Stepper

[klion78]

Napisane przez Elizaaaaa

Cześć dziewczyny!

Zamówiłam steper skrętny na allegro przyjdzie lada dzień!

Napaliłam się na niego czytając ten wątek, mam nadzieje ze mnie on szybko nie znudzi
Poza tym gram w tenisa, jeżdżę na rowerze i Twisuję ;pp muszę pozbyć się oponki z brzucha i wysmuklić biodra i pupę

Jestem pozytywnie zaskoczona że ktoś czytając ten wątek napalił się na stepper, bo my tu ostatnio ciągle tylko narzekamy na niego, ale witam kolejną stepperowiczkę i mam nadzieje że optymizm nowej osoby pobudzi trochę motywację reszty.

[Madziarella]

[QUOTE=Elizaaaaa;8192315]Cześć dziewczyny!

Zamówiłam steper skrętny na allegro przyjdzie lada dzień!

Napaliłam się na niego czytając ten wątek, mam nadzieje ze mnie on szybko nie znudzi
Poza tym gram w tenisa, jeżdżę na rowerze i Twisuję ;pp muszę pozbyć się oponki z brzucha i wysmuklić biodra i pupę [/QU[/B]


WITAMY A ja nie jestem zdziwiona,że sie napaliłaś,ale też mam nadzieję,ze troszkę zmotywujesz,nasze stepperowiczki,bo ostatnio poczuły wakacje i motywacje chyba tez wysłały na wakacje.
Elizaaaaa do tego wszystkiego co napisałaś musisz dołożyc zdrowe odżywianie.
Zdrowe odżywianie plus ćwiczenia i na pewno pozbedziesz się oponki z brzuszka,ale nie licz na rezultaty za 2-3 tyg. bo,bedziesz kolejną ,ktora się zawiedzie.Trzeba sporo wysiłku żeby zgubic tłuszcz.
POWODZENIA

[magda270]

Cześć dziewczynki
Madziarellko a ty co sprzątać mialaś, a nie na wizazu siedzieć

Witam Elizaaaaa ,no to czekamy aż będziesz już go miala , świeża dupka na chlostę, jak dostaniesz lenia

[magda270]

Milego dzionka życzę
Muszę spadac , sprzątać i dzieciakom kopytka lepić bo znowu mają zachciankę
I jak by któraś nie zdawala sobie sprawy z tego to dzisiaj jest 12 lipca, więc do roboty bo lato minie a my dalej będziemy wyglądaly jak wyglądamy.
DIETA, DIETA, RUCH, RUCH I JESCZE RAZ RUCH

[Madziarella]

Napisane przez magda270

Cześć dziewczynki
Madziarellko a ty co sprzątać mialaś, a nie na wizazu siedzieć

Witam Elizaaaaa ,no to czekamy aż będziesz już go miala , świeża dupka na chlostę, jak dostaniesz lenia

no madziunia miałam,ale tak mi się nie chce,tylek mi do fotela przygrzęzł i nie chce się odkleić to dlatego,że sama jestem i nie mam obowiązkow,ale ruszę się ,rusze i posprzątam. Tylko kopytek nie podjadaj.

[Quillaja]

no dziewuszki - 40 minutek dzisiaj zrehabilitowałam się choć troszkę

[Navien]

Witajcie

Niedawno zamówiłam sobie stepperek i ćwiczę na nim 30 minut dziennie. Jestem bardzo zadowolona, bo mam cudowne zakwasy na nóżkach obecnie Pozytywnie mnie to zaskoczyło, bo ćwiczę aktywnie inne rzeczy od dwóch miesięcy, więc kiedy po dwóch dniach użytkowania stepperka skrętnego dostałam zakwasów, to normalnie szok Bardzo się cieszę, bo chciałabym nogi odchudzić i ujędrnić.

