Nasze codzienne jadłospisy, część V

[dygotka8]

skomentuje któraś z dziewczyn mój jadłospis,który dziś dodałam?
dzięki i dobrej nocy

[smak6malin]

Napisane przez iza_wiosenna

Martynko, wkleisz coś swojego? bo potrzebuję duchowego wsparcia

Jasne Dzisiaj sporo tego było

śniadanie : sałatka z tuńczyka : puszka tuńczyka, puszka kukurydzy, 8 ogórków konserwowych, 6 jajek na twardo, pieprz, kilka łyżek majonezu ( pół porcji tego ), 2 kromki razowca, zielone jabłko

II śniadanie : banan, 2 kromki żytniego , 4 plasterki sera żółtego, 3 sopockiej, pomidor, kilka liści sałaty

III śniadanie : 2 gałki lodów : sorbet malinowy, czekoladowe, garść pistacji

obiad : 5 ziemniaków, kilka dużych kawałków wątróbki drobiowej z duszoną cebulą, duża miseczka kapusty kiszonej, z marchewką, cebulą, oliwą z oliwek

deser : 500 gr truskawek, kilka łyżek śmietany 12 %

podwieczorek : koktajl malinowy, 2 gałki lodów : krówkowe i zielone jabłko

kolacja : 2 kromki chleba słonecznikowego, duży plaster sera, kilka plasterków salami czosnkowego, szczypiorek, 50 gr twarogu śmietankowego, trochę pasztetu pomidorowego, kilka rzodkiewek

kolacja II : 500 gr truskawek, kilka łyżek śmietany ( właśnie jem )

[iza_wiosenna]

podbij

(uup)

[deMitia]

Napisane przez smak6malin

Jasne Dzisiaj sporo tego było

śniadanie : sałatka z tuńczyka : puszka tuńczyka, puszka kukurydzy, 8 ogórków konserwowych, 6 jajek na twardo, pieprz, kilka łyżek majonezu ( pół porcji tego ), 2 kromki razowca, zielone jabłko

II śniadanie : banan, 2 kromki żytniego , 4 plasterki sera żółtego, 3 sopockiej, pomidor, kilka liści sałaty

III śniadanie : 2 gałki lodów : sorbet malinowy, czekoladowe, garść pistacji

obiad : 5 ziemniaków, kilka dużych kawałków wątróbki drobiowej z duszoną cebulą, duża miseczka kapusty kiszonej, z marchewką, cebulą, oliwą z oliwek

deser : 500 gr truskawek, kilka łyżek śmietany 12 %

podwieczorek : koktajl malinowy, 2 gałki lodów : krówkowe i zielone jabłko

kolacja : 2 kromki chleba słonecznikowego, duży plaster sera, kilka plasterków salami czosnkowego, szczypiorek, 50 gr twarogu śmietankowego, trochę pasztetu pomidorowego, kilka rzodkiewek

kolacja II : 500 gr truskawek, kilka łyżek śmietany ( właśnie jem )

Ale pięknieeeeeeeeeeeeee

[iza_wiosenna]

Napisane przez smak6malin

Jasne Dzisiaj sporo tego było

śniadanie : sałatka z tuńczyka : puszka tuńczyka, puszka kukurydzy, 8 ogórków konserwowych, 6 jajek na twardo, pieprz, kilka łyżek majonezu ( pół porcji tego ), 2 kromki razowca, zielone jabłko pysznie brzmi ta salatka, chyba zrobię podobną :P

II śniadanie : banan, 2 kromki żytniego , 4 plasterki sera żółtego, 3 sopockiej, pomidor, kilka liści sałaty

III śniadanie : 2 gałki lodów : sorbet malinowy, czekoladowe, garść pistacji

obiad : 5 ziemniaków, kilka dużych kawałków wątróbki drobiowej z duszoną cebulą, duża miseczka kapusty kiszonej, z marchewką, cebulą, oliwą z oliwek

deser : 500 gr truskawek, kilka łyżek śmietany 12 % truskawy rządzą! i co, deser to tylko na P ? bo i ja na moim u go jem

podwieczorek : koktajl malinowy, 2 gałki lodów : krówkowe i zielone jabłko koktajl! lody! BożE!

