PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....

[Madaaa]

Napisane przez Mia694

A ja się wstydzę pokazywac nogi

Mam już taką budowę, chudziutkie kości i przez to mega chude kostki...
Nie pamiętam kiedy ostatni raz ubralam spódniczkę...

Powiedzcie mi obiektywnym okiem, czy powinnam się aż tak przejmowac??
Nie dam rady przytyc w nogach, bo to niemożliwe...

Ostatnio kumpela mi pojechała...,,Ty weź jedz kobieto, bo masz strasznie chude nogi''...I jak tu się nie wstydzic pokazac światu takie patyki!!

Piekne nogi. Fakt szczuple, ale kształtne. Mi sie takie marza....moich nie widzialas, patyki, bez ksztaltnych lydek i grube uda

DZiewczyno faceci by oszaleli widzac twoje nogi

Zdjecia w czarnych rajstopach, wiec pewnie tez troche je to wyszczuplilo.

Grzeszych chowajac takie nogi w spodniach.

[CzarnyElf]

Napisane przez Mia694

A ja się wstydzę pokazywac nogi

Mam już taką budowę, chudziutkie kości i przez to mega chude kostki...
Nie pamiętam kiedy ostatni raz ubralam spódniczkę...

Powiedzcie mi obiektywnym okiem, czy powinnam się aż tak przejmowac??
Nie dam rady przytyc w nogach, bo to niemożliwe...

Ostatnio kumpela mi pojechała...,,Ty weź jedz kobieto, bo masz strasznie chude nogi''...I jak tu się nie wstydzic pokazac światu takie patyki!!

Moim zdaniem nogi idealne-a kumpela chyba po cichu zazdrosci...wiecej wiary w sibie dziewczyno

[koKOro]

Napisane przez Mia694

Przez to, że moje łydki są takie chude, to wszystkie kozaczki są na mnie za szerokie...:/

uwierz mi, że lepiej tak, niż nie móc na łydce dopiąć kozaka jak u mnie, już nie mówiąc o założeniu ich na spodnie. A Ty możesz pokombinować. A koleżanke kopnij w tyłek

[Mia694]

Dziękuję Wam, jesteście kochane! <przytul>

[inc0rrect]

Napisane przez Mia694

A ja się wstydzę pokazywac nogi

Mam już taką budowę, chudziutkie kości i przez to mega chude kostki...
Nie pamiętam kiedy ostatni raz ubralam spódniczkę...

Powiedzcie mi obiektywnym okiem, czy powinnam się aż tak przejmowac??
Nie dam rady przytyc w nogach, bo to niemożliwe...

Ostatnio kumpela mi pojechała...,,Ty weź jedz kobieto, bo masz strasznie chude nogi''...I jak tu się nie wstydzic pokazac światu takie patyki!!

według mnie one wcale nie są chude są w sam raz, myślę, że przesadzasz.

Ja nie lubie chudnych nóg, mogę patrzeć na chude tyłki, brzuchy, ręce, ale nogi chude sa totalnie nie w moim guście...a mimo to Twoje mi się podobają

[cinek26]

Napisane przez Mia694

A ja się wstydzę pokazywac nogi

Mam już taką budowę, chudziutkie kości i przez to mega chude kostki...
Nie pamiętam kiedy ostatni raz ubralam spódniczkę...

Powiedzcie mi obiektywnym okiem, czy powinnam się aż tak przejmowac??
Nie dam rady przytyc w nogach, bo to niemożliwe...

Ostatnio kumpela mi pojechała...,,Ty weź jedz kobieto, bo masz strasznie chude nogi''...I jak tu się nie wstydzic pokazac światu takie patyki!!

Na tej lewej focie wygladaja za chude, nie wiem czemu dziewczyny wzoruja sie wychudzonych, koscistych szkieletorach chorych na anemie z brzydkimi nogami, modelkach. A po co Ci przytyc w lydkach? Grube lydki do chudych nog to juz na pewno nie wyglada za dobrze. Ale nogi mozesz pokazywac na ulicy , dziewczyny nie takie pokazuja

[inc0rrect]

A jeszcze co do fitnesu
Jestem strasznie nie zadowolona z efektów, chcialam tym sobie pomóc a zaszkodziłam. Teraz to napewno nie założe spódniczki, byłam głupia że wogóle bralam się za ćwiczenia;/
zobaczcie same:
http://www.wizaz.pl/forum/attachment...6&d=1219507770 - 27 lipca
http://www.wizaz.pl/forum/attachment...7&d=1219507770 - 23sierpnia

a teraz zdjęcie aktualne wklejam z dzisiaj.
Zawsze miałam problem z grubymi łydkami, teraz doszedł problem z krzywymi nogami;/ i za grubymi kolanami w stosunku do nóg wsztsko od tych ćwiczeń, ja już chyba wolałam mój tłuszczyk na nogach i na łydkach (w dodatku mam prawą łydkę przerośniętą )

edit: może ktoś się zna na ćwiczeniach i mógłby coś zaradzić, takie ćwiczenia, żeby poprawić ich wygląd, chodź nie mam pojęcia w jakim kierunku musiałyby być.

