Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[evuska]

Napisane przez Vea16

i jak efekty..? widzisz coś..?

tak zdecydowanie jest lepiej wczesniej miałam brzuch taki flaczek a teraz jest zdecydowanie twardszy, tylko żeby był taki o jakim marze to pewnie z rok musiałabym robić a6w hahahahahah, ale tak ! jest zdecydowanie lepiej i to mnie cieszy

[gaia]

Napisane przez anna87

Nie da się spalać miejscowo.

A takie ćwiczenia z hula hopem na boczki i talię to nie jest spalanie miejscowe?

[201705042038]

Żeby spalić trzeba poprostu schudnąć, a organizm sam wybierze sobie skąd ten tłuszczyk w pierwszej kolejności weźmie. U mnie na pierwszy ogień poszedł biust
Takie ćwiczenia jak a6w pozwalają ładnie wyrzeźbić mięśnie i nawet lekko zaokrąglony brzuszek będzie wyglądał lepiej. Bez pilnowania diety samym hh albo weiderem cudów nie zdziałamy.

[sim]

[1=53a79fa446cdfb8869bfead 901fb105f1bedb9e1_5f7ba57 211d4f;7013506]Ja dziś też miałam 28 dzień i... od 2 dni nie boli mnie brzuch tylko jedno udo. Nie mam pojęcia co sie stało [/QUOTE]

Włąśnie mnie tez jedno udo boli. A ciebie które, bo mnie lewe...

[sim]

Napisane przez anna87

Jak jest z tym piątym ćwiczeniem? 6x na każdą nogę razy 22 w moim wypadku, tak?

W twoim przypadku w jednej serii 44 razy, po 22 na kazda noge, wiesz kazda zmiana nogi to raz...

[sim]

Anna87 ty mowiłas ze podczas cwiczen cos cie noga bolała?? czy udo?? było cos takiego o ile dobrze pamietam... jak sobie z tym poradziłas???

[201705042038]

Hmmmm z mojego rachunku wynika, ze jeśli w każdym cyklu robimy 5-10 takich "nożyc" (na każdą nogę, prawa-lewa to jeden raz) to robiąc waszym systemem (każde ćwiczenie po kolei) wychodzi:

5-10 X 22 = 110-220

[201705042038]

Napisane przez sim

Anna87 ty mowiłas ze podczas cwiczen cos cie noga bolała?? czy udo?? było cos takiego o ile dobrze pamietam... jak sobie z tym poradziłas???

Mnie bolało to miejsce między mięśniem uda a biodrem. Trochę pokombinowałam z wysokością unoszenia tych nóg przy każdym ćwiczeniu, wyszło że najwygodniej mi kiedy trzymam nogi około 10 cm nad podłogą ( z wyjątkiem ostatniego ćwiczenia). Wtedy najbardziej czuję brzuch, a mniej uda.

[Gosiaq]

Napisane przez mircia14

Ci, którzy zaczynają od dzisiaj niech piszą - tak jak ja

ja też dzisiaj zaczynam, tzn 25 marca, chociaz jest juz 26, ale zrobiłam 5 minut przed północą to liczy sie do 25
To moje drugie podejście, pierwszy raz stanelam jakos na 4 dniu mam nadzieje, że teraz będzie lepiej i dotrwam do końca, liczę na Ciebie, że będziesz mnie troche gonić do ćwiczeń
pozdrawiam

[veronicee]

Napisane przez Gosiaq

To moje drugie podejście, pierwszy raz stanelam jakos na 4 dniu mam nadzieje, że teraz będzie lepiej i dotrwam do końca, liczę na Ciebie, że będziesz mnie troche gonić do ćwiczeń
pozdrawiam

Ja stanęłam wcześciej na 6 dniu. Skoro prosisz o poganianie to proszę bardzo

[Gosiaq]

veronicee przy drugim dniu jeszcze nie trzeba mnie gonic, ale tak przy 5 możecie mnie zacząć lać

[53a79fa446cdfb8869bfead901fb105f1bedb9e1_5f7ba57211d4f]

Może mnie ktoś pogonić? Bo mam już 30 dzień i od jakis pięciu stopien niechęci narasta

[faraway]

Napisane przez Agataaa320

a przy 20 jest mowa o poddaniu .?

Moim zdaniem poddać się można w ciągu pierwszego tygodnia, potem to już nie ma zmiłuj


[1=53a79fa446cdfb8869bfead 901fb105f1bedb9e1_5f7ba57 211d4f;7017889]Może mnie ktoś pogonić? Bo mam już 30 dzień i od jakis pięciu stopien niechęci narasta [/quote]

Jeszcze raz powtarzam - najlepiej jest rozgrzać mięśnie przed przystąpieniem do ćwiczeń. Taniec przez 10 minutek, czemu nie! Bo która z nas nie lubi tańczyć

[naiyah]

Napisane przez sim

Włąśnie mnie tez jedno udo boli. A ciebie które, bo mnie lewe...

