Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")

[SABRINKA]

Napisane przez elianka

a może się zazpisz na siłownię? ja mam taki wzrost jak ty, idealna waga dla nas to 57 a jakie kiedyś dawno temu wazyłam 54 to wyglądałam jak anorektyczka :/ może po prostu masz kiepskie proporcje tłuszczu do mięśni?

Czyli mam tak jakby za dużo tłuszczu? Moze masz racje. Kiedys tu znalazłam jakis przelicznik na podstawie wymiarów i miałam za duzo tłuszczu. Za mało sie ruszam zdecydowanie. Prawie w ogole!!!! dlatego moze ten tłuszcz mi sie tak odłożył. Bo wage mam normalna przeciez. Tak jak mówisz, dla nas powinno byc to ok.57kg. A ja waże 54kg. Poprostu musze zaczac sie ruszac. I troche tez mniej jesc. Bo co z tego ze jem zdrowo jak w takich ilosciach ze poprotu wspólczuje mojemu żołądkowi ze musi to trawic. Na wakacjach i wczesniej wazyłam 49 lub w porywach 50kg. i wyglądałam wtedy normalnie. Musze powrócic do tej wagi. I to obrałam za mój cel. Dziekuje za podpowiedz

[NoLQa]

sieweczka - przykro mi bardzo moze naprawde nie moze? Mam nadzieje, ze wszystko sie wyjasni

Ps. Dzien doberek wlasnie wrocilam z zakupow

[italiaanka]

Chwilka przerwy i dalej wracam do sprzątania, bleee
Jak dobrze, że takie zjazdy rodzinne są rzadko :P Jutro zapewne nie będę się odzywać, nie wiem czy dziś jeszcze... 30 ludzia na głowie Uch...

Trzymajcie się wszystkie, buziaki w pysiaki

[NoLQa]

Napisane przez italiaanka

Chwilka przerwy i dalej wracam do sprzątania, bleee
Jak dobrze, że takie zjazdy rodzinne są rzadko :P Jutro zapewne nie będę się odzywać, nie wiem czy dziś jeszcze... 30 ludzia na głowie Uch...

Trzymajcie się wszystkie, buziaki w pysiaki

oj biedna A co to za zjazd rodzinny? Z jakiej okazji? POCHWAL SIE

[asiek14]

Znowu zalatana i kolejny dzień bez Wiazażu. Powiedzcie mi, czy ze mna jest cos nie tak, czy to inni wydziwiają? No bo, niby się odchudzam i powolutku lecą centymetry ale nie czuję żebym chudła tak jak na początku. Czasem mówię, że muszę zrzucić jeszcze jakieś 3-4 kg to słyszę, że przesadzam, bo przecież jestem chuda i mogłabym jeść normalnie. Ale jak wrócę do sosów z torebek, pierogów, frytek itp to na 100% przytyję, a tego nie chcę. Sama juz nie wiem, odchudzac się czy nie odchudzać. Dla innych jestem szczupła ale dla samej siebie nie Chyba zaraz złapię jakiegoś doła.
Dzisiaj było:
2 kanapki z chudą wedlina i pomidorem, miska muesli z jogurtem, ryż z mieszanką chińska z patelni (paskudztwo- w życiu już tego nie zjem).

[elianka]

dziewczyny mam nową kulinarną miłość- makaron razowy! wow- nigdy tego przedtem nie jadłam... zakochałam się można to jeść codzienie na obiad? pyycha

[Djana]

Napisane przez elianka

dziewczyny mam nową kulinarną miłość- makaron razowy! wow- nigdy tego przedtem nie jadłam... zakochałam się można to jeść codzienie na obiad? pyycha

oj chyba niestety nie, bo to i tak wciąż ma duużo ww i Kcal też nie najmniej.... a szkoda bo ja tez tak kocham makaroniki ze ulalala i ten razowy tez jest pycha, cierpię niezmiernie z tego powodu ... mogłabym żyć we Włoszech, ubóstwiam ich jedzenie, ale też pewnie wyglądałabym tak jak one zatem wolę cierpieć z dala od tego pysznego jedzonka i walczyć, walczyć o tą swoją wymarzoną figurkę

