Polecamy:

aluniaa007 · 2005-11-12, 12:17

prosze o nie wyslanie do mnie juz maili

iwona.sz2403 · 2005-11-13, 19:52

ja też poproszę o te ćwiczenia
mail: rasqo@wp.pl

a_netka · 2005-11-13, 21:00

i ja poproszę: a_netka@autograf.pl

aluniaa007 · 2005-11-14, 07:44

te cwiczenia sa napwrde meczace i pracochlonne.trzeba je wykonywac codziennie i trwa to ok.1,5 godz.ja zaczne cwiczyc jak bede miala jakies wolne :P

olimpia25 · 2005-11-14, 14:20

Ja tez poproszę aleksamat@poczta.onet.pl

karii86 · 2005-12-21, 21:10

A czy i dla mnie by się znalazło

karii86@wp.pl z góry dzieki

olciaB · 2006-01-05, 11:03

ja też bardzo bardzo prosze o przesłanie mi tego zestawu ćwiczeń olga_m_k@gazeta.pl

Femininity · 2006-01-05, 12:17

Ja nie moge!!! to strasznie irytujące!!! wy nie widziałyście co napisałą aluniaa007??!!

Nie kapuje po co tu dajecie swoje maile???!!! głuche...albo ślepe :-/

A ja polecal Callanetics dzieki niemu powróciłam do formy i juz robie szpagat(oba typy)

aluniaa007 · 2006-01-05, 13:01

Cytat:

Napisane przez Femininity

Ja nie moge!!! to strasznie irytujące!!! wy nie widziałyście co napisałą aluniaa007??!!

Nie kapuje po co tu dajecie swoje maile???!!! głuche...albo ślepe :-/

A ja polecal Callanetics dzieki niemu powróciłam do formy i juz robie szpagat(oba typy)

naprawde to irytuje :/ ja nie mam zbytnio czasu wysylac kazdemu maila,dlatego prosze o to by te maile wysylano do mnie...czy to taki problem

??
Mozesz mi cos wiecej pwoiedziec o callabeticsie?slyszalam,z e jest w nim duzo powtorzen ok.100.ale wiem ze w mojej okolicy nigdzie go w klubach nie ma

Femininity · 2006-01-05, 13:19

Ja mam kasete z lat 80. gdzie Callanetics prowadzi prekursorka tychże cwiczeń.....tak jest tam duzo powtorzeń( 50 albo 100 ale częściej 100). Cwiczenia nie powodują ogólnego pocenia i zmęczenia(jak np. przy areobicu) ale dają poczucie odpręzenia i relaksu( a na drugi dzień baaardzo czóc mieśnie hehe

). Callanetics to ćwiczenia rozciągajace( taki ala streeching) które rzeźbia figurę...wyszczuplaja ją, bez zbytniego przyrostu mięsni( a o to właśnie mi chodziło)....ja po codziennej godzince z panią załozycielką po tygodniu zrobiłam szpagat....i juz ubyło mi kilka cm gdzieniegdzie...oczywisci e to zalezy od prywatnej rozciagalności mieśni...bo ja zawsze byłam w miare gientka....tylko moje mięśnie sobie zapomniały i po cwiczeniach wracaja do formy;-). Podsumowywujac gorąco polecam te ćwiczenia osoba nie lubiącym ćwiczń siłowych...potu itp. a chcą pozbyc się cm. i rozciagnąć mięśnie;-).

Ćwiczenia mozesz znalezc za pomocą programu eMule....albo na jakiejś aukcji...proponuje poszukać kasety bądz filmiku gdzie zajecia prowadzi załozycielka Callaneticsu( to bedą stare filmiki...jak juz wyzej pisałam ja mam kasete z lat 80. jak jeszcze moja mama była nałogową fitness woman hehe

)

aluniaa007 · 2006-01-05, 13:36

Cytat:

Napisane przez Femininity

Ja mam kasete z lat 80. gdzie Callanetics prowadzi prekursorka tychże cwiczeń.....tak jest tam duzo powtorzeń( 50 albo 100 ale częściej 100). Cwiczenia nie powodują ogólnego pocenia i zmęczenia(jak np. przy areobicu) ale dają poczucie odpręzenia i relaksu( a na drugi dzień baaardzo czóc mieśnie hehe

). Callanetics to ćwiczenia rozciągajace( taki ala streeching) które rzeźbia figurę...wyszczuplaja ją, bez zbytniego przyrostu mięsni( a o to właśnie mi chodziło)....ja po codziennej godzince z panią załozycielką po tygodniu zrobiłam szpagat....i juz ubyło mi kilka cm gdzieniegdzie...oczywisci e to zalezy od prywatnej rozciagalności mieśni...bo ja zawsze byłam w miare gientka....tylko moje mięśnie sobie zapomniały i po cwiczeniach wracaja do formy;-). Podsumowywujac gorąco polecam te ćwiczenia osoba nie lubiącym ćwiczń siłowych...potu itp. a chcą pozbyc się cm. i rozciagnąć mięśnie;-).

