Polecamy:

onika891 · 2010-09-05, 13:14

Cytat:

Napisane przez Malenka321

kochana ale może poprostu ciało Ci się ujędrnia??

a powiedz mi jesz mniej??

Oj tak

od kiedy biegam zero słodyczy, minimum tłuszczyku, no i nawet herbaty nie słodzę

. Wydawało mi sie że po miesiącu powinno być już coś widać

trok temu też byłam zdesperowana i biegałam połowe tego co teraz i w miesiąc 3 kg mi spadło

a teraz nic... fakt ze jędrniejszy brzuchol mam i jak to TŻ zaobserwował tyłeczek też

ale koleżanka waga wciąż dołuje. Hmmm może po prostu się starzeje:P

Cytat:

Napisane przez Ballando88

Hej puchatku,jestem merry,od dzis rozpoczynam odchudzanie,mam 155cm wzrostu i waze 56.3 kg.Od teraz nie jem wcale chleba ,robie trzy razy w tyg po 40 brzuszków , pije wode i schudne,bo juz mi cięzko nosic siebie..Dołaczam sie zatem..

witam

też próbowałam zero pieczywka ale na dłuższą metę jak dla mnie nie wykonalne to było. Ale ciemny chlebek jak najbardziej

Malenka321 · 2010-09-05, 13:18

Cytat:

Napisane przez onika891

Oj tak

od kiedy biegam zero słodyczy, minimum tłuszczyku, no i nawet herbaty nie słodzę

. Wydawało mi sie że po miesiącu powinno być już coś widać

trok temu też byłam zdesperowana i biegałam połowe tego co teraz i w miesiąc 3 kg mi spadło

a teraz nic... fakt ze jędrniejszy brzuchol mam i jak to TŻ zaobserwował tyłeczek też

ale koleżanka waga wciąż dołuje. Hmmm może po prostu się starzeje:P

witam

też próbowałam zero pieczywka ale na dłuższą metę jak dla mnie nie wykonalne to było. Ale ciemny chlebek jak najbardziej

ale co tu waga ma do rzeczy

kochana można mieć 65 kg i sexi wyglądac a można 40 i być flakiem albo suszydłem:P

Paula_M · 2010-09-05, 13:30

Cytat:

Napisane przez Malenka321

to może wczesniej się źle zmierzyłas?? kochana spokojnie nie od razu rzym zbudowano

poponuje robić ze mną 8 minut abs. Chcesz??

mierzyłam w tym samym miejscu...
no właśnie myślę nad 8'legs (przed wakacjami był to jeden z elementów mojego treningu), chciałabym też a6w i dalej bieg i hh, ale nie wiem jak znaleźć na to czas... mam niezły zapierdziel w szkole...
możesz dać mi link do tych, które Ty robisz?

Cytat:

Napisane przez Limone

(...)

Paula_M nie martw się. Już i tak sporo schudłaś. Z tego co słyszałam warto zmieniać trening po około 4-6 tygodni. Już dwóch trenerów mi to mówiło. Organizm się po pewnym czasie przyzwyczaja do danego wysiłku i już na niego nie reaguje tak jak kiedyś. Spróbuj dołożyć jakieś inne ćwiczenia

(...)

ale właśnie tydzień to nie 4-6tygodni... racja, wiele schudłam, ale przed wakacjami ważyłam 52kg (do tej wagi schudłam) i chciałabym z powrotem tyle ważyć... już od powrotu z wakacji schudłam 2,5-3kg, ale to jeszcze nie jest te 50-52kg i mimo że tak ładnie trzymałam się diety i ćw. to nic nie ruszyło, nawet talia

ćwiczenia na pewno dołożę i będę biegać 5x/tydzień
tylko nie wiem jakie ćw... żeby dużo czasu nie zajmowały, bo go po prostu nie mam - przez szkołe

Limone · 2010-09-05, 13:34

Cytat:

Napisane przez Malenka321

przepraszam bardzo!!:P:P ja dzis zrobiłam dzien wolnego specjalnie

hehe. moje

czyli co?? niedługo musze zmienić trening 8 minut legs?? czy wystarczy jak dołożę druga serię??

Z tego co zrozumiałam, to właśnie po 6 tygodniach maksymalnie powinno się zmienić ćwiczenia na inne . Serię możesz dołożyć teraz, ale później powinnaś wykonywać inne ćwiczenia przez jakiś czas.

