Polecamy:

Yo-asia · 2014-04-14, 22:13

U mnie na świeta też sernik, ale z musem z masła ochechowego.

Spadam na pakernie i ma tam qrwa nikogo nie być!!

Nattiv · 2014-04-14, 22:14

Cytat:

Napisane przez smerffie

też fajna ta pierwsza, ale chyba postawiny na tego tunczyka od Nattiv, mama juz sie zgodzila

Nattiv, masz gdzieś może proporcje do tej sałatki?

6 marchewek ugotowanych
6 jajek (jeśli robisz warstwowo to po ugotowaniu oddzielasz żółtka od białek)
2 cebule pokrojone w kostkę i sparzone wrzątkiem
8 ogórków kiszonych
2 opakowania tuńczyka w sosie własnym

smerffie · 2014-04-14, 22:23

Cytat:

Napisane przez Nattiv

6 marchewek ugotowanych
6 jajek (jeśli robisz warstwowo to po ugotowaniu oddzielasz żółtka od białek)
2 cebule pokrojone w kostkę i sparzone wrzątkiem
8 ogórków kiszonych
2 opakowania tuńczyka w sosie własnym

dziękować!!

joaszka83 · 2014-04-14, 22:29

[QUOTE=smerffie;46033547]fajne efekty

kraków?? ;>

mieszkam w Niemczech, ale w Krakowie bylam 2 tyg na urlopie

pochodze z Wroclawia

---------- Dopisano o 22:29 ---------- Poprzedni post napisano o 22:26 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

no gratuluję. szkoda że się z nami nie udzielasz, tylko wpadasz żeby zrobić chyba szał zdjęciami wrzucając jeden post i sie pochwalić efektami. w dodatku kopiuj-wklej z innego wątku.

pisze tez i udzielam sie w 2 watkach, niektore dziewczyny sa tu i tu a niektory tylko na jednym watku ,w czym masz problem ? nie pisze codziennie ok.. bo mam wiele innych zajec po prostu . moze nie zwracasz po prostu uwagi na cos co po prostu napisze a zdjecia rzucaja sie w oczy. no gdzie masz problem ?

Nattiv · 2014-04-14, 22:34

Cytat:

Napisane przez smerffie

dziękować!!

Mam nadzieję, że będzie smakować

joaszka83 · 2014-04-14, 22:37

moj post wyszedl bardzo chaotycznie, ale troche sie wkurzylam .. sadzilam , ze to forum sluzy rowniez motywacji a zdjecia efektow motywuja. widze jednak, ze niektorych boli, ze ktos cwiczy i te efekty ma. nie chwale sie, po prostu ciesze sie z tego co juz osiagnelam a wiem ,ze to pomaga innym dziewczynom w motywacji. coz, tak przynajmniej mi sie wydawalo

smerffie · 2014-04-14, 22:40

Cytat:

Napisane przez joaszka83

moj post wyszedl bardzo chaotycznie, ale troche sie wkurzylam .. sadzilam , ze to forum sluzy rowniez motywacji a zdjecia efektow motywuja. widze jednak, ze niektorych boli, ze ktos cwiczy i te efekty ma. nie chwale sie, po prostu ciesze sie z tego co juz osiagnelam a wiem ,ze to pomaga innym dziewczynom w motywacji. coz, tak przynajmniej mi sie wydawalo

spokojnie, nie ma sie co denerwowac i klocic

Fionka_31 · 2014-04-14, 23:03

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Właśnie rozmawiałam z mamą przez telefon i ustalałyśmy ciasta na święta. Już nie mogę się doczekać

u nas będzie sernik i babka gotowana i styka

---------- Dopisano o 23:03 ---------- Poprzedni post napisano o 23:00 ----------

Cytat:

Napisane przez Nattiv

A propos pchania

Tż kupił sobie AAKG, które niby poprawia też sprawność seksualną i nie omieszkam to sprawdzić dziś

ahahah, mój też to łyka, jak trener powiedział mi na co to wpływa to się śmiałam, że podwójną dawkę mu kupię

ale nie zauważyłam, żeby jakieś zmiany były na plus podczas "cardio"

wings6 · 2014-04-14, 23:10

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Spadam na pakernie i ma tam qrwa nikogo nie być!!

