Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[*Insane]

To i ja się przywitam
Dzień dobry wieczór

Kupiłam dzisiaj w końcu otręby i jutro będę testować te placki z przepisu z książki tylko zamiast serka homogenizowanego dam kefir.... Bo gdzie ja znajdę odtłuczony serek homogenizowany

I miałam ochotę dzisiaj na kabanoski z koniny, ale nie było kupię se jutro

Staram się coraz więcej jeść ale chyba poważnie mi się żołądek skurczył, bo nigdy tak mało nie jadłam hehh.... także trochę w siebie wmuszam... Ale płaszczyk coraz luźniejszy i tak

Muszę w końcu wagę kupić... Jakiejś taniej muszę poszukać

[betii5]

Dziewczyny ja czekam nadal na wasze zdięcia,rozpoczęłam sesję zdięciową w niedzielę.Tylko jeszcze jedna dziewczyna też dodała,chyba Gosienka.A to jest taka dobra motywacja dla nowych dziewczyn.

---------- Dopisano o 19:47 ---------- Poprzedni post napisano o 19:43 ----------

Napisane przez *Insane

To i ja się przywitam
Dzień dobry wieczór

Kupiłam dzisiaj w końcu otręby i jutro będę testować te placki z przepisu z książki tylko zamiast serka homogenizowanego dam kefir.... Bo gdzie ja znajdę odtłuczony serek homogenizowany

I miałam ochotę dzisiaj na kabanoski z koniny, ale nie było kupię se jutro

Staram się coraz więcej jeść ale chyba poważnie mi się żołądek skurczył, bo nigdy tak mało nie jadłam hehh.... także trochę w siebie wmuszam... Ale płaszczyk coraz luźniejszy i tak

Muszę w końcu wagę kupić... Jakiejś taniej muszę poszukać

Wiesz ja jak niemam serka homogenizowanego,to poprostu twaróg 0%wrzucam do blendera,dodaję troszeczke jogurtu naturalnego i już jest homo.

[johambina]

Napisane przez betii5

Dziewczyny ja czekam nadal na wasze zdięcia,rozpoczęłam sesję zdięciową w niedzielę.Tylko jeszcze jedna dziewczyna też dodała,chyba Gosienka.A to jest taka dobra motywacja dla nowych dziewczyn.

no ja bym chetnie dodala ale po pierwsze nie wiem jak a po drugie jeszcze nie scudlam na tyle zeby bylo widac i mam tylko z fazy wielorybo-foki

Napisane przez *Isane

Bo gdzie ja znajdę odtłuczony serek homogenizowany

a ten w lidlu nie jest niskotłuszczowy?
wydaje mi sie ze on ma malo tluszczu i jest dobry... nie sprawdze teraz bo Tosia mi na biuscie zasypia

[*Insane]

Napisane przez betii5

Wiesz ja jak niemam serka homogenizowanego,to poprostu twaróg 0%wrzucam do blendera,dodaję troszeczke jogurtu naturalnego i już jest homo.

W sumie jest to jakiś pomysł.... dziękuję

Napisane przez johambina

a ten w lidlu nie jest niskotłuszczowy?
wydaje mi sie ze on ma malo tluszczu i jest dobry... nie sprawdze teraz bo Tosia mi na biuscie zasypia

oo do Lidla daleko nie mam
Warto tam w ogóle się zaopatrywać na diecie? Wiem, że czasem pyszczają serię Linessa, ale tak na co dzień?

[johambina]

Napisane przez *Insane

oo do Lidla daleko nie mam
Warto tam w ogóle się zaopatrywać na diecie? Wiem, że czasem pyszczają serię Linessa, ale tak na co dzień?

w sumie ja mam blisko lidla i jogurty nauralne tam kupuje, serek homo, wiesmaka...

[SAH20]

Emila3000 -parówki odtłuszczone Sokołów,nie są w paczce więc nie wiem jaka maja zawartośc tłuszczu,sugeruje się tylko tym"odtłuszczone".
Troche mnie pocieszyłaś,ale i tak na razie zawieszam diete.Po pierwsze bo od wczoraj męczy mnie grypa żołądkowa i prawie nic nie jem,a po drugie bo zaraz swięta,jade do dziadków a tam zawsze stół sie ugina i wiem że zgrzesze.Taka moja słaba wola,ale bede nad nią cwiczyc.Po swiętach dołączy do mnie kumpela,może we dwie będzie rażniej bo moja mama sie wycofała,zbyt bardzo lubi cytrusy by sie ich wyżec.

