Polecamy:

anniaa · 2008-05-06, 19:28

wczoraj 7 dzien wiec miałam regeneracja miesni ale było duuzo spacerów

dzisiaj :
20 min interwały na rowerku
trenign brzucha
rozciąganie do szpagatu

garden_d · 2008-05-06, 19:30

Hm..dzisiaj z potrzeby wykorzystania wolnego czasu i załatania nudy-
przed południem 45min rowerku, a po południu 2h

także razem 2h 45min
(Wiosenko- teraz, to już w ogóle pobiłam Agness ^^)

la primavera · 2008-05-06, 19:58

jogging rano, planuje jeszcze wieczorem brzuszki

anniaa · 2008-05-06, 19:58

Cytat:

Napisane przez garden_d

Hm..dzisiaj z potrzeby wykorzystania wolnego czasu i załatania nudy-
przed południem 45min rowerku, a po południu 2h

także razem 2h 45min
(Wiosenko- teraz, to już w ogóle pobiłam Agness ^^)

palisz tylko mięsnie.

moya07 · 2008-05-06, 20:30

Ja wczoraj dostałam okresu i tak jakoś nic mi się nei chciało rbi, bo brzuch mnie bolał nie miłosiernie.. ale ćwiczyłam na wf

(siatka i bieganko było). Dzisiaj 2 dzien okresu więc tez nei fajnie sie czuję ale może zrobie 50 brzuszków bo się głupio czuję gdy nic nie ćwiczę;]

tigresska · 2008-05-06, 20:42

basen oraz 60 min biegania + rozciaganie

garden_d · 2008-05-06, 21:57

Cytat:

Napisane przez anniaa

palisz tylko mięsnie.

Dlaczego tak mówisz? Paliłabym mięśnie, gdybym jadła zbyt mało. Z kiedy tyle ćwiczę, to nie jem głodówkowo na pewno. Poza tym nie jestem na R.

tigresska · 2008-05-06, 22:09

Cytat:

Napisane przez garden_d

Dlaczego tak mówisz? Paliłabym mięśnie, gdybym jadła zbyt mało. Z kiedy tyle ćwiczę, to nie jem głodówkowo na pewno. Poza tym nie jestem na R.

moze glupio zabrzmi to pytanie ale w koncu jestem blondynką...

co to jest to "R"?

la primavera · 2008-05-06, 23:36

Cytat:

Napisane przez tigresska

moze glupio zabrzmi to pytanie ale w koncu jestem blondynką...

co to jest to "R"?

szczerze, to ja też nie wiem

garden_d · 2008-05-07, 14:11

R to redukcja

Olenka1990 · 2008-05-07, 16:23

A ja wróciłam ze szkoły, zamiast autobusem, to na nogach - tak dla zdrowia. Szłam prawie 2 h, przeszłam kilka kilometrów, ale jak fajne się z czym czuję!

anniaa · 2008-05-07, 17:21

trening siłowy
rozciaganie

DariannaKrak. · 2008-05-07, 18:46

50min BPU z obciązeniami
10min streching

Renia90 · 2008-05-07, 19:40

25 minut skakanka,
30 minut hula hop.
Wieczorem dojdzie A6W i kolejna sesyjka z hh

moya07 · 2008-05-07, 20:11

Spacer z psem ponad godzina, a to, ze jest mysliwski wiec on mnie ciągał, przez co biegałam. Więc spacerem tego nie mozna nazwać

garden_d · 2008-05-07, 22:15

dzisiaj tylko 30min rolki

la primavera · 2008-05-08, 00:17

rano basen, wieczorem brzuszki

**6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8** · 2008-05-08, 07:40

ja dzisiaj zawody w lekkiej

moya07 · 2008-05-08, 15:35

Cytat:

Napisane przez moya07

Spacer z psem ponad godzina, a to, ze jest mysliwski wiec on mnie ciągał, przez co biegałam. Więc spacerem tego nie mozna nazwać

plus wczoraj jeszcze 1 dzień a6w

B_a_b_y · 2008-05-08, 17:29

godzina silowni.... padam

potem bieg na autobus

Murron · 2008-05-08, 21:02

haaa cały zestaw cwiczen z dvd "płaski brzuch" z nowego Shape'a:P

Stromanthe · 2008-05-08, 21:57

Ja dzisiaj pobiegałam pół godzinki z TŻ i psem, czeka mnie jeszcze 14 dzień A6W. Skakanki już mi się nie chce szczerze mówiąc, a poza tym, stawy skokowe mnie od niej bolą jak za długo skaczę, nawet jeśli skaczę przepisowo w butach (miałam skręcone stawy skokowe).

tigresska · 2008-05-08, 22:07

godzinka biegania

garden_d - dziekuje za wyjasnienie

mloda_to_glupia · 2008-05-08, 22:21

2 godzinny spacerek

i bieg 3km

do kosmetyczki :P

anniaa · 2008-05-09, 12:02

wczoraj :
aeroby intensywniejsze 30 min
rozciaganie
trening na brzuch

lapinka · 2008-05-09, 12:25

dzis www.schudnijmy.pl/cwiczenia , big ok 30 minut po lesie i skakanka i mam wolny dzien;P

DariannaKrak. · 2008-05-09, 20:13

50min body ball
10min strechingu

Jutro 60min schwinncycling i 50min BPU

Już rocieram bolące radośnie mięśnie

(musze sie dobić przed wizytą u dentysty

)

agggunia · 2008-05-09, 20:15

Jakieś 5min biegu na w-fie, 30min gry w badmintona.
10min biegu w miejscu w domu, rozciąganie, 50 brzuszków.

Nie ma się czym chwalić... Ehh.

tigresska · 2008-05-09, 20:34

godzinka na biezni i 20 km na rowerze

iza_wiosenna · 2008-05-09, 20:43

[1=6f478752bd2871e8cc7e642 01f2c815878556baf_60bff67 2628d8;7483304]ja dzisiaj zawody w lekkiej

[/quote]

co bieglas/skakalas?

2008-05-06, 19:28	#2521
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wczoraj 7 dzien wiec miałam regeneracja miesni ale było duuzo spacerów dzisiaj : 20 min interwały na rowerku trenign brzucha rozciąganie do szpagatu __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2008-05-06, 19:30	#2522
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Hm..dzisiaj z potrzeby wykorzystania wolnego czasu i załatania nudy- przed południem 45min rowerku, a po południu 2h także razem 2h 45min (Wiosenko- teraz, to już w ogóle pobiłam Agness ^^)

2008-05-06, 19:58	#2523
la primavera Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 2 848	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) jogging rano, planuje jeszcze wieczorem brzuszki

2008-05-06, 20:30	#2525
moya07 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 4 326	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja wczoraj dostałam okresu i tak jakoś nic mi się nei chciało rbi, bo brzuch mnie bolał nie miłosiernie.. ale ćwiczyłam na wf (siatka i bieganko było). Dzisiaj 2 dzien okresu więc tez nei fajnie sie czuję ale może zrobie 50 brzuszków bo się głupio czuję gdy nic nie ćwiczę;] __________________ Hold your head up high. Life is full of small, perfect moments.

2008-05-06, 20:42	#2526
tigresska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :) Wiadomości: 3 668	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) basen oraz 60 min biegania + rozciaganie __________________ https://www.fizjoactive.eu/blog/ https://www.youtube.com/channel/UCgY...cB881Q34pW33rw

2008-05-07, 14:11	#2530
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) R to redukcja

2008-05-07, 16:23	#2531
Olenka1990 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 17	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A ja wróciłam ze szkoły, zamiast autobusem, to na nogach - tak dla zdrowia. Szłam prawie 2 h, przeszłam kilka kilometrów, ale jak fajne się z czym czuję!

