O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV

[wings6]

Napisane przez charlizeee

Ja lody lubię i mogłabym jeść litrami

ja sobie wmawiam, że nie lubię ...

sobota wieczór a ja taka samotna tutaj...

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

No to już przegięcie siostrzenica wpadła z czipsami i colą, oczywiście niedojedzone zostawione otwarte w kuchni Chyba mam PMS bo pomijając rozleniwienie i drażliwość, to się wydarłam o te wszystkie czekoladki, cukiereczki, czipsy i napoje gazowane pozostawiane na widoku

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:27 ----------



To da się tyle zjeść na raz? Dla mnie max 3, ale wtedy już przesłodko mi jest

no oni dali rade.tak na mase
ja tez uwielbiam lody i moglabym chyba bez konca jesc

[ridja devojka]

Napisane przez Fionka_31

hej laseczki
ale dziś piękny dzień
mimo, że słoneczko cały cza, jakaś senna się zrobiłam, trzeba się kawki napić
a za chwilę idę sprzątać siłownię w piwnicy nikt tam od roku nie chodził więc coś czuję, że to sprzątanie i sprawdzanie sprzętu potraktuję jak trening

Masz siłkę w piwnicy?

Napisane przez uUuAsissuUu

To da się tyle zjeść na raz? Dla mnie max 3, ale wtedy już przesłodko mi jest

Ekhm... kiedyś M. miał ochotę na lody, ja nie. Idziemy do Grycana, on mówi, że 6 gałek. Pani nas pyta, ile w jednym, ile w drugim, a on zdziwiony Wszystkie dla mnie! Dodam, że to było w dzień dziecka, i gałka była za złotówkę czy coś w tym stylu, i w kolejce była masa dzieci (no i my)

Boooli mnie tyłek i wszystko. Wypiłam wczoraj 2,5 piwa na koncercie, ale jak zagrali Idę prosto to byyył ogień W ogóle wraca temat mojego ślubu, rodzice M. okazali się nagle bardzo hojni i jak znajdziemy miejscówkę to next year przeraziła mnie ta wizja, a wcześniej sami prosiliśmy

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Masz siłkę w piwnicy?



Ekhm... kiedyś M. miał ochotę na lody, ja nie. Idziemy do Grycana, on mówi, że 6 gałek. Pani nas pyta, ile w jednym, ile w drugim, a on zdziwiony Wszystkie dla mnie! Dodam, że to było w dzień dziecka, i gałka była za złotówkę czy coś w tym stylu, i w kolejce była masa dzieci (no i my)

Boooli mnie tyłek i wszystko. Wypiłam wczoraj 2,5 piwa na koncercie, ale jak zagrali Idę prosto to byyył ogień W ogóle wraca temat mojego ślubu, rodzice M. okazali się nagle bardzo hojni i jak znajdziemy miejscówkę to next year przeraziła mnie ta wizja, a wcześniej sami prosiliśmy

Prosto fajna płyta
Jak rodzice chcą dać to fajnie

---------- Dopisano o 09:05 ---------- Poprzedni post napisano o 09:04 ----------

Moje miesnie brzucha bolą strasznie po wczorajszym treningu dawno tak nie miałam a i jeszcze jedno o dziwo nie jestem jeszcze głodna

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ridja devojka

Ekhm... kiedyś M. miał ochotę na lody, ja nie. Idziemy do Grycana, on mówi, że 6 gałek. Pani nas pyta, ile w jednym, ile w drugim, a on zdziwiony Wszystkie dla mnie! Dodam, że to było w dzień dziecka, i gałka była za złotówkę czy coś w tym stylu, i w kolejce była masa dzieci (no i my)

U mnie w okolicy jedynie gdzie można znaleźć Grycana to w żabce

A ja dziś zjadłam śniadanie nie wg. rozpiski. Dziś niedziela więc będzie inaczej przeniosłam sobie pół kolacji do śniadania, ale szpryyytna jestem

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

U mnie w okolicy jedynie gdzie można znaleźć Grycana to w żabce

A ja dziś zjadłam śniadanie nie wg. rozpiski. Dziś niedziela więc będzie inaczej przeniosłam sobie pół kolacji do śniadania, ale szpryyytna jestem

U mnie jest ich lodziarnia w centrum handlowym. Pycha sorbety czuć strzępki owoców, rewelka.

[uUuAsissuUu]

U nie w mieście jest taki Włoch- sam kręci lody, cuduje ze smakami. Naprawdę smaczne, tylko ostatnio zmniejszyli porcję gałki i zwiększyli cenę. 3 zł za kulkę loda?!

[smerffie]

Napisane przez ridja devojka

Masz siłkę w piwnicy?