[hihi]

Napisane przez inc0rrect

A jeszcze co do fitnesu
Jestem strasznie nie zadowolona z efektów, chcialam tym sobie pomóc a zaszkodziłam. Teraz to napewno nie założe spódniczki, byłam głupia że wogóle bralam się za ćwiczenia;/
zobaczcie same:
http://www.wizaz.pl/forum/attachment...6&d=1219507770 - 27 lipca
http://www.wizaz.pl/forum/attachment...7&d=1219507770 - 23sierpnia

a teraz zdjęcie aktualne wklejam z dzisiaj.
Zawsze miałam problem z grubymi łydkami, teraz doszedł problem z krzywymi nogami;/ i za grubymi kolanami w stosunku do nóg wsztsko od tych ćwiczeń, ja już chyba wolałam mój tłuszczyk na nogach i na łydkach (w dodatku mam prawą łydkę przerośniętą )

Mogę być do bólu szczera???

bo różne słowa mi się cisną na klawiaturę, ale nie chcę być zbyt ostra

[inc0rrect]

Napisane przez hihi

Mogę być do bólu szczera???

bo różne słowa mi się cisną na klawiaturę, ale nie chcę być zbyt ostra

no slucham ale nie do bólu i tak za bardzo się nimi przejmuje zeby ktos mnie zdolował jeszcze bardziej powiedz co musze poprawic w takim kierunku krytyka sie przyda

bardzo dużo wysiłku włozyłam w ich wygląd

[hihi]

Napisane przez inc0rrect

no slucham ale nie do bólu i tak za bardzo się nimi przejmuje zeby ktos mnie zdolował jeszcze bardziej powiedz co musze poprawic w takim kierunku krytyka sie przyda

bardzo dużo wysiłku włozyłam w ich wygląd

Masz teraz FANTASTYCZNE NOGI! Nogi, o jakich ja marzę od ZAWSZE!

Wcześniej miałas szczupłe, ale takie, co tu dużo mówić, bezkształtne, bez zarysów mięśni, no takie bez wyrazu, a teraz? PIĘKNE!

Szczupłe, umięśnione, fitnessowe nogi... Czy można chcieć czegoś więcej??
P.S.
Ile masz w łydce, że tak piszczysz, że grube sa?

[inc0rrect]

Napisane przez hihi

Masz teraz FANTASTYCZNE NOGI! Nogi, o jakich ja marzę od ZAWSZE!

Wcześniej miałas szczupłe, ale takie, co tu dużo mówić, bezkształtne, bez zarysów mięśni, no takie bez wyrazu, a teraz? PIĘKNE!

Szczupłe, umięśnione, fitnessowe nogi... Czy można chcieć czegoś więcej??
P.S.
Ile masz w łydce, że tak piszczysz, że grube sa?

prosiłabym bez ironi...:|

mam w jednej lydce 32,a w drugiej 33cm...teraz (i teraz już nie narzekam na ich grubość, chociaż i tak za mała róznica między udami a łydkami )

wcześniej 35 (wtedy narzekałam)

[cinek26]

Ja sie nie zgodze, nogi zbytnio umiesnione tez nie wygladaja za dobrze. Incorect, poczatkowa myslalem ze wstawilas fotke brata albo faceta dla zmylki. Zdjecie wszystkiego nie oddaje i zdjecie zdjeciu nierowne, trzeaba by bylo zobaczyc te nogi zobaczyc na zywo zeby jednoznacznie stwierdzic czy sa dobre

[hihi]

Napisane przez inc0rrect

prosiłabym bez ironi...:|

mam w jednej lydce 32,a w drugiej 33cm...teraz (i teraz już nie narzekam na ich grubość, chociaż i tak za mała róznica między udami a łydkami )

wcześniej 35 (wtedy narzekałam)

A gdzie Ty tam widzisz ironię, ja przepraszam?