Ćwiczenia mozesz znalezc za pomocą programu eMule....albo na jakiejś aukcji...proponuje poszukać kasety bądz filmiku gdzie zajecia prowadzi załozycielka Callaneticsu( to bedą stare filmiki...jak juz wyzej pisałam ja mam kasete z lat 80. jak jeszcze moja mama była nałogową fitness woman hehe

)

ooo bede musiala sprobowac

a mozesz mi pomoc bo nie wiem co mam wpisac w emule i nie wiem tez jak sie nazywa ta instruktorka.bo jak wpisze norlamnie callanetics w emule to jest sporo tego i nie wiem co wybrac

Femininity · 2006-01-05, 13:43

Callan Pincney- prekursorka...a co do wyboru odpowiedniego zestawu na emule to nie wiem...bo ja mam na kasecie cwiczenia i nie musiałam szukać w eMule...ale zawsze mozesz sprobować szukać pod np. Callanetics- Callan Pincney, albo samo Callan Pincney....i wybieraj programy z wieksza iloscia MB...no chyba ze chcesz zeby to był krótki zestaw cwiczeń np. 20 min...bo ja mam całą godzine

aluniaa007 · 2006-01-05, 13:53

wiesz co??nie ma nic na emule z Callan Pincney

Femininity · 2006-01-05, 13:58

W takim razie nie umiem ci pomóc :-( mozesz jeszcze poszukac w google albo cuś....

.....zawsze mozesz sobie ściagnac zwykły callanetics prowadzony przez innych instruktorów, podejrzewam ze da to samo co z Callan

ja poprostu jestem zdania....że z pomysłodawcą ćwiczyć najlepiej

....ale nie koniecznie trzeba nie??

;-)

aluniaa007 · 2006-01-05, 14:05

hehe no raczej nie

no to sciagne z emule z inna instruktorka.dzieki

iwona.sz2403 · 2006-01-05, 19:16

prisiłabym o ten zestaw ćwiczeń.
iwona.sz2403@wp.pl

Femininity · 2006-01-05, 19:48

Nie no brak słów...czy wy nie potraficie czytać????

Zanettkaa · 2006-01-14, 13:48

Dziewczyny jak by któas miała chwilkę czasu to prosze o ten zestaw cwiczen z góry dzieki

mail: zanecik1@poczta.onet.pl

aluniaa007 · 2006-01-14, 16:59

Cytat:

Napisane przez Zanettkaa

Dziewczyny jak by któas miała chwilkę czasu to prosze o ten zestaw cwiczen z góry dzieki

mail: zanecik1@poczta.onet.pl

a ty nie masz chwili,zeby wyslac maila do mnie

??jakby ci zalezalo bys napisala...Twoja strata!!przecoiez prosze o wysylanie maili do mnie !!

Zanettkaa · 2006-01-16, 17:08

Cytat:

Napisane przez aluniaa007

a ty nie masz chwili,zeby wyslac maila do mnie

??jakby ci zalezalo bys napisala...Twoja strata!!przecoiez prosze o wysylanie maili do mnie !!

Aluniu przepraszam ale widocznie musiałam przeoczyc Twoją prośbę! juz pisze do ciebie maila

aluniaa007 · 2006-01-16, 17:50

przeprosiny przyjete

Ewelinka83 · 2006-01-17, 16:52

Bardzo proszę, by któraś z Was posiadająca juz owy zestaw ćwiczeń wysąła mi na meila.Dziękuję

ewela83@autograf.pl

aluniaa007 · 2006-01-17, 18:00

przeczytaj pare postow wyzej o co prosze...

