Polecamy:

dziunkowa · 2017-07-05, 08:47

Cytat:

Napisane przez Lazurowa1

O tak też czasem. Ale muszę zakładać opaskę żeby trzymała mi słuchawkę w uchu.

U mnie jest progres. Mój marszo bieg 5,1 km w 41 minut

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Brawo.

Ja tez biegam bez muzyki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

żurawinka · 2017-07-05, 11:37

Ja zależnie od nastroju, stałe hity już mnie znudziły, czasem bez. Nigdy nie słucham b.głośno bo w mieście pełno aut, rowerzystów, wiele się dzieje.
I niestety kontuzja mnie dopadła, w kostce. Biegłam jak słoń i się potknęłam i masz babo placek

gianna · 2017-07-05, 11:46

Cytat:

Napisane przez żurawinka

I niestety kontuzja mnie dopadła, w kostce. Biegłam jak słoń i się potknęłam i masz babo placek

O kurcze

To coś nowego czy już wczesniej miałaś problemy?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ktsw · 2017-07-05, 12:19

Cytat:

Napisane przez ParasolkaMaryPoppins

Też bym chciała, ale nie znoszę słuchać słoniowego tupotu własnych nóg

.

a ja mojego dyszenia

zagłusza nawet tupot

żurawinka · 2017-07-05, 18:21

Cytat:

Napisane przez gianna

O kurcze

To coś nowego czy już wczesniej miałaś problemy?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Tylko z achillesem, sporo ostatnio chodziłam plus bieganie - niestety daję sobie odpocząć. Dobrze że już po shoppingu

gianna · 2017-07-05, 20:08

Cytat:

Napisane przez żurawinka

Tylko z achillesem, sporo ostatnio chodziłam plus bieganie - niestety daję sobie odpocząć. Dobrze że już po shoppingu

Może zaaplikuj jakąś maść przeciwzapalną i chłódź, zeby przyspieszyc regenerację

Szybkiego powrotu do formy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

carmen_20 · 2017-07-05, 21:31

Cytat:

Napisane przez gianna

Może zaaplikuj jakąś maść przeciwzapalną i chłódź, zeby przyspieszyc regenerację

Szybkiego powrotu do formy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dodałabym jeszcze do tego moczenie stopy w odwarze z kory wierzby, dużo snu i dieta bogata w produkty o działaniu przeciwzaplnym

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 22:31 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ----------

Ja dziś tylko piateczke sobie zrobilam, ale za to ostatni km wyszedł mi po 4:10. Jestem taka zadowolona ze zaczynam wchodzic na takie predkosci

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ParasolkaMaryPoppins · 2017-07-06, 08:41

Cytat:

Napisane przez carmen_20

[/COLOR]Ja dziś tylko piateczke sobie zrobilam, ale za to ostatni km wyszedł mi po 4:10. Jestem taka zadowolona ze zaczynam wchodzic na takie predkosci

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Za piąteczkę przybijam piąteczkę

Świetny czas! Zwłaszcza, że to był ostatni kilometr.

dziunkowa · 2017-07-06, 08:59

To ja dzisiaj 5,15 w 52 min.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Lazurowa1 · 2017-07-06, 11:16

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

To ja dzisiaj 5,15 w 52 min.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

żurawinka · 2017-07-06, 14:38

Cytat:

Napisane przez carmen_20

Dodałabym jeszcze do tego moczenie stopy w odwarze z kory wierzby, dużo snu i dieta bogata w produkty o działaniu przeciwzaplnym

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A jakie to produkty? jestem ciekawa

carmen_20 · 2017-07-06, 16:29

Cytat:

Napisane przez żurawinka

A jakie to produkty? jestem ciekawa

Warzywa, owoce, głównie cytrusy i owoce jagodowe. A także imbir, kurkuma

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

żurawinka · 2017-07-06, 18:22

Wydaje mi się że po za imbirem spożywam to wszystko.
Dziś lekki slow jogging z synkiem na rowerku biegowym zrobiłam, odpukać wydaje mi się ze jest dużo lepiej tzn. nic nie bolało

carmen_20 · 2017-07-06, 21:54

Ja dziś niecałe 8 km z przebiezkami

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ParasolkaMaryPoppins · 2017-07-06, 22:48

Cytat:

Napisane przez ktsw

a ja mojego dyszenia

Haha, tego też nie znoszę. Bez muzyki biegam wolniej, ponieważ nie chcę słuchać swojego dyszenia. Ba, nawet mimowolnie wstrzymuję (!) oddech, gdy mijam innych biegaczy

