Polecamy:

anulciak85 · 2012-10-31, 13:56

No ja mysle bo zaczyna mnie to cholernie irytowac....

skazana_na_bluesa · 2012-10-31, 15:52

Cytat:

Napisane przez pagzik

Dziś postanowilam ostatecznie rzucić grzeszenie(

), a żeby sobie to wynagrodzić, zrobiłam kolejnego kolczyka

taki jak ten http://www.bodymod.org/pierce/pierce...qScpk-full.jpg
Od razu mam ochote być grzeczna

link mi nie dziala

jaki to kolczyk?

Cytat:

Napisane przez anulciak85

A ja niegrzesze prawie wcale i co?spodziewalam sie lepszych efektow...dlatego wlasnie zjadlam bulke

widocznie cos robisz nie tak

anulciak85 · 2012-10-31, 16:24

A co Twoim zdaniem bo ja juz niewiem

pagzik · 2012-10-31, 18:12

Cytat:

Napisane przez skazana_na_bluesa

link mi nie dziala

jaki to kolczyk?

microdermal cleavage

skazana_na_bluesa · 2012-10-31, 19:58

Cytat:

Napisane przez anulciak85

A co Twoim zdaniem bo ja juz niewiem

troche ci napisalam, co ja bym zmienila

mozesz powrzucac jadlospisy z calego/calych dni to mozna sie zastanowic, co jeszcze zmienic. wazne jest to, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, ile kalorii przyjmujesz i ile cwiczysz.

Cytat:

Napisane przez pagzik

microdermal cleavage

jak dla mnie - szalenstwo

---------- Dopisano o 19:58 ---------- Poprzedni post napisano o 19:51 ----------

a - i wyjasnie - podoba mi sie, sama myslalam nad takim, ale boje sie, ze by mi migrowal

pagzik · 2012-10-31, 22:28

Cytat:

Napisane przez skazana_na_bluesa

troche ci napisalam, co ja bym zmienila

mozesz powrzucac jadlospisy z calego/calych dni to mozna sie zastanowic, co jeszcze zmienic. wazne jest to, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, ile kalorii przyjmujesz i ile cwiczysz.

jak dla mnie - szalenstwo

---------- Dopisano o 19:58 ---------- Poprzedni post napisano o 19:51 ----------

a - i wyjasnie - podoba mi sie, sama myslalam nad takim, ale boje sie, ze by mi migrowal

microdermale są dużo mniej podatne na migracje niż surface. Zwłaszcza przy dobrej pielęgnacji i poprawnym założeniu ; )

Furry Sue · 2012-11-01, 10:29

Hej dziewczyny, szperam tu raz na jakiś czas i pomyślałam, ż do Was dolacze, może rzeczywiście w kupie raźniej. Nie chce sie przesadnie rozpisywac o żarciu, bo wiem, że skupianie sie na nim nie kończy sie dobrze, bardziej mi zależy na wzajemnej motywacji

Startuję z wagą 78 przy wzroście 170, więc jest co zrzucać

skazana_na_bluesa · 2012-11-01, 12:58

Cytat:

Napisane przez pagzik

microdermale są dużo mniej podatne na migracje niż surface. Zwłaszcza przy dobrej pielęgnacji i poprawnym założeniu ; )

najwiecej zalezy od predyspozycji organizmu

anulciak85 · 2012-11-01, 13:23

Skazana jem tak:
Sniadanie owsianka
2sniadanie

woc lub jogurt owocowy
Obiad: mieso na parze plus warzywa
Podwieczorek: jakas salatka lub jajko w jakiejs postacie zamiennie z kolacja.
Do tego woda ,2kawy, i herbata z ppokrzywy.

pagzik · 2012-11-01, 17:33

Musze się Wam pochwalic, że dzis już drugi dzień udaje mi się trzymac dietę

w dodatku znalazłam sposób, by jesć biały ser teraz, kiedy nie ma już letnich owoców. Mieszam go sobie z gerberkiem owocowym, t0 tylko 60 kcal

zawsze to jakas odmiana.

skazana_na_bluesa · 2012-11-01, 19:49

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Skazana jem tak:
Sniadanie owsianka
2sniadanie

woc lub jogurt owocowy
Obiad: mieso na parze plus warzywa
Podwieczorek: jakas salatka lub jajko w jakiejs postacie zamiennie z kolacja.
Do tego woda ,2kawy, i herbata z ppokrzywy.

zbyt ogolnie napisalas

jakie dodatki do owsianki, jakie ilosci?
jakie owoce?
jaka ilosc miesa?
salatka, czyli ze z majonezem czy jak?
podliczalas +- kalorycznosc? jaki masz wysilek fizyczny?

