Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III

[Arsyen]

O to dobrze wiedzieć, bo ja też się wybierałam na Zjawę do kina
Ja uwielbiam DiCaprio, świetnie dobiera filmy i zazwyczaj są to megahity. A i jego aktorstwo jest naprawdę dobre. Dlatego miałam nadzieję, ze i ten film to hit. No nic, obejrze w domu.
Odradzam Las Samobójców jakby się ktoś wybierał. Szału nie ma, szkoda kasy. Jeszcze mnie czeka Nienawistna Ósemka do obejrzenia. Juz się nie mogę doczekać

Ja juz zaczęłam rower w tym roku. Heh, narazie nic mnie nie złapało po tej mojej eskapadzie i mam nadzieję, że już nic nie zlapie
Niestety mój rowerek wymaga paru napraw, więc sobie za bardzo nie pojeżdżę

[gpaltrow]

grenka-nie, no ja wszystko rozumiem, tylko ja akurat tego filmu bym nie obejrzała w kinie, bo po prostu bym zasnęła, chociaż dla tych widoków może bym się poświęciła, bo na dużym ekranie inaczej to wygląda
arsyen-Nienawistna ósemka też się nie nadaje do kina jak to filmy Tarantino. zagadane, że hoho, długie, ale jest jesień średniowiecza, więc warto obejrzeć. ja akurat Tarantino uwielbiam, ale do kina na jego film bym nie poszła, bo wiem mniej więcej co mnie na nich czeka

[grenka]

Napisane przez gpaltrow

grenka-nie, no ja wszystko rozumiem, tylko ja akurat tego filmu bym nie obejrzała w kinie, bo po prostu bym zasnęła, chociaż dla tych widoków może bym się poświęciła, bo na dużym ekranie inaczej to wygląda
arsyen-Nienawistna ósemka też się nie nadaje do kina jak to filmy Tarantino. zagadane, że hoho, długie, ale jest jesień średniowiecza, więc warto obejrzeć. ja akurat Tarantino uwielbiam, ale do kina na jego film bym nie poszła, bo wiem mniej więcej co mnie na nich czeka

Ja kino rzadko odwiedzam ️ wcześniej byłam na Fistaszkach i pewnie kolejny raz tez jakaś bajka mnie czeka Hihi

[ZawszeJestemSoba]

ufff posprzatane tersz musze zrobić jakas kolacje i siadam do nauki

wystukane z Miniminionka

[czarnaDama2394]

Hej laseczki moje
Szybko się witam wieczorkiem bo dziś nie miałam jak wpaść z rana do was Niestety w weekendy jestem zawsze mało osiągalna no i takie buty
GRATULUJĘ WSZYSTKIM SPADKÓW KOCHANE Aby tak dalej nam szło a tym co spadło malutko lub nic nie ważne za tydzień będzie lepiej
Miłego sobotniego wieczorku wam życzę i nie grzeszcie za bardzo

[Key_b]

Patrzcie dziewczynki jakie pyszności dla tz zrobiłam z okazji rocznicy on taka chudzinka się zrobił to muszę go trochę porozpieszczac dla mnie zostały same owoce jeszcze wiec sie zadowole ;D

[Arsyen]

Napisane przez Key_b

Patrzcie dziewczynki jakie pyszności dla tz zrobiłam z okazji rocznicy on taka chudzinka się zrobił to muszę go trochę porozpieszczac dla mnie zostały same owoce jeszcze wiec sie zadowole ;D

No kolejna. Ja się tu normalnie zaślinię. Pysznie wygląda. Mniam!

Napisane przez czarnaDama2394

Hej laseczki moje
Szybko się witam wieczorkiem bo dziś nie miałam jak wpaść z rana do was Niestety w weekendy jestem zawsze mało osiągalna no i takie buty
GRATULUJĘ WSZYSTKIM SPADKÓW KOCHANE Aby tak dalej nam szło a tym co spadło malutko lub nic nie ważne za tydzień będzie lepiej
Miłego sobotniego wieczorku wam życzę i nie grzeszcie za bardzo

Ja mam dziś zamiar pogrzeszyć, ale nie z lodówką

[ZawszeJestemSoba]

pyszny torcik ale owoce lepsze hehhehe

wystukane z Miniminionka

[Key_b]