---------- Dopisano o 13:34 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ----------

Cytat:

Napisane przez Paula_M

mierzyłam w tym samym miejscu...
no właśnie myślę nad 8'legs (przed wakacjami był to jeden z elementów mojego treningu), chciałabym też a6w i dalej bieg i hh, ale nie wiem jak znaleźć na to czas... mam niezły zapierdziel w szkole...
możesz dać mi link do tych, które Ty robisz?

ale właśnie tydzień to nie 4-6tygodni... racja, wiele schudłam, ale przed wakacjami ważyłam 52kg (do tej wagi schudłam) i chciałabym z powrotem tyle ważyć... już od powrotu z wakacji schudłam 2,5-3kg, ale to jeszcze nie jest te 50-52kg i mimo że tak ładnie trzymałam się diety i ćw. to nic nie ruszyło, nawet talia

ćwiczenia na pewno dołożę i będę biegać x/tydzień
tylko nie wiem jakie ćw... żeby dużo czasu nie zajmowały, bo go po prostu nie mam - przez szkołe

Przepraszam

nie pamiętałam od kiedy ćwiczysz

Co do szkoły to jeździsz autobusem, korzystasz z windy? Co do ćwiczeń to na pewno masz wf w szkole, więc te 3 godziny to bardzo dużo. Ja miałam śliczne nogi w liceum bo dużo graliśmy w kosza i hokeja na sali

Byłam w tym beznadziejna, ale ganiałam po całej sali

Malenka321 · 2010-09-05, 13:37

Cytat:

Napisane przez Paula_M

mierzyłam w tym samym miejscu...
no właśnie myślę nad 8'legs (przed wakacjami był to jeden z elementów mojego treningu), chciałabym też a6w i dalej bieg i hh, ale nie wiem jak znaleźć na to czas... mam niezły zapierdziel w szkole...
możesz dać mi link do tych, które Ty robisz?

ale właśnie tydzień to nie 4-6tygodni... racja, wiele schudłam, ale przed wakacjami ważyłam 52kg (do tej wagi schudłam) i chciałabym z powrotem tyle ważyć... już od powrotu z wakacji schudłam 2,5-3kg, ale to jeszcze nie jest te 50-52kg i mimo że tak ładnie trzymałam się diety i ćw. to nic nie ruszyło, nawet talia

ćwiczenia na pewno dołożę i będę biegać 5x/tydzień
tylko nie wiem jakie ćw... żeby dużo czasu nie zajmowały, bo go po prostu nie mam - przez szkołe

kochana wszystko 8 minut legs jest to samo

ja sobie wpisuje 8 minut legs i my wysakuje co chce bo wkurza mnie jego,,nice and easy"
spokojnie dasz rade

powolutku

Cytat:

Napisane przez Limone

Z tego co zrozumiałam, to właśnie po 6 tygodniach maksymalnie powinno się zmienić ćwiczenia na inne . Serię możesz dołożyć teraz, ale później powinnaś wykonywać inne ćwiczenia przez jakiś czas.

---------- Dopisano o 13:34 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ----------

Przepraszam

nie pamiętałam od kiedy ćwiczysz

Co do szkoły to jeździsz autobusem, korzystasz z windy? Co do ćwiczeń to na pewno masz wf w szkole, więc te 3 godziny to bardzo dużo. Ja miałam śliczne nogi w liceum bo dużo graliśmy w kosza i hokeja na sali

Byłam w tym beznadziejna, ale ganiałam po całej sali

jeszcze nie jestem gotowa na dołożenie

także mysle jeszcze miesiąc ćwiczyć w tym trybie

albo dokladac po 2-3 powtórzenia więcej

Paula_M · 2010-09-05, 13:43

no nie wiem, czy takie same, bo ja u siebie na pc mam 2 czy nawet 3 wersje 8'legs, które nie są do końca takie same

i nie wiem, czy dam radę wszystkie ćwiczenia robić, bo to by wyszło 2,5-3,5h... a w połączeniu tego z porannym wstawaniem, wracaniem koło 16, sprzątaniem, gotowaniem, odrabianiem lekcji, nauką - to jest naprawdę dużo czasu

Malenka321 · 2010-09-05, 13:46

Cytat:

Napisane przez Paula_M

no nie wiem, czy takie same, bo ja u siebie na pc mam 2 czy nawet 3 wersje 8'legs, które nie są do końca takie same

i nie wiem, czy dam radę wszystkie ćwiczenia robić, bo to by wyszło 2,5-3,5h... a w połączeniu tego z porannym wstawaniem, wracaniem koło 16, sprzątaniem, gotowaniem, odrabianiem lekcji, nauką - to jest naprawdę dużo czasu

http://www.youtube.com/watch?v=HhqkcwkvG20

ja ćwicze ten program

yessabell · 2010-09-05, 13:47

malenka ja Was wcale nie olewam po prostu nie było mnie przy kompie dłuugo. a zaraz lece na obiadek. dzis daruje se cwiczenia ;p ale jutro wracam do nich!! ważyc sie nie bd na razie bo mam @ i nie chce sie załamywac, a i tak mam juz zryty humor

poleccie mi jakies cw na teą cholerna oponke na dole brzucha.. bo robie to a6w, biegam i nic