kolacja : 2 kromki chleba słonecznikowego, duży plaster sera, kilka plasterków salami czosnkowego, szczypiorek, 50 gr twarogu śmietankowego, trochę pasztetu pomidorowego, kilka rzodkiewek pasztet pomidorowy? dobre to to?

kolacja II : 500 gr truskawek, kilka łyżek śmietany ( właśnie jem )a ja skończyłam mą jabłkową ucztę

dziękuję (nadal wyrzucam sobie fitellę, ale już mniej)

[Hypnotic Eyes]

bo i ja na moim u go jem

Potwierdzam, że kiedy i mi żołądek(i psychika, ale ciiiii...) pozwala to jem deserek

Dzisiaj też był Wieczorkiem wrzucę jadłospis, bo teraz idę z tatą gdzieś to może coś wpadnie jak będzie okazja

[smak6malin]

Napisane przez iza_wiosenna

dziękuję (nadal wyrzucam sobie fitellę, ale już mniej)

Proszę Powiem szczerze, że polubiłam desery. Ten koktajl i lody to podczas spaceru z przyjaciółkami. Nóg nie czuję, chyba kilka kilometrów zrobiłyśmy. Co do sałatki jest naprawdę pyszna, na wycieczce klasowej zrobiła furorę, Ci, którzy nie lubią tuńczyka nawet wcinali . Co do pasztetu pomidorowego to nawet lubię, ale wiesz to praktycznie sama chemia. Tato nie kupuję takich rzeczy raczej, mięso, wszelkie szynki itd. kupuję tylko u swojego przyjaciela, który sam je robi ze swoich świnek, krówek, kurtek itd. Ile jabłuszek zjadłaś ?
O co chodzi z tą fitellą ?

[Siris88]

Napisane przez smak6malin

Proszę Powiem szczerze, że polubiłam desery. Ten koktajl i lody to podczas spaceru z przyjaciółkami. Nóg nie czuję, chyba kilka kilometrów zrobiłyśmy. Co do sałatki jest naprawdę pyszna, na wycieczce klasowej zrobiła furorę, Ci, którzy nie lubią tuńczyka nawet wcinali . Co do pasztetu pomidorowego to nawet lubię, ale wiesz to praktycznie sama chemia. Tato nie kupuję takich rzeczy raczej, mięso, wszelkie szynki itd. kupuję tylko u swojego przyjaciela, który sam je robi ze swoich świnek, krówek, kurtek itd. Ile jabłuszek zjadłaś ?
O co chodzi z tą fitellą ?

szynki z kurtek? Łaaaał


a ja dorzuciłam słonecznik do kolacji I parę truskawek.

[Krytia]

P:

Śn. jaglanko-owsianka (15g jaglanych, garść owsianych, 0,5 szklanki mleka sojowego, łyżeczka budyniu krówkowego), 2 łychy otrębów ze śliwką, łycha zarodków, duża garść musli, garść BF, 45g twarogu, 100g linessy waniliowej, szklanka truskawek, szklanka czereśni, cynamon

IIŚn. wielka bułka grahamka(90g) posmarowana linessą truskawkowo-limetkową, z otrębami owsianymi, jabłko, precelek

Ob. ryż brązowy z serkiem wiejskim, fitellą jabłkowo-cynamonową, szklanką truskawek, 0g orzeszków makadamia

D: Atlant pistacjowo-waniliowy, kawałek melona softies, 2 wafle ryżowe, ciasteczko owsiane

P: 5 gałek lodów(na pocieszenie): kokos z czekoladą, mango, truskawka, sernikowe, cappuccino

K: parówka sojowa, 3 okrągłe kromki pumpernikla, 3 wafle ryżowe, 2 plasterki wędliny sojowej, 2 łyżeczki masła orzechowego, sałata pekinka, 4 pomidorki koktajlowe, jabłko, precelek, pół kubka truskawek, pół kubka czereśni

razem : 3000

[iza_wiosenna]

Napisane przez Hypnotic Eyes

Potwierdzam, że kiedy i mi żołądek(i psychika, ale ciiiii...) pozwala to jem deserek

Dzisiaj też był Wieczorkiem wrzucę jadłospis, bo teraz idę z tatą gdzieś to może coś wpadnie jak będzie okazja