Szczerze napisałam, że na początku Twoje nogi wcale mi się nie podobały, bo były bezkształtne moim zdaniem, a teraz są fantastyczne.
Co tu ironicznego?

Już nawet swojego zdania wyrazić nie można, bo każdy drugiego dna szuka

P.S.
czego bys nie zrobiła, idealnie symetryczna nie będziesz, bo NIKT na świecie idealnie symetryczny nie jest.

[inc0rrect]

hihi - w takim razie przepraszam, myślałam że to ironia bo nie sądziłam, że one się mogą podobać...
więc dziękuję bardzo za miłe słowa

cinek26- a z tego co widzisz na zdjęciach, to te z wakacji (w linkach) są ładniejsze Twoim zdaniem..?? skoro te teraz męskie

[cinek26]

Napisane przez inc0rrect

hihi - w takim razie przepraszam, myślałam że to ironia bo nie sądziłam, że one się mogą podobać...
więc dziękuję bardzo za miłe słowa

cinek26- a z tego co widzisz na zdjęciach, to te z wakacji (w linkach) są ładniejsze Twoim zdaniem..?? skoro te teraz męskie

Raczej te z wakacji , teraz uda zbytnio umiescnione, lydki ok, ale nie przejmuj sie miesnie zanikna chyba ze znowu jakimis ciezarami zaczniesz nozki traktowac

[koKOro]

mnie o wiele bardziej podobają się zdjęcia nóg po ćwiczeniach, mają jakiś wyraz, widać , że są zadbane i wypracowane, w cale nie są wielkie mięśnie czy coś. Pooglądaj kulturystki dla porównania zmienisz zdanie o swoich "umięśnionych" nogach.
Zawsze patrze z zachwytem gdy widze ciało, w które ktoś włożył dużo pracy i wysiłku.
Zastanów się dobrze

dziewczyny to jest forum fitness, a nie pochwal się swoimi nogami więc nie rozumiem zniesmaczenia mięśniami

[hihi]

Napisane przez koKOro

dziewczyny to jest forum fitness, a nie pochwal się swoimi nogami więc nie rozumiem zniesmaczenia mięśniami

Dokładnie...

[ZielonaOliwka]

Napisane przez Mia694

A ja się wstydzę pokazywac nogi

Mam już taką budowę, chudziutkie kości i przez to mega chude kostki...
Nie pamiętam kiedy ostatni raz ubralam spódniczkę...

Powiedzcie mi obiektywnym okiem, czy powinnam się aż tak przejmowac??
Nie dam rady przytyc w nogach, bo to niemożliwe...

Ostatnio kumpela mi pojechała...,,Ty weź jedz kobieto, bo masz strasznie chude nogi''...I jak tu się nie wstydzic pokazac światu takie patyki!!

Dziewczyno..masz świetne nogi. Resztę zresztą też. Aż szkoda, że są w tych czarnych rajstopach bo nie dość, że długie i zgrabne to jeszcze maja taki intrygujący kształt..naprawdę wyjątkowe.
Też wrzucę a co mi tam

[Madaaa]

Napisane przez inc0rrect

A jeszcze co do fitnesu
Jestem strasznie nie zadowolona z efektów, chcialam tym sobie pomóc a zaszkodziłam. Teraz to napewno nie założe spódniczki, byłam głupia że wogóle bralam się za ćwiczenia;/
zobaczcie same:
http://www.wizaz.pl/forum/attachment...6&d=1219507770 - 27 lipca
http://www.wizaz.pl/forum/attachment...7&d=1219507770 - 23sierpnia

a teraz zdjęcie aktualne wklejam z dzisiaj.
Zawsze miałam problem z grubymi łydkami, teraz doszedł problem z krzywymi nogami;/ i za grubymi kolanami w stosunku do nóg wsztsko od tych ćwiczeń, ja już chyba wolałam mój tłuszczyk na nogach i na łydkach (w dodatku mam prawą łydkę przerośniętą )

edit: może ktoś się zna na ćwiczeniach i mógłby coś zaradzić, takie ćwiczenia, żeby poprawić ich wygląd, chodź nie mam pojęcia w jakim kierunku musiałyby być.

Mi twoje lydki sie podobaja. Uda niestety jak dla mnie zbyt bardzo zarysowane. Moze to kwestia zdjecia. Sama mam 32 w lydce, ale u mnie zero miesni
Nie wiem jak to poprawić. Po schodach biegac nie bede, bo chcem przytyc.

