Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg

[pagzik]

Napisane przez anulciak85

Pagzik a w jakiej masz formie i ile placilas?? I czy faktycznie ma specyficzny smak??

Mam sproszkowaną i zapłaciłam 23,90 za 150g. Sama w sobie troche dziwnie pachnie, ale jak się doda (i wcale nie trzeba duzo) to nadaje zwykłą słodycz.

[anulciak85]

Chyba juz kiedys pytalam ja chce kupic w tabletkach

[dibunia]

Dziewczyny a czy przy planowaniu posiłków korzystacie może z liczenia kalorii? Ja jakiś czas temu wynalazłam stronkę tabele-kalorii .pl naprawdę pomocna.
Tak w ogóle zaczęłam biegać, ale pewnie nic mi to nie da, bo biegnę 5 minut, 5 minut po schodach w górę i w dół i 10 minut spacer tą samą trasą biegową no i 5 minut truchtem do domu. Nogami i rękoma zapierałam się, że nie, bieganie nie dla mnie a tu co? Polubiłam. No i tenis dwa razy w tygodniu- na razie nauka.

[abre90]

równie pomocna jest ilewazy.pl
ja nie korzystam, bo za mnie kalorie białka węgle i tłuszcze wylicza dietetyczka. Chyba, że chcę zjeść coś innego to obliczam, aby było tyle ile w obliczonym przez nią posiłku.
Super, że zaczynasz coraz więcej ćwiczyć

[dibunia]

Abre, tak trochę Cię pośledziłam(wybacz) i widzę, że jesteś wytrzymała w swoich postanowieniach odnośnie diety, gratuluję silnej woli! Powiedz, czy dietetyczka pozwala na colę light/zero jak mocno się chce czegoś słodkiego?

[abre90]

dziękuję pytałam się o colę(bo pamiętałam, że koleżance, która była u niej na diecie pomagającej zwiększyć tk mięśniową pozwalała) to powiedziała, że wiadomo, to świństwo ale jeżeli baaaardzo się chce to lepiej cole zero niż coś innego
inne zachcianki też z nią konsultuję, to bardzo pomocne jak coś się chce, a nie wiadomo czy można

[anulciak85]

Aaa dzis waga pokazala 94.3 zatem spadlo pol kilo w piec dni a teraz nestem po pierwszej owsiance kupilam platki owsiane i ltreby pszenne dodalam miodu i banana i nie zjadlam calej miski dzis jest 6 dzien bez slodyczy i 3 bez kolacji chleboowej

[mandragona]

U mnie dziś na śniadanko galaretka drobiowa i 3 kromki małego razowca kolejny tydzień dietkowania

[anulciak85]

Galaretka drobiowa mniam a sama robilas czy kupna?

[mandragona]

Mama robiła z udek kurczaka z marchewka i groszkiem uwielbiam

[anulciak85]

ja tez
Lece zaraz do lekarza, mm nadzieje ze po raz ostatni...

[pagzik]

Moja dieta to ostatnio jedna wielka walka, a dziś poki co nie zgrzeszyłam, wiec jest nieźle

[anulciak85]

no i kolejne L4...mam nadzieje ze ostatnie planuje powrot na silownie z poczatkiem listopada

[mandragona]

U mnie dziś obiad w formie mielonego i grahamki , a na kolację grzybki z cebulka i jajkiem nie mogłam się oprzeć

[anulciak85]

Na obiad zupa jarzynowa z ryzem i smietana a teraz omlet z indykiem w ziolach, pomidorem i ogorkiemale sie napchalam

[abre90]

bardzo ładnie anulciak

[anulciak85]

Ah dziekuje ale sie najadlam i na 3 zelki sie. Skusilam

[pagzik]

Ja dziś na obiadokolacje udko gotowane i zupa jarzynowa niezabielana.

[dibunia]

Wczoraj po wieczornym treningu zjadłam 3 kromki Sonko żytniego( co myślicie o tym zapełniaczu?), sałatę, łososia solonego surowego, rzodkiewkę i kiełki brokuła, no i musowo 1/2 grejfruta.

A śniadanko dzisiejsze to polędwica drobiowa, rzodkiewka, kiełki, sałata i razowy chlebek+ 1/2 grejfruta.

Właśnie- grejfruty. Znacie dietę grejfrutową? Restrykcyjna strasznie... przy ćwiczeniach to na pewno się nie nadaje, ale chyba można dodawać po 1/2 grejfruta do każdego zbilansowanego posiłku?