Napisane przez smak6malin

Proszę Powiem szczerze, że polubiłam desery. Ten koktajl i lody to podczas spaceru z przyjaciółkami. Nóg nie czuję, chyba kilka kilometrów zrobiłyśmy. Co do sałatki jest naprawdę pyszna, na wycieczce klasowej zrobiła furorę, Ci, którzy nie lubią tuńczyka nawet wcinali . Co do pasztetu pomidorowego to nawet lubię, ale wiesz to praktycznie sama chemia.nooo Tato nie kupuję takich rzeczy raczej, mięso, wszelkie szynki itd. kupuję tylko u swojego przyjaciela, który sam je robi ze swoich świnek, krówek, kurtek itd. hihihiIle jabłuszek zjadłaś ? yy... hmmm z cztery. o, to w sumie nie tak dużo
O co chodzi z tą fitellą ? KZ... jeden z gorszych dni niestety

super i fajnie, że masz takie przyjaciółki

Napisane przez Krytia

P:

Śn. jaglanko-owsianka (15g jaglanych, garść owsianych, 0,5 szklanki mleka sojowego, łyżeczka budyniu krówkowego musiała wyjść pyszna owsiana!), 2 łychy otrębów ze śliwką, łycha zarodków, duża garść musli, garść BF, 45g twarogu, 100g linessy waniliowej, szklanka truskawek, szklanka czereśni, cynamon fajnie i pyszna ta linessa :P

IIŚn. wielka bułka grahamka(90g to nie taka wielka) posmarowana linessą truskawkowo-limetkową, z otrębami owsianymi, jabłko, precelek tu by w sumie mogło być więcej, jakiś big milk choćby xD

Ob. ryż brązowy z serkiem wiejskim, fitellą jabłkowo-cynamonową, szklanką truskawek, 0g orzeszków makadamia ile ryżu? ile g orzeszków? zero?

D: Atlant pistacjowo-waniliowy, kawałek melona softies, 2 wafle ryżowe, ciasteczko owsiane cóż to za melon?

P: 5 gałek lodów(na pocieszenie): kokos z czekoladą, mango, truskawka, sernikowe, cappuccino oooj przynajmniej pysznie było

K: parówka sojowa, 3 okrągłe kromki pumpernikla, 3 wafle ryżowe też je kocham, 2 plasterki wędliny sojowej mało, 2 łyżeczki masła orzechowego, sałata pekinka, 4 pomidorki koktajlowe, jabłko, precelek, pół kubka truskawek, pół kubka czereśni

razem : 3000

3000 to tu na pewno nie było :/ ile liczysz za gałkę loda? 200?

[Djapira]

Dzisiejsze R:

Śniadanie: 2jajka, 50g chudego twarogu, duży pomidor

II śniadanie: Pojedyncza pierś z kurczaka, pół cebulki (brak warzyw=pustka w lodówce; po ćw.)

Obiad: pół dużego filetu z dorsza(pieczony w piekarniku, bez tłuszczu), miseczka kalafora, 15 orzechów nerkowca (co o nich myślicie? Apropos są pyszne)

Kolacja: 4różyczki kalafiora, 100g chudego twarogu, 2łyżeczki j.nat, cynamon.

Apropos jestem na SB;
Podwieczorka brak bo byłam poza domem; ja sie na prawde staram, ale czesto wieczorem wychodze i tak wychodzi..

Proszę o ocenkę

[smak6malin]

Napisane przez Siris88

szynki z kurtek? Łaaaał
Kurki


a ja dorzuciłam słonecznik do kolacji I parę truskawek.

Izuś Ja też za dużo tych truskawek zjadłam, aż mnie brzuch boli.
Chodziło mi oczywiście o kury Co do przyjaciółek to jest mi czego zazdrościć Zaraz poczytam KZ.

[natalli]

Moje R

Ś. Kromka razowego z liściem sałaty lodowej ,plasterek szynki, do tego 2 łyżeczki wieśniaka ze szczypiorkiem i koktajl truskawowy (9szt. truskawek i krefir półszklanki) mało, więcej wieśniaka

Ś2. Jajko gotowane, wieśniak ze szczypiorkiem i koperkiem, garść rzechów włoskich - eh.. musiałam się zmusić bo nieprzepadam. ile tego wieśniaka?