Lazurowa1 · 2017-07-07, 09:06

A powiedzcie jakie widoczne zmiany przyniosło Wam bieganie? Chodzi mi o ciało.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

beatiska · 2017-07-07, 09:21

Cytat:

Napisane przez Lazurowa1

A powiedzcie jakie widoczne zmiany przyniosło Wam bieganie? Chodzi mi o ciało.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Szczerze, żadne

umiesnily mi się bardziej nogi. Ale nogi zawsze szybko mi się robiły, nawet jak ćwiczyłam tylko dywanowki. Nic innego w wyglądzie ciała u mnie się nie zmieniło

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bejata440 · 2017-07-07, 10:46

Zmiany? mam poobdzierane stopy, czasem schodzi paznokieć

I zmalała dupka

(Trenuje obecnie wiecej siłowo)
Ale nie ma nic piękniejszego niz ten stan po bieganiu

carmen_20 · 2017-07-07, 10:52

Cytat:

Napisane przez bejata440

Zmiany? mam poobdzierane stopy, czasem schodzi paznokieć

I zmalała dupka

(Trenuje obecnie wiecej siłowo)
Ale nie ma nic piękniejszego niz ten stan po bieganiu

Może masz za małe buty ?

i stąd schodzący paznokieć

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bejata440 · 2017-07-07, 11:34

Paznokieć mi zszedł dwa razy, ale to na początku biegania . I stopa zraniona (przez treningi karate) wiec doprawiłam bieganiem. Ale to stara historia sprzed 3 -4 lat chyba

!

żurawinka · 2017-07-07, 16:29

Cytat:

Napisane przez Lazurowa1

A powiedzcie jakie widoczne zmiany przyniosło Wam bieganie? Chodzi mi o ciało.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Zmniejszył mi się obwód bioder o 6 cm, schudłam kilka kg, wyrzeźbiłam sobie uda ( ale to wszystko poza bieganiem także z chodzenia, roweru i pilatesu), widoczną zmianą jest u mnie też brak bólów głowy ( zamiast np.1/4 miesiąca

)

dziunkowa · 2017-07-07, 17:21

Cytat:

Napisane przez żurawinka

Zmniejszył mi się obwód bioder o 6 cm, schudłam kilka kg, wyrzeźbiłam sobie uda ( ale to wszystko poza bieganiem także z chodzenia, roweru i pilatesu), widoczną zmianą jest u mnie też brak bólów głowy ( zamiast np.1/4 miesiąca

)

A po jakim czasie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

żurawinka · 2017-07-07, 20:36

Głowa ok miesiąca

, ciało nie pamiętam dokładnie - 2-3 m-ce. Ale ja byłam rok po porodzie, więc na to trzeba też patrzeć. W każdym razie diety nie stosowałam żadnej.

gianna · 2017-07-07, 22:53

Cytat:

Napisane przez Lazurowa1

A powiedzcie jakie widoczne zmiany przyniosło Wam bieganie? Chodzi mi o ciało.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja początkowo zarzuciłam kilka kg, ale po kilku m-cach waga niestety wróciła do punktu wyjścia- tyle, że mięśni przybyło, tluszczu ubyło

Nogi mocno się umięśniły, ale ja mam ogólnie łatwość budowy masy mięśniowej.
Z tematów zdrowotnych- skończyły się kilkudniowe migreny i obniżyło mi się ciśnienie krwi (odstawiłam zupełnie leki na nadciśnienie).
A w temacie straty paznokci - póki co 1 stracony

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2017-07-08, 06:08

Ja jakoś przestałam chudnąć od kiedy biegam:-( Mimo że dietę trzymałam. Nie wiem czy to woda czy jak, bo może zaczęłam za ostro i organizm wariuje
To dopiero 2 tygodnie wiec dam bieganiu jeszcze szanse

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bejata440 · 2017-07-08, 07:45

Po 2 tygodniach nic nie mozesz jeszcze powiedziec tak naprawdę. Trzymaj dalej dietke a zobaczysz ze ruszy niedługo

I dla chudnięcia to powinno sie biegać długo a wolno.

dziunkowa · 2017-07-08, 08:05

Cytat:

Napisane przez bejata440

Po 2 tygodniach nic nie mozesz jeszcze powiedziec tak naprawdę. Trzymaj dalej dietke a zobaczysz ze ruszy niedługo

I dla chudnięcia to powinno sie biegać długo a wolno.