Mnie nie będzie. Masz jak w banku

Ten Speed 3.0 z Focusa to jakieś nieporozumienie. Szon ćwiczy w nim nawet moją pamięć. Chyba o...ujał !! Nie da rady w tempie ćwiczyć. Co chwila zatrzymywałam filmik ... żeby zrobić wszystko jak należy i żeby ogarniać co teraz... (przynajmniej w miarę moich możliwości).
Pospisuję to chyba jakoś na kartkę tzn. kolejność, bo trening fajny i koszmarny.

Wydałam właśnie w aptece ponad 200 zł. No ale zamawiam jakieś dziadostwa raz na jakiś czas bo dużo taniej niż stacjonarnie.

Fionka_31 · 2014-04-14, 23:11

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Aminokwasy

głównie l-arginina

---------- Dopisano o 23:11 ---------- Poprzedni post napisano o 23:10 ----------

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

U mnie też masakryczny tłok. Ale dałam radke

ja nie wiem co to tłok na siłowni

teczowa dlolinka 21 · 2014-04-14, 23:14

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

U mnie na świeta też sernik, ale z musem z masła ochechowego.

Spadam na pakernie i ma tam qrwa nikogo nie być!!

Fionka_31 · 2014-04-14, 23:14

cały wieczór o ciastach nawijałyście, dobrze że mnie tu nie było, tylko grzecznie trenowałam

melduję klata+ tri +30aero
poległam na pompkach na poręczach

nie daje rady aż 3 grup ćwiczyć, miał być jeszcze bicek, ale nie wyrabiam

no nic w środę będzie takie śmieszne połączenie nogi + bicek

teczowa dlolinka 21 · 2014-04-15, 00:11

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

ja nie wiem co to tłok na siłowni

no ja też nie

aniaaxd2 · 2014-04-15, 00:26

Pokazcie mi tego szona

Wyslane z aplikacji , za bledy przepraszam.

Yo-asia · 2014-04-15, 01:17

Ja pier.dziu melduje 3 obwody. Jak skończyłam miałam ochotę paść na kolana i sie poryczeć

z bólu, dumy i zaebystej satysfakcji!! W ostatnich przysiadach dodałam 5kg

poszło, a tak sie bałam. Muszę jednak zwrócić uwagę na plecy, chyba dół wyginam za bardzo do wewnątrz..
D-noc, jutro na rano, bedzie ryk..

---------- Dopisano o 01:17 ---------- Poprzedni post napisano o 01:11 ----------

Endo edytuje jutro

uUuAsissuUu · 2014-04-15, 06:53

Cytat:

Napisane przez joaszka83

moj post wyszedl bardzo chaotycznie, ale troche sie wkurzylam .. sadzilam , ze to forum sluzy rowniez motywacji a zdjecia efektow motywuja. widze jednak, ze niektorych boli, ze ktos cwiczy i te efekty ma. nie chwale sie, po prostu ciesze sie z tego co juz osiagnelam a wiem ,ze to pomaga innym dziewczynom w motywacji. coz, tak przynajmniej mi sie wydawalo

to chyba do mnie było. żebyś nie miała wątpliwości: jasne że mnie boli

Cytat:

Napisane przez wings6

Ten Speed 3.0 z Focusa to jakieś nieporozumienie. Szon ćwiczy w nim nawet moją pamięć.

Wydałam właśnie w aptece ponad 200 zł. No ale zamawiam jakieś dziadostwa raz na jakiś czas bo dużo taniej niż stacjonarnie.

Co takiego kupujesz?

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Muszę jednak zwrócić uwagę na plecy, chyba dół wyginam za bardzo do wewnątrz..

W sensie że chowasz dupkę, zawijając ją?
Ja jak wypycham klatę i ściągam łopatki to automatycznie (chyba) prostuje mi się dół i mam poprawną pozycję.

Nie wiem co się ostatnio dzieje. Nie słyszę budzika

wings6 · 2014-04-15, 07:34

Dzień dobry.

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Co takiego kupujesz?

