Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[Eluvtus]

Świetna praca Behealthy! Mi też się przyda, postaram się wprowadzić te rady u siebie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Eluvtus]

Koleżanka mi powiedziała, że schudłam

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Milena001]

Napisane przez eluvtus

koleżanka mi powiedziała, że schudłam

Wysłane z aplikacji mobilnej wizaz forum.

:-d

[StonkaaZiemniaczana]

Ja jeszcze od nikogo nie usłyszałam nic takiego :P Tylko coś w stylu 'ale Ty przecież nie masz co chudnąć'. Tia...
Dzisiaj mam dzień lenia - wczoraj było gruntowne sprzątanie i dekorowanie pokoju Mamy światełka ! Dobrze ze juz się za to zabrałam, bo dzisiaj bym nie dała rady. Czuje się fatalnie - zbliża się @

[Eluvtus]

Ja mam z natury sporą pupę, więc nawet jak byłam kościotrupem na ciele, to z pupą za około tydzień, 1.5 się zmierzę i zobaczymy, czy rzeczywiście mi zmalał tyłek

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[behealthyandfit]

Napisane przez Eluvtus

Świetna praca Behealthy! Mi też się przyda, postaram się wprowadzić te rady u siebie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Elu, dziękuję

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Eluvtus]

Zrobiłam wczoraj jedną rundę killera - spontanicznie, miałam nie ćwiczyć, ale akurat 15 minut było do bajki synka.

Mam moją wagę! Muszę tylko ustawić swój wzrost, wiek i zobaczymy, ile % mam jeszcze tłuszczu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[olunia2016]

Napisane przez MiniMonix

Mogę zapytać ile czasu jesteś po porodzie?

Jestem prawie 4 mc po porodzie.

[MiniMonix]

Napisane przez olunia2016

Jestem prawie 4 mc po porodzie.

Ok, dzięki

[olunia2016]

Napisane przez MiniMonix

Ok, dzięki

A po co ci to wiedziec?
Jeśli mozna zapytac :P

[behealthyandfit]

Aaaaaaaaaaaaa 😍
Byłam tak grzeczna w tym roku, że mikołaj mnie solidnie wynagrodzil

Dostałam nowa porcję białka o smaku orzecha, smakuje jak Monte 😂 czuje ze szybko zniknie 💪
W dodatku dostałam dwa nowe masła orzechowe, jedno crunchy 👏 drugie z nerkowkow z dodatkiem kokosu mmmm coś czuję że omlety będa u mnie gościć na codzień

I dostałam nowy strój na siłownię cuuuudownie

Jak Wam mija poniedziałek dziewczyny? Ja mam dziś wolne po maratonie w pracy, jutro znów kilkudniowy maraton

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[MiniMonix]

Napisane przez olunia2016

A po co ci to wiedziec?
Jeśli mozna zapytac :P

A bo zastanawiam się kiedy zacząć po porodzie ćwiczenia, a skoro ktoś napisał że nie dawno rodzilaś to jakaś głupia ciekawość mnie naszła Jak na razie zaczęłam 6 miesiąc ciąży i 5 x w tygodniu po 30min ćwiczę z yt ćwiczenia dla kobiet w ciąży :p

[Eluvtus]

Napisane przez MiniMonix

A bo zastanawiam się kiedy zacząć po porodzie ćwiczenia, a skoro ktoś napisał że nie dawno rodzilaś to jakaś głupia ciekawość mnie naszła Jak na razie zaczęłam 6 miesiąc ciąży i 5 x w tygodniu po 30min ćwiczę z yt ćwiczenia dla kobiet w ciąży :p

Nikim się nie sugeruj, czy po porodzie możesz ćwiczyć i kiedy zacząć, może zdecydować tylko Twój lekarz
Świetnie, że teraz dbasz o siebie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[MiniMonix]

Napisane przez Eluvtus

Nikim się nie sugeruj, czy po porodzie możesz ćwiczyć i kiedy zacząć, może zdecydować tylko Twój lekarz
Świetnie, że teraz dbasz o siebie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Staram się nie ukrywam, że nie do końca podoba mi się teraz moje ciało. Poza ślicznym brzuszkiem niestety pojawiły się rozstępy na piersiach, ogromny cellulit a waga wzrosła mi o 13 kg. Startowalam od 54kg a po ciąży chciałabym wrócić do 50 kg, więc wiernie podczytuję i zbieram wiedzę na przyszłość

[Mya_93]

Cześć dziewczyny. Czy któraś z Was cwiczyla Focus t25? Jeżeli tak to sa jakieś efekty?