2008-05-07, 17:21	#2532
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) trening siłowy rozciaganie __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2008-05-07, 18:46	#2533
DariannaKrak. Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 398	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 50min BPU z obciązeniami 10min streching __________________ All4Nails Team Kraków

2008-05-07, 19:40	#2534
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 25 minut skakanka, 30 minut hula hop. Wieczorem dojdzie A6W i kolejna sesyjka z hh __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2008-05-07, 20:11	#2535
moya07 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 4 326	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Spacer z psem ponad godzina, a to, ze jest mysliwski wiec on mnie ciągał, przez co biegałam. Więc spacerem tego nie mozna nazwać __________________ Hold your head up high. Life is full of small, perfect moments.

2008-05-07, 22:15	#2536
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dzisiaj tylko 30min rolki

2008-05-08, 00:17	#2537
la primavera Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 2 848	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) rano basen, wieczorem brzuszki

2008-05-08, 07:40	#2538
6f478752bd2871e8cc7e64201f2c815878556baf_60bff672628d8 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 19 865	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja dzisiaj zawody w lekkiej

2008-05-08, 17:29	#2540
B_a_b_y Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: złaaa wieś Wiadomości: 4 618	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) godzina silowni.... padam potem bieg na autobus __________________ Są chwile, gdy wolałabym martwym widzieć Cię. Nie musiałabym, się Tobą dzielić nie, nie. Gdybym mogła schowałabym, Twoje oczy w mojej kieszeni żebyś nie mógł oglądać tych, które są dla nas zagrożeniem

2008-05-08, 21:02	#2541
Murron Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 549	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) haaa cały zestaw cwiczen z dvd "płaski brzuch" z nowego Shape'a:P __________________ /////

2008-05-08, 21:57	#2542
Stromanthe Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 1 476	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja dzisiaj pobiegałam pół godzinki z TŻ i psem, czeka mnie jeszcze 14 dzień A6W. Skakanki już mi się nie chce szczerze mówiąc, a poza tym, stawy skokowe mnie od niej bolą jak za długo skaczę, nawet jeśli skaczę przepisowo w butach (miałam skręcone stawy skokowe).

2008-05-08, 22:07	#2543
tigresska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :) Wiadomości: 3 668	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) godzinka biegania garden_d - dziekuje za wyjasnienie __________________ https://www.fizjoactive.eu/blog/ https://www.youtube.com/channel/UCgY...cB881Q34pW33rw

2008-05-08, 22:21	#2544
mloda_to_glupia Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 2 514	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 2 godzinny spacerek i bieg 3km do kosmetyczki :P __________________ grudzień 2013 - pamiętamy

2008-05-09, 12:02	#2545
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wczoraj : aeroby intensywniejsze 30 min rozciaganie trening na brzuch __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2008-05-09, 12:25	#2546
lapinka Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 94	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dzis www.schudnijmy.pl/cwiczenia , big ok 30 minut po lesie i skakanka i mam wolny dzien;P

2008-05-09, 20:13	#2547
DariannaKrak. Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 398	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 50min body ball 10min strechingu Jutro 60min schwinncycling i 50min BPU Już rocieram bolące radośnie mięśnie (musze sie dobić przed wizytą u dentysty ) __________________ All4Nails Team Kraków

2008-05-09, 20:15	#2548
agggunia Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 878	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Jakieś 5min biegu na w-fie, 30min gry w badmintona. 10min biegu w miejscu w domu, rozciąganie, 50 brzuszków. Nie ma się czym chwalić... Ehh.

2008-05-09, 20:34	#2549
tigresska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :) Wiadomości: 3 668	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) godzinka na biezni i 20 km na rowerze __________________ https://www.fizjoactive.eu/blog/ https://www.youtube.com/channel/UCgY...cB881Q34pW33rw

2008-05-09, 20:43	#2550
iza_wiosenna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 11 917	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) [1=6f478752bd2871e8cc7e642 01f2c815878556baf_60bff67 2628d8;7483304]ja dzisiaj zawody w lekkiej [/quote] co bieglas/skakalas? __________________ uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)