DIETA MONTIGNACA - kto sie przylacza?

[lina1995karo]

Po zrzuceniu tych kilku kg waga stanęła w miejscu. Wiec moja motywacja spadła + zamieszanie na uczelni, przeprowadzka spowodowały że zawiesiłam broń

[Flavis]

Ktoś się tutaj jeszcze udziela? Zaczęłam się zastanawiać nad tą dietą, ponieważ już wiele razy słyszałam, że jest bardzo skuteczna, a co najważniejsze, zdrowa dla naszego organizmu, dlatego chciałabym spróbować, czy uda mi się na niej pozbyć zbędnych kilogramów. Ktoś jest jeszcze chętny?

[DagmaraRose2000]

Ja zaczynam, ale nadal niezbyt ją ogarniam...

Proszę o sugestie.
Dzień zaczęłam od jabłka na czczo,
półtorej godziny później 150 g chudego twarogu z warzywami (pomidor, cebula, ogórek, pieprz, sól do smaku)
Na obiad wynalazłam jakiś przepis z MM, ale mam obawy... nie bardzo odróżniam w tej diecie tłuszcze, białka itd.
Niby wyczytałam, że białkami sie nie przejmujemy, potem, że 1g białka na 1kg masy ciała... potem, że tłuszczy z białkiem nie łączymy, a potem, ze posilek moze byc albo tluszczowy albo weglowy...

w każdym razie, mój obiad to tuńczyk z puszki (w zalewie, nie w oleju) odsączony, 2 jajka na twardo i 2 łyżeczki majonezu kieleckiego...

za dużo białek? za mało tłuszczu?

[Andziusiaech]

Cześć,
bardzo proszę o sprawdzenie mojego menu i sugestie

7.30 2 kawałki chleba pp+ pomidor i ogórek
11.00 2 pomidory malinowe
14.00 pierś z kurczaka z warzywami
18.00 chleb z pomidorem

Proszę powiedzcie mi czy mogę później w razie głodu wypijać szklankę świeżo wyciśniętego soku z grejpfruta

Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź

[DagmaraRose2000]

Napisane przez Andziusiaech

Cześć,
bardzo proszę o sprawdzenie mojego menu i sugestie

7.30 2 kawałki chleba pp+ pomidor i ogórek
11.00 2 pomidory malinowe
14.00 pierś z kurczaka z warzywami
18.00 chleb z pomidorem

Proszę powiedzcie mi czy mogę później w razie głodu wypijać szklankę świeżo wyciśniętego soku z grejpfruta

Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź

Z tego co wyczytałam, doczytuję itd.
Na sniadanie powinnismy jesc posilki weglowe, na obiad tluszczowe, a kolacje pozostawic ''obojetna'' tj. wegle ponizej 30 ig.
Na kolacje dobre sa ponoc zupy kremy bez tluszczu, warzywa i kostka, ew. lyzka jogurtu naturalnego do zabielenia.
Ja dzis na sniadanie jadlam platki gorskie, 2 lyzki zurawiny i mleko 0,5%, na obiad smazone na oliwie kawalki kurczaka z pieczarkami w sosie curry (2 lyzki smietany), na obiad zupe krem z cebuli i czosnku.

[palomeetka]

poczytajcie dziewczyny o zasadach, najlepiej od strony 32/33

a w ogóle to Hello!

powtórka z historii w ciągu tygodnia jest OK, a w weekend dionizje

1.
sn owsianka

w planie
ob warzywa z kurczakiem, surówka z oliwą
ko łosoś, warzywa na parze, surówka z oliwą
+ ćwiczenia z melbą bo rano była gonitwa

miłego dnia!

[Andziusiaech]

hejOk. Muszę dużo poczytać jeszcze. Miesza mi się wszystko w głowie. Podobno soki też mogą powodować wyrzut insuliny. No ale taki grejpfrutowy.... Niby taki niepozorny.

[palomeetka]

Andziusiaech lepszy jest cały owoc, błonnik obniża IG i wyrzuty insuliny

dziś 2.
sn owsianka
trening z MelB
ob chińszczyzna z indykiem, makaronem mung

w planie
ko pieczone warzywa z chorizo

[DagmaraRose2000]

U mnie na sniadanie byla wczorajsza kolacja, trochę pofolgowałam, bo dodałam do kolacji 2 łyzki jogurtu naturalnego (chyba nie można na kolacje, co?) - makaron durum, cukinia i pieczarki.
Na obiad cyc z kurczaka z cukinia i lyzka smietany. Kurczak i cukinia smazone na oliwie z oliwek. Kupilam tez make typ 2000, mam zamiar robic buleczki z kapusta kiszona i pieczarami.

[palomeetka]

DagmaraRose2000 marne menu, będzie jojo

dzis 3.
sn owsianka, dżem
trening z MelB
ob placki z cukinii, surówka z kiszonki
ko ryba, surówka z kiszonki

głodna bywam, więc od jutra 2. śniadanie
no i więcej warzyw

[Andziusiaech]

Pochwalę się, że schudłam 3 kg przez 2 tygodnie. Pewnie to woda lae miło jest zobaczyć że coś ubyło.

Będę podsyłać czasem jadłospis jak nie będę pewna czy dobrze wszystko łącze

[af63d773ced7e0e9556604a7878ebff427805fcd_687197814530e]

Pokornie wracam do Montignaca z powodu brzydkich wyników glukozy...

Ze zgrozą stwierdzam, że dużo mi się pozapominało

Mam wrażenie jakbym wgryzała się w dietę po raz pierwszy....

Znajdzie się ktoś dla towarzystwa?

[Inna_Mi]

Ja zaczęłam się wgryzać w MM na początku września, na początku mocno "mniej więcej", ale im dalej w las i to forum tym mniej błędów. Schudłam w tym czasie 4 kg (68 kg -> 64 kg), więc ten sposób żywienia działa i bardzo mi odpowiada

[madziullka]

Napisane przez Inna_Mi

Ja zaczęłam się wgryzać w MM na początku września, na początku mocno "mniej więcej", ale im dalej w las i to forum tym mniej błędów. Schudłam w tym czasie 4 kg (68 kg -> 64 kg), więc ten sposób żywienia działa i bardzo mi odpowiada

Fajnie, gratuluję. Dla mnie ta dieta wydaje się skomplikowana, parę razy chciałam zacząć ja stosować ale te wszystkie wytyczne mnie przerosły

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Stablelady]

cisza na tym wątku, a metoda MM taka fajna i przyjazna. Może rozkręcimy na nowo to forum? pozdrawiam wszystkich odwiedzających