łeeeee
Honey: ja tez uwielbiam przeglądac sie w wystawie

tyle, ze rzadko jestem zadowolona z efektów ;/ chociaz powim wam, ze ost mam chudsze uda i zauwazyłam ze pupa jest jędrniejsza i dość ponętnie wygląda w dresikach, w których biegam

za jakis miesiąc to juz w ogole chyba sama bede sie chciała ze sobą umówic jak tak dalej pojdzie. kurna pocwiczyłabym ale trza se zrobic 1 dzien przwerwy, dac miesnaczkom odpocząć nie??
całuję Was i kocham

i witam nowe nabytki na tym wątku, fajnie ze sie przyłączyły

Limone · 2010-09-05, 13:52

Cytat:

Napisane przez Paula_M

no nie wiem, czy takie same, bo ja u siebie na pc mam 2 czy nawet 3 wersje 8'legs, które nie są do końca takie same

i nie wiem, czy dam radę wszystkie ćwiczenia robić, bo to by wyszło 2,5-3,5h... a w połączeniu tego z porannym wstawaniem, wracaniem koło 16, sprzątaniem, gotowaniem, odrabianiem lekcji, nauką - to jest naprawdę dużo czasu

Paula a może właśnie zrezygnuj z tego porannego wstawania? Nie lepiej wziąć szybki prysznic wieczorem po ćwiczeniach, umyć wtedy włosy i niech same wyschnął a w tym czasie zjeść kolację, zrobić lekcje itd? Lekcje częściowo możesz robisz na przerwach albo nudnych lekcjach

Paula_M · 2010-09-05, 14:01

Maleńka!
i po 2tyg z ud ubyło Ci 4 cm?! i nic więcej wtedy na nogi nie robiłaś?
to właśnie te ćwiczenia wykonywałam podczas mego treningu

kiedyś robiłam je codziennie, ale zero efektów, a przed wakacjami to wiadomo, schudłam i w ogóle, ale ja też jeździłam rowerem i dużo biegałam

ale to w takim razie z większą ochotą do nich wrócę - do nich na pewno, bo to tylko 8min, samo w sobie tylko, ale w całym dniu to aż przy takim braku czasu, ale coś trzeba robić

yssabell,
co Ty mówisz! ja jestem zachwycona Twoimi efektami po a6w! spójrz na zdj zrobione na samym początku, a na to po 20dniach! to właśnie ono tak mnie kusi, aby zacząć a6w! wiadomo, ono oponki nie zbije, ale ładnie kształtuje brzuszek, ale zresztą, Ty nie ma oponki

po prostu ogólnie masz brzuszek, jak połowa z nas, w tym i ja, ale masz ślicznie ukształtowany

---------- Dopisano o 14:01 ---------- Poprzedni post napisano o 13:56 ----------

Limone,
ja ogólnie na lekcjach nie mam czasu, aby zajmować się innymi przedmiotami

taka szkoła

zachciało mi się najlepszej w mieście to i mam

poranny prysznic to nie jest mój rytuał, ponieważ nie mam na to czasu, ale głowy nie mogę myć dzień wcześniej, bo następnego dnia będę mieć już jak po co najmniej jednym dniu,, a w dodatku włosów w ogóle nie ułożę i nie będę się nadawać na wyjście z domu, muszę myć rano, pianka, guma do włosów, szczotka na suszarkę i prostownica- wtedy wyglądają dobrze.
A prysznic wieczorem po ćwiczeniach i tak i tak biorę

najgorsze jest to, że teraz coraz wcześniej robi się ciemno

ćwiczyć pewnie i tak będę, bynajmniej bieg, hh i 8'legs, ale chciałabym jeszcze coś... nie wiem jak to ze sobą zgrać

Limone · 2010-09-05, 14:03

No a co z wf w szkole? Ćwiczysz? Ja też byłam w najlepszej szkole u mnie, a i tak czas się na lekcjach jakoś znaleźć udało

heroine86 · 2010-09-05, 14:04

Dobry dziewuszki

TŻ pojechał

Limone · 2010-09-05, 14:05

Cytat:

Napisane przez heroine86

Dobry dziewuszki

TŻ pojechał

Witamy, witamy i pocieszamy

yessabell · 2010-09-05, 14:07

zjadłam se obiadek: 4 ziemnaczki, troszke fasolki szparagowej, kotlet schabowy w panierce z otreb i ziołach i marchewka gotowana. zjadłam naprawde niewiele a czuje sie jak słoń. ja też szybko schudłam w udach: 4 cm w 19dni

dzięki nożycom przede wszystkim ;D ja chce poćwiczyc, a nie moge

jutrzenka87 · 2010-09-05, 14:09

Jejjj

Ja się dołączam, też jestem nowa i też chciałam założyć taki wątek

Mam 170 wzrostu i ważę 66 kg, niby nie jest to jeszcze nadwaga, ale źle się czuję z wystającymi boczkami. Chcę dojść do 60 kg i będzie to dla mnie najlepszy wynik

Od 3 tygodni razem z mamą zmieniłysmy sposób odżywiania, jemy przede wszystkim zdrowo. Mimo to waga nie spada. Kupiłam więc karnet na siłownię ale byłam dopiero 2 razy

Limone · 2010-09-05, 14:15

Cytat:

Napisane przez jutrzenka87

Jejjj

Ja się dołączam, też jestem nowa i też chciałam założyć taki wątek

Mam 170 wzrostu i ważę 66 kg, niby nie jest to jeszcze nadwaga, ale źle się czuję z wystającymi boczkami. Chcę dojść do 60 kg i będzie to dla mnie najlepszy wynik

Od 3 tygodni razem z mamą zmieniłysmy sposób odżywiania, jemy przede wszystkim zdrowo. Mimo to waga nie spada. Kupiłam więc karnet na siłownię ale byłam dopiero 2 razy

Witamy

A w jaki sposób ćwiczysz na siłowni? Masz ułożony plan? Ja też ćwiczę

heroine86 · 2010-09-05, 14:19

Cytat:

Napisane przez Limone

Witamy, witamy i pocieszamy

Cytat:

Napisane przez yessabell

zjadłam se obiadek: 4 ziemnaczki, troszke fasolki szparagowej, kotlet schabowy w panierce z otreb i ziołach i marchewka gotowana. zjadłam naprawde niewiele a czuje sie jak słoń. ja też szybko schudłam w udach: 4 cm w 19dni

dzięki nożycom przede wszystkim ;D ja chce poćwiczyc, a nie moge

jejjjjjja

a powiedz ile czasu robisz te nożyce codziennie??

Paula_M · 2010-09-05, 14:20

Na w-f nie ćwiczyłam, ale teraz na siłę znalazłam sposób, aby trochę ćwiczyć (kontuzja ręki wyklucza mnie z wielu ćwiczeń) i we wtorki mam blok z w-f i będę albo biegać, albo na siłowni ćwiczyć

a w pt mam znowu, ale na pierwszej lekcji, to raczej będę spać, bo i tka jak mam na 9, to muszę wstawać przed 7

coś mi się zdaje, że i tak i tak będę ćwiczyć...choćby kosztem niektórych przedmiotów, w końcu i tak miałam z nich zrezygnować

fakt faktem na rzecz innych, ale jak schudnę to wtedy będę wagę utrzymywać, tym samym mniej czasu poświęcać na ćwiczenia, bo nie będzie to potrzebne

dziękuję

poprawiłyście mi nastrój, mimo że me wymiary się nie zmieniły

Witaj Jutrzenko

heroine86 · 2010-09-05, 14:27

merry22 i jutrzenka87 witajcie!!!

Ja po wczorajszych grzeszkach miałam rano za swoje... normalnie nie zjadłam śniadania tak mnie mdliło...

No ale to nie nauczyło mnie na przyszłośc, bo dzisiaj tez już nagrzeszyłam

Ale koniec basta. Piję kawę i będę robic brzuszki. Może to zagłuszy mi troszkę sumienie.

Paula_M · 2010-09-05, 14:39

Limone! mam 2 wolne lekcje w tyg - na pewno je wykorzystam

---------- Dopisano o 14:31 ---------- Poprzedni post napisano o 14:29 ----------

a nawet 3

może to nie dużo, ale zawsze coś zrobię

heroine, o Ty niedobra!

nieładnie! ile razy mamusia mówiła, aby nie wkładać palca do gniazdka?

:baick:

---------- Dopisano o 14:33 ---------- Poprzedni post napisano o 14:31 ----------

aaaaaaaaaaa!
talia zmalała o 2cm! źle zapamiętałam poprzedni wymiar i myślałam, ze dziś jest tyle samo!

to tylko jeden wymiar, ale zawsze coś...

