Razem schudniemy 20kg! - część VII

[Dotka90]

Sylwoha, fajny lokal!
Eliza, to racja, powinnaś szukać rozwiązania swoich problemów
Ja miałam też z tego zakresu problemy, ale u mnie rozwiązała to dietetyczka i regularne posiłki Wprawdzie nie bulimia, ale kompulsywne objadanie się raz na jakiś czas.

Siedzę dziś w pracy do 23, prawie 14h, chyba tu padnę..
Dzisiaj bez ćwiczeń no i z racji pracy, 6 posiłków, ostatni białkowy: zrobiłam sobie twaróg z jogurtem, do tego zielona cebulka, rzodkiewka i jajko na twardo.

Nie ważę się do poniedziałku!!!

P.S. Ledwo okres miałam i znowu jestem PRZED i mi się woda zatrzymuje

[Emilia 25]

Jak ja bym chciała żeby mi już okres wrócił i wszystko się unormowało.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Pudel123]

u mnie zaraz będzie i pewnie w poniedziałek jak trzeba się będzie zważyć

[KasDi]

...

[Pudel123]

Napisane przez KasDi

Jak przeczytałam Wasz regulamin to się przeraziłam. Ja nie jestem aż tak regularna , trochę żyje swoim trybem, nie lubię jak coś mi się zarzuca. Ale nic, trzeba spróbować
Będę się udzielać, jak tylko będę mogła. I spróbuję się wpleść w Wasze rozmowy.

Nie mam wybranej konkretnej diety (na razie) - może powinnam. Nie wiem. U mnie to całkowita rezygnacja ze słodyczy, fast food-ów, przekąsek- zakąsek i przerzucenie się na zdrową, niskokaloryczną żywność - grillowane kurczaczki, sałatki, jogurciki. Jem jak jestem głodna, nie później niż o 20:00 ostatni posiłek. Staram się przygotować jedzenie bardzo długo i przeżuwać je bardzo długo (jeden kęs gryzę kilkanaście razy) Na razie przynosi rezultaty, później zobaczymy co dalej.

O mnie w dwóch słowach : mieszkam w Warszawie, aktualnie piszę pracę magisterską, kiedyś uwielbiałam sport - trenowałam piłkę ręczną - teraz się rozleniwiłam. Jestem dosyć wysoka, mam 182 cm wzrostu. Nosiłam rozmiar 38, teraz noszę 44. Moja sylwetka zmieniła się drametralnie. Głównym tego powodem jest bardzo trudny związek na odległość, który trwa już 2,5 roku. Mój ukochany mieszka w Stanach. Ostatnio brakuje mi sił i pocieszałam się słodyczami. Uwierzcie mi, ciężko o tym pisać.

Co Ty, nikt Ci niczego nie narzuca My poprostu stosujemy dietę MŻ i zdrowiej! Ja nie planuję posiłków na przód - idę do sklepu i kupuję to na co mam ochotę

A co do wzrostu i kilogramów to jesteśmy na podobnym poziomie

[Dotka90]

Pudel, ja np. stosuję dietę WŻ! - Więcej Żreć
Bo serio, dopiero na diecie jem bardzo dużo, regularnie, posiłki są obfite*, jem co najmniej te 5 posiłków dziennie /dziś nawet 6/

*dużo warzyw robi swoje, bo są mało kaloryczne, dzięki temu żeby uzyskać powiedzmy te 450kcal do obiadu i mieć tam mięso+warzywa + ew. ryż/ziemniaki/makaron/kaszę, to muszę tych warzyw konkretnie nawalić

Dziś na obiad tortilla

Popijam nową yerbę, kupiłam sobie wczoraj CBSe Pomelo

[KasDi]

...

[Pudel123]

Dotka no kurde ja niby też więcej jem aż machnę co dzisiaj poszło!