[Emila3000]

Napisane przez betii5

WIESZ MI CHODZIŁO O TO ŻE JEDNAK JOGURTY NATURALNE,TWARÓG,CZY MLEKO W PROSZKU SĄ NAM POTRZEBNE DO RÓŻNYCH RZECZY,KTÓRE SOBIE SZMIEMY.A O TYM ŻE MIĘSA NIE JADASZ TO NIE WIEDZIAŁAM,PEWNIE TEGO NIE DOCZYTAŁAM.ZGADZA SIĘ KAŻDY LUBI COŚ INNEGO ,JA JEM MIĘSO ,ALE WOLĘ NABIAŁ.

w sumie to nabial to same desery sa i tez go jakos duzo nie jem, bo do slodkiego mnie nie ciagnie.
jak ktos nie lubi czegos cale zycie to juz sobie wykombinowal strategie jak to zastapic i sobie radzic w zyciu, wiec na diecie tez to nie przeszkadza

---------- Dopisano o 20:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:02 ----------

Napisane przez SAH20

Emila3000 -parówki odtłuszczone Sokołów,nie są w paczce więc nie wiem jaka maja zawartośc tłuszczu,sugeruje się tylko tym"odtłuszczone".
Troche mnie pocieszyłaś,ale i tak na razie zawieszam diete.Po pierwsze bo od wczoraj męczy mnie grypa żołądkowa i prawie nic nie jem,a po drugie bo zaraz swięta,jade do dziadków a tam zawsze stół sie ugina i wiem że zgrzesze.Taka moja słaba wola,ale bede nad nią cwiczyc.Po swiętach dołączy do mnie kumpela,może we dwie będzie rażniej bo moja mama sie wycofała,zbyt bardzo lubi cytrusy by sie ich wyżec.

no to nie za bardzo te parowki na diete... bo kiedys szukalam i nawet te dla niemowlakow maja sporo tluszczu, a moze byc chyba tylko 3% (czy tam ilesc, ale bardzo malutko)
nie mam pojecia co z tą twoja dieta, bo uderzeniowka sie juz nie uda - musi byc rok przerwy, ani druga faza to tez nie bedzie
jednak dieta to jest dieta, a ta jest bardzo restrykcyjna

[dorota08]

Dobry wieczor ..wwlasnie wrocilam z pracy i zjadlam sobie serek delfina lait ze szcypiorkiem i rzodkieweczka i papryczka zapchalam sie dzis tylko 4 posileczki rano salatka wpoludnie salatka w pracy puszka tunczyka z woda i teraz ten serek mam nadz ze to nie za malo ale jakos nie czuje glodu,Pozdrawiam serdecznie

[loletka1986]

Dziewczyny widzę, że zajadacie się otrębami. W której fazie są niezbędne? Ja tego nienawidzę. Jak się do tego przekonać? Nie było u mnie takiego nawyku w domu rodzinnym i nie lubię
Widzę często jak moja współlokatorka się zajada otrębami to mnie na wymioty zbiera.
Pomocy!

A co do wagi to tak jak mi radziłyście gdy zaczęło mi dochodzić w uderzeniówce przeszłam na drugą fazę. Na wagę wskoczę po fazie proteinowej. Teraz jestem czwarty dzień na proteinowej + warzywa. Zobaczymy czy będzie się czym chwalić

Buziaki

[Wisienka_81]

Napisane przez loletka1986

Dziewczyny widzę, że zajadacie się otrębami. W której fazie są niezbędne? Ja tego nienawidzę. Jak się do tego przekonać? Nie było u mnie takiego nawyku w domu rodzinnym i nie lubię
Widzę często jak moja współlokatorka się zajada otrębami to mnie na wymioty zbiera.
Pomocy!