---------- Dopisano o 14:39 ---------- Poprzedni post napisano o 14:33 ----------

I postanowiłam:
- od jutra
5x/tydzień bieg + 30'hh + 8'legs + a6w

opcjonalnie, zawsze coś może dojść lub zostać wydłużone

yessabell · 2010-09-05, 14:41

Cytat:

Napisane przez heroine86

jejjjjjja

a powiedz ile czasu robisz te nożyce codziennie??

codziennie 120 powtórzen nozyc pionowych i 120 poziomych

Limone · 2010-09-05, 14:42

Cytat:

Napisane przez Paula_M

Na w-f nie ćwiczyłam, ale teraz na siłę znalazłam sposób, aby trochę ćwiczyć (kontuzja ręki wyklucza mnie z wielu ćwiczeń) i we wtorki mam blok z w-f i będę albo biegać, albo na siłowni ćwiczyć

a w pt mam znowu, ale na pierwszej lekcji, to raczej będę spać, bo i tka jak mam na 9, to muszę wstawać przed 7

coś mi się zdaje, że i tak i tak będę ćwiczyć...choćby kosztem niektórych przedmiotów, w końcu i tak miałam z nich zrezygnować

fakt faktem na rzecz innych, ale jak schudnę to wtedy będę wagę utrzymywać, tym samym mniej czasu poświęcać na ćwiczenia, bo nie będzie to potrzebne

dziękuję

poprawiłyście mi nastrój, mimo że me wymiary się nie zmieniły

Witaj Jutrzenko

Cytat:

Napisane przez Paula_M

Limone! mam 2 wolne lekcje w tyg - na pewno je wykorzystam

---------- Dopisano o 14:31 ---------- Poprzedni post napisano o 14:29 ----------

a nawet 3

może to nie dużo, ale zawsze coś zrobię

heroine, o Ty niedobra!

nieładnie! ile razy mamusia mówiła, aby nie wkładać palca do gniazdka?

:baick:

---------- Dopisano o 14:33 ---------- Poprzedni post napisano o 14:31 ----------

aaaaaaaaaaa!
talia zmalała o 2cm! źle zapamiętałam poprzedni wymiar i myślałam, ze dziś jest tyle samo!

to tylko jeden wymiar, ale zawsze coś...

---------- Dopisano o 14:39 ---------- Poprzedni post napisano o 14:33 ----------

I postanowiłam:
- od jutra
5x/tydzień bieg + 30'hh + 8'legs + a6w

opcjonalnie, zawsze coś może dojść lub zostać wydłużone

Widzisz

jednak jest szansa, aby poukładać wszystko tak jak chcesz

Będzie dobrze, nie martw się

heroine86 · 2010-09-05, 14:58

Cytat:

Napisane przez Paula_M

heroine, o Ty niedobra!

nieładnie! ile razy mamusia mówiła, aby nie wkładać palca do gniazdka?

:baick:

Cytat:

Napisane przez Paula_M

aaaaaaaaaaa!
talia zmalała o 2cm! źle zapamiętałam poprzedni wymiar i myślałam, ze dziś jest tyle samo!

to tylko jeden wymiar, ale zawsze coś...

Cytat:

Napisane przez Paula_M

I postanowiłam:
- od jutra
5x/tydzień bieg + 30'hh + 8'legs + a6w

opcjonalnie, zawsze coś może dojść lub zostać wydłużone

huhuhu jaki zacny plan

---------- Dopisano o 14:58 ---------- Poprzedni post napisano o 14:47 ----------

Cytat:

Napisane przez yessabell

codziennie 120 powtórzen nozyc pionowych i 120 poziomych

ło jak fajnie

czyli jestem na dobrej drodze, bo już robię po 100 powtórzeń. Z czasem dojdę do tych 120 i będę miec nogi jak ta lala

Dzieki

Paula_M · 2010-09-05, 15:00

Oj tak, wcześniej mogłam ostro trenować po 3-4 godziny to i teraz dam radę

fakt faktem, to już był koniec roku, a ja w większości przypadków miałam jasną sytuację, ale dla chcącego nic trudnego, nieprawdaż?

Malenka321 · 2010-09-05, 15:13

Witam nowa koleżanke:P:P

ja jade na 16 na basen nie umiem pływac ale bede się uczyć i będziemy tam 2 godziny prawdopodobnie. jakis ruch w basenie będzie na pewno

mam przynajmniej zamair z deską popłyac i pomachac nogami. ja tez musze sie do nozyc przyłozyć.

paula a widzisz??

Heroinka przynajmniej go miałaś na week

ja jak zwykle obliczyłam ciasta składniki i wcięłam 120 kcal ale co tam:P na basenie odrobię. mam ochotę na kebaba

zawsze chodziłyśmy po basenie na kebaby;( ale chyba nie moge co??

---------- Dopisano o 15:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------

ech mój brzuch wygląda okropnie.. mam nadzieje, że temu, że przed @...

