Polecamy:

Machiatto · 2009-07-22, 06:19

Dzisiaj, dzisiaj... o tak! 1,5h aeroby (orbitrek + bieżnia) chwile siłówka i na koniec 1h sauny....chillout...

To lubię (mówię o saunie) choć ostatnio temperatura sprzyja saunie podwórkowej

Dziewczyny Miłego!

suzana · 2009-07-22, 08:11

wczoraj naramienne, klatka piersiowa, interwał
dziś grzbiet, brzuch, bieg

stupify · 2009-07-22, 08:44

na dobry początek dnia - 1h aerobów

olalola24 · 2009-07-22, 11:15

1300 skokow na skakance, wykroki wypady
stretch
agrafka 8*60 na nogi i 5*12 na ręce
16 serii po 30 cwiczen na brzuch i uda za pomoca uproszczonego wiosla z samych linek

kuleczka18 · 2009-07-22, 11:22

dziś w planach:
tr.siłowy
interwały
hula hop
przysiady

anniaa · 2009-07-22, 11:45

trening siłowy
bieg

smieszka250 · 2009-07-22, 12:37

2h rower
0,5h rozciąganie
15min hula-hop

scarsss · 2009-07-22, 14:30

wczoraj 60 minut na stepie a pozniej 30 minut cwiczen z naciskiem na brzuch
a dzisiaj 45 minut biegania i 45 minut silowego

Panikaa · 2009-07-22, 14:45

Ramiona, brzuch, plecy
Troszkę biegu z rana

Małgosia89 · 2009-07-22, 18:18

30minut skakanka
15 minut Tamilee na pośladki
100 brzuszków
rozciąganie

uaremyheroine · 2009-07-22, 19:10

dzisiaj mialo byc bieganie, ale zaspalam
wiec byl trening wziety z sfd

garden_d · 2009-07-22, 20:56

*20minut własne ćwiczenia (głównie nogi)
*20min pilates
*bieg (nie był to długi, typowy bieg, bo biegłam dzisiaj parę krótszych odcinków

)
*1,5h gra w kosza z dużą ilością biegania ^^

Rozzz · 2009-07-23, 08:25

Wczoraj:

34 min skakanki (4350 skoków)
rozciąganie
ćwiczenia na ramiona, brzuch i szpagat

stupify · 2009-07-23, 08:51

to co zawsze - aeroby

garden_d · 2009-07-23, 09:30

*1h przełajowego biegu (częściowo interwałowego) - jaki upał ;(
*rozciąganie

olalola24 · 2009-07-23, 11:13

zazdroszcze wam tego upalu u mnie pada 100 razy na dzień

dzis 1500 skokow na skakance
2h szybkiego spaceru
rozciaganie
agrafka 300 scisniec na nogi, 50 na ręce
450 brzuszkó przy jednoczesnym podnoszeniu nóg z obciazeniem

orzeszek01 · 2009-07-23, 12:48

1h plywania
wieczorem cwiczenia na brzuch

uaremyheroine · 2009-07-23, 13:48

Cytat:

Napisane przez uaremyheroine

dzisiaj mialo byc bieganie, ale zaspalam
wiec byl trening wziety z sfd

doszlo jeszcze jezdzenie i skakanie na siostry bmx'ie :P - jakies 40 min

dzis: brzuch, ramiona, klatka

dream7 · 2009-07-23, 14:04

100 brzuszkow plus gra w siatkowke

Daydreams · 2009-07-23, 14:05

A ja ćwiczyłam zajoba ;]

kuleczka18 · 2009-07-23, 14:50

aeroby( 2 razy po 40 min musze nadrobić na wyjazd)

orisha · 2009-07-23, 15:02

Dzisiaj - nic

Jeszcze

Wczoraj - 8 minut abs i powitanie słonca... mało

saming · 2009-07-23, 15:43

Dzisiaj:
-45 minut hula hop
- 7 dzień A6W
- interwały
- 30 minut na skakance

pingwin2 · 2009-07-23, 16:25

Cytat:

Napisane przez anniaa

trening siłowy
bieg

anniaa kiedy będę te zdjęcia??????
i naposz jak ci idzie, bo mi pod górkę

justysiajj · 2009-07-23, 17:22

a ja bylam na tancu brzucha

nanananananan

na karmelickiej

em. · 2009-07-23, 18:06

1h aeroby
30min na uda i brzuch

garden_d · 2009-07-23, 20:29

Cytat:

Napisane przez garden_d

*1h przełajowego biegu (częściowo interwałowego) - jaki upał ;(
*rozciąganie

*rower na dworze (nie wiem dokładnie ile ale coś koło 1-1,5h, bo to taka rekreacyjna jazda)

*piękna · 2009-07-23, 22:20

8 min buns, legs
100 nozyczek
15 pompek

scarsss · 2009-07-24, 02:41

60 minut na steperze a pozniej jeszcze 30 minut rozniastych cwiczen na brzuch i nogi

Panikaa · 2009-07-24, 06:28

dziś zaliczyłam 8minutówki tak na dobry początek dnia, po południu zabieram się za właściwy trening. Dziś pupa, uda, łydki

2009-07-22, 06:19	#2461
Machiatto Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 13	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Dzisiaj, dzisiaj... o tak! 1,5h aeroby (orbitrek + bieżnia) chwile siłówka i na koniec 1h sauny....chillout... To lubię (mówię o saunie) choć ostatnio temperatura sprzyja saunie podwórkowej Dziewczyny Miłego!