Karolciavp · 2006-01-18, 10:39

Mam taki kłopocik. Umiałam robić szpagat ale naciagnełam sobie mięsień w prawej nóżce...przez pierwsze dni siadac nie mogłam bo mnie bolało no i przez kilka miesiecy wogóle nie mogłam sie rozciagać w sumie teraz jest lepiej ale szpagatu zrobic nie mogę. Bo po pierwsze boje sie ze znowu sobie cos na ciagne a po drugie strasznie boli. I ostatnio w lewej nóżce czuje że miesien mi sie naciagnał ale nie tak mocno jak w prawej kiedys... Używam bengaja..ale to niezbyt pomaga :/ a już tak bardzo znowu chciałabym się rozciagać ;( może ktoś mi powie jak wrócić ,,do formy'' była bym wdzięczna mam nadzieje ze nie zanudzam..

kamila71 · 2006-01-18, 12:06

ja tez bardzo bym prosiła o ten trening kamila71@op.pl

Lalitka · 2006-01-18, 12:40

Ja też umiem zrobić szpagat

aluniaa007 · 2006-01-18, 13:26

KArolciavp nie weim jak ci pomoc...moze pojdz do lekarza albo zapytaj sie jakis nauczycieli wfu(jesli chodzisz do szkoly

)

Karolciavp · 2006-01-18, 21:01

Chodze do szkoły

i wsumie to moge sie spytać babki od w-fu

aaricia8 · 2006-01-20, 14:58

Hej, czy moge prosić o przesłanie tych ćwiczeń?
Dziękuję

aaricia_8@wp.pl

aaricia8 · 2006-01-20, 14:59

Hej, czy mogę prosić o przesłanie zestawu ćwiczeń?
Dziękuję

aaricia_8@wp.pl

Pokaż wyniki sondy: W które dni ćwiczymy?
pn, wt, czw, sob	1	6,67%
pn, śr, pt, sob	10	66,67%
wt, śr, pt, sob	1	6,67%
wt, śr, pt, niedz	1	6,67%
śr, czw, sob, niedz	2	13,33%
Głosujący: 15. Nie możesz głosować w tej sondzie

2005-11-12, 12:17	#241
aluniaa007 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: z krainy czarow ;) Wiadomości: 2 162	Dot.: szpagat prosze o nie wyslanie do mnie juz maili __________________ Edytowane przez aluniaa007 Czas edycji: 2006-01-24 o 06:39 Powód: zmiania ;)

2005-11-13, 19:52	#242
iwona.sz2403 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-02 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 203	Dot.: szpagat ja też poproszę o te ćwiczenia mail: rasqo@wp.pl __________________ http://tickers.baby-gaga.com/p/dev231pb___.png

2005-11-13, 21:00	#243
a_netka Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-11 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 5	Dot.: szpagat i ja poproszę: a_netka@autograf.pl

2005-11-14, 07:44	#244
aluniaa007 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: z krainy czarow ;) Wiadomości: 2 162	Dot.: szpagat te cwiczenia sa napwrde meczace i pracochlonne.trzeba je wykonywac codziennie i trwa to ok.1,5 godz.ja zaczne cwiczyc jak bede miala jakies wolne :P __________________

2005-11-14, 14:20	#245
olimpia25 Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 3	Dot.: szpagat Ja tez poproszę aleksamat@poczta.onet.pl

2005-12-21, 21:10	#246
karii86 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: jasło Wiadomości: 151	Dot.: szpagat help! A czy i dla mnie by się znalazło karii86@wp.pl z góry dzieki __________________ Ciuszki , buty firmówki .Listopad https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=569705

2006-01-05, 11:03	#247
olciaB Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 1	Dot.: szpagat help! ja też bardzo bardzo prosze o przesłanie mi tego zestawu ćwiczeń olga_m_k@gazeta.pl

2006-01-05, 12:17	#248
Femininity Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 574	Dot.: szpagat help! *Ja nie moge!!! to strasznie irytujące!!! wy nie widziałyście co napisałą aluniaa007??!!* Nie kapuje po co tu dajecie swoje maile???!!! głuche...albo ślepe :-/ A ja polecal Callanetics dzieki niemu powróciłam do formy i juz robie szpagat(oba typy)