A co do wagi to tak jak mi radziłyście gdy zaczęło mi dochodzić w uderzeniówce przeszłam na drugą fazę. Na wagę wskoczę po fazie proteinowej. Teraz jestem czwarty dzień na proteinowej + warzywa. Zobaczymy czy będzie się czym chwalić

Buziaki

otręby są obowiązkowe od samego początku
codziennie dwie łyżki owsianych i jedna łyżka pszennych
ja robię placki dukana, dodaję do jogurtu albo robię ciasto jogurtowe z przepisowni i wtedy mam na trzy dni

[Chooo]

Napisane przez loletka1986

Dziewczyny widzę, że zajadacie się otrębami. W której fazie są niezbędne? Ja tego nienawidzę. Jak się do tego przekonać? Nie było u mnie takiego nawyku w domu rodzinnym i nie lubię
Widzę często jak moja współlokatorka się zajada otrębami to mnie na wymioty zbiera.
Pomocy!

A co do wagi to tak jak mi radziłyście gdy zaczęło mi dochodzić w uderzeniówce przeszłam na drugą fazę. Na wagę wskoczę po fazie proteinowej. Teraz jestem czwarty dzień na proteinowej + warzywa. Zobaczymy czy będzie się czym chwalić

Buziaki

Trzeba zawsze, a zrób sobie batoniki owsiane z Przepisowni.
Są z otrębami, a smaczne

[Emila3000]

Napisane przez loletka1986

Dziewczyny widzę, że zajadacie się otrębami. W której fazie są niezbędne? Ja tego nienawidzę. Jak się do tego przekonać? Nie było u mnie takiego nawyku w domu rodzinnym i nie lubię
Widzę często jak moja współlokatorka się zajada otrębami to mnie na wymioty zbiera.
Pomocy!

A co do wagi to tak jak mi radziłyście gdy zaczęło mi dochodzić w uderzeniówce przeszłam na drugą fazę. Na wagę wskoczę po fazie proteinowej. Teraz jestem czwarty dzień na proteinowej + warzywa. Zobaczymy czy będzie się czym chwalić

Buziaki

zadna z nas malymi wyjatkami nie je je lyzka, czasem nie ktore dziewczyn daja je do jogutru czy mleka, ale mi to tez przez gardlo nie przechodzi
mozesz zrobic z nich rozpustne kanapki (7 str przepisowni chyba) albo chleb, w ogole to uzywamy ich jako maki - trzeba je zmielic (w blendzerze albo mlynku) i taka maka mozna dac do zageszczenia zupy, do nalesnikow, do plackow rozych, co ciast

jeszcze bedziesz narzekac ze za maly jest limit

[grupies]

albo serniczek i też nie czuć

[loletka1986]

Ojej! No to muszę zacząć A czemu one są takie niezbędne? Nie "grzeszę". Jem to co można. Muszę mimo wszystko dołączyć otręby?

[*Insane]

a ja chciałam kliknąć linki dot. białka i otrębów z pierwszego postu i już nie ma info ktoś usunął

A co powiecie o serwatce??

[grupies]

Napisane przez loletka1986

Ojej! No to muszę zacząć A czemu one są takie niezbędne? Nie "grzeszę". Jem to co można. Muszę mimo wszystko dołączyć otręby?

Nikt Cię nie zmusi, ale są one elementem diety m.in. dlatego żeby nie było problemów z porcelaną

[Wisienka_81]

na spacerze z dzieciakami byłam dwie godziny a teraz mam już czas tylko dla siebie bo obie grzecznie śpią - uwielbiam takie wieczory

po powrocie zjadłam jogurt nat, z dzienną porcją trocin i aromatem śmietankowym a teraz właśnie pochłonęłam sałatkę z dwóch gotowanych jaj, paczki wędlinki z kurcząt, korniszonka, cebulki oraz sosu jogurtowo-musztardowego pycha

ale nadal jestem głodna

[loletka1986]

no więc od jutra włączam otręby :/

[*Insane]

jeśli chodzi o sałatki, to mi smakuje strasznie prosta:
1 pomidor
pół ogórka
1/2 wieśniaka
2 jaja

Kroję pomidora, ogórka, później dodaję ugotowane (ja lubię na półmiękko) jaja i wieśniaka - wymieszać i zjeść proste, niezbyt wyszukane, ale bardzo dobre
A jakie syte

[grupies]

Napisane przez loletka1986

no więc od jutra włączam otręby :/

spróbuj może na początek np. w naleśnikach albo w serniku Berlinianki. Nie czuć wogole otrąb, a zjadasz dzienną porcję

[Emila3000]