I owsianka taka jak zawsze
II: tutti 0% z owocami leśnymi (to jakieś 75 kcal tylko ) + kanapka z masłem avocadowym krakowska sucha, plasterek cienki sera zoltego i pomidor
III: mam rosól, ale chyba skoczę na rybkę

KasDi bylebyś zdrowo jadła i się nie głodziła :P

Ja zaczynałam wczesniej: 185 cm i 95 kg, potem zeszłam do 85 i teraz zaczelam od 86

[Dotka90]

Pudel, napisałabyś mi skład tego serka Tutti? I rozkład B/W/T?

[Yellow Me]

Napisane przez KasDi

Uff.. już się bałam, że będę musiała się mocno do Was dostosować.

a ja myślę że ten regulamin po to jest żeby się uczestniczki tematu dostosowywały, niech się wypowiedzą dziewczyny które długo są na wątku, bo to ich regulamin i jakby nie patrzeć wątek też.

Pudel znowu 3 posiłki? ile to ma kalorii jak myślisz? bo wg mnie z 700 kcal...

[Dotka90]

Yellow, ale Pudel napisała, co dziś wpadło, a jest 13, to pewnie coś jeszcze zje

[anafora12345]

hejka przepraszam ze się nie odzywam ale miałam mały kryzys. Dzisiaj dostałam wyniki od Pani genetyk i kamień z serca spadł więc zaczynam walkę
Emilia ja też czekam na @ i oby wszystko szybko się unormowało . Choć czuje że to pewnie na dniach .
Yellow Pudel chyba napisała co dzis zjadła więc pewnie jeszcze zje bo to 13 dopiero
Kasdi witaj . Nie po to dziewczyny skierowały na 1 stronę by nie przestrzegać regulaminu . Jeśli chcesz zdrowo schudnąć zapraszamy . Chodzi głownie o to by jeść zdrowo 5 posiłków i nie głodzić się do tego ruch i będzie git .

[Yellow Me]

Napisane przez Pudel123

Dotka no kurde ja niby też więcej jem aż machnę co dzisiaj poszło!

I owsianka taka jak zawsze
II: tutti 0% z owocami leśnymi (to jakieś 75 kcal tylko ) + kanapka z masłem avocadowym krakowska sucha, plasterek cienki sera zoltego i pomidor
III: mam rosól, ale chyba skoczę na rybkę

ma rosół ale chyba zje rybę to nie brzmi jak to co już zjedzone.

jak chcecie to możemy tu się głodzić
Ja pozostanę przy normalnym jedzeniu, tak mi jest lepiej, zdrowiej a i tak chudnę.

[sylwoha]

Kasia, bez stresu- my tylko wygldamy na straszne;p


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 13:16 ---------- Poprzedni post napisano o 13:14 ----------

I tak glownie chodzi o to zeby jesc 1200-1500 kcal, zdrowio i regularnie a i cwiczyc niby proste a waze 100 ;p


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Dotka90]

Yellow, pozostaje czekać na wyjaśnienie, ja jednak wierzę, że nie skończy się na III posiłkach
Ja też się nie głodzę, dzisiaj 6 posiłków wpadnie

[Emilia 25]

Napisane przez anafora12345

hejka przepraszam ze się nie odzywam ale miałam mały kryzys. Dzisiaj dostałam wyniki od Pani genetyk i kamień z serca spadł więc zaczynam walkę
Emilia ja też czekam na @ i oby wszystko szybko się unormowało . Choć czuje że to pewnie na dniach .
Yellow Pudel chyba napisała co dzis zjadła więc pewnie jeszcze zje bo to 13 dopiero
Kasdi witaj . Nie po to dziewczyny skierowały na 1 stronę by nie przestrzegać regulaminu . Jeśli chcesz zdrowo schudnąć zapraszamy . Chodzi głownie o to by jeść zdrowo 5 posiłków i nie głodzić się do tego ruch i będzie git .

Jakie robiłaś badania genetyczne? Ja miałam w ciąży amniopunkcję i teraz sekcję łożyska i dzidzi. Amniopunkcja w porządku a na resztę jeszcze czekamy.

Dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie: 2 kanapeczki ciemne z szynką.
Drugie śniadanie: sok pomarańczowy
Obiad: 2-3 ziemniaki ze śledziem w jogurcie i z cebulą.
Podwieczorek: jabłko (polecam ligol)
Kolacja: duży jogurt z dwoma ciasteczkami bez cukru.

Jak to jest z tymi ziemniakami? Bo mąż wyczytał ostatnio, że one nie są takie złe. Oczywiście bez żadnych omast i maseł. I że ziemniaki mają lepsze "parametry" niż makaron ciemny.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 14:31 ---------- Poprzedni post napisano o 14:31 ----------

Aaa i był spacer 10 km. czyli podobno 725 kcal.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Pudel123]

Dotka wyrzuciłam opakowanie, ale znalazłam w internecie. Wersja owocowa: Skład: mleko, jabłka 4,5%, sok jabłkowy 0,8% - soku zagęszczonego, skrobia modyfikowana kukurydziana, odtłuszczone mleko w proszku, aromat, koncentrat z krokosza barwierskiego, substancje słodzące: aspartam, acesulfam K; cynamon 0,03%, bakterie fermentacji mlekowej.

Natuarlny jest bez aspartanu.
Wartości odżywcze: w 100g: 6g białka, 5,2g węglowodanów, w tym 3,7g cukru, 0,3g tłuszczu, 0,2g błonnika
w kubeczku (140g): 8,4g białka, 7,3g węglowodanów, w tym 5,2g cukru, 0,4g tłuszczu, 0,2g błonnika

Yellow no co Ty Co do obiadu to była dokładnie ryba: tuńczyk grilowany +kalafion + buraczki + warzywa gotowane na parze.

Poprostu nie wiem co dalej zjem - wychodzę do szkoóły - pewnie kupię jakieś orzechy i mam jeszcze jedną kanapkę + kolacja w domu

Wczoraj miałam kiepskie jedzenie bo jestem chora, a wtedy 0 apetytu. Dzisiaj też nie jest za dobrze, ale muszę coś w siebie wcisnąć - nie mogę nic nie jeść.

A co do KasDi mi się wydaje, że przestraszyła ją rozmowa o dietetyczkach i wydawało jej się, że wszystkie jesteśmy na jakiejś określonej diecie, co nie jest prawdą

[Dotka90]

Emilia, czemu sie glodzisz?!
nie wiem czy nawet 1000 kcal masz...
sam owoc to nie posiłek.

ziemniaki mozna jesc na diecie

[anafora12345]

Napisane przez Emilia 25

Jakie robiłaś badania genetyczne? Ja miałam w ciąży amniopunkcję i teraz sekcję łożyska i dzidzi. Amniopunkcja w porządku a na resztę jeszcze czekamy.

My robiliśmy tylko kariotyp teraz żałuję że nie zabraliśmy dzidzi i nie zrobiliśmy badań(. Teraz tylko immunologia (p/ciała kardiolipidowe igM IgG, toczeń , antyTPO ,anty TG , ANA, P/ciała antygenom łożyska) wyniki powinny być w przyszłym tygodniu . Najbardziej bałam się kariotypu bo reszta to ewentualnie leki a genów już nie zmieni się .

[eliza40]

od 8.30 to teraz nie miałam prądu

sylwoha ładny lokal

[Emilia 25]

W nowej wersji aplikacji wizaż forum nie działa mi wielocytowanie.

Dotka, teraz sama widzę, że dziś wyszło mało.
Jeszcze wpadnie coś na pewno, ale jeszcze nie wiem co.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 15:32 ---------- Poprzedni post napisano o 15:30 ----------

Napisane przez anafora12345

My robiliśmy tylko kariotyp teraz żałuję że nie zabraliśmy dzidzi i nie zrobiliśmy badań(. Teraz tylko immunologia (p/ciała kardiolipidowe igM IgG, toczeń , antyTPO ,anty TG , ANA, P/ciała antygenom łożyska) wyniki powinny być w przyszłym tygodniu . Najbardziej bałam się kariotypu bo reszta to ewentualnie leki a genów już nie zmieni się .