A'propo walki.. ja nie wiem co dziś i jutro z A6W zrobić bo jestem u TŻ a tu zupełnie nie mam do tego warunków :/ żałuję że nie pomyślałam wcześniej i nie zrobiłam zanim wyjechałam z domu jutro to myślałam że się gdzieś na łąkę wybierzemy... ale dziś nie wiem co wymyślę może na łóżku nie dość że mam okres i jak zawsze potwornie mnie brzuch boli Przez ten brzuch miałam ochotę przerwać ale jak walczyć to walczyć - przy moich dolegliwościach miesiączkowych to ja bym nigdy całego programu A6W nie zrobiła ;/może tym razem się uda

[LoLcIa123]

Napisane przez elianka

dziewczyny mam nową kulinarną miłość- makaron razowy! wow- nigdy tego przedtem nie jadłam... zakochałam się można to jeść codzienie na obiad? pyycha

Codziennie lepiej nie,ale można sobie pozwolić,a szczególnie bez wyrzutów możesz jeść w okolicach treningu

[elianka]

to w sumie byo "przymróżenie oka".. pewnie by mi się znudził
byłam dziś na wielkich zakupach w markecie kupiłam sobie też zapas wasy zytniej (uwielbiam, jem zamiast chleba), pumpernikiel i brązowy ryż- zapas wegli na dwa tygodnie oprócz tego przeprosiłam się z serkami wiejskimi (nie za bardzo zaa nimi przepadam, ale hmm przekonuje się- nie są takie złe )

nawet mi się to podoba.. nawet nie sądziłam, że jedząc 100-1200 kcal dziennie mozna nie być głodną ech te diety cud, niech ich gęś kopnie

[kas!a]

Ja dziś pogrzeszyłam, nadprogramowo podjadałam płatki kukurydziane, zjadłam loda 'śnieżke' waniliową i bułe z keczupem Ale w pore sie nawróciłam, poćwiczyłam Cardio party mix 1 i fat blaster, razem troche ponad 1h intensywnego aerobiku. Może spaliłam chociaż po części te moje grzeszki.

Napisane przez italiaanka

Moim stepem jest 10 tomowa "Historia Sztuki" - profesjonalnie... i nawet regulowany jest

Pytałaś o części TBW - mam jak na razie 4: Shape Up Backside , Shape Up Front, Maximize Full Frontal - ćwiczą na stepie, na Cardio Kickbox - nie. I jeszcze jest... Maximize Back In Action, które się ciągnie...

Ćwiczysz na kilku książkach? A nie przewracają Ci sie? Jak bym sie bała, że jak stane to sie wszystko porozwala
Wszystkie części TBW są takie krótkie jak te ze stepem? Która Ci sie najbardziej podoba?

Napisane przez elianka

dzieńdobry wszystkim ja dzis w świetnych humorku upitrasiłam sobie owsianeczkę z jabłuszkiem i cynamonkiem )sugar free )

U mnie na śniadanie było to samo

Napisane przez NoLQa

Ps. Dzien doberek wlasnie wrocilam z zakupow

Co ciekawego kupiłaś? Pochwal sie nam

Napisane przez elianka

dziewczyny mam nową kulinarną miłość- makaron razowy! wow- nigdy tego przedtem nie jadłam... zakochałam się można to jeść codzienie na obiad? pyycha

A ja jeszcze nigdy tego nie jadłam Musze kiedyś spróbować, może w następnym tygodniu sobie go zrobie. A on jest jak normalny makaron? Z czym go jecie?

[hhera]

przestalam stosowac wszelkie diety ..
w koncu chce zyc a nie myslec w ciaz o ktorej mam zjesc dany posilek

czesc

[NoLQa]

Napisane przez kas!a

Co ciekawego kupiłaś? Pochwal sie nam

Aj duzo rzeczy, duzo


EDIT:
Hera - ciau

[elianka]

Napisane przez kas!a

A ja jeszcze nigdy tego nie jadłam Musze kiedyś spróbować, może w następnym tygodniu sobie go zrobie. A on jest jak normalny makaron? Z czym go jecie?

taki normaly makaron tylko koloru kakao kupiłam w auchan i nie był to lubellla fit tylko jakis inny- nazywa się "graham- makaron razowy" skład- mąka razowa, mąka sitkowa, woda

[yellow9]

Podziwiam!
Ja próbowałam schudnąć ale zawsze brakuje mi silnej woli i po tygodniu ćwiczeń mam już dość!
A ja chcę schudnąć!!