Cytat:

Napisane przez pagzik

Musze się Wam pochwalic, że dzis już drugi dzień udaje mi się trzymac dietę

w dodatku znalazłam sposób, by jesć biały ser teraz, kiedy nie ma już letnich owoców. Mieszam go sobie z gerberkiem owocowym, t0 tylko 60 kcal

zawsze to jakas odmiana.

ja zajadam sie jablkami, gruszkami i kiwi

anulciak85 · 2012-11-01, 20:14

Do owsianki lyzeczka miodu, lub bakalie lub banan. robie z 23-4 lyzek dodaje otreby pszenne. Zjadaml ok 200g miesa-przewaznie piers. owoce: obecnie jablko, gruszka, banan.Nie uzywam majonezu tylko ziol. aktywnosc- obecnie brak. jestem po operacji i cwiczyc jeszcze nie moge. co 2 dzien jezdze na rowerku stacjonarnym ok 10-15km.

anulciak85 · 2012-11-06, 12:16

halo jest tu kto??Watek upadl...

Kaataarzynaa1 · 2012-11-06, 15:32

Hej

Cześć Dziewczyny!
Widzę że trochę tu pusto...
U mnie bardzo dobrze, jestem już na półmetku

Od zaufanych osób słyszę komplementy, dzisiaj przechodziłam na wydziale koło lustra, rzuciłam okiem i aż się przeraziłam- ja naprawdę schudłam, cały czas nie mogę w to uwierzyć.
Niestety nie ćwiczę. Jedzeniowo zdarzają się wpadki, ale i tak chudnę. Powoli ale do celu.
Co u Was???

pagzik · 2012-11-06, 18:04

Chciałabym się pochwalić, że trzymam dietę, od razu brzuszek zrobił się bardziej płaski i ciesze się, ze udało mi się w końcu zmotywować po dwumiesięcznym grzeszeniu. Grunt to powstać ; )

anulciak85 · 2012-11-06, 18:23

Ja tez trzymam i nic

Kaataarzynaa1 · 2012-11-06, 18:32

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Ja tez trzymam i nic

Jak długo to trwa?

anulciak85 · 2012-11-06, 19:12

Niemal trzy tygodnie...moje menu jest w postach wyzej...moze to faktycznie brak ruchu....a mowili ze 70% efektu to dieta....

anuszka21 · 2012-11-06, 20:29

Hej dziewczyny

ale was tu duzo

mozna dołączyć? Jestem młodą mamą, moje dzieciątko ma 5tygodni i 3dni a moja waga od jakiegos dobrego tygodnia stoi w miejscu i nie chce drgnąć

postaram się tu was jakoś poczytać i troche zapoznac

abre90 · 2012-11-06, 20:34

Katrzyna

super

anuszka witamy młodą mamę

Kaataarzynaa1 · 2012-11-06, 20:37

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Niemal trzy tygodnie...moje menu jest w postach wyzej...moze to faktycznie brak ruchu....a mowili ze 70% efektu to dieta....

Być może masz zastój (ja też stałam równe 3 tygodnie i byłam strasznie sfrustrowana), a może organizm zwolnił metabolizm. Poczekaj jeszcze trochę.

---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:37 ----------

Cytat:

Napisane przez anuszka21

Hej dziewczyny

ale was tu duzo

mozna dołączyć? Jestem młodą mamą, moje dzieciątko ma 5tygodni i 3dni a moja waga od jakiegos dobrego tygodnia stoi w miejscu i nie chce drgnąć

postaram się tu was jakoś poczytać i troche zapoznac

Witamy!

anulciak85 · 2012-11-06, 20:53

Tylko wiesz ja juz mial nizsza wage i zaczelam przybierac....a drazni mnie ze ciewczyny ciagle spadaja z wagi a ja nie...a tu jeszcze niemoge wrocic na silownie....

skazana_na_bluesa · 2012-11-07, 08:34

Cytat:

Napisane przez anulciak85

Do owsianki lyzeczka miodu, lub bakalie lub banan. robie z 23-4 lyzek dodaje otreby pszenne. Zjadaml ok 200g miesa-przewaznie piers. owoce: obecnie jablko, gruszka, banan.Nie uzywam majonezu tylko ziol. aktywnosc- obecnie brak. jestem po operacji i cwiczyc jeszcze nie moge. co 2 dzien jezdze na rowerku stacjonarnym ok 10-15km.