O. ciężko będzie bo będe jeść na mieście. Jak myslicie co byłoby najodpowiedniejsze ??

P. kawka z mleczkiem , kefir

K. tuńczyk wsw.( ile tego tuńczyka można zjeść? ) kromka razowca z liściem sałaty lodowej, sałatka pomidor-ogórek. możesz zjeść całą puszkę


smak6malin- nie moge więcej na śniadanie wcisnać bo drugiego wogule nie zjem trzyma mnie do obiadu duże śniadanie.A na drugie zjadłam reszte opakowania z rana. A na obiadek uległam nalesnikom ze szpinakiem...eh......UUU całą puche można tuńczyka zjeść mniami

[iza_wiosenna]

Napisane przez smak6malin

Izuś Ja też za dużo tych truskawek zjadłam, aż mnie brzuch boli.
Chodziło mi oczywiście o kury Co do przyjaciółek to jest mi czego zazdrościć Zaraz poczytam KZ.

Ty się normalnie w czepku urodziłaś - super przyjaciółki, super chłopak, super metabolizm i do tego straszna laska

pół kilo? co to jest?

Napisane przez Djapira

Dzisiejsze R:

Śniadanie: 2jajka, 50g chudego twarogu, duży pomidor małe śniadanie. może wyrzuć żółtka z jajek i zjedz np, do tego posiłku grahamkę albo choć jakiś homo z płatkami?

II śniadanie: Pojedyncza pierś z kurczaka, pół cebulki (brak warzyw=pustka w lodówce; po ćw.) po ćw - powinny być węgle!!!!!!!!!

Obiad: pół dużego filetu z dorsza(pieczony w piekarniku, bez tłuszczu), miseczka kalafora, 15 orzechów nerkowca (co o nich myślicie? Apropos są pyszne) nerkowiec jak najbardziej, pamiętaj, żeby nie łączyć z węglami

Kolacja: 4różyczki kalafiora, 100g chudego twarogu, 2łyżeczki j.nat, cynamon. ok

Apropos jestem na SB;
Podwieczorka brak bo byłam poza domem; ja sie na prawde staram, ale czesto wieczorem wychodze i tak wychodzi.. a szkoda, szkoda

Proszę o ocenkę

[Djapira]

Izuś jestem w I Fazie SB i nie jem węgli

[smak6malin]

Napisane przez natalli

Moje R

Ś. Kromka razowego z liściem sałaty lodowej ,plasterek szynki, do tego 2 łyżeczki wieśniaka ze szczypiorkiem i koktajl truskawowy (9szt. truskawek i krefir półszklanki) mało, więcej wieśniaka

Ś2. Jajko gotowane, wieśniak ze szczypiorkiem i koperkiem, garść rzechów włoskich - eh.. musiałam się zmusić bo nieprzepadam. ile tego wieśniaka?

O. ciężko będzie bo będe jeść na mieście. Jak myslicie co byłoby najodpowiedniejsze ??

P. kawka z mleczkiem , kefir

K. tuńczyk wsw.( ile tego tuńczyka można zjeść? ) kromka razowca z liściem sałaty lodowej, sałatka pomidor-ogórek. możesz zjeść całą puszkę


smak6malin- nie moge więcej na śniadanie wcisnać bo drugiego wogule nie zjem trzyma mnie do obiadu duże śniadanie.A na drugie zjadłam reszte opakowania z rana. A na obiadek uległam nalesnikom ze szpinakiem...eh......UUU całą puche można tuńczyka zjeść mniami

Rozumiem, w takim razie niech będzie

Napisane przez iza_wiosenna

Ty się normalnie w czepku urodziłaś - super przyjaciółki, super chłopak, super metabolizm i do tego straszna laska

pół kilo? co to jest?

Dużo osób mówi mi, że jestem szczęściarą ( głupi ma zawsze szczęście ).
Jak się naprawdę uwierzy w to, że może się być szczęśliwym staję się nim w mgnieniu oka . Dziękuje za miłe słowa, ale sama wiesz, że nie zawsze bywa tak cudownie..
No niby niewiele, ale nie dałam rady Najchętniej poszłabym teraz pobiegać, no ale po pierwsze ciemno, a po drugie - noga

[iza_wiosenna]

Napisane przez Djapira

Izuś jestem w I Fazie SB i nie jem węgli

a! rzeczywiście pisałaś! przepraszam

[Krytia]