[suzana]

inc0rrect - jaki masz poziom masy mięśniowej i tłuszczowej?

[iza_wiosenna]

inc0rrect, jak dla mnie masz przepiękne łydki uda też mi się podobają, mimo, że nie lubię umiesnionych, wiec to naprawde cos

[9bcd8d6a9691606220db279acbf81f81b2ccc931_62ddcef27e2e2]

Napisane przez ZielonaOliwka

Dziewczyno..masz świetne nogi. Resztę zresztą też. Aż szkoda, że są w tych czarnych rajstopach bo nie dość, że długie i zgrabne to jeszcze maja taki intrygujący kształt..naprawdę wyjątkowe.
Też wrzucę a co mi tam

brak slow

[kasia_no87]

Napisane przez inc0rrect

prosiłabym bez ironi...:|

mam w jednej lydce 32,a w drugiej 33cm...teraz (i teraz już nie narzekam na ich grubość, chociaż i tak za mała róznica między udami a łydkami )

wcześniej 35 (wtedy narzekałam)

Co cwiczylas ze juz takie efekty? Mi sie bardzo podobaja twoje nogi

[ZielonaOliwka]

[1=9bcd8d6a9691606220db279 acbf81f81b2ccc931_62ddcef 27e2e2;9801255]brak slow[/quote]
Ale w sensie, że co?

[MonkaIska]

Dziewczyny ile ślicznych nóżek pojawiło się w tym wątku.
Cieszmy się, że je mamy nie narzekajmy i pracujmy nad drobnymi defektami
Ja mam u siebie cześć ciała z której bez rozlewu krwi sobie nie poprawię więc na niej skupiam swoje narzekania dzięki czemu nóżkom daję spokój :P
Co do nóżek
Śledzę ten watek od początku ale nie miałam odwagi wrzucić tu swoich giczałek.
Miałam raczej mało fitnessowe nogi, szczupłe ale zero mięśni.
Od 6 miesięcy regularnych ćwiczeń mam mięśnie
Niestety mam teraz problem z łydkami, zwiększyły swoją objętość o 4 cm.
Szczególnie to widać jak ubieram obcasy.
Wrzucę fotkę żebyście zobaczyły i doradziły czy oprócz rozciągania (bo to robię cały czas) jest jeszcze szansa żeby się tego pozbyć.
W tych nietrafionych leginsach łydki są na pierwszym planie.
Z góry dziękuję za rady

[9bcd8d6a9691606220db279acbf81f81b2ccc931_62ddcef27e2e2]

Napisane przez ZielonaOliwka

Ale w sensie, że co?

w sensie ze boooooooskie

[vadi]

Napisane przez MonkaIska

Niestety mam teraz problem z łydkami, zwiększyły swoją objętość o 4 cm.
Szczególnie to widać jak ubieram obcasy.
Wrzucę fotkę żebyście zobaczyły i doradziły czy oprócz rozciągania (bo to robię cały czas) jest jeszcze szansa żeby się tego pozbyć.

faktycznie grubaaaaśne łydki

A jakie ćwiczenia rozciągające robisz?

[MonkaIska]

Nie są grube ogólnie ale grube w stosunku do reszty
To fotka z imprezy i ktoś mi powiedział, że mam łydy jak Ronaldo. To gruba przesada ale tak to jest z nami babami 10 powie, ze jest ok, 1 że tragedia i się przejmujemy.
Ja porównałam fotki z stycznia i widze spora różnice, wizualnie bo miarowo to ok 4 cm przyrostu.
Więc teraz rozciągam się w domowych warunkach. Dziewczyny tu opisywałay, siadanie w lekkim rozkroku i schylanie tułowia, stopy pod pośladkami i plecy na ziemię.
Leżę na boku unoszę nogę zginam, prostuję i łapię się za piętę naciągając nogę itp. (dwa razy dziennie po 15 minut) Dużo też chodzę na basen i skacze na skakance. Steppera zaprzestałam chwilowo bo mi właśnie formuje dolną partię nóg. Chaotycznie napisane ale musiałabym wlepić fotki bo nie wiem jak to opisać.
Spróbuję wrzucić fotki w normalnej pozie jak TŻ przywiezie kabel.
Z przodu normalnie tak tego nie widać ale z tyłu i to przy obcasach mam takie "gule"

[Noc(nik)]