Napisane przez loletka1986

Ojej! No to muszę zacząć A czemu one są takie niezbędne? Nie "grzeszę". Jem to co można. Muszę mimo wszystko dołączyć otręby?

pomagaja w wyproznianiu sie - co jedzac takie ilosci bialka na poczatku jest bardzo ciezkie - tych wlasciwosci ktore zauwazysz sama
a po za tym maja pelno dobroczynnych wlasciwosci, o czy pisalo w ksiazce - i ktorych z pamieci nie wymienie

zacznij juz dzis
3 lychy otrebow + jajko + serek wiejski + ziola prowansalskie + i na teflon, na malym ogniu, jak sie przyrumienią to na druga strone

masz PW - wiec salata + papryka + ryba wiedzona lub szynka lub/i jajko na twardo + rukola jak masz (a warto kupic 3 zl za taki spory pojemnik)

i kanapki gotowe ja mam proteinki wiec moge sobie pomarzyc

[Tala17]

ja jestem 3 dzien na P+W ,ale szczerze trcohe zaniedbalam dietke.. nie chce mi sie jesc..coprawda jem salatke z serkiem wiejskim kilka razy dziennie.. eh.a zaraz zjem kotleta z piersi z salatka
co robicie ze swietami? bo mi raczej nie uda sie dietki utrzymac w swieta eh

[Emila3000]

Napisane przez Wisienka_81

na spacerze z dzieciakami byłam dwie godziny a teraz mam już czas tylko dla siebie bo obie grzecznie śpią - uwielbiam takie wieczory

po powrocie zjadłam jogurt nat, z dzienną porcją trocin i aromatem śmietankowym a teraz właśnie pochłonęłam sałatkę z dwóch gotowanych jaj, paczki wędlinki z kurcząt, korniszonka, cebulki oraz sosu jogurtowo-musztardowego pycha

ale nadal jestem głodna

moja jest wlasnie usypiania,
a ja nic w siebie dzisiaj nie moge wcisnac modle sie teraz nad jajkiem na twardo i jakos nie moze do mnie przemowic

[*Insane]

a mi jutro chyba został ostatni dzień na PW i znowu 5 dni na P.... będę musiała pożegnać się z uwielbianymi pomidorkami...

[Emila3000]

Napisane przez Tala17

ja jestem 3 dzien na P+W ,ale szczerze trcohe zaniedbalam dietke.. nie chce mi sie jesc..coprawda jem salatke z serkiem wiejskim kilka razy dziennie.. eh.a zaraz zjem kotleta z piersi z salatka
co robicie ze swietami? bo mi raczej nie uda sie dietki utrzymac do konca..eh

juz pisalysmy, mozna sobie wszystkie dania po dukansku zrobic, wystarczy tylko troche checi

[dorota08]

Napisane przez grupies

Nikt Cię nie zmusi, ale są one elementem diety m.in. dlatego żeby nie było problemów z porcelaną

z jaka porcelana

[SAH20]

No to trudno,przepadło przez moja głupote,ale nadal w sumie moge jesc produkty proteinowe,przyzwyczaiłam sie,a nóz widelec moze cos jeszcze spadnie...

[Tala17]

niby tak tylko wiesz.. robi wszytsko mama a nie ja bede musiala sobie swoje zrobic oddzielnie eh

[grupies]

Napisane przez Tala17

ja jestem 3 dzien na P+W ,ale szczerze trcohe zaniedbalam dietke.. nie chce mi sie jesc..coprawda jem salatke z serkiem wiejskim kilka razy dziennie.. eh.a zaraz zjem kotleta z piersi z salatka
co robicie ze swietami? bo mi raczej nie uda sie dietki utrzymac do konca..eh

Nie no, DZIEWCZYNY, nie mogę już was czytać. Po co zaczynacie dietę, jak nie zamierzacie się jej już od początku trzymać. Co będzie po kilku tygodniach??? Może zanim rozpoczniecie dukać to nastawcie się psychicznie czy coś, bo tak to nic wam z tego odchudzania nie wyjdzie. A swoją drogą, po co rozpoczynacie dietę tuż przed świętami skoro wiecie że będą was kusić, lepiej było rozpocząć po świętach.

Przepraszam, że to napisałam, ale już mnie wkurzacie.

[dorota08]

co to jest rukola i ten wiesniak