Tak więc od tej pory w planie mam ćwiczyć na nim 30 minut dziennie

[Angi74]

Napisane przez klion78

Jestem pozytywnie zaskoczona że ktoś czytając ten wątek napalił się na stepper, bo my tu ostatnio ciągle tylko narzekamy na niego, ale witam kolejną stepperowiczkę i mam nadzieje że optymizm nowej osoby pobudzi trochę motywację reszty.

Ja tez czytając wątek napaliłam się na stepper! U mnie juz są pierwsze efekty -brzuszek duzo mniejszy i uda bardziej zbite i wyszczuplone.Do tego zmieniłam dietę -co dzień na obiad salata grecka na zmianę raz z fetą a raz z grilowanym kurczakiem.Dzis na obiad tylko bób !

[Madziarella]

No,posprzątałam troszkę a właściwie ogarnełam z grubsza burdel

Quillajka no,miło,ze wkońcu tyleczek ruszyłaś,życzę miłego,zasłużonego imprezowania dzisiaj

neska znikła znowu,wczoraj w nocy przemkneła przez wizaż

graffka a gdzie Ty sie podziałaś? ,szykujesz się do ślubu,ale w ciąg tych przygotowań powinien wchodzić stepperek,żebyś pięknie wygladał


Navien witamy w grupieżyczę szybkich rezultatw stepperowania

Angi74 GRATULUJE przyda się kolejna laseczka,ktroa ma juz efekty stepperowania,bo tu same marudy,nie ćwiczą,obżeraja się a potem narzekaja,ze efektow nie ma

[Dorcia030]

Ja tylko na chwilę. Poczytam później.
Skończyłam właśnie 3 ósemki.
Idę się wykąpać, bo leje się ze mnie
Dziś koleżanka mojego Romeiro powiedziała mi, że bardzo schudłam
Dziewczyny, to naprawdę działa!

[Navien]

Napisane przez Madziarella

Navien witamy w grupieżyczę szybkich rezultatw stepperowania

Dziękuję za przyjęcie do grupy No mam w planie jeszcze 7kg utracić, więc może mi w tym stepperek pomoże

[neska22]

helloooooł dziewczęta
nie piszę nic bo się edukuję bo w we wtorek moje ścięcie hehe wyrok zostanie wydany
muszę jeszcze zrobić prezentację na obronę ;/
Navien- też tutaj?
a ostatnio sąsiad mi powiedział, że schudlam, że łoo Miło takie rzeczy słyszeć

[Madziarella]

Napisane przez Navien

Dziękuję za przyjęcie do grupy No mam w planie jeszcze 7kg utracić, więc może mi w tym stepperek pomoże

Kochana 7 kg,to stepperek oczywiscie,ze Ci pomoże,jako cwiczenie aerobowe,ale oprocz tego zdrowa dietka i ćwiczenia siłowe.

[Navien]

Napisane przez Madziarella

Kochana 7 kg,to stepperek oczywiscie,ze Ci pomoże,jako cwiczenie aerobowe,ale oprocz tego zdrowa dietka i ćwiczenia siłowe.

Oj, o zdrowej dietce i ćwiczeniach to wiem oczywiście, w końcu od prawie roku żyję zdrowo i kolorowo i prawie bez dwudziestu kilo zbędnego balastu

[Madziarella]

neska no,nareszcie.Jak się edukujesz,to się edukuj ,bo to ważne.
Skoro sąsiad juz ci wspomniał,ze chudniesz to jest dobrze GRATULUJEpewnie,ze miło sie robi jak ktos zauważa rezultaty,a jaki z tego morała,że musisz nadal ćwiczyc.Powodzenia we wtorek!!!!!!!!!!!!!!!