No też sobie tak mówię ze owoce lepsze
Aesyen My zawsze w weekend grzeszymy całe 3 dni i czasem w gratisie w tygodniu hahaha ;D Ja to mam dobrze ;D

[sysiajaw]

Witanko ja dzisiaj zaliczyłam 35min hula hop i teraz jestem po Chodakowskiej teraz wanna i relax zwłaszcza że dzieci śpią

[gpaltrow]

hej

Napisane przez grenka

Ja kino rzadko odwiedzam ️ wcześniej byłam na Fistaszkach i pewnie kolejny raz tez jakaś bajka mnie czeka Hihi

ja jestem dość często w kinie, ale to dlatego, że jestem kinomaniaczką i mam na to czas, inaczej bym nie chodziła

a co tu taka cisza?

melduję dzisiaj 1h i 5 minut orbitreka właśnie zjadłam II śniadanie i biorę się za pracę mgr

[sysiajaw]

Witanko jaa właśnie robię obiad a po obiedzie idziemy na basen

[grenka]

Napisane przez gpaltrow

hej

ja jestem dość często w kinie, ale to dlatego, że jestem kinomaniaczką i mam na to czas, inaczej bym nie chodziła

a co tu taka cisza?

melduję dzisiaj 1h i 5 minut orbitreka właśnie zjadłam II śniadanie i biorę się za pracę mgr

A tez lubie kino ale jak nie ma z kim dzieciaków zostawić to niestety pozostaje oglądanie w domku

My siedzimy w domku bo pogoda masakra wiatr i deszcz dziś ale od wtorku będę sie wygrzewała w Polsce ️

U mnie na obiad warzywa z komosa

[Kinia_Sw]

A ja dzis w łóżku mam mega bol brzucha juz od wczoraj wieczorem:- (

[megilay]

helo wszystkim

dziękuję dziewczyny za powitanie Fajnie jest tu z Wami być i widzieć jak się wzajemnie motywujecie do działania. Świetna sprawa!
chciałam zameldować, że po odnotowaniu porannego spadku (na czczo i nago, bo co będę ubrania ważyć ) 79,2 - wzrosło mi morale, dzięki czemu na proszonym obiedzie NIE jadłam rosołu z makaronem, NIE jadłam faszerowanego pieczonego kurczaka z ziemniakami, pieczarkami i mizerią, NIE jadłam sernika, szarlotki, ani babeczek. (zdjęć nie zamieszczam, nie będę "wiśnia" ) Normalnie sama sobie nie wierzę
Jadłospis z przedwczoraj:
I. serek wiejski ze szczypiorkiem, kawa z mlekiem chudym
II. mandarynki sztuk dwie
III. dwa jajka sadzone na szynce na teflonie, nie tłuszczu czerwona herbata gorzka
IV. dwa jabłka, zielona herbata gorzka
V. jogurt naturalny z muesli i otrębami i cząstkami pomarańczy, pól litra wody, więcej nie dałam rady
Jadłospis z wczoraj:
I. jogurt naturalny z bananem i otrębami, kawa z chudym mlekiem
II. dwie mandarynki, zielona herbata
III. zapiekana połówka cukinii z chudym mięsem mielonym i czosnkiem, czystek (zioło takie )
IV. pięć sztuk (wielkości laskowego orzecha) DIETETYCZNYCH kokosanek (przepis: łyżka wiórek kokosowych, ubite białko z jajka, otręby owsiane, zrobić kulki upiec na blasze 15 min w 160 stopniach), czerwona herbata, gorzka oczywiście
V. jogurt owocowy z otrębami, szklanka wody (z trudem)
jadłospis na dziś:
I. nic bo spałam do 11-tej...
II. kawa z chudym mlekiem
III. pół piersi z kurczaka z czosnkiem i ziołami oraz 6 pieczarek smażonych na teflonie pod przykryciem, surówka z jednego jabłka i łyżki buraków tartych gotowanych, napar z czystka
IV. szklanka soku wyciskanego z pomarańczy
V. jogurt naturalny z otrębami i muesli, litr wody (pobożne życzenie)

Aktywności fizycznej na razie niestety nie planuję, ze względu na stan zdrowia głównie leżę w łóżku
Pozostaje mi tylko ograniczać paszę...
Muszę poszukać gdzieś jakieś fajne przepisy i jadłospisy, bo na samym jogurcie z otrębami długo nie pociągnę...