---------- Dopisano o 15:13 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ----------

dodałam foto w stroju kąpielowym w jakim będe na basenie.. mam nadzieje, że nie będe straszyć ludzi. możecie się smiać ale się boje tam jechać

heroine86 · 2010-09-05, 15:17

Cytat:

Napisane przez Paula_M

Oj tak, wcześniej mogłam ostro trenować po 3-4 godziny to i teraz dam radę

fakt faktem, to już był koniec roku, a ja w większości przypadków miałam jasną sytuację, ale dla chcącego nic trudnego, nieprawdaż?

prawdaż

Cytat:

Napisane przez Malenka321

Heroinka przynajmniej go miałaś na week

ja jak zwykle obliczyłam ciasta składniki i wcięłam 120 kcal ale co tam:P na basenie odrobię. mam ochotę na kebaba

zawsze chodziłyśmy po basenie na kebaby;( ale chyba nie moge co??

ech mój brzuch wygląda okropnie.. mam nadzieje, że temu, że przed @...

a tam nie możesz

zjedz, dzisiaj zrób se przyjemną niedzielę

daję Ci dyspensę, bo w końcu jesteś na utrzymaniu, musisz przestawiac organizm na większe porcje jedzenia i trochę bardziej kaloryczne. Przecież nie jesz takich rzeczy codziennie. Raz na jakiś czas można zaszalec

mówię Ci to ja - weekendowa grzesznica

Limone · 2010-09-05, 15:18

Cytat:

Napisane przez Malenka321

dodałam foto w stroju kąpielowym w jakim będe na basenie.. mam nadzieje, że nie będe straszyć ludzi. możecie się smiać ale się boje tam jechać

Ładny strój i piękny brzuszek

Choć czy przypadkiem nie za mały?

Podobnie jak biustonosz na wcześniejszym zdjęciu? Wydaje mi się że za duże są w obwodzie bo odstają troszeczkę (albo tak na zdjęciu to widać) i za małe miseczki

Malenka321 · 2010-09-05, 15:51

Biustonosz faktycznie za mały i akurat ostatnio go wyrzuciłam

co do stroju to jest ok tylko odnosi takie wrażenie

oki lecę na basen. Zobaczymy co z kebabem

heroine86 · 2010-09-05, 15:52

Maleńka brzuszek piękny!

Malenka321 · 2010-09-05, 15:54

Heroinka co?:O PRZECIEŻ on już napuchł przed okresem...

2010-09-05, 13:43	#2466
Paula_M Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 487	Dot.: Wspólne odchudzanie, zapraszam b. serdecznie!!!!! no nie wiem, czy takie same, bo ja u siebie na pc mam 2 czy nawet 3 wersje 8'legs, które nie są do końca takie same i nie wiem, czy dam radę wszystkie ćwiczenia robić, bo to by wyszło 2,5-3,5h... a w połączeniu tego z porannym wstawaniem, wracaniem koło 16, sprzątaniem, gotowaniem, odrabianiem lekcji, nauką - to jest naprawdę dużo czasu __________________ Życie nie pyta Cię, czy dasz radę.[/SIZE][/FONT]

2010-09-05, 13:47	#2468
yessabell Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 2 647	Dot.: Wspólne odchudzanie, zapraszam b. serdecznie!!!!! malenka ja Was wcale nie olewam po prostu nie było mnie przy kompie dłuugo. a zaraz lece na obiadek. dzis daruje se cwiczenia ;p ale jutro wracam do nich!! ważyc sie nie bd na razie bo mam @ i nie chce sie załamywac, a i tak mam juz zryty humor poleccie mi jakies cw na teą cholerna oponke na dole brzucha.. bo robie to a6w, biegam i nic łeeeee Honey: ja tez uwielbiam przeglądac sie w wystawie tyle, ze rzadko jestem zadowolona z efektów ;/ chociaz powim wam, ze ost mam chudsze uda i zauwazyłam ze pupa jest jędrniejsza i dość ponętnie wygląda w dresikach, w których biegam za jakis miesiąc to juz w ogole chyba sama bede sie chciała ze sobą umówic jak tak dalej pojdzie. kurna pocwiczyłabym ale trza se zrobic 1 dzien przwerwy, dac miesnaczkom odpocząć nie?? całuję Was i kocham i witam nowe nabytki na tym wątku, fajnie ze sie przyłączyły __________________ The journey of thousand miles begins with one step.