Trzymam kciuki za wyniki.
Musi nam się udać.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Bottega]

Emilia: nie rozumiem Twojego jadłospisu i jego sensu. ciasteczka ok, a kanapki albo jajecznica na kolację to nie byłoby ok? Marny jest ten jadłospis. Jedynym warzywem jest cebula Kalorii za mało, węglowodanów złożonych prawie nic, a przeciez spaliłaś 700kcal...
nie wiem jak się ma śledź do makaronu śledź to głównie białko i tłuszcz, a makaron razowy to węglowodany złożone. Toż to zupełnie co innego.

KasiDi: ale my nie mamy jakiejś jednej konkretnej diety! Nie jesteśmy dukanie czy czymś takim. Po prostu trzymamy się zasad Mniej Żrec i Więcej się Ruszać.

Sylwoha: fajnie tam urządziliście Liczyłaś ile Wam wyjdzie miesięcznie za wynajem itd?


U mnie dziś:
I) (duże) 100g chleba razowego, sałata lodowa, 1 plaster serka Delikate, pasta jajeczna: 2 jajka, 2 łyżki jogurtu nat., szczypiorek, przyprawy
II) 3 małe podduszone jabłka z cynamonem, garść orzechów włoskich
No i tu się zaczęły schody... biorę teraz takie nowe leki pierwszą dobę i mnie mdli okrutnie. Miał byc obiad, a na razie to musze poczekac, bo nic poza woda nie przejdzie mi przez usta.

Na razie mam kilogram w dół. Teraz mam mocny @, więc mam nadzieję, że jak mi się skończy, to też jeszcze trochę waga poleci.

[Emilia 25]

Będą jeszcze kanapki z szynką i sałatka z pomidorów, ogórka kiszonego i cebuli. Ciasteczka takie z natur house, bez cukru zupełnie.
A makaron i śledzie? Nie pisałam nic o takim połączeniu. więc nie bardzo rozumiem o co chodzi?
Sama napisałam, że widzę, że dziś jadłospis nie jest idealny i się poprawiam.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Bottega]

przeczytałam śledź zamiast ziemniaki
no to nieee, makaron lepszy, ale razowy ziemniaki powodują, że szybko robisz się głodny, bo szybko rośnie i szybko spada poziom cukru, ale tak czy siak warto urozmaicać i jeśc raz to, raz ziemniaki, raz kaszę itd.

[Pudel123]

Matko, wybuchnelo cos w tramwaju jak jechałam i wszędzie czuje sadź


Wysłane z mojego różowego ajfonu.

[Emilia 25]

Napisane przez Bottega

przeczytałam śledź zamiast ziemniaki
no to nieee, makaron lepszy, ale razowy ziemniaki powodują, że szybko robisz się głodny, bo szybko rośnie i szybko spada poziom cukru, ale tak czy siak warto urozmaicać i jeśc raz to, raz ziemniaki, raz kaszę itd.

Tak właśnie jemy, ale ziemniaków starałam się unikać. Jak widać nie trzeba aż tak bardzo przed nimi uciekać. Raz na ruski rok można zjeść.

Co jeszcze możecie polecić na kolację? Żeby było raczej bez węgli bo te chyba nie są najlepsze na noc?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Dotka90]

Emilia, można jeść węgle na noc, tylko nie przed samym snem
Ale 3h przed spaniem jest ok, ja czasem jem kanapki
Z innych rzeczy jem: mozarellę light z pomidorami, sałatkę z kurczakiem gyros, jajka, twaróg z warzywami, makrelę etc.

[Emilia 25]

Napisane przez Dotka90

Emilia, można jeść węgle na noc, tylko nie przed samym snem
Ale 3h przed spaniem jest ok, ja czasem jem kanapki
Z innych rzeczy jem: mozarellę light z pomidorami, sałatkę z kurczakiem gyros, jajka, twaróg z warzywami, makrelę etc.

Ryb wędzonych też sobie teraz nie żałujemy. Mmm pyszności.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Pudel123]

kupiłam sobie na jutro Grześka toffie

[sylwoha]

bottega- kolo 3 tys plus towar ;|)