2009-07-22, 08:11	#2462
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II wczoraj naramienne, klatka piersiowa, interwał dziś grzbiet, brzuch, bieg __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2009-07-22, 08:44	#2463
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II na dobry początek dnia - 1h aerobów

2009-07-22, 11:15	#2464
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 1300 skokow na skakance, wykroki wypady stretch agrafka 860 na nogi i 512 na ręce 16 serii po 30 cwiczen na brzuch i uda za pomoca uproszczonego wiosla z samych linek Edytowane przez olalola24 Czas edycji: 2009-07-22 o 22:00

2009-07-22, 11:22	#2465
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 479	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II dziś w planach: tr.siłowy interwały hula hop przysiady __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2009-07-22, 11:45	#2466
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II trening siłowy bieg __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2009-07-22, 12:37	#2467
smieszka250 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 5 711	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 2h rower 0,5h rozciąganie 15min hula-hop

2009-07-22, 14:30	#2468
scarsss Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Za oceanem Wiadomości: 420	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II wczoraj 60 minut na stepie a pozniej 30 minut cwiczen z naciskiem na brzuch a dzisiaj 45 minut biegania i 45 minut silowego __________________ Przepraszam za brak polskich liter

2009-07-22, 14:45	#2469
Panikaa Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: ... Wiadomości: 1 582	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Ramiona, brzuch, plecy Troszkę biegu z rana

2009-07-22, 18:18	#2470
Małgosia89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 4 080	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 30minut skakanka 15 minut Tamilee na pośladki 100 brzuszków rozciąganie __________________ ludzie boją się zmian, nawet na lepsze... Nasz mały cud...

2009-07-22, 19:10	#2471
uaremyheroine Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: z polnocy Wiadomości: 834	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II dzisiaj mialo byc bieganie, ale zaspalam wiec byl trening wziety z sfd __________________ go on little girl, feet twirl, go and make him smile.

2009-07-22, 20:56	#2472
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 20minut własne ćwiczenia (głównie nogi) 20min pilates bieg (nie był to długi, typowy bieg, bo biegłam dzisiaj parę krótszych odcinków ) 1,5h gra w kosza z dużą ilością biegania ^^

2009-07-23, 08:25	#2473
Rozzz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 3 896	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Wczoraj: 34 min skakanki (4350 skoków) rozciąganie ćwiczenia na ramiona, brzuch i szpagat __________________ Pokaż na co się stać, niech inni patrzą, nic nie mówią, a zazdroszczą....! Zdobyć świata szczyt to jest najważniejszy cel..

2009-07-23, 08:51	#2474
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II to co zawsze - aeroby

2009-07-23, 09:30	#2475
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 1h przełajowego biegu (częściowo interwałowego) - jaki upał ;( rozciąganie

2009-07-23, 11:13	#2476
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II zazdroszcze wam tego upalu u mnie pada 100 razy na dzień dzis 1500 skokow na skakance 2h szybkiego spaceru rozciaganie agrafka 300 scisniec na nogi, 50 na ręce 450 brzuszkó przy jednoczesnym podnoszeniu nóg z obciazeniem Edytowane przez olalola24 Czas edycji: 2009-07-23 o 17:44

2009-07-23, 12:48	#2477
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 1h plywania wieczorem cwiczenia na brzuch __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2009-07-23, 14:04	#2479
dream7 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Lubelskie Wiadomości: 3 495	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 100 brzuszkow plus gra w siatkowke __________________ Niepojęte są pokłady ludzkiej niekumacji

2009-07-23, 14:05	#2480
Daydreams Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Uć City Wiadomości: 29	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II A ja ćwiczyłam zajoba ;]

2009-07-23, 14:50	#2481
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 479	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II aeroby( 2 razy po 40 min musze nadrobić na wyjazd) __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2009-07-23, 15:02	#2482
orisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Kraqw Wiadomości: 3 225	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Dzisiaj - nic Jeszcze Wczoraj - 8 minut abs i powitanie słonca... mało __________________ Focus T25 Alpha week 1 Motywacja: Lady 2 be FIT

2009-07-23, 15:43	#2483
saming Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 7 058	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Dzisiaj: -45 minut hula hop - 7 dzień A6W - interwały - 30 minut na skakance __________________

2009-07-23, 17:22	#2485
justysiajj Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 5	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II a ja bylam na tancu brzucha nanananananan na karmelickiej

2009-07-23, 18:06	#2486
em. Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 197	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 1h aeroby 30min na uda i brzuch __________________ sesja jesienna się zbliża.. dieta. rehabilitacja. francuski. powracam powoli do pełnej sprawności.

2009-07-23, 22:20	#2488
*piękna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 5 673	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 8 min buns, legs 100 nozyczek 15 pompek __________________

2009-07-24, 02:41	#2489
scarsss Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Za oceanem Wiadomości: 420	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 60 minut na steperze a pozniej jeszcze 30 minut rozniastych cwiczen na brzuch i nogi __________________ Przepraszam za brak polskich liter

2009-07-24, 06:28	#2490
Panikaa Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: ... Wiadomości: 1 582	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II dziś zaliczyłam 8minutówki tak na dobry początek dnia, po południu zabieram się za właściwy trening. Dziś pupa, uda, łydki

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)