2010-09-05, 14:01	#2470
Paula_M Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 487	Dot.: Wspólne odchudzanie, zapraszam b. serdecznie!!!!! Maleńka! i po 2tyg z ud ubyło Ci 4 cm?! i nic więcej wtedy na nogi nie robiłaś? to właśnie te ćwiczenia wykonywałam podczas mego treningu kiedyś robiłam je codziennie, ale zero efektów, a przed wakacjami to wiadomo, schudłam i w ogóle, ale ja też jeździłam rowerem i dużo biegałam ale to w takim razie z większą ochotą do nich wrócę - do nich na pewno, bo to tylko 8min, samo w sobie tylko, ale w całym dniu to aż przy takim braku czasu, ale coś trzeba robić yssabell, co Ty mówisz! ja jestem zachwycona Twoimi efektami po a6w! spójrz na zdj zrobione na samym początku, a na to po 20dniach! to właśnie ono tak mnie kusi, aby zacząć a6w! wiadomo, ono oponki nie zbije, ale ładnie kształtuje brzuszek, ale zresztą, Ty nie ma oponki po prostu ogólnie masz brzuszek, jak połowa z nas, w tym i ja, ale masz ślicznie ukształtowany ---------- Dopisano o 14:01 ---------- Poprzedni post napisano o 13:56 ---------- Limone, ja ogólnie na lekcjach nie mam czasu, aby zajmować się innymi przedmiotami taka szkoła zachciało mi się najlepszej w mieście to i mam poranny prysznic to nie jest mój rytuał, ponieważ nie mam na to czasu, ale głowy nie mogę myć dzień wcześniej, bo następnego dnia będę mieć już jak po co najmniej jednym dniu,, a w dodatku włosów w ogóle nie ułożę i nie będę się nadawać na wyjście z domu, muszę myć rano, pianka, guma do włosów, szczotka na suszarkę i prostownica- wtedy wyglądają dobrze. A prysznic wieczorem po ćwiczeniach i tak i tak biorę najgorsze jest to, że teraz coraz wcześniej robi się ciemno ćwiczyć pewnie i tak będę, bynajmniej bieg, hh i 8'legs, ale chciałabym jeszcze coś... nie wiem jak to ze sobą zgrać __________________ Życie nie pyta Cię, czy dasz radę.[/SIZE][/FONT]

2010-09-05, 14:03	#2471
Limone Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 3 128	Dot.: Wspólne odchudzanie, zapraszam b. serdecznie!!!!! No a co z wf w szkole? Ćwiczysz? Ja też byłam w najlepszej szkole u mnie, a i tak czas się na lekcjach jakoś znaleźć udało

2010-09-05, 14:04	#2472
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 142	Dot.: Wspólne odchudzanie, zapraszam b. serdecznie!!!!! Dobry dziewuszki TŻ pojechał __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2010-09-05, 14:07	#2474
yessabell Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 2 647	Dot.: Wspólne odchudzanie, zapraszam b. serdecznie!!!!! zjadłam se obiadek: 4 ziemnaczki, troszke fasolki szparagowej, kotlet schabowy w panierce z otreb i ziołach i marchewka gotowana. zjadłam naprawde niewiele a czuje sie jak słoń. ja też szybko schudłam w udach: 4 cm w 19dni dzięki nożycom przede wszystkim ;D ja chce poćwiczyc, a nie moge __________________ The journey of thousand miles begins with one step.

2010-09-05, 14:09	#2475
jutrzenka87 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 3	Dot.: Wspólne odchudzanie, zapraszam b. serdecznie!!!!! Jejjj Ja się dołączam, też jestem nowa i też chciałam założyć taki wątek Mam 170 wzrostu i ważę 66 kg, niby nie jest to jeszcze nadwaga, ale źle się czuję z wystającymi boczkami. Chcę dojść do 60 kg i będzie to dla mnie najlepszy wynik Od 3 tygodni razem z mamą zmieniłysmy sposób odżywiania, jemy przede wszystkim zdrowo. Mimo to waga nie spada. Kupiłam więc karnet na siłownię ale byłam dopiero 2 razy

2010-09-05, 14:20	#2478
Paula_M Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 487	Dot.: Wspólne odchudzanie, zapraszam b. serdecznie!!!!! Na w-f nie ćwiczyłam, ale teraz na siłę znalazłam sposób, aby trochę ćwiczyć (kontuzja ręki wyklucza mnie z wielu ćwiczeń) i we wtorki mam blok z w-f i będę albo biegać, albo na siłowni ćwiczyć a w pt mam znowu, ale na pierwszej lekcji, to raczej będę spać, bo i tka jak mam na 9, to muszę wstawać przed 7 coś mi się zdaje, że i tak i tak będę ćwiczyć...choćby kosztem niektórych przedmiotów, w końcu i tak miałam z nich zrezygnować fakt faktem na rzecz innych, ale jak schudnę to wtedy będę wagę utrzymywać, tym samym mniej czasu poświęcać na ćwiczenia, bo nie będzie to potrzebne dziękuję poprawiłyście mi nastrój, mimo że me wymiary się nie zmieniły Witaj Jutrzenko __________________ Życie nie pyta Cię, czy dasz radę.[/SIZE][/FONT]