a kolacja? o niej nic nie pisalas. ile godzin przed snem jesz ostatni posilek?
jak dla mnie prawdopodobnym jest, ze za malo jesz. jesli jesz bardzo wczesnie kolacje i siedzisz do pozna, mozesz sobie w ten sposob spowalniac metabolizm. dieta to tez troche malo, ruch jest wrecz niezbedny. zmotywuj sie, zeby codziennie chodzic na chociaz godzinny spacer.

jak bylam u dietetyczki to ona mi mniej wiecej zalecila cos takiego /z moimi modyfikacjami, ale na tej diecie chudlam 1kg tygodniowo/:
1 sniadanie - kromka chleba (niekoniecznie razowego) z wedlina (piers z indyka), do tego np. ogorek kiszony i pomidor
2 sniadanie - jogurt naturalny maly kubek + 2 lyzki otrebow + owoc (pomarancza, jablko, 2 kiwi, gruszka, grejfrut etc.)
obiad - talerz surowek + mieso/ ryba na parze albo leczo + ryba albo jakies zupy z duza iloscia warzyw i miesem
podwieczorek - tak jak 2 sniadanie /chociaz zazwyczaj nie jadlam juz owoca/
kolacja - twarozek z rzodkiewka i szczypiorkiem albo makrela wedzona albo salatki albo 1/2 tego co jadlam na obiad w przypadku salatek i miesa

do tego oczywiscie 1,5-2l wody dziennie + ograniczenie kawy + herbata

tak jak obserwowalam siebie, duzo gorzej chudlo mi sie, jak jadlam codziennie owsianke na sniadanie. moze sprobuj ja jesc tylko 1-2 razy w tygodniu? i oczywiscie koniecznie dodaj ruch! wedlug mnie lepiej, zebys codziennie spacerowala niz jezdzila na rowerku, bo jak na razie baaaaaaaaardzo ci to obciaza stawy. a moze myslalas o basenie?

Furry Sue · 2012-11-07, 08:35

Jeszcze ja! Jeszcze ja! Nikt mnie nie zauważył, a też chcę się z Wami odchudzać

Kaataarzynaa1 · 2012-11-07, 09:32

Cytat:

Napisane przez skazana_na_bluesa

a kolacja? o niej nic nie pisalas. ile godzin przed snem jesz ostatni posilek?
jak dla mnie prawdopodobnym jest, ze za malo jesz. jesli jesz bardzo wczesnie kolacje i siedzisz do pozna, mozesz sobie w ten sposob spowalniac metabolizm. dieta to tez troche malo, ruch jest wrecz niezbedny. zmotywuj sie, zeby codziennie chodzic na chociaz godzinny spacer.

zgadzam się. Na śniadanko zamiast owsianki oraz jako przegryzkę np na podwieczorek polecam pieczywo Maca, są różne smaki, osobiscie uwielbiam z miodem. Jedna kromka ma 40-50 kcal

---------- Dopisano o 09:32 ---------- Poprzedni post napisano o 09:31 ----------

Cytat:

Napisane przez Furry Sue

Jeszcze ja! Jeszcze ja! Nikt mnie nie zauważył, a też chcę się z Wami odchudzać

Witamy serdecznie!

anulciak85 · 2012-11-07, 09:45

Na kolacje jem jajka w roznej postaci lub twarog czy drob.
Co do owsianki to wlasnie mowiono mize mam jesc codziennie dlatego zrezygowalam z pieczwa i wedlin.
Na spacery chodze oczywiscie i to wiecej niz codzine a rower teraz jak mi sie zachce. A pozostale sporty narazie odpadaja bo jestem po operacji.

Ps dzis waga pokazala 93.6

anuszka21 · 2012-11-07, 09:48

Ja wlasnie jem sniadanko ;p jedna kanapka i herbata, jak zjem to jeszcze kawke se strzele

moja dieta generalnie polega na MŻ jem wszystko, ale malo no i zadnych chipsow, smazonego, moze jakies znikome ilosci slodkiego czasem, jakies lekkie ciasteczko ;p mi sie cwiczyc to chyba nie bedzie chcialo przy tym moim dziecku ;( a niedawno na wadze bylo juz 77,0 a teraz znow 77,5 ;( ehh mam nadzieje, ze ruszy cos w koncu. Czy liczycie kalorie w ciagu calego dnia?

milvunia83 · 2012-11-07, 10:12

Cytat:

Napisane przez Furry Sue

Hej dziewczyny, szperam tu raz na jakiś czas i pomyślałam, ż do Was dolacze, może rzeczywiście w kupie raźniej. Nie chce sie przesadnie rozpisywac o żarciu, bo wiem, że skupianie sie na nim nie kończy sie dobrze, bardziej mi zależy na wzajemnej motywacji

Startuję z wagą 78 przy wzroście 170, więc jest co zrzucać

Startuję z podobną wagą i mam podobny wzrost

77/170

Będę tu zaglądała.