Tzn dietę to już wcześniej trzymałam i ćwiczylam dywanowki głównie no i chudlam,jak zaczęłam biegać jakoś stanęło.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ParasolkaMaryPoppins · 2017-07-08, 09:54

Zazdroszczę efektów i czekam na własne. Niestety, jestem typową klepsydrą, zatem gdy biegam, biust obija mi się o brodę, a pupa faluje w rytm słoniowego tupotu moich kolosalnych nóg. Biegam, gdy mam czas , czyli czasem cztery dni pod rząd, a czasem raz na dwa tygodnie.

ParasolkaMaryPoppins · 2017-07-09, 18:48

10,34 km w 1h

tempo 5:53

Lazurowa1 · 2017-07-09, 18:52

Cytat:

Napisane przez ParasolkaMaryPoppins

10,34 km w 1h

tempo 5:53

O! Pięknie!! Podwójne Marzenie. Dystans i czas

BRAWO!!!!!!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-05, 11:37	#2462
żurawinka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D Wiadomości: 9 036	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja zależnie od nastroju, stałe hity już mnie znudziły, czasem bez. Nigdy nie słucham b.głośno bo w mieście pełno aut, rowerzystów, wiele się dzieje. I niestety kontuzja mnie dopadła, w kostce. Biegłam jak słoń i się potknęłam i masz babo placek __________________

2017-07-06, 08:59	#2469
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V To ja dzisiaj 5,15 w 52 min. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-06, 18:22	#2473
żurawinka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D Wiadomości: 9 036	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wydaje mi się że po za imbirem spożywam to wszystko. Dziś lekki slow jogging z synkiem na rowerku biegowym zrobiłam, odpukać wydaje mi się ze jest dużo lepiej tzn. nic nie bolało __________________

2017-07-06, 21:54	#2474
carmen_20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 463	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja dziś niecałe 8 km z przebiezkami Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-07, 09:06	#2476
Lazurowa1 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-11 Wiadomości: 2 670	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V A powiedzcie jakie widoczne zmiany przyniosło Wam bieganie? Chodzi mi o ciało. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ "Kiedy decydujesz się na dziecko, zgadzasz się, że od tej chwili twoje serce będzie przebywało poza twoim ciałem." Katharine Hadley

2017-07-07, 10:46	#2478
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Zmiany? mam poobdzierane stopy, czasem schodzi paznokieć I zmalała dupka (Trenuje obecnie wiecej siłowo) Ale nie ma nic piękniejszego niz ten stan po bieganiu __________________ inst

2017-07-07, 11:34	#2480
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Paznokieć mi zszedł dwa razy, ale to na początku biegania . I stopa zraniona (przez treningi karate) wiec doprawiłam bieganiem. Ale to stara historia sprzed 3 -4 lat chyba ! __________________ inst

2017-07-07, 20:36	#2483
żurawinka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D Wiadomości: 9 036	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Głowa ok miesiąca , ciało nie pamiętam dokładnie - 2-3 m-ce. Ale ja byłam rok po porodzie, więc na to trzeba też patrzeć. W każdym razie diety nie stosowałam żadnej. __________________

2017-07-08, 06:08	#2485
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja jakoś przestałam chudnąć od kiedy biegam:-( Mimo że dietę trzymałam. Nie wiem czy to woda czy jak, bo może zaczęłam za ostro i organizm wariuje To dopiero 2 tygodnie wiec dam bieganiu jeszcze szanse Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-07-08, 07:45	#2486
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Po 2 tygodniach nic nie mozesz jeszcze powiedziec tak naprawdę. Trzymaj dalej dietke a zobaczysz ze ruszy niedługo I dla chudnięcia to powinno sie biegać długo a wolno. __________________ inst

2017-07-08, 09:54	#2488
ParasolkaMaryPoppins Zadomowienie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 1 897	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Zazdroszczę efektów i czekam na własne. Niestety, jestem typową klepsydrą, zatem gdy biegam, biust obija mi się o brodę, a pupa faluje w rytm słoniowego tupotu moich kolosalnych nóg. Biegam, gdy mam czas , czyli czasem cztery dni pod rząd, a czasem raz na dwa tygodnie.

2017-07-09, 18:48	#2489
ParasolkaMaryPoppins Zadomowienie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 1 897	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V 10,34 km w 1h tempo 5:53

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)