Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[la figa]

Napisane przez noseknosek

Nie miałam pojęcia, dzięki za uświadomienie. W każdym razie cieszę się, że na nie trafiłam i chętnie wypróbuję.

okladki moga byc mylace, bo wygladaja bardziej nowoczesnie (przynajmniej porownujac do buns of steel, itp) nie ma za co

z reszta niewazne czy cwiczenia sa stare czy nie. sa bardzo dobre dlatego lubilam je

[Sunday Rose]

A polecasz któreś szczególnie?

[la figa]

polecam chce miec taki brzuch. bardzo dobre cwiczenia. efekty wspaniale czego mi brakuje robiac inne cwiczenia. tzn teraz robie inny trening i niestety za slabo angazuje on miesnie brzucha. wiec na pewno wroce do tamilee

[Sunday Rose]

Akurat znam wszystkie treningi z serii "Chcę mieć...", myślałam, że możesz polecić coś z pozostałych tytułów

[la figa]

Napisane przez Sunday Rose

Akurat znam wszystkie treningi z serii "Chcę mieć...", myślałam, że możesz polecić coś z pozostałych tytułów

no niestety w takim razie nie pomoge bo nie znam ich moze pora wyprobowac? dzisiaj zrobilam killera ewy chodakowskiej i ledwo siedze. moze sprobujesz? podczas 45 minut spala sie 600kcal

[Sunday Rose]

Robiłam killera i skalpel, o ile skalpel jest dla mnie już za prosty i strasznie nudny, to killer jest nieco ciekawszy jak ogarnę się z sesjami, to pościągam nowe filmiki i będę testować

[tekila901]

Napisane przez Sunday Rose

Robiłam killera i skalpel, o ile skalpel jest dla mnie już za prosty i strasznie nudny, to killer jest nieco ciekawszy jak ogarnę się z sesjami, to pościągam nowe filmiki i będę testować

mi ciężko ćwiczyć bez filmiku. odliczasz wtedy dokładnie 45 minut? bo ja bym chyba nie była w stanie.

[Sunday Rose]

Wiesz co, robiłam tylko raz, właśnie ze względu na to, że nie lubię ćwiczyć bez filmiku, nie lubię co chwilę spoglądać na zegarek orientacyjnie starałam się robić to 45 minut, ale w sumie wyszło ok. 38 w ogóle chyba póki co Ewę sobie odpuszczę, poczekam na płytkę z killerem, a póki co robię 8 minutówki z obciążeniem i to cardio fitappy, które było tu wrzucone w wątku

[la figa]

Napisane przez Sunday Rose

Wiesz co, robiłam tylko raz, właśnie ze względu na to, że nie lubię ćwiczyć bez filmiku, nie lubię co chwilę spoglądać na zegarek orientacyjnie starałam się robić to 45 minut, ale w sumie wyszło ok. 38 w ogóle chyba póki co Ewę sobie odpuszczę, poczekam na płytkę z killerem, a póki co robię 8 minutówki z obciążeniem i to cardio fitappy, które było tu wrzucone w wątku

u mnie to wyszlo ok 50-55 minut po przeliczeniu na kalkulatorze utworow z mojej playlisty, ktora leciala w tle

[Sunday Rose]

Więc ja poczekam na filmik

[mychamycha]

dziś zakwasy mi juz tak nie dokuczały i zrobiłam drugi dzień z ćwiczeń z T.W. Program drugi w całości.

[andzya]

Napisane przez la figa

polecam chce miec taki brzuch. bardzo dobre cwiczenia. efekty wspaniale czego mi brakuje robiac inne cwiczenia. tzn teraz robie inny trening i niestety za slabo angazuje on miesnie brzucha. wiec na pewno wroce do tamilee

ja bardzo lubiłam właśnie trening na pośladki,ćwiczenia na prawdę fajne i dają fajne efekty

Napisane przez tekila901

mi ciężko ćwiczyć bez filmiku. odliczasz wtedy dokładnie 45 minut? bo ja bym chyba nie była w stanie.

mi też ciężko ćwiczyć bez filmiku, fajnie by było gdyby wyszły dzieś na płycie

[noseknosek]

dzisiaj spróbuję zrobić 2 programy pod rząd, bo osobno już raczej nie sprawiają mi problemu

[__MalaCzarna__]

A ja od dziś dokładam tzn dołożyłam do cwiczen z pierwszej części hantelki po 1,5 kg. Drugiej nie robię wogóle, wolę 1-szą z ciężarem. Mówię Wam, jak się zgrzałam, normalnie lecialo mi po twarzy Rzeczywiście przez te hantelki trening będzie efektywniejszy. Super Ciekawe czy zakwasy będą

[andzya]

Napisane przez noseknosek

dzisiaj spróbuję zrobić 2 programy pod rząd, bo osobno już raczej nie sprawiają mi problemu

też tak ćwiczyłam kiedy już przyzwyczaiłam się do pojedynczych treningów

[noseknosek]