[Milena001]

Mi poniedziałek zlecial jak kazdy inny dzien ale zamierzam dzis pocwiczyc bo w weekend byla przerwa i trochę grzeszkow a dzis juz lepiej, bylo wiecej bialka, jajka o twarog i łosoś, piers z kurczaka i salatka ale tez 3 kawy zbozowe i kromki chleba 😒 postaram sie to ograniczac 😊

---------- Dopisano o 19:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:19 ----------

Napisane przez MiniMonix

Staram się nie ukrywam, że nie do końca podoba mi się teraz moje ciało. Poza ślicznym brzuszkiem niestety pojawiły się rozstępy na piersiach, ogromny cellulit a waga wzrosła mi o 13 kg. Startowalam od 54kg a po ciąży chciałabym wrócić do 50 kg, więc wiernie podczytuję i zbieram wiedzę na przyszłość

U mnie zostaly ogromne rozstepy 😞 no ale co....

[behealthyandfit]

Milena jestem z Ciebie dumna że ładnie wprowadzasz białko do swojej diety

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[MiniMonix]

Napisane przez Milena001

Mi poniedziałek zlecial jak kazdy inny dzien ale zamierzam dzis pocwiczyc bo w weekend byla przerwa i trochę grzeszkow a dzis juz lepiej, bylo wiecej bialka, jajka o twarog i łosoś, piers z kurczaka i salatka ale tez 3 kawy zbozowe i kromki chleba 😒 postaram sie to ograniczac 😊

---------- Dopisano o 19:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:19 ----------



U mnie zostaly ogromne rozstepy 😞 no ale co....

No niestety na to nie miałam wpływu. Smaruję się od początku a i tak wyszły. Przeżyję to
bardziej mnie denerwują moje beznadziejne pośladki i uda nad którymi pracuję.

[StonkaaZiemniaczana]

Napisane przez behealthyandfit

Milena jestem z Ciebie dumna że ładnie wprowadzasz białko do swojej diety
Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Powiem Ci, że po tych Twoich postach bardziej zaczęłam patrzeć na to ile białka spożywam


jeszcze gdyby tak wyrzucić słodycze to całkiem całkiem byłaby ta moja dieta

Napisane przez MiniMonix

Staram się nie ukrywam, że nie do końca podoba mi się teraz moje ciało. Poza ślicznym brzuszkiem niestety pojawiły się rozstępy na piersiach, ogromny cellulit a waga wzrosła mi o 13 kg. Startowalam od 54kg a po ciąży chciałabym wrócić do 50 kg, więc wiernie podczytuję i zbieram wiedzę na przyszłość

To super ze juz teraz o tym myślisz Przeważnie kobietki w ciąży sobie folguja i uważają że w błogosławionym stanie zachcianka na pizze czy frytki to wyższa konieczność. A potem płaczą ze pojawiło się 30 dodatkowych kg

Napisane przez Milena001

Mi poniedziałek zlecial jak kazdy inny dzien ale zamierzam dzis pocwiczyc bo w weekend byla przerwa i trochę grzeszkow a dzis juz lepiej, bylo wiecej bialka, jajka o twarog i łosoś, piers z kurczaka i salatka ale tez 3 kawy zbozowe i kromki chleba 😒 postaram sie to ograniczac 😊

---------- Dopisano o 19:21 ---------- Poprzedni post napisano o 19:19 ----------



U mnie zostaly ogromne rozstepy 😞 no ale co....