Ekhm... kiedyś M. miał ochotę na lody, ja nie. Idziemy do Grycana, on mówi, że 6 gałek. Pani nas pyta, ile w jednym, ile w drugim, a on zdziwiony Wszystkie dla mnie! Dodam, że to było w dzień dziecka, i gałka była za złotówkę czy coś w tym stylu, i w kolejce była masa dzieci (no i my)

Boooli mnie tyłek i wszystko. Wypiłam wczoraj 2,5 piwa na koncercie, ale jak zagrali Idę prosto to byyył ogień W ogóle wraca temat mojego ślubu, rodzice M. okazali się nagle bardzo hojni i jak znajdziemy miejscówkę to next year przeraziła mnie ta wizja, a wcześniej sami prosiliśmy

Napisane przez ridja devojka

U mnie jest ich lodziarnia w centrum handlowym. Pycha sorbety czuć strzępki owoców, rewelka.

tyle, ze u grycana gałka lodów jest wielkości orzeszka idealnie okrągła, idealna waga. u nas są dwa razy większe

[Nattiv]

Nadeszła wiekopomna chwila. Założyłam w końcu swoje konto na fejsie

[Fionka_31]

Napisane przez ridja devojka

Masz siłkę w piwnicy?

no teraz przez miesiąc będę miała bo mieszkamy w drugim mieszkaniu
i mam prośbę do was specjalistek od siłowego

co robić na początku??
do dyspozycji mam: ławeczkę skośną, prostą, atlas, gryf prosty i łamany, hantle

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Nattiv

Nadeszła wiekopomna chwila. Założyłam w końcu swoje konto na fejsie

fejs jest egztraaa.....pożeraczem czasu

[charlizeee]

Napisane przez Fionka_31

no teraz przez miesiąc będę miała bo mieszkamy w drugim mieszkaniu
i mam prośbę do was specjalistek od siłowego

co robić na początku??
do dyspozycji mam: ławeczkę skośną, prostą, atlas, gryf prosty i łamany, hantle

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=580

---------- Dopisano o 11:34 ---------- Poprzedni post napisano o 11:33 ----------

Napisane przez Nattiv

Nadeszła wiekopomna chwila. Założyłam w końcu swoje konto na fejsie

No to jakby co jest wątek w klubie z kontaktami na twarzoksiążkę

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Fionka_31

no teraz przez miesiąc będę miała bo mieszkamy w drugim mieszkaniu
i mam prośbę do was specjalistek od siłowego

co robić na początku??
do dyspozycji mam: ławeczkę skośną, prostą, atlas, gryf prosty i łamany, hantle

Zobacz to

Ooo, tego Rzabowego treningu nie widziałam nigdy

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

No to jakby co jest wątek w klubie z kontaktami na twarzoksiążkę

Widziałam.
Wrzucę tam namiary na siebie, więc jak któraś chce mnie mieć w znajomych to może wysłać zaproszenie

---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 12:43 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Ooo, tego Rzabowego treningu nie widziałam nigdy

Ja też na ten jeszcze nie trafiłam.

[juz_mam_konto]

Napisane przez charlizeee

Moje miesnie brzucha bolą strasznie po wczorajszym treningu dawno tak nie miałam a i jeszcze jedno o dziwo nie jestem jeszcze głodna

A mnie właśnie mięśnie brzucha niespecjalnie bolą po tych treningach. Za to nogi cierpią... a robiłam na nogi tylko martwy ciąg i wykroki.

[uUuAsissuUu]

Z jakim obciążeniem?

[Nattiv]

Nie chce mi się iść do pracy
Wybrałabym się gdzieś na rower w taką fajną pogodę.

[uUuAsissuUu]

U mnie jest fajnie też, ale dziś spinam poślady i sprzątam. Towarzystwo wyjechało, a sajgon jest nieziemski
Wieczorem aeroby znowu na ciekawej trasie

[charlizeee]

Na na na na -2cm w talii jest coraz lepiej myśle ze za te 9 tyg będzie chociaż 64cm

---------- Dopisano o 12:46 ---------- Poprzedni post napisano o 12:45 ----------

Czuje się swietnie na IF jak narazie jest gitara odstawiłam całkowicie białko z proszku wzdęcia minęły i nie mam już plamienia żadnego więc może to było spowodowane zbyt duża ilością białka

[ogorekpazurek]

a ja wczoraj poddalam sie jednak bolowi glowy i poszlam jeszcze przed dziecmi spac jak wstalam o 21.30 to dzieci spaly a A. nie bylo w domu..pogasilam swiatla, wzielam prysznic i poszlam dalej spac obudzilam sie o 8.30 bez bolu glowy, wiec dzisiaj na pewno trening wlasnie zjadlam obiadek i mam nadzieje, ze A. zabierze dzieciaki i bede miala czas pocwiczyc

ja lubie lody, ale tak dwie kulki sa wystarczajace

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

Na na na na -2cm w talii jest coraz lepiej myśle ze za te 9 tyg będzie chociaż 64cm

---------- Dopisano o 12:46 ---------- Poprzedni post napisano o 12:45 ----------