Napisane przez andzya

też tak ćwiczyłam kiedy już przyzwyczaiłam się do pojedynczych treningów

nie udało mi się zrobić 2 na raz, ale zrobiłam dwa tego samego dnia dawno nie robiłam pierwszego i jego tempo mnie trochę powaliło ale zakwasów mimo dwóch treningów już nie mam

[juul]

Cześć dziewczyny. Śledzę ten wątek od jakiegoś i jestem zainteresowana tymi ćwiczeniami. Mam tyllko jeden problem-nie wiem skąd je ściągnąć . Szukałam na chomiku, ale znalazłam tylko jakieś krótkie, a kiedy chciałam je ścignąć kazano mi wysłać sms Mogę wiedzieć skąd wy ściagacie te filmiki?

[noseknosek]

Napisane przez juul

Cześć dziewczyny. Śledzę ten wątek od jakiegoś i jestem zainteresowana tymi ćwiczeniami. Mam tyllko jeden problem-nie wiem skąd je ściągnąć . Szukałam na chomiku, ale znalazłam tylko jakieś krótkie, a kiedy chciałam je ścignąć kazano mi wysłać sms Mogę wiedzieć skąd wy ściagacie te filmiki?

żeby ściągnąć z chomika duże filmiki trzeba mieć wykupiony transfer, czyli wysłać sms

[juul]

A jakieś inne strony oprócz chomika?

[andzya]

ja niestety nie wiem, bo wszystkie płytki Tamilee mam z shape'a.

[Guziczek6663]

No dobra filmik w koncu sciagniety i nareszcie sie zmobilizowałam Od dzisiaj jadę z ćwiczeniami laseczki trzymajcie kciuki brzych tez muszę zacząć robić bo troszku przybrał a póki mamy letni okres wolę go mieć płaskim heheheh Wieczorem po ćwiczeniach dam znać jakie są moję wrażenia po pierwszym treningu

__________________
"Miłość nie istnieje w sobie, lecz w nas. Jest naszym osobistym dziełem"
Marcel Proust

Zaczynamy!!!

[Sunday Rose]

Właśnie skończyłam drugi program :P jednak 30 minut z obciążnikami przy takiej pogodzie daje efekt wyjścia spod prysznica ale nadal uważam, że drugi program jest łatwiejszy, chociaż kiedy robi się i pierwszy i drugi łącznie, to też ładnie daje popalić

[tekila901]

ja się przerzuciłam na wieczorne bieganie. teraz ćwicząc w domu czuję się jak w saunie...

[Sunday Rose]

A jak tam treningi Ewy, nadal ćwiczysz?

[noseknosek]

A ja się przerzuciłam na trening Mel B Tamilee mi się trochę znudziła...

[Sunday Rose]

Ja co chwilę zmieniam trening, nie mogę się zdecydować, ale zwykle wracam do Tamilee

[tekila901]

Napisane przez Sunday Rose

A jak tam treningi Ewy, nadal ćwiczysz?

licznik treningów z Ewą stanął w miejscu - zatrzymał się na 30 treningu i ani drgnie. Ewa nie sprawia mi już problemów, dlatego przerzuciłam się na rower i bieganie, bo to wymaga ode mnie większego wysiłku. ale i tak czekam na kolejną płytę

[Sunday Rose]

Wow, jestem pod wrażeniem, 30 treningów! Super ale to jednak jest świetna sprawa, kiedy organizm sam pokazuje nam, że potrzebna jest zmiana i kolejne bariery do pokonania mnie też Ewa przestała męczyć, teraz bardziej skupiam się na ćwiczeniach z obciążeniem i szybko widzę efekty ale płytkę z killerem pewnie kupię. powodzenia i pozdrawiam

[tekila901]

Napisane przez Sunday Rose

Wow, jestem pod wrażeniem, 30 treningów! Super ale to jednak jest świetna sprawa, kiedy organizm sam pokazuje nam, że potrzebna jest zmiana i kolejne bariery do pokonania mnie też Ewa przestała męczyć, teraz bardziej skupiam się na ćwiczeniach z obciążeniem i szybko widzę efekty ale płytkę z killerem pewnie kupię. powodzenia i pozdrawiam

dziękuję, ale ja również jestem pod wrażeniem Twojej motywacji i tego ile ćwiczysz (często widzę Cię w innych wątkach)

[Sunday Rose]

Bardzo mi miło Po 3 latach w wątku 'schudniemy 5 kg' stwierdziłam, że pora zrealizować ten długoletni plan i w końcu się udało a ćwiczenia już weszły w rytm mojego normalnego dnia, oby tak zostało a Tobie malutko zostało do celu, trzymam kciuki, żeby jak najprzyjemniej udało się dobić do tych 55