Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))

[klatka]

Godzina na skakance, 8 minut buns, 8 minut abs.
Wczoraj 50 minut biegu i rozciąganie.

[Renia90]

Napisane przez klatka

Godzina na skakance, 8 minut buns, 8 minut abs.
Wczoraj 50 minut biegu i rozciąganie.

dobra jesteś

[moya07]

Ja dzisiaj z półtora godizny roznoszenia ulotek- bo firma nawaliła i miałą malutko ich i 2 godiznny spacerobieg z moim jakże wspaniałym psem xD a i jeszcze prawie 4 min syzbkiego skakania, czyli około 500 podskoków. A wieczorem rozciąganie takie fest

Renia, już się zaczynam brać za siebie, podczas tego mojego ostatniego leniuchowania. W ogóle jak widzę ile ty ćwicztysz to meni chęci biorę i jeszcze gdzies pisałaś, ze masz starszny brzuch. Ciekawe gdzie?

[DariannaKrak.]

50min bodyball
10min streching

[Quillaja]

35 minut stepper

[Renia90]

Napisane przez moya07

Ja dzisiaj z półtora godizny roznoszenia ulotek- bo firma nawaliła i miałą malutko ich i 2 godiznny spacerobieg z moim jakże wspaniałym psem xD a i jeszcze prawie 4 min syzbkiego skakania, czyli około 500 podskoków. A wieczorem rozciąganie takie fest

Renia, już się zaczynam brać za siebie, podczas tego mojego ostatniego leniuchowania. W ogóle jak widzę ile ty ćwicztysz to meni chęci biorę i jeszcze gdzies pisałaś, ze masz starszny brzuch. Ciekawe gdzie?

widze, że roznosisz ulotki ja szukam jakiejś robótki na czas wakacji

Tzn sie brzuch był straszny :P Już jest lepiej, ale po dzisiejszym szaleństwie -> buła z pieczarkami, bułka z kurczakiem wygląda znów jak balon :P

Zdj. mojego brzucha są w wątku o A6W na str.133 bodajże ;P

Dzisiaj jeszcze nic nie ćwiczyłam, ale musze koniecznie zaliczyć przynajmniej 20 minut skakanki, 1 h hula hopa
Tak myśle jeszcze nad powrotem do 8 min ABS na brzuszek

[Shili]

dzisiaj tylko 30 minut skakanka
i ok. godzinki rolki

[viki1988]

40 min. pum it up- beach body
8min. ABS

[Renia90]

No więc poćwiczyłam to co chciałam:

* 25 minut skaknka
* godzina hula hop
* 8 minute ABS

[FioletowaKawa]

25 minut stepper...
...i trochę się porozciągałam

[moya07]

Ja cwzoraj oprócz mych 500 podskoków, spacorbiegu z psem 2 godiznnego i rozdawnai ulotek przez półtora godizny to 15 min rozciągania porządnego i nie pamietam dogkładnie, ale koło 200 brzuszków

[garden_d]

Godzina rowerka stacjonarnego i rozciąganie

[Tancerka Pl]

Wczoraj dwa treningi Tamilee - na brzuszek i posladki. Ale mam zakwasy.

[anniaa]

rozgrzewka
trening siłowy
rozciąganie

[Renia90]

10 km na rowerze
pół godziny hula hop

wieczorem jeszcze skakanka i drugie pół godziny hh i 8 minute ABS

[garden_d]

Dzisiaj:
-1h rowerek stacjonarny
-20min pilates
-rozciąganie

jeszcze przed snem zamierzam się porozciągać i zrobić parę prostych, nieforsujących ćwiczeń

[mmooonia]

Wczoraj moj zestawik : przysiady, pompki i reszta

A dzisiaj basenik

[tigresska]

godzina biegu i dłuuugi spacer jeszcze byc moze twister

[garden_d]

dzisiaj jedynie lekki taniec i bieganie na wfie jeszcze się porozciągam wieczorem

[kingkong]

godzina siatkówki, półtorej godziny tańca

[szancjer]

Wczoraj 1,5 h na siłowni:rowerek, barki, bicepsy, plecy, klatka...wieczorem 2g jazdy na rolkach
Dzis 1,5 h na siłowni: rowerek, nogi, brzuch, ramiona

[Janine]

Od dzisiaj znowu zaczelam biegac na biezni , bo po kilkutygodniowej przerwie zdazylam juz troche przytyc
Tak wiec zrobilam 3 rundki biegania po 20 minut .
Mam nadzieje , ze wytrwam tak codziennie

[mmooonia]

Dzisiaj (a wlasciwie o tej porze to juz mozna powiedziec : wczoraj ) ... tak wiec w poniedzialek moj zestawik... a wtorek basen

[garden_d]

*20 min bieg,
*20 min mało intensywnych interwałów (1,5min+30sek - to moje pierwsze no i nie wiedziałam zabardzo tak to zrobić...doradzicie coś?)
*20 min pilates
*lekkie rozciąganie

[Quillaja]

wczoraj - 35 minutek stepperka
dziś mam w planie skakankę około 30 minutek

[mmooonia]

No i po planowanym basenie

[iza_wiosenna]

Napisane przez garden_d

Godzina rowerka stacjonarnego i rozciąganie

Napisane przez garden_d

Dzisiaj:
-1h rowerek stacjonarny
-20min pilates
-rozciąganie

jeszcze przed snem zamierzam się porozciągać i zrobić parę prostych, nieforsujących ćwiczeń

zastanawiam się, czy to nie pewna obsesja , ale... :

Napisane przez garden_d

dzisiaj jedynie lekki taniec i bieganie na wfie jeszcze się porozciągam wieczorem

może się mylę?

jakby co, pisz na pw, ok?

[PinkSlip]

Ja dziś 10 razy po 450 m na rolkach. Zakwasy jutro murowane

[klatka]

Wczoraj rano 20 minut skakanki, wieczorem 55 minut biegania po parku (Jaki tam się zrobił ruch biegaczy)
Dzisiaj planuję wybrać się na rower. Godzina napewno a jak będą chęci to gdzieś dalej się wybiorę na dłużej.

[garden_d]

Napisane przez iza_wiosenna

zastanawiam się, czy to nie pewna obsesja , ale... :



może się mylę?

jakby co, pisz na pw, ok?

Ja bardzo lubię czuć się zmęczona fizycznie i pod wieczór mieć świadomość, że nie siedziałam jedynie w miejscu, więc w wolnej chwili zawsze staram się wykorzystać czas, i np wsiąść na rowerek(który akurat mam koło siebie) i trochę rozruszać ciało Napisałam na pw Izko