Razem schudniemy 20 kg! - część IX

[K_A_S_I_U_L_A]

Witam
Ewka masz rację. Brakuje mi samozaparcia. Bardzo chcę schudnąć i być szczupła ale najlepiej nie rezygnując z jedzenia moich ulubionych rzeczy. Niestety tak się nie da. Trzeba na zawsze zrezygnować ze złych nawyków żywieniowych a to niestety jest trudne, bardzo trudne
Moja dietetyczka zamiast dać mi kopa w dupę to głaskała mnie za utrzymywanie wagi. Dzięki niej jedynie przestałam w domu używać kostek rosołowych i córce zamiast kupować płatki śniadaniowe, sama robię granolę. Tylko takie zmiany osiągnęłam przez 2 m-ce. Poza tym oczekiwałam od niej częstszych spotkań a ona nie miała czasu
Dlatego nie wiem czy pójdę do niej ponownie

Justyś jakie robisz musli? Ja córce robię własne granole i są pyyyyszne.

Mama ja też czuję się okropnie ze swoją wagą. Chciałabym w końcu pozbyć się tych kg i czuć się komfortowo w swoim ciele. Spróbujmy jej się pozbyć! Tylko skończ z tym obżeraniem się i rusz du.ę z łóżka

Kosmetyczka to może zarazisz nas swoją motywacją Dołączysz do nas?

[_Ewka423_]

ooo tak zdjęcia są najgorsze. Niby w domu sie człowiek ładnie ubierze i triwerdzi że wygląda ładnie a jak spojrzy na siebie na fotce to olaboga.
Moja firma to piekarnia więc mam ciemnego pieczywa od wyboru do koloru, chociaz nie powiem białe pszenne bułki ciągną ale nie wolno!!!

[eliza40]

Ja trafiłam kiedyś do dietetyczki pierwszej w moim życiu i ostatniej która ważyła jakieś 130 kg.Jak tam weszłam to pierwsza myśl jak ta pani ma mi pomóc

[justyss1991]

Kasiula ja robie z płatków owsianych, żytnich, orzechy, śliwki, dynia, morele itp itd bo wymieniać moge i moge :P nie chciałam tych ze sklepu bo tam sam cukier jest lepiej zjeść cukierka niz w musli hehe


Ewka piekarnia? No to tymbardziej jedz ciemne pieczywo! przeciez tez jest smaczne

[_Ewka423_]

K_A_S_I_U_L_A zmień dietetyka albo wogóle do niego nie idz. Ja chodziłam i mam mnustwo propozycji posiłków a ty?To po co chodzić i tracić kase jak wiesz co ci powie, przynajmniej ja tak mam.

---------- Dopisano o 09:32 ---------- Poprzedni post napisano o 09:29 ----------

Tak pracuje w piekarni, nie piekę lecz pracuje za biurkiem ale mam pieczywo pod nosem
Ale powiem wam że piekarnia jak piekarnia ale mamy też cukiernie...
I wiecie jak to jest jak na stole czasami stoi ciasto czy poączki do kawy....mmmmmmnniaaaam... .a ty nie możesz ich ruszyć hehe

[justyss1991]

Ewka, jeżeli chcesz sie pozbyć kilogramów to niestety nie możesz tych poczkow i innych cudów ruszać nikt nie mowil, ze bedzie łatwo!

Robi sie nas tu co raz więcej. Zaproponuje raz jeszcze... Moze wrócimy do jadłospisów ? Mi to na prawdę bardzo pomogło, moze wam tez?

[_Ewka423_]

Wiem wiem....chyba zaczne sobie przynosić marchewkę i będę ja chrupać
Co macie ciekawego na obiad? bo ja makaron ciemny i pulpety gotowane

[justyss1991]

U mnie na obiad dzisiaj pierś z kurczaka z przyprawami chyba z całego świata hehe ryż z sosem i duuzo warzyw gotowanych

[_Ewka423_]

A powiedz mi jaki sos robisz do ryżu albo kaszy czy makaronu ?

[justyss1991]

Ewka dzisiaj mam sos pomidorowy oprócz pomidorowego robie jeszcze czosnkowy, chrzanowy, koperkowy no rozne zależy z czym jest ten makaron albo ryż

[_Ewka423_]

ooo dziś mi by pasował ten pomidorowy
Można znać tajniki przepisu ? ;-)

[justyss1991]

Przepis jest banalny :P

Ja robie tak

100g jogurtu naturalnego
1,5lyzeczki przecieru pomidorowego
Łyżka drobno posiekanych listków bazyli
Pol łyżeczki ostrej papryki
Trochę soli i pieprzu :P

[_Ewka423_]

A dziękuję przyda się.
Ale to forum jest wciągające, zamiast księgowac faktury to ja sobie tu siedze hehe

[Pudel123]

Ja nie używam sosów :P wyjeżdżam, do niedzieli!

[beskitu]

Napisane przez justyss1991

Hej dziewczyny

65,9kg

Wracam powili do ćwiczeń, ćwiczę tak zeby nogi nie ruszać, bardziej górna partia ciała
Jedzeniowo jest juz znowu ok, jednak mój organizm potrzebował trochę " grzechów"

czasami trzeba trochę pogrzeszyć ! bo organizm się przyzwycaja za bardzo do czystego jedzenia i przestaje chudnąć!

