|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2008-04-12, 17:37
|
#2371 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Wroclaw
Wiadomości: 11 148
 |
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
2 godziny TBC:P
|
|
|
2008-04-12, 19:35
|
#2372 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
8/42 A6W. 40 minut hula hop
|
|
|
|
2008-04-13, 18:42
|
#2373 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ponad godzina rowerek (tym razem na świeżym powietrzu
), spacer i może będzie coś jeszcze 
|
|
|
|
2008-04-13, 18:53
|
#2374 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
trening siłowy
przed i po rozciąganie
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..  |
|
|
|
2008-04-13, 23:39
|
#2375 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 587
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
basenik
musiala rozruszac zakwasy po silowni :P
|
|
|
|
2008-04-14, 12:21
|
#2376 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
50 minut biegu + rozciaganie przed i po
|
|
|
|
2008-04-14, 18:54
|
#2377 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
20 min interwałów na rowerze
brzuszki rozciaganie po rowerku
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz.. |
|
|
|
2008-04-14, 19:50
|
#2378 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
W-f dzisiaj (20 minut siatkówki , reszta ćwiczenia)
A6w
|
|
|
|
2008-04-14, 21:56
|
#2379 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 3 844
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Jak w każdy poniedziałek elastep. A niedługo a6w
|
|
|
|
2008-04-14, 22:29
|
#2380 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 767
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
2 dzień a6w
 + ćwiczenia na łydki i uda
__________________
The chances of finding someone like you. http://pl.unitedcats.com/stopkillingdogs/ |
|
|
|
2008-04-14, 23:11
|
#2381 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 202
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
40 dzień a6w
 * 1h jazdy konnej (ramion i łydek nie czuję)
__________________
Ruchy, kluchy leniwe !  Maksyma dobrze znana, a nie robię nic ...  |
|
|
|
2008-04-15, 00:22
|
#2382 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 587
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Troszke treningu Dj Wallis
do tego cos wlasnego i po cwiczeniach wlasnie jestem
|
|
|
|
2008-04-15, 00:51
|
#2383 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Somewhere over the rainbow
Wiadomości: 871
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Trzy 20-minutowe rundki biegania na biezni. I tak codziennie od jakis 2 tygodni
__________________
Dream like you'll live forever Live like you'll die tomorrow http://www.youtube.com/watch?v=9BfUZJ-0mmY |
|
|
|
2008-04-15, 00:53
|
#2384 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 28
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Siłownia, jak co poniedziałek. Znaczy się bieganie, stepper i siłowka na brzuch i nogi. Przy okazji odkryłam prosty sposób na energy drinka. Dobrą wode mineralną (ja pije nestle aquarel) nasycić 2 tabletkami iso-cośtam, takie zielone tubki. naprawdę podnosi to wydolność!
ale pewnie wszystkie to wiecie, a ja się mądrzę... |
|
|
|
2008-04-15, 12:06
|
#2385 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Tak jak wczoraj 50 min biegu + rozciąganie przed i po
|
|
|
|
2008-04-15, 19:45
|
#2386 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 11 188
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj 1h ćwiczeń siłowych na klatkę i plecy + 10min. brzuch.
Dziś godzinka tanecznego aerobiku.
__________________
I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155 |
|
|
|
2008-04-15, 19:50
|
#2387 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 532
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Jakieś 20min biegu, rozciąganie
|
|
|
|
2008-04-16, 08:41
|
#2388 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 3 844
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj circuit i a6w (ale to nudne...). A dziś tylko a6w. Nie wiem, czy wytrzymam do końca tego treningu. To już moje ente podejście. Strasznie nudny jest.
|
|
|
|
2008-04-16, 08:46
|
#2389 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 587
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj jak to we wtorki basenik
Ami a ile juz dni masz za soba ?? Ja pamietam ze doszlam chyba do 15 i po prostu z nudow rzucilam, ale teraz troche pluje sobie w brode bo juz po 15 dniach brzuszek wygladal inaczej
|
|
|
|
2008-04-16, 12:07
|
#2390 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj Tamilee - Brzuch a dzis spinning w planach
|
|
|
|
2008-04-17, 21:39
|
#2391 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 11 188
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
1h tanecznego aerobiku.
__________________
I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155 |
|
|
|
2008-04-17, 23:38
|
#2392 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 587
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj znowu czesc treningu Dj Wallis i troche moich cwiczen ... dzisiaj mialo byc bieganie ale ani pogoda nie dopisala ani organizm .. cos mnie chyba lapie choroba jakas
|
|
|
|
2008-04-18, 08:06
|
#2393 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 3 844
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj fat burning i a6w. A teraz przez 10 dni będzie tylko a6w z racji ferii na uniwerku.
|
|
|
|
2008-04-18, 12:25
|
#2394 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 668
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
50 min biegu + rozciąganie przed i po
|
|
|
|
2008-04-18, 14:40
|
#2395 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 30
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
45 min rowerek stacjonarny, w planach bieganie późnym wieczorem
A tak poza tym to witam wszystkich, bo jestem tu nowa
|
|
|
|
2008-04-18, 14:44
|
#2396 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Zachodnio-pomorskie Wałcz
Wiadomości: 95
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Piątek 18.04.08- Grzbiet + przedramie
podciaganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 3x10 podciaganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 3x10 przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10/8/6 uginanie nadgarstkow podchwytem 4x10 uginanie nadgarstkow nadchwytem 4x10 to mój dziesiejszy trening |
|
|
|
2008-04-19, 09:26
|
#2397 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: ...lublin..
Wiadomości: 642
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
wczoraj 20 minut skankaka
ale dziś i już w zasadzie wczoraj miałam takie zakwasy... że ledwo chodzę.. więc dziś i jutro wolne. od poniedziałku znów... ale już delikatniej zaczynam czy któraś z Was miała aż tak ogromne zakwasy po skakance?
|
|
|
|
2008-04-19, 10:16
|
#2398 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 10 084
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Ja nie skacze.
Zrobie sobie dzisiaj marszo biegi. Ile dam radę tyle będzie. Ostatnio diebiutowałam w 30 minut
__________________
|
|
|
|
2008-04-19, 11:41
|
#2399 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 398
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
60min BPU
__________________
All4Nails Team Kraków |
|
|
|
2008-04-19, 15:09
|
#2400 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: Egipt ☼
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
To ja sie pochwale wczorajszym swoim wysilkiem.
Godzina tancow, program pierwszy na brzuch Tamilee i na posladki, 35 minut hula hop. Sporo jak na lenia.
__________________
enjoy ur f*cking day
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:35.