Czuje się swietnie na IF jak narazie jest gitara odstawiłam całkowicie białko z proszku wzdęcia minęły i nie mam już plamienia żadnego więc może to było spowodowane zbyt duża ilością białka

No to super

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Czuje się swietnie na IF jak narazie jest gitara odstawiłam całkowicie białko z proszku wzdęcia minęły i nie mam już plamienia żadnego więc może to było spowodowane zbyt duża ilością białka

świetnie! wreszcie coś rusza, i u mnie i u ciebie
Jezusieńku, jaka laska będziesz, zdjęcie wrzuć wtedy koniecznie

Właśnie sobie uświadomiłam, że od dwóch lat nie zjechałam poniżej 68kg, żadną dietą. Jak tak dalej pójdzie, to w przyszłym tygodniu tyle powinnam ważyć Nieee, nie muszę tak prędko. ja poczekam
Dziś nie dość że wstałam o 11, więc automatycznie nie zdążyłanbym zjeść ostatniego posiłku, to jeszcze po 14 kiedy zapijałam głód uświadomiłam sobie że już mój czas jest Zagladam do lodówki, a tam: odrobinka mięsa mielonego z kury i 50g ryby. Obiaaaaad pierwsza klasa
Ogarniam tyłek i lecę na zakupyy

---------- Dopisano o 14:29 ---------- Poprzedni post napisano o 14:26 ----------

Napisane przez ogorekpazurek

a ja wczoraj poddalam sie jednak bolowi glowy i poszlam jeszcze przed dziecmi spac jak wstalam o 21.30 to dzieci spaly a A. nie bylo w domu..pogasilam swiatla, wzielam prysznic i poszlam dalej spac obudzilam sie o 8.30 bez bolu glowy, wiec dzisiaj na pewno trening wlasnie zjadlam obiadek i mam nadzieje, ze A. zabierze dzieciaki i bede miala czas pocwiczyc

ja lubie lody, ale tak dwie kulki sa wystarczajace

a może te bóle głowy są ze zmęczeniaaa?
Ja w sesji zimowej spałam niewiele i łeb mnie bolał co chwilę

[charlizeee]

Wreszcie chyba znalazłam coś dla siebie bo czuje się dobrze i o dziwo nie ciągnie mnie do słodyczy jak zejdą w granicach 64 to oczywiście wrzuce fotkę mam silną motywację i wiem ze teraz będzie tak jak chce

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

Z jakim obciążeniem?

Ja?
Sama nie wiem
Martwy ciąg: sztanga + 2 x 5 kg.
Wykroki: myślę, że też koło 5 kg na rękę. Ale robiłam je na końcu i było mi ciężko się podnieść.
A ćwiczenia na maszynie to nawet nie wiem z iloma robię. Musiałabym poszukać poszczególnych ćwiczeń i wam pokazać po ile w nich robię, ale nie wiem jak się nazywają. Po prostu w każdym ćwiczeniu staram się max. ciężar wziąć.

[Yo-asia]

hej
Czy tylko u mnie tak dziś leniwie??
Zaraz zabieram się za ćwiczonka, dziś tylko killer abs, uff..

Słuchajcie czy mogłaby mi któraś przesłać 4.level ripped in 30?? Bo te z chomika mi nie działają:/(szczepanaka22@tlen.pl) Bedę bardzo dźwięczna

Charli i Asiaaa świetnie, że znalazłyście coś dla siebie

Nattiv mi dziś przypomniała, że jeszcze ja nie aktywna fejszbookowo, więc.. jestem w klubie (jakby kto chciał)

[charlizeee]

Nattiv Yo-asia wysłałam do was zapro

[uUuAsissuUu]

Yoasia Jillian ?

[Yo-asia]

Napisane przez charlizeee

Nattiv Yo-asia wysłałam do was zapro

Napisane przez uUuAsissuUu

Yoasia Jillian ?

Nom

[charlizeee]

Melduje
1a. pompki
1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce
2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia
2b. wznosy łydek na jednej nodze
3b. triceps dip
3b. uginanie ramion młotkowe
4a. wypady w tył
4b. MCNPN
5a. świeca z piłką
5b. odwrotne brzuszki
6a. boczki na piłce
6b. izomrtryczny mostek na piłce 60sec

[uUuAsissuUu]

Z mojego aaero dziś dupa blada. Położyłam się na chwilkę, dopiero wstałam Nie chcę wracać po ciemku

"Zgrzeszyłam" dziś obiadem Zamiast biustu kurzego czy innego zjadłam mielonego z wieprzowiny. Stwierdziłam, że muszę się ogarnąć bo zaczynam przeginać. Mięso do jutra ważne, a ja 500g wyrzucę bo nie jem tego? Albo zajadałam się ogórkami ze słoika, dopóki mama mi nie powiedziała że dodaje do nich trochę cukru

charli a weź mi wytłumacz jeszcze oznaczenia 1a 1b 2a