[Madziarella]

Napisane przez Navien

Oj, o zdrowej dietce i ćwiczeniach to wiem oczywiście, w końcu od prawie roku żyję zdrowo i kolorowo i prawie bez dwudziestu kilo zbędnego balastu

kurcze nieźle,mamy w grupie weteranke,to może cos popiszek jak schudłas jaka dietka jakas specjalna czy poprostu unikasz pewnych produktw.
świetnie prawie 20kg to jest wynik

[neska22]

Napisane przez Madziarella

neska no,nareszcie.Jak się edukujesz,to się edukuj ,bo to ważne.
Skoro sąsiad juz ci wspomniał,ze chudniesz to jest dobrze GRATULUJEpewnie,ze miło sie robi jak ktos zauważa rezultaty,a jaki z tego morała,że musisz nadal ćwiczyc.Powodzenia we wtorek!!!!!!!!!!!!!!!

nie dziękuję ale kciuki możecie rano trzymać

Napisane przez Madziarella

kurcze nieźle,mamy w grupie weteranke,to może cos popiszek jak schudłas jaka dietka jakas specjalna czy poprostu unikasz pewnych produktw.
świetnie prawie 20kg to jest wynik

no Navien już zaprawiona a bojach i ćwiczy jak szalona Bo my się znamy z innego wątku

[Navien]

Napisane przez neska22

helloooooł dziewczęta
nie piszę nic bo się edukuję bo w we wtorek moje ścięcie hehe wyrok zostanie wydany
muszę jeszcze zrobić prezentację na obronę ;/
Navien- też tutaj?
a ostatnio sąsiad mi powiedział, że schudlam, że łoo Miło takie rzeczy słyszeć

Oż no też! Ja Cię wszędzie spotykam

[Quillaja]

Navien, no no no /..... pisz nam tu zaraz, co takiego sprawiło, że tak mocno schudłaś?



ale fajnie się spocić jak dzis - tłuszczyk sam się topi.. wysatrczy na stepper wskoczyć :d


dzięki Madziarellka - dzis trochę poświętujemy! WAsze zdrówko też wypiję

[Navien]

Ja tu przyszłam na stepper się zapisać, a nie o diecie opowiadać Możemy zaprosić z Neską na wątek MŻ-WR, w którym piszemy i właśnie tam z kg walczymy

[magda270]

neska oczywiście że będę trzymać kciuki, na pewno będzie bardzo dobrze

Angi74 super że masz już jakieś efekty, gratulację

Navien witam i chylę czola 20kg nie zla jesteś, więc nie pochwalisz się tutaj tylko musimy szukać w innym wątku

[Madziarella]

Quillajka koniecznie nasze zdrowko wypij,bo my tu o suchym pysku.
Dobrze Ci przerwa od stepperka zrobiła nawet rymy składasz

[Quillaja]

papapapap Kobietki, lecę

nom rymy się skladają same nie czuję, ze rymuje

[Navien]

Napisane przez magda270

Navien witam i chylę czola 20kg nie zla jesteś, więc nie pochwalisz się tutaj tylko musimy szukać w innym wątku

Ojej, bo tak aż głupio mi o tym mówić... Zawstydza mnie to
No schudłam najpierw w 4 może 5 miesięcy 15kg, dzięki diecie od dietetyka i pod jego kontrolą no i plus niewielkie jakieś ćwiczenia oraz obecnie od dwóch miesięcy się odchudzam i już 5 kg mniej Ale teraz to dużo ćwiczę i w ogóle, w ogóle

[Madziarella]

Napisane przez Navien

Ojej, bo tak aż głupio mi o tym mówić... Zawstydza mnie to
No schudłam najpierw w 4 może 5 miesięcy 15kg, dzięki diecie od dietetyka i pod jego kontrolą no i plus niewielkie jakieś ćwiczenia oraz obecnie od dwóch miesięcy się odchudzam i już 5 kg mniej Ale teraz to dużo ćwiczę i w ogóle, w ogóle

chyba raczej powinnaś być dumna z siebie i być przykładem dla innych, a nie jest Ci głupio i się zawstydzasz nie rozumiem,dlaczego.
Jak ktos nowy dochodzi do wątku,to juz tak jest w mentalności naszych dziewczynek i mojej ,że jesteśmy ciekawe jak ten ktoś zgubił kilogramy.Zwłaszcza,że zgubiłaś ich tak wiele.