Jakieś witaminy, tabletki przeciwbólowe, tran, skrzyp, wodę utlenioną, magnez, plastry, bandaże itp..uzupełnienie apteczki raz na jakiś czas. Potem w stacjonarnych aptekach przepłacam a tego nie lubię.

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

Pokazcie mi tego szona

Zobacz sobie Insanity albo np. Speed 3.0 z Focus T25

Jak miałam @ co 24 dni ostatnio to się wkyrzalam a teraz 29 i nic...rozregulowałam się coś....albo będę pieluszki kupować..

Wyslane z aplikacji , za bledy przepraszam.[/QUOTE]

uUuAsissuUu · 2014-04-15, 07:45

Aaaah, takie zakupy.

Zjadłam śniadanie i mi mało

Łakomczuch jeden

Fionka_31 · 2014-04-15, 08:20

dzień dobry

---------- Dopisano o 08:18 ---------- Poprzedni post napisano o 08:17 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

to chyba do mnie było. żebyś nie miała wątpliwości: jasne że mnie boli

W sensie że chowasz dupkę, zawijając ją?
Ja jak wypycham klatę i ściągam łopatki to automatycznie (chyba) prostuje mi się dół i mam poprawną pozycję.

Nie wiem co się ostatnio dzieje. Nie słyszę budzika

mnie też boli

ja chowam dupkę, a tak się staram plecy prosto, klata do przodu, brzuch ściągnięty, a i tak jak schodzę poniżej kolan to dupka siup

---------- Dopisano o 08:20 ---------- Poprzedni post napisano o 08:18 ----------

Cytat:

Napisane przez wings6

Jak miałam @ co 24 dni ostatnio to się wkyrzalam a teraz 29 i nic...rozregulowałam się coś....albo będę pieluszki kupować..

Wyslane z aplikacji , za bledy przepraszam.

[/QUOTE]

a chciałabyś ?

smerffie · 2014-04-15, 08:29

Cytat:

Napisane przez wings6

Mnie nie będzie. Masz jak w banku

Ten Speed 3.0 z Focusa to jakieś nieporozumienie. Szon ćwiczy w nim nawet moją pamięć. Chyba o...ujał !! Nie da rady w tempie ćwiczyć. Co chwila zatrzymywałam filmik ... żeby zrobić wszystko jak należy i żeby ogarniać co teraz... (przynajmniej w miarę moich możliwości).
Pospisuję to chyba jakoś na kartkę tzn. kolejność, bo trening fajny i koszmarny.

Wydałam właśnie w aptece ponad 200 zł. No ale zamawiam jakieś dziadostwa raz na jakiś czas bo dużo taniej niż stacjonarnie.

tez mam z szonem takie wrazenie czasami

najgorzej jest robic dany filmik pierwszy raz...

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

Pokazcie mi tego szona

Wyslane z aplikacji , za bledy przepraszam.

wpisz na yt insanity, insanity asylum albo focus t25

nie przeraz sie

Cytat:

Napisane przez wings6

Dzień dobry.

Jakieś witaminy, tabletki przeciwbólowe, tran, skrzyp, wodę utlenioną, magnez, plastry, bandaże itp..uzupełnienie apteczki raz na jakiś czas. Potem w stacjonarnych aptekach przepłacam a tego nie lubię.

Zobacz sobie Insanity albo np. Speed 3.0 z Focus T25

Jak miałam @ co 24 dni ostatnio to się wkyrzalam a teraz 29 i nic...rozregulowałam się coś....albo będę pieluszki kupować..

Wyslane z aplikacji , za bledy przepraszam.

[/QUOTE]

no ja mam co 20 dni, teraz dostalam na 15... ide za godzine do lekarza bo mnie w tamtym tygodniu babka nie przyjela

teczowa dlolinka 21 · 2014-04-15, 08:37

dzień dobry

ridja devojka · 2014-04-15, 08:48

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

U mnie na świeta też sernik, ale z musem z masła ochechowego.

Spadam na pakernie i ma tam qrwa nikogo nie być!!

Jak sie robi taki mus??"

Sent from my Windows Phone 8S

wings6 · 2014-04-15, 08:48

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

a chciałabyś ?