Ja nie byłam w ciąży a i tak rozstępy mam Zatem boje się co będzie jak juz zajde Taka moja uroda, niestety mam to po babci tak samo jak bardzo płytko położone żyły na ciele i pękające naczynka

Napisane przez Mya_93

Cześć dziewczyny. Czy któraś z Was cwiczyla Focus t25? Jeżeli tak to sa jakieś efekty?

Myślę że jak się robi cokolwiek związanego z aktywnością fizyczna to efekty i tak się pojawia
Ale chętnie wypróbuję i dam znać. Tak dla urozmaicenia.

---------- Dopisano o 20:46 ---------- Poprzedni post napisano o 20:43 ----------

Dzisiaj mimo @ zebralam się do ćwiczeń. Zrobiłam ekstra figurę jednak nieco zmodyfikowana - odpuściłam ćwiczenia na brzuch a zastąpiłam je tymi na pośladki. Troszkę umieram, ale przynajmniej mam świadomość że cokolwiek dzisiaj zrobiłam dla siebie Teraz pora na kolacje i prysznic a potem spać

[Milena001]

Napisane przez behealthyandfit

Milena jestem z Ciebie dumna że ładnie wprowadzasz białko do swojej diety

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Dzieki Tobie Otworzylas mi oczy 😊 mysle ze do końca grudnia juz wejdzie mi to w krew i od stycznia rusze z nowym wyzwaniem 😊

Turbo wyzwanie pocwiczone 😀

[behealthyandfit]

Napisane przez Milena001

Dzieki Tobie Otworzylas mi oczy 😊 mysle ze do końca grudnia juz wejdzie mi to w krew i od stycznia rusze z nowym wyzwaniem 😊

Turbo wyzwanie pocwiczone 😀

Cieszy mnie to bardzo 😘

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Eluvtus]

Napisane przez MiniMonix

Staram się nie ukrywam, że nie do końca podoba mi się teraz moje ciało. Poza ślicznym brzuszkiem niestety pojawiły się rozstępy na piersiach, ogromny cellulit a waga wzrosła mi o 13 kg. Startowalam od 54kg a po ciąży chciałabym wrócić do 50 kg, więc wiernie podczytuję i zbieram wiedzę na przyszłość

Też bardzo tyłam nie przejmuj się tym teraz i stosuj najlepiej olejki naturalne na skórę (choćby rzepakowy, i tak będzie lepszy od większości kremów )

Dzisiaj bez ćwiczeń, za to z dłuższym spacerem z małym i przyjaciółką



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[behealthyandfit]

Dzień dobry dziewczyny
Ja dzisiaj od 5 na nogach, z samego rana zaraz po prysznicu zafundowalam sobie omlet z dwóch jaj plus odżywka białkowa która smakuje jak Monte 😍 obłęd, do tego starlam sobie jabłko i posypałam cynamonem z dodatkiem kilku rodzynek.

Takie śniadania to ja uwielbiam najbardziej <3

Na drugie mam 40g makaronu penne pelnoziarnistego, z serkiem wiejskim oraz szpinakiem

Na obiad i posiłek po obiedzie mam kotleciki mielone z mięsa indyka, do tego ryż pelnoziarnisty i sałatka z roszponki, czerwonej papryki pomidora i fety

Na kolacje w planach twaróg z grzybkami i cebulką.

Dzisiaj jestem w pracy od 9-19, mam przerwę w ćwiczeniach, ponieważ ostatnio coś moje kolano daje mi popalić. Muszę się wybrać kontrolnie do lekarza. Najważniejsze że czysta micha zachowana

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Eluvtus]

Dzień zły

Behealthy, do kotletów z indyka polecam dodać drobno posiekane pomidory, paprykę, cebulę dymkę i ser żółty to jest prze-przepyszne! Warzywa perfekcyjnienadają taki świeży i zdrowy aromat

U mnie dzisiaj pierś w warzywach (pomidory, cebula, papryka, por) z ryżem, na śniadanie chciałam zrobić pełnoziarniste naleśniki ze startym jabłkiem