[Navien]

Napisane przez Madziarella

chyba raczej powinnaś być dumna z siebie i być przykładem dla innych, a nie jest Ci głupio i się zawstydzasz nie rozumiem,dlaczego.
Jak ktos nowy dochodzi do wątku,to juz tak jest w mentalności naszych dziewczynek i mojej ,że jesteśmy ciekawe jak ten ktoś zgubił kilogramy.Zwłaszcza,że zgubiłaś ich tak wiele.

No właśnie ja reaguje inaczej, strasznie mnie to zawstydza Zawstydza mnie to, jak kiedyś wyglądałam i w ogóle.
A dietę stosowałam 1000 kalorii, racjonalnie, pod okiem dietetyka. Żadne głodówki i inne głupoty, które mogą wykończyć organizm. Obecnie zrzucam już takie "resztki", więc idzie mi to trudniej, ale walczę, walczę A stepperek ma mi w tym pomóc

[magda270]

Napisane przez Navien

Ojej, bo tak aż głupio mi o tym mówić... Zawstydza mnie to
No schudłam najpierw w 4 może 5 miesięcy 15kg, dzięki diecie od dietetyka i pod jego kontrolą no i plus niewielkie jakieś ćwiczenia oraz obecnie od dwóch miesięcy się odchudzam i już 5 kg mniej Ale teraz to dużo ćwiczę i w ogóle, w ogóle

glupio ja tu Cię podziwiam a Tobie glupio, no co Ty
Pochwal się i nie daj się prosić, moze i mi pomoze bo moja waga w miejscu stoi

[Madziarella]

tutaj są same laski ,ktore albo są grube albo były grube,po to są takie fora zeby sie nie wstydzic tylko własnie moc sobie otwarcie pogadac o swojej nadwadze.Masz wiele doswiadczeń wiec nie sadze,żeby dziewczyny ci tśak lekko odpusciły
resztki najoporniej schodzą ,ale troszke wytrwałości i zejda.Steppere na pewno pomoze,dośc długo sie odchudzasz takze,jestes juz cierpliwa i sama wiesz ze na wszystko potrzeba czasu.Gratuluje jeszcze raz sukcesu

[Navien]

Napisane przez magda270

glupio ja tu Cię podziwiam a Tobie glupio, no co Ty
Pochwal się i nie daj się prosić, moze i mi pomoze bo moja waga w miejscu stoi

no obecnie jem jakieś 1200 kalorii i ćwiczę 3h dziennie. basen, aerobik plus stepper, twister, brzuszki, rowerek - tak na zmianę.

Napisane przez Madziarella

tutaj są same laski ,ktore albo są grube albo były grube,po to są takie fora zeby sie nie wstydzic tylko własnie moc sobie otwarcie pogadac o swojej nadwadze.Masz wiele doswiadczeń wiec nie sadze,żeby dziewczyny ci tśak lekko odpusciły
resztki najoporniej schodzą ,ale troszke wytrwałości i zejda.Steppere na pewno pomoze,dośc długo sie odchudzasz takze,jestes juz cierpliwa i sama wiesz ze na wszystko potrzeba czasu.Gratuluje jeszcze raz sukcesu

No laski jesteśmy, bez wątpienia

[neska22]

Napisane przez Navien

no obecnie jem jakieś 1200 kalorii i ćwiczę 3h dziennie. basen, aerobik plus stepper, twister, brzuszki, rowerek - tak na zmianę.



No laski jesteśmy, bez wątpienia

Navien- jesteś chyba nie do pokonania Ja wtedy jak potrzebowałam schudnąć najwięcej to ćwiczylam od 1,5 do 2 godzin...teraz już mniej ale staram się
a w ogóle nic mi do głowy nie wchodzi więc teraz tylko czytam sobie swoją pracę, zrobiłam prezentację...wszytsko przez tą duchotę- nic mi do głowy nie wchodzi.....
wieczorem się pouczę.... i w nocy