pozdrawiam ciepło

[Key_b]

Hej hej dzisiaj byliśmy sobie na plaży

[gpaltrow]

Napisane przez grenka

My siedzimy w domku bo pogoda masakra wiatr i deszcz dziś ale od wtorku będę sie wygrzewała w Polsce ️

nie przesadzaj z tym wygrzewaniem się, ja wiem, że u Was nie jest zbyt super ciepło, ale u nas też zawiewa chłodem, ale przynajmniej nie leje

Napisane przez Kinia_Sw

A ja dzis w łóżku mam mega bol brzucha juz od wczoraj wieczorem:- (

może coś Ci zaszkodziło z jedzenia? kuruj się!

megilay-pozwolę sobie skomentować Twoje jedzenie, bo już trochę w tym siedzę, więc wiem co i jak. sama robisz te jadłospisy, czy masz jakieś z vitalii czy innego cuda?
w jadle z przedwczoraj jest sporo owoców. ograniczyłabym do jednego posiłku zawierającego owoce, najlepiej do południa. musli na kolację tez nie jest dobrym pomysłem (w ogóle jakie to musli, kupne, czy sama sobie robisz jakąś mieszankę?) węglowodany mają dac nam siłę, dlatego lepiej je jeść rano, po co Ci siła na noc? chyba, że pracujesz w nocy i masz odwrócony w ogóle rytm dnia, to okej.
jadło z wczoraj-do obiadu dodałabym jakieś węgle.
jadło z dzisiaj-to, że wstałaś o 11 o niczym nie swiadczy, powinnaś zjeść porządne śniadanie. kawa z mlekiem to nie jest śniadanie, chyba, że jesteś na kopenhaskiej. znowu do obiadu węgli brak.
mam nadzieję, że pomogłam, staraj się tez urozmaicać posiłki, kupuj to, co lubisz, ale uważaj na kcal. ja np. nie jem otrębów, mimo że są zdrowe, bo ich po prostu nie lubię, chyba że z miodem, ale to wtedy już nie jest dietetyczne. tak jak mówisz, poszukaj gdzieś w internecie przepisów albo po prostu sama eksperymentuj.

[dorris23]

hej u mnie w piatek bylo 98 ale nie mam zbytnio czasu na przebywanie teraz w necie. Sorki

[megilay]

gpaltrow - dzięki za korektę. Jestem jak to dziecko we mgle ops: Postaram się zaplanować następny jadłospis biorąc pod uwagę Twoje porady.
Co do muesli - robię sama z otrębów, płatków owsianych, siemienia, nasion (słonecznik lub dynia) i suszonych owoców typu żurawina, jagody goji albo orzechów (zamiennie). Znalazłam w necie przepis.
A odnośnie węglowodanów na noc, to właśnie mam dylemat, bo siedzę późno do nocy, a wtedy najczęściej dopada mnie głód, więc myślałam że jak mi te muesli spęcznieją w żołądku to mnie dłużej potrzyma Ale fakt, masz rację, powinnam jeść je rano.

Szperam po necie i szukam różnych jadłospisów, ale chyba raczej marnie mi idzie. Głównie robię się od tego głodna, hyhyhy

Wogóle to jestem ciężki przypadek, bo jakbym miała jeść to co lubię, to jadłabym tylko słodkie. Nie tylko słodycze, ale i mięsa z owocami, sosy na słodko-kwaśno, kremowe zupy, nabiał na słodko, pierogi z owocami, makaron z serem. Ja nawet wigilijną sałatkę i karpia jem przygryzając babą drożdżową z rodzynkami... masakra jakaś
Ale teraz się odgrubiam (nie rozumiem sensu słowa "odchudzać się" ) i jestem pogodzona z tym, że muszę jeść to co należy, a nie to co lubię.

Jeszcze raz dziękuję za poradę i pozdrawiam ciepło.

[dorris23]

Swoją drogą słyszałyście o magicznej mocy ananasa?

[nadiaaa171]

Hej. Wracam do Was ! Wagę zostaeie bez komemtarza po wrocławiu jest porażka
Doris nie slyszalam

[gpaltrow]

Napisane przez dorris23

Swoją drogą słyszałyście o magicznej mocy ananasa?

oprócz tego, że ma dużo cukru, to nie widzę w nim nic 'magicznego'

megilay-ja też lubię słodkie, ale bez przegięć

[nadiaaa171]

Nadrobilam troche. Witam nowe
Gpatlow ja bym nie przeżywała braku węgli u megilay , mysle ze bylo ich wystarczajco w otrębach napewno da to lepsze (szybsze) efekty ale to moje zdanie . Mi sie jadlospis podiba bardzo !