Napisane przez smak6malin

Jasne Dzisiaj sporo tego było

śniadanie : sałatka z tuńczyka : puszka tuńczyka, puszka kukurydzy, 8 ogórków konserwowych, 6 jajek na twardo, pieprz, kilka łyżek majonezu ( pół porcji tego ), 2 kromki razowca, zielone jabłko

II śniadanie : banan, 2 kromki żytniego , 4 plasterki sera żółtego, 3 sopockiej, pomidor, kilka liści sałaty

III śniadanie : 2 gałki lodów : sorbet malinowy, czekoladowe, garść pistacji

obiad : 5 ziemniaków, kilka dużych kawałków wątróbki drobiowej z duszoną cebulą, duża miseczka kapusty kiszonej, z marchewką, cebulą, oliwą z oliwek

deser : 500 gr truskawek, kilka łyżek śmietany 12 %

podwieczorek : koktajl malinowy, 2 gałki lodów : krówkowe i zielone jabłko

kolacja : 2 kromki chleba słonecznikowego, duży plaster sera, kilka plasterków salami czosnkowego, szczypiorek, 50 gr twarogu śmietankowego, trochę pasztetu pomidorowego, kilka rzodkiewek

kolacja II : 500 gr truskawek, kilka łyżek śmietany ( właśnie jem )

Pyyycha

Napisane przez iza_wiosenna

super i fajnie, że masz takie przyjaciółki



3000 to tu na pewno nie było :/ ile liczysz za gałkę loda? 200?

No to tak : ryżu woreczek, orzeszków 10g xD, melon to takie kawałki melona one takie są w zielonej paczuszce (strsznie słodkie, więcej niż jeden kawałek na raz nie umiem zjeść ) A za gałke to takie inne niż owocowe to 90 a za owocowe to 60

[iza_wiosenna]

Napisane przez smak6malin

Rozumiem, w takim razie niech będzie



Dużo osób mówi mi, że jestem szczęściarą ( głupi ma zawsze szczęście ).
Jak się naprawdę uwierzy w to, że może się być szczęśliwym staję się nim w mgnieniu oka . Dziękuje za miłe słowa, ale sama wiesz, że nie zawsze bywa tak cudownie..
No niby niewiele, ale nie dałam rady Najchętniej poszłabym teraz pobiegać, no ale po pierwsze ciemno, a po drugie - noga

biegać? no i mówiłaś, że to nie obsesyja dobrze, że ciemno!

głupi ma zawsze szczęście? to czemu ja nie mam? :P

Napisane przez Krytia

Pyyycha

No to tak : ryżu woreczek, orzeszków 10g xD, melon to takie kawałki melona one takie są w zielonej paczuszce (strsznie słodkie, więcej niż jeden kawałek na raz nie umiem zjeść ) A za gałke to takie inne niż owocowe to 90 a za owocowe to 60

chyba za dużo za lody

i tak wolniutko tyjesz!

[smak6malin]

Napisane przez Krytia

Pyyycha

No to tak : ryżu woreczek, orzeszków 10g xD, melon to takie kawałki melona one takie są w zielonej paczuszce (strsznie słodkie, więcej niż jeden kawałek na raz nie umiem zjeść ) A za gałke to takie inne niż owocowe to 90 a za owocowe to 60

Twój też smaczny, szczególnie ten Atlant i budyń krówkowy ( u mnie nigdzie nie ma takiego ). Nawet nie wiesz jak Ci go zazdroszczę

Napisane przez iza_wiosenna

biegać? no i mówiłaś, że to nie obsesyja dobrze, że ciemno!

głupi ma zawsze szczęście? to czemu ja nie mam? :P



chyba za dużo za lody

i tak wolniutko tyjesz!