[kas!a]

Napisane przez elianka

taki normaly makaron tylko koloru kakao kupiłam w auchan i nie był to lubellla fit tylko jakis inny- nazywa się "graham- makaron razowy" skład- mąka razowa, mąka sitkowa, woda

Jutro w tesco sie za nim rozglądne

[magda40]

Jest tez cos posredniego.To formuła odchudzania która proponuja salony Naturhouse. Sa juz pierwsze w Bydgoszczy na Długiej i Poznaniu przy Starym Rynku na 23 Lutego. Sa to pierwsze miejsca w Polsce ale w Europie jest ich ponad 1000.sama widziałam podczas wakacji w walencji ponad 20 takich. W skrłócie polega to na cotygodniowych wizytach u dietetyka ( za darmo ! ) cotygodniowym pomiarze wagi , zawartosci wody tłuszczy na specjalistycznej wadze.nastepnie dietetyk układa co tydzień odpowiednia diete i w miejsce niektórych produktów wprowadza naturalme suplementy.ja schudłam tak 8 jk w 3 tyg.nastepnie chodzimy tak długo ile musimy schudnac i potem tyle wizyt kontrolnych ile kg schudlismy.Proste_ jasne ye tak a poya tzm nie musye mzslec co gotowac ,co yamawiac bo mam to ustalone a dietetyczka i jej rola jest motywowanie mnie w chwi;lach słabosci.jak dla mnie super.Mój ojciec z cukrzyca i nadwaga schudł ponad 5 kg w 2 tyg a nie dawał sobie wczesniej rady.Polecam serdecznie jakby co moge dac namiary telefoniczne dla chetnych.

[yellow9]

No tak ale to w Bydgoszczy i w Poznaniu.. A jak ja w Siedlcach mieszkam? ;(

[elianka]

coś mi tu reklamą pachnie...

yellow9- ja też tak miałam kiedyś teraz mam szczery zamiar wytrwać ćwiczę już dwa tygodnie, odchudzam sie od jednego... i powiem tylko tyle, że czytanie tego forum pomaga w podtrzymaniu motywacji

[hhera]

ja tez mam juz dosc ..
musze wprowadzic wiecej ruchu

tzn wprowadzic .. poprostu musze sie zaczac wiecej ruszac

a mniej jesc

zastanawiam sie czy calkowicie wyeliminowac slodkie czy od czasu do czasu ..

[elianka]

ja to musze wyeliminować całkowicie bo na razie jak spróbuje chociaż jedną kosteczkę czekolady to kompuls gotowy

[yellow9]

Napisane przez elianka

ja to musze wyeliminować całkowicie bo na razie jak spróbuje chociaż jedną kosteczkę czekolady to kompuls gotowy

Ja już planowałam jazdę na rolkach i basen i bieganie wieczorem..
Ale z kumpelami nie ma jak a samej to mi się szczerze powiem poprostu NIE CHCE! ;/ Co do mniejszej ilości jedzenia to to wytrzymuję jednak ruch to dla mnie katorga ale trzeba zacząć ćwiczyć bo lato blisko i jak się pokażę z kostiumie!? MASAKRA dziewczyny MASAKRA!

[elianka]

no przecież my jesteśmy twoje kumpele z nami raźniej ja się zgadałam z jedną moją koleżanką i próbujemy razem

[SABRINKA]

Ja cholera jem własnie białą bułke nie jadłam białego pieczywa juz tyyle czasu. Teraz cos mnie wzieło bo bylo w domu. Ale dzis duzo cwiczylam wiec jakos sobie to wybacze.

[yellow9]

Hehe
Nie no ja pieczywa bialego to nie jem. Jak coś to razowy albo vasa i powiem wam że do chcleba mnie nie ciągnie <lol>
Aj. Jutro idę na rolki! Sama czy nie idę!
Wierzcie we mnie!