[ZawszeJestemSoba]

Dobry ja dzis zanotowałam spadek -1kg

wystukane z Miniminionka

[nadalka]

Witam.
Powoli wracam do żywych.
Te 5 dni u teściowej strasznie mnie wymęczyły.

Co do ananasa to kiedyś gdzieś czytałam, że jest bardzo zdrowy i wspomaga odchudzanie poprzez poprawę przemiany materii.
Kalorie i g węgli ma zbliżone do jabłka.

[Key_b]

Napisane przez dorris23

Swoją drogą słyszałyście o magicznej mocy ananasa?

Tak dobrze działa na facetów i szparagi też niczym braweran ;D

[megilay]

Napisane przez nadiaaa171

Nadrobilam troche. Witam nowe
Gpatlow ja bym nie przeżywała braku węgli u megilay , mysle ze bylo ich wystarczajco w otrębach napewno da to lepsze (szybsze) efekty ale to moje zdanie . Mi sie jadlospis podiba bardzo !

I teraz mi to mówisz?? A ja tak się przejęłam brakiem węglowodanów do obiadu, że zmodyfikowałam podwieczorek i pożarłam (z przyjemnością ) dwie kromki (ale malutkie) ziarnistego pieczywa z wędliną, jajkiem i papryką.

Ale serio: szukam właśnie diety w necie i trafiłam na fajny zbilansowany jadłospis diety tysiąc kalorii. I faktycznie te węgle zawsze tam gdzieś są. Ze względu na moją ślamazarną przemianę materii pewnie lepiej będzie żreć te otręby niż chleb i ryż, ale na samych otrębach ciężko... Co do tego tysiąca kalorii, to będąc realistką zakładam, że stosując taką dietę w rzeczywistości i tak wciągnę jakieś 1300 kcal albo lepiej, zawsze wpadnie jakaś nadprogramowa kawa z mlekiem, albo więcej okruszków do wydziobania z deski do krojenia zostanie...

pozdrawiam i dzięki za opinię

[gpaltrow]

Napisane przez nadiaaa171

Nadrobilam troche. Witam nowe
Gpatlow ja bym nie przeżywała braku węgli u megilay , mysle ze bylo ich wystarczajco w otrębach napewno da to lepsze (szybsze) efekty ale to moje zdanie . Mi sie jadlospis podiba bardzo !

ja nie przezywam braku węgli, bo one są, ale nie ma ich rano i do obiadu, a tu już gorzej. i szybsze efekty w przypadku odchudzania rzadko są lepsze.

Napisane przez ZawszeJestemSoba

Dobry ja dzis zanotowałam spadek -1kg

brawo!

Napisane przez megilay

I teraz mi to mówisz?? A ja tak się przejęłam brakiem węglowodanów do obiadu, że zmodyfikowałam podwieczorek i pożarłam (z przyjemnością ) dwie kromki (ale malutkie) ziarnistego pieczywa z wędliną, jajkiem i papryką.

nie przejmuj sie aż tak tym, mogłaś zostawić tak jak było i jutro pokombinować. chodzi mi o to, że węgle=siła a w drugiej połowie dnia jej nie potrzebujemy. that's the point.
co do kcal, to przy braku ruchu powinnaś jesć najmniej 1200kcal, ja tez zrobiłam błąd, że jak pierwszy raz sie odchudzałam, to jadłam poniżej 1000kcal no i teraz mam.

[megilay]

Napisane przez nadalka

Witam.
Powoli wracam do żywych.
Te 5 dni u teściowej strasznie mnie wymęczyły.

Podobno wedle powszechnie przyjętych standardów za taki wyczyn należy się co najmniej tort (wirtualny dla bezpieczeństwa ) z dietetyczną wisienką na czubku

[sysiajaw]

Witanko ja dzisiaj zaliczyłam 1h basenu, Skalpel i Tiffany boczki dieta w miarę, wpadł kawałek jabłecznika, zobaczymy czy te moje ćwiczenia coś dadzą na wadze piątkowej.