[_Ewka423_]

Nawet mi ten sos wyszedł
I nawet się najadłam (na chwile przynajmniej )

[justyss1991]

Mi jak czasem brakuje w nim smaku to dodaje przyprawy jeszcze jakies :P

Podaj dzisiejszy swój jadłospis

[_Ewka423_]

Śniadanie :

Ryż z jogurtem i owocami



II śniadanie:

Dwie kromki chleba z szynka i pomidorem + owoc



Przekąska ok.13.00:



Grani z płatkami



Obiad :



Makaron z sosem pomidorowym i pulpiciki



Kolacja:



Dwie kromki chleba z szynka i ogórkiem kiszonym



A ty co miałaś dobrego ?

[justyss1991]

Tak mało warzyw jadasz?

I. Musli (pisałam o tym rano)
II. 2 kanapki z warzywami, szynka i serek wiejski
III. Koktajl warzywno- owocowy plus marchewki i owoce
IV. Pierś z kurczaka, ryż z sosem i warzywa gotowane.
V. Krem z dyni z grzankami plus warzywa do chrupania

[_Ewka423_]

Wiem wiem że muszę warzywa jeść. Juz je zakupiłam. I od jutra jemy warzywa gotowane i surowe. Po prostu pierwsze dwa dni to znowu musze się nauczyć posiłki dobre szykować.

No i w poniedziałek idę na fitness

W domu samej mi się nie chce.... :-(

[_Ewka423_]

Nie uwierzycie,ale miałam godzinę temu wycieczkę nocną na piekarnie....1,47 a tu telefon że kierowca potrzebuje kilka faktur na trasę i musiałam jechać otworzyć biuro ,włączyć komputer i napisać. Dobrze że mam blisko.



Nie wiem czy wiecie jak pachnie takie świeżuteńkie pieczywo mmm pycha.Ale nie skubnełam ani okruszka

[_Ewka423_]

Owoce goji.

Olej kokosowy.

Olej lniany.

Co o tym myślicie ?

[eliza40]

Ewka na innych wątkach dziewczyny piszą,że używają to raczej spoko.
jagody goji ponoć zdrowe

U mnie spadek jest

[justyss1991]

Co do kokosowego to mam takie mieszane uczucia... Ale lniany bardzo zdrowy!

[Pudel123]

Wróciłam! dużo alkoholu, dużo jedzenia i było cudownie

Kasiula tak myślałam, ze nałożyło Ci sie dużo spraw i dlatego Cię nie ma w poniedziałek robisz tabelkę!:P No i bierz sie za siebie - liczyłam, ze jak wrócisz to pare kilo lżejsza.

Justys moje jadłospisy są ciagle bardzo podobne do siebie :P z dzisiejszego dnia lepiej nie wrzucę ale ja mogę wrzucać

Ewka witaj! Kocham świeży chleb co do produktów wymienionych - ja stosuje czasem olej kokosowy do smażenia. olej lniany - tylko do kanapek No i trzeba uważać, bo on ma krotki okres przydatności. Jagody goni - fajne, ale uważam, ze nie ma co szukać jakiś innych suszonych owoców - nasze brzoskwinie, żurawina, obecnie świeże owoce są super jakoś mało wierze w te super foods.
No i śmigam na fitnessy ja biegam od lutego - jest super!


Dziewczyny, widziałam sie z ludźmi, którzy mnie nie widzieli od roku - wszyscy mnie pochwalili - największy komplement usłyszałam od koleżanki, która powiedziala, ze jak szlam wraz z koleżanka, która jest trenerem i jest super szczupła, ze wyglądałyśmy z tylu bardzo podobnie jakbyśmy z fitnesu dopiero co wyszły nawet usłyszałam, żebym może juz przestała sie odchudzać, bo juz dobrze wyglądam.

Kupiłam sobie tez dzisiaj nowe leginsy na siłownie - ale mam w ńich tyłek wyglądam CUDOWNIE warto było wydać na nie kasę - teraz siedzę w nich i oglądam swoje nóżki

[_Ewka423_]

Pudel123 jeśli chodzi o te owoce goji to tylko pytałam w sensie ogólnym bo słyszałam ze mają duuuużo witamin ptrzebnych organizmowi.A owoce jem jem. Jeszcze są owoce sezonowe to trzeba korzystać.
Bardzo ciesze się razem z tobą że kilogramow masz mniej
Od razu człowiek się lepiej czuje we własnej skórze co nie ?

[Pudel123]

Ewka - to na bank kiedyś tez myślałam, żeby sobie kupić, ale wole zwykle bo goni to jednak gorzkawe są.
Ja sie czuje z dnia na dzien coraz lepiej - ale mimo wszystko nadal widzę siebie jako grubaskę w lustrze, mimo tego, ze nie jestem juz gruba. Teraz mi został do zrzucenia tak naprawdę brzuch... Podwójny podbródek tez mi chyba juz zniknął. Nóżki mam mega szczupłe i nie chciałabym juz z nich chudnąc - tyłka tez nie mam

Niemniej jednak nadal kontynuuje swoje fitnessy i mam nadzieje, ze będę to robiła jak najdłużej - aktualnie nie ma dla mnie w tygodniu ważniejszej rzeczy

[_Ewka423_]

To bardzo fajnie
Mam nadzieje że i ja i wiele z nas też będzie zadowolonych z siebie.po to w końcu tu jesteśmy i po to jesteśmy na diecie.

[eliza40]

Pudel fajnie usłyszeć takie słowa
Ile masz w udzie ? mamy podobną wagę

[Pudel123]

eliza 53 cm

Ewka jak sie będzie sie człowiek odchudzałam to da radę