... słodyczy prawie wcale nie jem... tłuszcz ograniczam... trochę zdrowiej jem...ale najważniejsze! Zaczęłam ćwiczyć - codzienna dawka sportu

Łatwiej mi zmobilizować się do ćwiczeń... z jedzeniem próbuję się ogarnąć

Edit: I widzę anuszka podobna waga i podobny cel

pagzik · 2012-11-07, 11:34

Dziewczyny, chcę się Wam pochwalić, dostałam wczoraj okres po 3 miesiącach przerwy

wygląda na to że wychodze na prostą. W dodatku trzymam diete już kilka dni. Jak się skończy okres to się zważe

anuszka21 · 2012-11-07, 12:30

pagzik a Ty tez po ciąży? ja w ciąży przytyłam 21kg i mam ciało zmasakrowane rozstepami ;( dziewczyny, jak bedziecie w ciazy nie pozwólcie sobie tyle przytyc

co prawda przed ciąża tez nie byłam drobinka, wahałam się miedzy 65-75 chudłam, tyłam i tak ciągle ;/ w ciaze zaszłam z waga 74 a w dzien porodu na liczniku 95 to była masakra...

2012-10-31, 13:56	#2551
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 176	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg No ja mysle bo zaczyna mnie to cholernie irytowac.... __________________

2012-10-31, 16:24	#2553
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 176	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg A co Twoim zdaniem bo ja juz niewiem __________________

2012-11-01, 10:29	#2557
Furry Sue Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 1 027	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Hej dziewczyny, szperam tu raz na jakiś czas i pomyślałam, ż do Was dolacze, może rzeczywiście w kupie raźniej. Nie chce sie przesadnie rozpisywac o żarciu, bo wiem, że skupianie sie na nim nie kończy sie dobrze, bardziej mi zależy na wzajemnej motywacji Startuję z wagą 78 przy wzroście 170, więc jest co zrzucać

2012-11-01, 13:23	#2559
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 176	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Skazana jem tak: Sniadanie owsianka 2sniadaniewoc lub jogurt owocowy Obiad: mieso na parze plus warzywa Podwieczorek: jakas salatka lub jajko w jakiejs postacie zamiennie z kolacja. Do tego woda ,2kawy, i herbata z ppokrzywy. __________________

2012-11-01, 17:33	#2560
pagzik Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Dolny Śląsk Wiadomości: 536	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Musze się Wam pochwalic, że dzis już drugi dzień udaje mi się trzymac dietę w dodatku znalazłam sposób, by jesć biały ser teraz, kiedy nie ma już letnich owoców. Mieszam go sobie z gerberkiem owocowym, t0 tylko 60 kcal zawsze to jakas odmiana. __________________ Niektóre szczyty można zdobyć tylko razem.

2012-11-01, 20:14	#2562
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 176	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Do owsianki lyzeczka miodu, lub bakalie lub banan. robie z 23-4 lyzek dodaje otreby pszenne. Zjadaml ok 200g miesa-przewaznie piers. owoce: obecnie jablko, gruszka, banan.Nie uzywam majonezu tylko ziol. aktywnosc- obecnie brak. jestem po operacji i cwiczyc jeszcze nie moge. co 2 dzien jezdze na rowerku stacjonarnym ok 10-15km. __________________

2012-11-06, 12:16	#2563
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 176	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg halo jest tu kto??Watek upadl... __________________

2012-11-06, 15:32	#2564
Kaataarzynaa1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 3 878	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Hej Cześć Dziewczyny! Widzę że trochę tu pusto... U mnie bardzo dobrze, jestem już na półmetku Od zaufanych osób słyszę komplementy, dzisiaj przechodziłam na wydziale koło lustra, rzuciłam okiem i aż się przeraziłam- ja naprawdę schudłam, cały czas nie mogę w to uwierzyć. Niestety nie ćwiczę. Jedzeniowo zdarzają się wpadki, ale i tak chudnę. Powoli ale do celu. Co u Was??? __________________ Kwietniowa wymiana

2012-11-06, 18:04	#2565
pagzik Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Dolny Śląsk Wiadomości: 536	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Chciałabym się pochwalić, że trzymam dietę, od razu brzuszek zrobił się bardziej płaski i ciesze się, ze udało mi się w końcu zmotywować po dwumiesięcznym grzeszeniu. Grunt to powstać ; ) __________________ Niektóre szczyty można zdobyć tylko razem.