[SABRINKA]

Mnie tez juz nie ciągło ale dzisiaj kiedy akurat diete zaczelam. Od lutego tylko Wase jadłam. Ale co tam

[NoLQa]

A ja wlasnioe naprawilam mojego cudownego mp3 playera Ale jestem szczesliwa hyyyy
Az mi sie skakac zachcialo


A co do dietki, to dzisiaj troszke nagrzeszylam.. ale od jutra poprawa

[yellow9]

Może już gdzieś tu był taki temat to wybaczcie
Szukam diety. nie diety "cud" tylko poprostu coś oczyszczającego, pomagającego schudnąć. no i coś co da dość szybko efekty bo długo to ja nie wytrzymam Znacie coś takiego?

[mademoiselle jeanne]

Dobry wieczór
Witam na początku wszystkie nowe osoby!
Dzisiaj cały dzień na nogach.. Strasznie zmęczona jestem, ale przynajmniej troszkę kalorii spalonych
Chociaż oczywiście dzisiaj musiałam zgrzeszyć, podjadając troszkę płatków Cini Minis. I jeszcze bułeczka ziarnista z tuńczykiem i mozzarelą . Eh. Pociesza mnie jedynie fakt, że w tym tygdniu to pierwsze pieczywo, jakie zjadłam i pierwsza tego typu 'wpadka'
Zaraz pójdę poćwiczyć. A od jutra znowu z czystym kontem

[italiaanka]

Weszłamna chwilkę sprawdzić co u Was

Witam nowe ososby

Napisane przez kas!a

Ćwiczysz na kilku książkach? A nie przewracają Ci sie? Jak bym sie bała, że jak stane to sie wszystko porozwala
Wszystkie części TBW są takie krótkie jak te ze stepem? Która Ci sie najbardziej podoba?

Jakoś nie... leżą stabilnie, dość duże są może dlatego... zresztą nigdy nie więcej niż 4-5.
Które części, hmmm... wszystkie są fajne :P Ja nie lubię wykopów itp. dlatego cardio kickbox omijam

Napisane przez NoLQa

oj biedna A co to za zjazd rodzinny? Z jakiej okazji? POCHWAL SIE

Komunia brata

Napisane przez magda40

Jest tez cos posredniego.To formuła odchudzania która proponuja salony Naturhouse. Sa juz pierwsze w Bydgoszczy na Długiej i Poznaniu przy Starym Rynku na 23 Lutego. Sa to pierwsze miejsca w Polsce ale w Europie jest ich ponad 1000.sama widziałam podczas wakacji w walencji ponad 20 takich. W skrłócie polega to na cotygodniowych wizytach u dietetyka ( za darmo ! ) cotygodniowym pomiarze wagi , zawartosci wody tłuszczy na specjalistycznej wadze.nastepnie dietetyk układa co tydzień odpowiednia diete i w miejsce niektórych produktów wprowadza naturalme suplementy.ja schudłam tak 8 jk w 3 tyg.nastepnie chodzimy tak długo ile musimy schudnac i potem tyle wizyt kontrolnych ile kg schudlismy.Proste_ jasne ye tak a poya tzm nie musye mzslec co gotowac ,co yamawiac bo mam to ustalone a dietetyczka i jej rola jest motywowanie mnie w chwi;lach słabosci.jak dla mnie super.Mój ojciec z cukrzyca i nadwaga schudł ponad 5 kg w 2 tyg a nie dawał sobie wczesniej rady.Polecam serdecznie jakby co moge dac namiary telefoniczne dla chetnych.

Reklama na tym forum jest płatna

Poza tym... ja potrafię sama schudnąć i guzik mi po takich rzeczach

Napisane przez yellow9

Może już gdzieś tu był taki temat to wybaczcie
Szukam diety. nie diety "cud" tylko poprostu coś oczyszczającego, pomagającego schudnąć. no i coś co da dość szybko efekty bo długo to ja nie wytrzymam Znacie coś takiego?

Poczytaj o czym cały czas piszemy...
Ja poprawiajac jadłospisy itp. opieram się na 10PŻ
Diet "cud" nie ma - chudniesz, a potem makabara się zaczyna.

[Justynka1710]

Witam i odrazu się żegnam Nie było mnie cały dzień ...

Tak w ogole, mam do wykorzystanie 100 zlotych na esy i rozmowy w orange, a tylko jedna znajoma ma w tej sieci. Może któraś z was ma jeszcze do wykorzystanie na koncie promocyjnym i by popisała??