Nie wiem. Ciężko by było. Bardzo. Ale jak będzie to fajnie.

juz_mam_konto · 2014-04-15, 08:51

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

ja nie wiem co to tłok na siłowni

Fajnie masz

Ja umieram. Gardło mnie tak boli, że nie pamiętam kiedy tak bolało. I całe ciało - nie od treningu, niestety. Nie pójdę dziś raczej na siłownię, a umawiałam się z tą instruktorką, że mi pokaże jak robić przysiady.

smerffie · 2014-04-15, 09:22

Cytat:

Napisane przez wings6

Nie wiem. Ciężko by było. Bardzo. Ale jak będzie to fajnie.

no to testuj sie szybko

wings6 · 2014-04-15, 09:36

Cytat:

Napisane przez smerffie

no to testuj sie szybko

Poczekam jeszcze bo z moją @ to bardzo różnie bywa a nie bardzo mam się czego obawiać z tego co pamiętam

Nattiv · 2014-04-15, 09:41

No i dupa z cardio była, bo Tż stwierdził, że zmęczony

smerffie · 2014-04-15, 10:29

Cytat:

Napisane przez Nattiv

No i dupa z cardio była, bo Tż stwierdził, że zmęczony

Nie powiem o czym pomyślałam na początku :d

charlizeee · 2014-04-15, 10:30

Dzien dobry

uUuAsissuUu · 2014-04-15, 10:51

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dzien dobry

Ooo, co tak pozno?

Ja dziś lecę na tre klaty i łapek

---------- Dopisano o 10:51 ---------- Poprzedni post napisano o 10:49 ----------

Wpadlam wczesniej na zajecia zeby nadrobic kolo z dojcz bo mialo dzis poprawiac 6 osob a bylam sama. I m nie pozwolila :ibaba: ``ma za malo kartek`` wtf

2014-04-14, 22:13	#2461
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII U mnie na świeta też sernik, ale z musem z masła ochechowego. Spadam na pakernie i ma tam qrwa nikogo nie być!! __________________ Get fit or die trying

2014-04-14, 22:37	#2466
joaszka83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 126	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII moj post wyszedl bardzo chaotycznie, ale troche sie wkurzylam .. sadzilam , ze to forum sluzy rowniez motywacji a zdjecia efektow motywuja. widze jednak, ze niektorych boli, ze ktos cwiczy i te efekty ma. nie chwale sie, po prostu ciesze sie z tego co juz osiagnelam a wiem ,ze to pomaga innym dziewczynom w motywacji. coz, tak przynajmniej mi sie wydawalo

2014-04-14, 23:14	#2472
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII cały wieczór o ciastach nawijałyście, dobrze że mnie tu nie było, tylko grzecznie trenowałam melduję klata+ tri +30aero poległam na pompkach na poręczach nie daje rady aż 3 grup ćwiczyć, miał być jeszcze bicek, ale nie wyrabiam no nic w środę będzie takie śmieszne połączenie nogi + bicek __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-04-15, 00:26	#2474
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Pokazcie mi tego szona Wyslane z aplikacji , za bledy przepraszam. __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2014-04-15, 01:17	#2475
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 986	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Ja pier.dziu melduje 3 obwody. Jak skończyłam miałam ochotę paść na kolana i sie poryczeć z bólu, dumy i zaebystej satysfakcji!! W ostatnich przysiadach dodałam 5kg poszło, a tak sie bałam. Muszę jednak zwrócić uwagę na plecy, chyba dół wyginam za bardzo do wewnątrz.. D-noc, jutro na rano, bedzie ryk.. ---------- Dopisano o 01:17 ---------- Poprzedni post napisano o 01:11 ---------- Endo edytuje jutro __________________ Get fit or die trying

2014-04-15, 07:45	#2478
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Aaaah, takie zakupy. Zjadłam śniadanie i mi mało Łakomczuch jeden

2014-04-15, 08:37	#2481
teczowa dlolinka 21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 6 855	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII dzień dobry __________________ 04.03.2011 25.06.2014 , 21.12.2014 15.08.2015 13.03.2016 II kreseczki https://mkuchara.blogspot.com/

2014-04-15, 09:41	#2487
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 030	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII No i dupa z cardio była, bo Tż stwierdził, że zmęczony __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2014-04-15, 10:30	#2489
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Dzien dobry __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)