Ja od 4 nie śpię. Nadeszła @, tym razem normalna, czyli znowu boli. około 5 wzięłam rozkurczowe, a po godzinie z płaczem poszłam do kuchni napić się mleka, bo aż zbierało mnie na wymioty. Mąż mi podał przeciwbólowe, i zaraz po tym sięgnął po najcięższą artylerię - utulił.
Czuje że boli, ale to znośny ból. Zobaczę, czy dzisiaj ćwiczyć. Nie chcę większych skurczy.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[behealthyandfit]

Napisane przez Eluvtus

Dzień zły

Behealthy, do kotletów z indyka polecam dodać drobno posiekane pomidory, paprykę, cebulę dymkę i ser żółty to jest prze-przepyszne! Warzywa perfekcyjnienadają taki świeży i zdrowy aromat

U mnie dzisiaj pierś w warzywach (pomidory, cebula, papryka, por) z ryżem, na śniadanie chciałam zrobić pełnoziarniste naleśniki ze startym jabłkiem


Ja od 4 nie śpię. Nadeszła @, tym razem normalna, czyli znowu boli. około 5 wzięłam rozkurczowe, a po godzinie z płaczem poszłam do kuchni napić się mleka, bo aż zbierało mnie na wymioty. Mąż mi podał przeciwbólowe, i zaraz po tym sięgnął po najcięższą artylerię - utulił.
Czuje że boli, ale to znośny ból. Zobaczę, czy dzisiaj ćwiczyć. Nie chcę większych skurczy.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

W tych mam akurat cebulkę drobno posiekaną i szczypiorek z przypraw użyłam odrobinę słodkiej papryki, czosnku i koperka. Są przepyszne <3

Elu, współczuję
Lez, odpoczywaj. Ja czekam na @. Ale już mnie tak plecy bolą, że czuję jak nadchodzi. U mnie niestety też bez przeciwbólowych się nie obejdzie. Taka nasza natura kobietki

Przeważnie jak mam @ to wieczorem biorę się tylko za jakieś delikatne rozciąganie. Bez forsowania organizmu. Nie ma co przesadzać jak Cie to tak boli.

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 06:33 ---------- Poprzedni post napisano o 06:31 ----------

No i dziś mam pierwszy dzień bez kawy!!!!! Ciekawe czy przeżyję.

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Milena001]

Cześć dziewczyny😊
Wstaje, czytam i zglodnialam 😉 narobilyscie mi smaku i dalyscie pomyśl na jedzonko 😊
Natalia skad zamawiasz odzywki białkowe?

Eluvtus byłaś u gina z takimi bólami? Może pomoże, da tabletki itp.

[behealthyandfit]

Milena, różnie zazwyczaj tam gdzie czekają na mnie promocje. Ta o smaku orzecha dostałam od TZ. Jest z kfd.


Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Milena001]

Powiem Wam ze zdecydowalam sie po porodzie na implant podskórny Dalam 800 zl ale mam spokoj na 3 lata i prawie zapomniałam co to okres Trochę mam plamienia, jeden dzien mam, drugi nie ale to trzeba isc do gina i da leki żeby sie to unormowało ale mi ostatnio nie po drodze😉

---------- Dopisano o 06:39 ---------- Poprzedni post napisano o 06:37 ----------

Napisane przez behealthyandfit

Milena, różnie zazwyczaj tam gdzie czekają na mnie promocje. Ta o smaku orzecha dostałam od TZ. Jest z kfd.


Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

To w normalnych sklepach mozna dostać? To ja musze cos pomyśleć skoro tego bialka malo jem i skoro to takie dobre😜

[behealthyandfit]

Milena, też rozważalam ta opcje ale dopiero po pierwszym maluszku
Chciałoby się już, ale teraz dopiero co zmieniłam pracę, trzeba poczekać aż się będzie ja miało na czas nieokreślony

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[StonkaaZiemniaczana]

Dzień dobry ! Pozdrawiam jedząc śniadanko - mieszanka płatków owsianych z kasza manna gotowane na szklance mleka 2%, z dodatkiem kakao i banana. Niedługo do pracy i niestety czuje ze dzisiaj również bez przeciwbólowych nie da rady