Jestem taka pełna, chciałabym poczuć się lekka i to wszystko z siebie zrzucić, bo mi nawet ciężko pisać Mogłam zjeść te truskawki w większym odstępie czasu, a nie zaraz po kolacji
Skoro go nie masz, to oznacza to jedno

[iza_wiosenna]

Napisane przez smak6malin

Twój też smaczny, szczególnie ten Atlant i budyń krówkowy ( u mnie nigdzie nie ma takiego ). Nawet nie wiesz jak Ci go zazdroszczę


Jestem taka pełna, chciałabym poczuć się lekka i to wszystko z siebie zrzucić, bo mi nawet ciężko pisać Mogłam zjeść te truskawki w większym odstępie czasu, a nie zaraz po kolacji
Skoro go nie masz, to oznacza to jedno ... że wyjątek potwierdza regułę?

rozumiem, że jesteś pełna, ja zawsze jestem pełna wieczorem xD zdarza się

'chciałabym poczuć się lekka' zabrzmiało to trochę hmmm edkowo (albo jestem przewrażliwiona, pewnie to drugie)

[Krytia]

[quote=smak6malin;7799708] Twój też smaczny, szczególnie ten Atlant i budyń krówkowy ( u mnie nigdzie nie ma takiego ). Nawet nie wiesz jak Ci go zazdroszczę
Zobacz w realu on jest z delcty (chyba) w takim karmelowym opakowaniu

[Hypnotic Eyes]

Moje Utrzymanie Z pokorą czekam na ocenę. Praktycznie to wiem co jest źle, gdzie jeszcze ucinam kalorie i że nie ma NNKT, ale nie miałam na nie ochoty (wyjątkowo)

Śniadanie: Fitella miętowo-czekoladowa z mlekiem 0,5% + miseczka kalafiora (ten kalafior to normalnie zmora, wstaję nieprzytomna i pierwsze co jem to kalafior, dopiero potem ide się ogarnąć i zjeść śniadanie )
II Śniadanie: Serek homo ostrowia 0% i ok. 50 gram czekoladowych kuleczek rumowo-kokosowych (zjedzonych na lekcji polskiego z koleżanką w oczekiwaniu na werdykt/ocenę - to wciąga )
Obiad: Makaron gryczany z sosem chińskim, tofu, kiełkami i łyżeczką sezamu.
Deserek: Kinder Bueno White
Podwieczorek: kilogram truskawek (tak wiem nie ma białka :P)
Kolacja: grahamka posmarowana serkiem paprykowym 12%, plaster sera żółtego, twaróg wędzony, ketchup, sałata, ogórek.
Po kolacji: Torcik czekoladowy na orzechowo-biszkoptowym spodzie

[Maggie_90]

Napisane przez Hypnotic Eyes

Moje Utrzymanie Z pokorą czekam na ocenę. Praktycznie to wiem co jest źle, gdzie jeszcze ucinam kalorie i że nie ma NNKT, ale nie miałam na nie ochoty (wyjątkowo)

Śniadanie: Fitella miętowo-czekoladowa z mlekiem 0,5% + miseczka kalafiora (ten kalafior to normalnie zmora, wstaję nieprzytomna i pierwsze co jem to kalafior, dopiero potem ide się ogarnąć i zjeść śniadanie )
II Śniadanie: Serek homo ostrowia 0% i ok. 50 gram czekoladowych kuleczek rumowo-kokosowych (zjedzonych na lekcji polskiego z koleżanką w oczekiwaniu na werdykt/ocenę - to wciąga )
Obiad: Makaron gryczany z sosem chińskim, tofu, kiełkami i łyżeczką sezamu.
Deserek: Kinder Bueno White
Podwieczorek: kilogram truskawek (tak wiem nie ma białka :P)
Kolacja: grahamka posmarowana serkiem paprykowym 12%, plaster sera żółtego, twaróg wędzony, ketchup, sałata, ogórek.
Po kolacji: Torcik czekoladowy na orzechowo-biszkoptowym spodzie

Wcale nie jest źle,, jakieś NNKT były, w końcu ten spód ...
Bardzo fajnie i na luzie, co wydaje mi się jest ważniejsze od tego, ze nie w każdym posiłku jest białko itd.
Tylko śniadanie zdecydowanie za małe, mogłaś dołożyć owoc, kanapeczkę. I czemu ostrowia 0%???