[anulciak85]

Mmmm grjfruit mam jednego w szafce musze go zjesc dzis na sniadanie platki owsiane z otrebami pszennymi, bananem,orzechami i miodem pyyyyysznosci jak mi zasmakowala ta owsianka chcialam sie zwazyc ale moja waga pokazywala od 93.8 do 95.8 wiec niewiem ile waze

[abre90]

fujka jak ja nie lubię grejpfruta ale oczywiście jest bardzo zdrowy więc śmiało jedz dibunia. sonko to chrupkie pieczywo? jest ok, bo ma mało węgli więc jeżeli wieczorem koniecznie się chce pieczywko to jest jak znalazł. bardzo ładnie, że po treningu białko i warzywka

[anulciak85]

Ja juz po kolacji: jajecznica z pomidorem i ogorkiem tylko jakas niedoprawiona mi wyszla

[skazana_na_bluesa]

Napisane przez dibunia

Wczoraj po wieczornym treningu zjadłam 3 kromki Sonko żytniego( co myślicie o tym zapełniaczu?),

skladowo nie jest takie se, sporo wegli ma... wiecej wartosci odzywczych ma chleb razowy. nie jestem przekonana do takiego pieczywa czy pieczywa ryzowego.

[dibunia]

ambre a wyciskany grejfrut w proporcji 1:1 z pomarańczą? Sonko jest chrupkie, żytnie bardzo mi posmakowało. skazana_na_bluesa ja kiedyś dawno temu zamiast pieczywa jadłam kanapki na...liściu pekińskiej. A prawdziwy chlebek na zakwasie próbował tż robić, ale po dwóch dniach już się robiła skała.
anulciak świeży pomidor i ogórek?

Dziewczyny a jak właśnie doprawiacie potrawy? Próbowałyście bez soli?

[anulciak85]

Tak swieze pomidory i ogorek to byl taki eksperyment troche nie udany pomidor ok ale ogorek nie lepsze z papryka ja juz po owsiance
Zalozylam dziennik Activii

[pagzik]

Ostatnio jakoś dziwnie się czuje. Jak idę na trening to po 5 minutach momentalnie czuje się masakrycznie, jest mi słabo i chce mi się mdleć. I dalej nie mam okresu, mimo że odpusciłam troche diete... Nie wiem już o co chodzi...

[abre90]

Napisane przez skazana_na_bluesa

skladowo nie jest takie se, sporo wegli ma... wiecej wartosci odzywczych ma chleb razowy. nie jestem przekonana do takiego pieczywa czy pieczywa ryzowego.

jedna kromka ma 7 węgli więc porównując z normalnym pieczywem wcale nie ma dużo. oczywiście, że tak nie syci nie ma wartości, ale mówimy o kolacji kiedy człowiek chce pochłonąć jak najmniej węgli(a nie potrafi się powstrzymać od pieczywa), a nie o śniadaniach.

dibunia ja minimalnie solą morską, do niektórych dań wcale nie używam. a doprawiam...wszystkim, przecież to zależy od potrawy

uwielbiam jajecznicę z pomidorami, kojarzy mi się z dzieciństwem

[skazana_na_bluesa]

Napisane przez dibunia

ambre a wyciskany grejfrut w proporcji 1:1 z pomarańczą? Sonko jest chrupkie, żytnie bardzo mi posmakowało. skazana_na_bluesa ja kiedyś dawno temu zamiast pieczywa jadłam kanapki na...liściu pekińskiej. A prawdziwy chlebek na zakwasie próbował tż robić, ale po dwóch dniach już się robiła skała.
anulciak świeży pomidor i ogórek?

Dziewczyny a jak właśnie doprawiacie potrawy? Próbowałyście bez soli?

jak jechalam z przyjacielem na wakacje to jego mama nam zrobila wspaniale chleby... po tygodniu mozna bylo je spokojnie zjesc!
ja korzystam z roznych przypraw, wszystko zalezy od tego, co robie... ale generalnie uzywam - czosnku, pieprzu, papryki slodkiej i ostrej, bazylii, przyprawy gyros/kebab, tzatziki, cynamonu, imbiru, lisci laurowych, ziela angielskiego... soli tez, tylko w malych ilosciach i nie do wszystkich rzeczy, ale np. do ziemniakow, mizerii, pomidorow tak...

[anulciak85]

Pagzik moze ciaza??? A na treningach mialam tak samo jak porzadnie nie zjadlam. Wlasnie zjadlam pol paczki warzyw na patelni z suszonymi pomidorami i pol piersi na parze i znowu niewiem co zjesc na podwieczorek....

[pagzik]

Napisane przez anulciak85

Pagzik moze ciaza??? A na treningach mialam tak samo jak porzadnie nie zjadlam. Wlasnie zjadlam pol paczki warzyw na patelni z suszonymi pomidorami i pol piersi na parze i znowu niewiem co zjesc na podwieczorek....

Heh no to byłoby dziwne... Mam nadzieję, że nie, bo jestem sama.