Napisane przez inc0rrect

A jeszcze co do fitnesu
Jestem strasznie nie zadowolona z efektów, chcialam tym sobie pomóc a zaszkodziłam. Teraz to napewno nie założe spódniczki, byłam głupia że wogóle bralam się za ćwiczenia;/
zobaczcie same:
http://www.wizaz.pl/forum/attachment...6&d=1219507770 - 27 lipca
http://www.wizaz.pl/forum/attachment...7&d=1219507770 - 23sierpnia

a teraz zdjęcie aktualne wklejam z dzisiaj.
Zawsze miałam problem z grubymi łydkami, teraz doszedł problem z krzywymi nogami;/ i za grubymi kolanami w stosunku do nóg wsztsko od tych ćwiczeń, ja już chyba wolałam mój tłuszczyk na nogach i na łydkach (w dodatku mam prawą łydkę przerośniętą )

edit: może ktoś się zna na ćwiczeniach i mógłby coś zaradzić, takie ćwiczenia, żeby poprawić ich wygląd, chodź nie mam pojęcia w jakim kierunku musiałyby być.

Marze właśnie o takich Łydki krągłe, proporcjonalne do ud, jędrne kolana i uda. Co ćwiczysz?

[inc0rrect]

Napisane przez cinek26

Raczej te z wakacji , teraz uda zbytnio umiescnione, lydki ok, ale nie przejmuj sie miesnie zanikna chyba ze znowu jakimis ciezarami zaczniesz nozki traktowac

właśnie się zastanawiam bo ćwiczenia wchodzą w nawyk i trudno z nich zrzygnować

Napisane przez koKOro

mnie o wiele bardziej podobają się zdjęcia nóg po ćwiczeniach, mają jakiś wyraz, widać , że są zadbane i wypracowane, w cale nie są wielkie mięśnie czy coś. Pooglądaj kulturystki dla porównania zmienisz zdanie o swoich "umięśnionych" nogach.
Zawsze patrze z zachwytem gdy widze ciało, w które ktoś włożył dużo pracy i wysiłku.
Zastanów się dobrze

dziewczyny to jest forum fitness, a nie pochwal się swoimi nogami więc nie rozumiem zniesmaczenia mięśniami

dzięki wiem wiem wcale nie są takie umięśnione, chodziło mi bardziej, że bez tego tłuszczu teraz jakoś krzywo wyglądają dlatego mi się nie podobają

Napisane przez Madaaa

Mi twoje lydki sie podobaja. Uda niestety jak dla mnie zbyt bardzo zarysowane. Moze to kwestia zdjecia. Sama mam 32 w lydce, ale u mnie zero miesni
Nie wiem jak to poprawić. Po schodach biegac nie bede, bo chcem przytyc.

bo na uda ćwiczyłam cięzarami, a z lydek chciałam tylo tłuszcz zrzucić unikałam przyrostu mięśni (chodz przyrosły bo po redukcji miałam 30,5cm, a więc około 2 cm przyrostu)
ale przecież od silowych cwiczen nie schudniesz...możesz robić cwiczenia z obciazeniem...

Napisane przez suzana

inc0rrect - jaki masz poziom masy mięśniowej i tłuszczowej?

Nie wiem, a jak to obliczyć bo pierwsze słyszę...?

Napisane przez iza_wiosenna

inc0rrect, jak dla mnie masz przepiękne łydki uda też mi się podobają, mimo, że nie lubię umiesnionych, wiec to naprawde cos

dziękuję bardzo

Napisane przez kasia_no87

Co cwiczylas ze juz takie efekty? Mi sie bardzo podobaja twoje nogi

Napisane przez Noc(nik)

Marze właśnie o takich Łydki krągłe, proporcjonalne do ud, jędrne kolana i uda. Co ćwiczysz?

Dziękuję Wam
a więc ćwicze:
(mięśnie ud)
1)przysiady z obciązeniem 10kg
2)wykroki do przodu z obciążeniem (tutaj fajnie mięśnie działają)
3) cwiczenia sumo
4) stepper ale to w porównaniu do potrzeb żeby uzyskac efekty na stepperze to za mało jednak, więc to nie ma wpływu, raczej jako rozgrzewka mięśni
5) rozciaganie oczywiście przed i po każdej serii

(łydki - chodziło mi o redukcje tłuszczu)
1) rozciaganie na schodku (bardzo często, na siłowni z 20 razy robię to)
2) skakanka jako rozgrzewka na siłowni


od wakacji ćwiczę i w twardości moich nóg naprawdę różnica spora, teraz czuję sie taka masywna i taka ubita