2012-11-06, 18:23	#2566
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 176	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Ja tez trzymam i nic __________________

2012-11-06, 19:12	#2568
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 176	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Niemal trzy tygodnie...moje menu jest w postach wyzej...moze to faktycznie brak ruchu....a mowili ze 70% efektu to dieta.... __________________

2012-11-06, 20:29	#2569
anuszka21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: pomorskie Wiadomości: 3 213	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Hej dziewczyny ale was tu duzo mozna dołączyć? Jestem młodą mamą, moje dzieciątko ma 5tygodni i 3dni a moja waga od jakiegos dobrego tygodnia stoi w miejscu i nie chce drgnąć postaram się tu was jakoś poczytać i troche zapoznac

2012-11-06, 20:34	#2570
abre90 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 2 319	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Katrzyna super anuszka witamy młodą mamę __________________ rozpoczęcie diety - maj było - 87,6 jest - 67,2 20,4 kg na minusie pierwszy cel osiągnięty! aktualnie przejście na ustabilizowanie ostateczny cel - dobre samopoczucie w swoim ciele, wymodelowanie sylwetki, bez względu jaka będzie liczba na wadze

2012-11-06, 20:53	#2572
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 176	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Tylko wiesz ja juz mial nizsza wage i zaczelam przybierac....a drazni mnie ze ciewczyny ciagle spadaja z wagi a ja nie...a tu jeszcze niemoge wrocic na silownie.... __________________

2012-11-07, 08:35	#2574
Furry Sue Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 1 027	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Jeszcze ja! Jeszcze ja! Nikt mnie nie zauważył, a też chcę się z Wami odchudzać

2012-11-07, 09:45	#2576
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 176	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Na kolacje jem jajka w roznej postaci lub twarog czy drob. Co do owsianki to wlasnie mowiono mize mam jesc codziennie dlatego zrezygowalam z pieczwa i wedlin. Na spacery chodze oczywiscie i to wiecej niz codzine a rower teraz jak mi sie zachce. A pozostale sporty narazie odpadaja bo jestem po operacji. Ps dzis waga pokazala 93.6 __________________

2012-11-07, 09:48	#2577
anuszka21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: pomorskie Wiadomości: 3 213	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Ja wlasnie jem sniadanko ;p jedna kanapka i herbata, jak zjem to jeszcze kawke se strzele moja dieta generalnie polega na MŻ jem wszystko, ale malo no i zadnych chipsow, smazonego, moze jakies znikome ilosci slodkiego czasem, jakies lekkie ciasteczko ;p mi sie cwiczyc to chyba nie bedzie chcialo przy tym moim dziecku ;( a niedawno na wadze bylo juz 77,0 a teraz znow 77,5 ;( ehh mam nadzieje, ze ruszy cos w koncu. Czy liczycie kalorie w ciagu calego dnia?

2012-11-07, 11:34	#2579
pagzik Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Dolny Śląsk Wiadomości: 536	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg Dziewczyny, chcę się Wam pochwalić, dostałam wczoraj okres po 3 miesiącach przerwy wygląda na to że wychodze na prostą. W dodatku trzymam diete już kilka dni. Jak się skończy okres to się zważe __________________ Niektóre szczyty można zdobyć tylko razem.

2012-11-07, 12:30	#2580
anuszka21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: pomorskie Wiadomości: 3 213	Dot.: Dziewczyny Plus Size odchudzanie , powyżej 75kg pagzik a Ty tez po ciąży? ja w ciąży przytyłam 21kg i mam ciało zmasakrowane rozstepami ;( dziewczyny, jak bedziecie w ciazy nie pozwólcie sobie tyle przytyc co prawda przed ciąża tez nie byłam drobinka, wahałam się miedzy 65-75 chudłam, tyłam i tak ciągle ;/ w ciaze zaszłam z waga 74 a w dzien porodu na liczniku 95 to była masakra...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)