P.S Jak robisz taki makaron? Tofu już długo u mnie lezy i nie wiem, jak się za nie zabrać

[iza_wiosenna]

Napisane przez Hypnotic Eyes

Moje Utrzymanie Z pokorą czekam na ocenę. Praktycznie to wiem co jest źle, gdzie jeszcze ucinam kalorie i że nie ma NNKT, ale nie miałam na nie ochoty (wyjątkowo)

Śniadanie: Fitella miętowo-czekoladowa z mlekiem 0,5% + miseczka kalafiora (ten kalafior to normalnie zmora, wstaję nieprzytomna i pierwsze co jem to kalafior, dopiero potem ide się ogarnąć i zjeść śniadanie ) też kocham kalafiora
II Śniadanie: Serek homo ostrowia 0% i ok. 50 gram czekoladowych kuleczek rumowo-kokosowych (zjedzonych na lekcji polskiego z koleżanką w oczekiwaniu na werdykt/ocenę - to wciąga ) ok
Obiad: Makaron gryczany z sosem chińskim, tofu, kiełkami i łyżeczką sezamu. ile makaronu?
Deserek: Kinder Bueno White super
Podwieczorek: kilogram truskawek (tak wiem nie ma białka :P) no u mnie też były truskawki
Kolacja: grahamka posmarowana serkiem paprykowym 12%, plaster sera żółtego, twaróg wędzony, ketchup, sałata, ogórek. ok
Po kolacji: Torcik czekoladowy na orzechowo-biszkoptowym spodzie niaaaaam

no, jest lepiej i fajny luz pamiętaj o nnkt

[Hypnotic Eyes]

Maggie, Wiosenko dziękuję za rady .
Dziś do wieśniaka rano dodałam słonecznika, ale reszty dnia nie obiecuje, bo ide gdzieś z koleżankami

A makaron z tofu to robię tak, że kroję tofu w kostkę, zalewam sosem sojowym i tym chińskim, trochę doprawiam, do tego dodaje kiełki. To się dusi w czasie gdy makaron się gotuje, potem makaron i tofu wrzucam na patelnie, mieszam ze sobą, dosypuję sezamu i gotowe w 15 minut

[Carmel Choco]

U 1. 250 ml mleka 0,5% + 8 truskawek + serek wiejski 200g
2. kawa z mlekiem 0,5% + garść truskawek + szklanka kefiru
3. pierś gotowana + kartofelki młode + mizeria (ogórek +jogurt)
4. grahamka z benecolem i chudą szynką
5. sałatka z ogórka, pomidorów, cebulki + tuńczyk w sosie slodko-kwasnym 185g
w międzyczasie napewno wpadną czereśnie i arbuz

[Applepie]

Moje wczorajsze U:

1. ok. 60 g płatków owsianych z 60 ml mleka i łyżeczką miodu + 50 g serka wiejskiego z łyżeczką miodu + 1 wafel ryżowy z pastą grzybową, pomidorem i sałatą + banan

2. wielka, 120 gramowa bułka ciemna z ziarnami z pastą grzybową, pomidorem i sałatą

3. ok. 100 g gotowanej pszenicy (100 g przed ugotowaniem ) + kiełbaska sojowa + biała fasola + szparagi + gotowana marchewka

4. 100 g serka wiejskiego z ok. 20 g muesli + 15 g mieszanki studenckiej + wafel ryżowy

5. ta sama wielka bułka co w 2. , pół z serkiem wiejskim i szczypiorkiem, pół z pastą grzybową, pomidorem i sałatą

[juliaaa161190]

Dziękuję

Osiągnęłam te swoje 48, nawet 47kg i powoli przechodzę na U

Dzisiejsze R/U:

śniadanie (7:30): 50g chudego twarogu, owsianka (2/3 szklanki mleka + 1/2 szklanki wody + 2 łyżki płatków owsianych + 3 łyżki otrąb owsianych + łyżka pszennych), ok. 200g czereśni, jabłko
obiad (12:20): ok. 40g makaronu pełnoziarnistego, 200g chudego twarogu zmiksowanego z dużą ilością truskawek (ok. 300-400g)

przekąska (16:00): wiejski lekki 150g, parę truskawek i czereśni
podwieczorek (18:00): 2 marchewki, garść orzeszków
kolacja: ? muszę coś wymyślić

[nimk]

Witam. Nadaje się na U (świeże U, wychodzę z R)?

śniadanie:
granola owocowa z mlekiem 2%
kanapka na chlebie razowym z pasztetem sojowym, pół pomidora

podwieczorek:
kawałek ciasta rabarbarowego
koktail z truskawek [na kefirze]

obiad:
jeden samos z groszkiem, ziemniakami i soczewicą
surówka
sok pomidorowy 150 ml

kolacja:
kanapka na chlebie razowym z pasztetem sojowym
sok pomidorowy 100ml