2010-09-05, 14:27	#2479
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 142	Dot.: Wspólne odchudzanie, zapraszam b. serdecznie!!!!! merry22 i jutrzenka87 witajcie!!! Ja po wczorajszych grzeszkach miałam rano za swoje... normalnie nie zjadłam śniadania tak mnie mdliło... No ale to nie nauczyło mnie na przyszłośc, bo dzisiaj tez już nagrzeszyłam Ale koniec basta. Piję kawę i będę robic brzuszki. Może to zagłuszy mi troszkę sumienie. __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2010-09-05, 14:39	#2480
Paula_M Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 487	Dot.: Wspólne odchudzanie, zapraszam b. serdecznie!!!!! Limone! mam 2 wolne lekcje w tyg - na pewno je wykorzystam ---------- Dopisano o 14:31 ---------- Poprzedni post napisano o 14:29 ---------- a nawet 3 może to nie dużo, ale zawsze coś zrobię heroine, o Ty niedobra! nieładnie! ile razy mamusia mówiła, aby nie wkładać palca do gniazdka? :baick: ---------- Dopisano o 14:33 ---------- Poprzedni post napisano o 14:31 ---------- aaaaaaaaaaa! talia zmalała o 2cm! źle zapamiętałam poprzedni wymiar i myślałam, ze dziś jest tyle samo! to tylko jeden wymiar, ale zawsze coś... ---------- Dopisano o 14:39 ---------- Poprzedni post napisano o 14:33 ---------- I postanowiłam: - od jutra 5x/tydzień bieg + 30'hh + 8'legs + a6w opcjonalnie, zawsze coś może dojść lub zostać wydłużone __________________ Życie nie pyta Cię, czy dasz radę.[/SIZE][/FONT]

2010-09-05, 15:00	#2484
Paula_M Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 487	Dot.: Wspólne odchudzanie, zapraszam b. serdecznie!!!!! Oj tak, wcześniej mogłam ostro trenować po 3-4 godziny to i teraz dam radę fakt faktem, to już był koniec roku, a ja w większości przypadków miałam jasną sytuację, ale dla chcącego nic trudnego, nieprawdaż? __________________ Życie nie pyta Cię, czy dasz radę.[/SIZE][/FONT]

2010-09-05, 15:13	#2485
Malenka321 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 10 891	Dot.: Wspólne odchudzanie, zapraszam b. serdecznie!!!!! Witam nowa koleżanke:P:P ja jade na 16 na basen nie umiem pływac ale bede się uczyć i będziemy tam 2 godziny prawdopodobnie. jakis ruch w basenie będzie na pewno mam przynajmniej zamair z deską popłyac i pomachac nogami. ja tez musze sie do nozyc przyłozyć. paula a widzisz?? Heroinka przynajmniej go miałaś na week ja jak zwykle obliczyłam ciasta składniki i wcięłam 120 kcal ale co tam:P na basenie odrobię. mam ochotę na kebaba zawsze chodziłyśmy po basenie na kebaby;( ale chyba nie moge co?? ---------- Dopisano o 15:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ---------- ech mój brzuch wygląda okropnie.. mam nadzieje, że temu, że przed @... ---------- Dopisano o 15:13 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ---------- dodałam foto w stroju kąpielowym w jakim będe na basenie.. mam nadzieje, że nie będe straszyć ludzi. możecie się smiać ale się boje tam jechać __________________ <3 Zaręczeni i ślubuję ci miłość.....

2010-09-05, 15:51	#2488
Malenka321 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 10 891	Dot.: Wspólne odchudzanie, zapraszam b. serdecznie!!!!! Biustonosz faktycznie za mały i akurat ostatnio go wyrzuciłam co do stroju to jest ok tylko odnosi takie wrażenie oki lecę na basen. Zobaczymy co z kebabem __________________ <3 Zaręczeni i ślubuję ci miłość.....

2010-09-05, 15:52	#2489
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 142	Dot.: Wspólne odchudzanie, zapraszam b. serdecznie!!!!! Maleńka brzuszek piękny! __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

2010-09-05, 15:54	#2490
Malenka321 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 10 891	Dot.: Wspólne odchudzanie, zapraszam b. serdecznie!!!!! Heroinka co?:O PRZECIEŻ on już napuchł przed okresem... __________________ <3 Zaręczeni i ślubuję ci miłość.....

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)