Kurcze mam to samo. Między udem a biodrem tak bardziej i też lewe. Już parę dni temu bolało ale jakoś przeszło, ale wczoraj znów :/

[lolly_girl]

witam
wczoraj mialam dzien krytyczny..
polozylam sie, wykapana do lozka na moj serial "39 i pół".. nie chcialo mi sie robic w trakcie niego. Gdy się skonczył zgasiłam światlo i chcialam isc spac ale pomyslalam sobie "nie, za długo to juz zeby teraz sie poddac zrób w koncu raz cos do konca". zapaliłam swiatelko i wykonalam swoje trzy seryjki

Wyobraźcie sobie że rano budzę się... z bólem.. lewej nogi tak jakby pod pupą! czy to jest zaraźliwe czy co?
rozmasowanie ani Bengay (masc dla sportowcow) nie pomogły..

[mircia14]

A ja zaczęłam wczoraj
Skończyłam, nic mnie nie bolało.
A tu się rano budzę z taaaakim bólem brzucha. Cały dzień mnie boli.
Ani nie mogęsię śmiać, ani kaszleć To chyba dobrze nie..?
Po jakim czasie powinna spaść waga przynajmniej o kilo??

[lolly_girl]

Napisane przez mircia14

A ja zaczęłam wczoraj
Skończyłam, nic mnie nie bolało.
A tu się rano budzę z taaaakim bólem brzucha. Cały dzień mnie boli.
Ani nie mogęsię śmiać, ani kaszleć To chyba dobrze nie..?
Po jakim czasie powinna spaść waga przynajmniej o kilo??

A6w nie jest na schudnięcie a wymodelowanie mięśni

[mircia14]

Ej to w ogóle się nie chudnie ?

[aniulek87]

za mna 2 dzień A6W. mam nadzieje ze wytrwam do konca

[LaSeniorita]

jutro zaczynam A6W omg

[9ae544c8ed618748ef1b3bf710ce6405c703bba9_5d8e948b3a8b4]

Ja mam za sobą 3 dzień. Niedawno zrobiłam dzisiejszą porcję A6W. Tylko dlaczego mnie tak kark boli?

[lolly_girl]

Napisane przez mircia14

Ej to w ogóle się nie chudnie ?

Jesli stosujesz diete, jakies inne cwiczonka to na pewno schudniesz

[shine1515]

Napisane przez aniulek87

za mna 2 dzień A6W. mam nadzieje ze wytrwam do konca

za mna tez drugi dzien

zycze powodzenia.. dalej.. damy rade

[veronicee]

Dzień 10 przede mną. Jak miło wiedzieć, że się tyle wykonało, choć to jeszcze tak mało. Ja nie mam na co się skarżyć: żadnych bóli nóg, ud ani brzucha (tylko wtedy kiedy ćwiczę).

[53a79fa446cdfb8869bfead901fb105f1bedb9e1_5f7ba57211d4f]

Napisane przez mircia14

Ej to w ogóle się nie chudnie ?

Chudnie sie ale nie wagowo. Ja przynajmniej dziś zauwazyłam że pozbyła się już ponad 4 cm z brzucha co dla mnie jest nie lada wyczynem W udach też już jakieś 3 cm brakuje a waga jak stoi tak stoi. Pocieszam się że mój tłuszcz po prostu przekształca się w cięższe mięśnie.

[shine1515]

[1=53a79fa446cdfb8869bfead 901fb105f1bedb9e1_5f7ba57 211d4f;7021561]Chudnie sie ale nie wagowo. Ja przynajmniej dziś zauwazyłam że pozbyła się już ponad 4 cm z brzucha co dla mnie jest nie lada wyczynem [/quote]

gratuluje
ale powiedz ,ktory to ju dzien a6w??

[veronicee]

popieram ja także chętnie sie dowiem który to dzień

[sim]

Napisane przez lolly_girl

witam
Wyobraźcie sobie że rano budzę się... z bólem.. lewej nogi tak jakby pod pupą! czy to jest zaraźliwe czy co?
rozmasowanie ani Bengay (masc dla sportowcow) nie pomogły..

Mam nadzieje ze to nie jest zaraźliwe. Kupiłam dziś Voltaren Emulgel, moze to pomoże. Podobno to mięsień dwugłowy uda, jakos sie musiał nadwyręzyć... Nie wiem czy dzis zrobie 29 dzien bo nie chce sobie zrobic krzywdy... ale nie chce tez przerwac a6w... co mam zrobic???

[naiyah]

mam tak samo. Dziś mam zrobić 27 dzień, ale noga tak daje o sobie znać, że nie wiem czy dam radę Cały dzień mnie boli, już teraz całe udo.

[veronicee]

Mam nadzieję, że ze mną tak nie będzie