2006-01-05, 13:19	#250
Femininity Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 574	Dot.: szpagat help! Ja mam kasete z lat 80. gdzie Callanetics prowadzi prekursorka tychże cwiczeń.....tak jest tam duzo powtorzeń( 50 albo 100 ale częściej 100). Cwiczenia nie powodują ogólnego pocenia i zmęczenia(jak np. przy areobicu) ale dają poczucie odpręzenia i relaksu( a na drugi dzień baaardzo czóc mieśnie hehe ). Callanetics to ćwiczenia rozciągajace( taki ala streeching) które rzeźbia figurę...wyszczuplaja ją, bez zbytniego przyrostu mięsni( a o to właśnie mi chodziło)....ja po codziennej godzince z panią załozycielką po tygodniu zrobiłam szpagat....i juz ubyło mi kilka cm gdzieniegdzie...oczywisci e to zalezy od prywatnej rozciagalności mieśni...bo ja zawsze byłam w miare gientka....tylko moje mięśnie sobie zapomniały i po cwiczeniach wracaja do formy;-). Podsumowywujac gorąco polecam te ćwiczenia osoba nie lubiącym ćwiczń siłowych...potu itp. a chcą pozbyc się cm. i rozciagnąć mięśnie;-). Ćwiczenia mozesz znalezc za pomocą programu eMule....albo na jakiejś aukcji...proponuje poszukać kasety bądz filmiku gdzie zajecia prowadzi załozycielka Callaneticsu( to bedą stare filmiki...jak juz wyzej pisałam ja mam kasete z lat 80. jak jeszcze moja mama była nałogową fitness woman hehe )

2006-01-05, 13:43	#252
Femininity Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 574	Dot.: szpagat help! Callan Pincney- prekursorka...a co do wyboru odpowiedniego zestawu na emule to nie wiem...bo ja mam na kasecie cwiczenia i nie musiałam szukać w eMule...ale zawsze mozesz sprobować szukać pod np. Callanetics- Callan Pincney, albo samo Callan Pincney....i wybieraj programy z wieksza iloscia MB...no chyba ze chcesz zeby to był krótki zestaw cwiczeń np. 20 min...bo ja mam całą godzine

2006-01-05, 13:53	#253
aluniaa007 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: z krainy czarow ;) Wiadomości: 2 162	Dot.: szpagat help! wiesz co??nie ma nic na emule z Callan Pincney __________________

2006-01-05, 13:58	#254
Femininity Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 574	Dot.: szpagat help! W takim razie nie umiem ci pomóc :-( mozesz jeszcze poszukac w google albo cuś.... .....zawsze mozesz sobie ściagnac zwykły callanetics prowadzony przez innych instruktorów, podejrzewam ze da to samo co z Callan ja poprostu jestem zdania....że z pomysłodawcą ćwiczyć najlepiej ....ale nie koniecznie trzeba nie?? ;-)

2006-01-05, 14:05	#255
aluniaa007 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: z krainy czarow ;) Wiadomości: 2 162	Dot.: szpagat help! hehe no raczej nie no to sciagne z emule z inna instruktorka.dzieki __________________

2006-01-05, 19:16	#256
iwona.sz2403 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-02 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 203	Dot.: szpagat help! prisiłabym o ten zestaw ćwiczeń. iwona.sz2403@wp.pl __________________ http://tickers.baby-gaga.com/p/dev231pb___.png

2006-01-05, 19:48	#257
Femininity Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 574	Dot.: szpagat help! Nie no brak słów...czy wy nie potraficie czytać????

2006-01-14, 13:48	#258
Zanettkaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 167	Dot.: szpagat help! Dziewczyny jak by któas miała chwilkę czasu to prosze o ten zestaw cwiczen z góry dzieki mail: zanecik1@poczta.onet.pl __________________ O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast anioły chodzące po ziemi mają piękne nogi...

2006-01-16, 17:50	#261
aluniaa007 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: z krainy czarow ;) Wiadomości: 2 162	Dot.: szpagat help! przeprosiny przyjete __________________

2006-01-17, 16:52	#262
Ewelinka83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 244	Dot.: szpagat help! Bardzo proszę, by któraś z Was posiadająca juz owy zestaw ćwiczeń wysąła mi na meila.Dziękuję ewela83@autograf.pl

2006-01-17, 18:00	#263
aluniaa007 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: z krainy czarow ;) Wiadomości: 2 162	Dot.: szpagat help! przeczytaj pare postow wyzej o co prosze... __________________

2006-01-18, 10:39	#264
Karolciavp Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 441	Dot.: szpagat help! Mam taki kłopocik. Umiałam robić szpagat ale naciagnełam sobie mięsień w prawej nóżce...przez pierwsze dni siadac nie mogłam bo mnie bolało no i przez kilka miesiecy wogóle nie mogłam sie rozciagać w sumie teraz jest lepiej ale szpagatu zrobic nie mogę. Bo po pierwsze boje sie ze znowu sobie cos na ciagne a po drugie strasznie boli. I ostatnio w lewej nóżce czuje że miesien mi sie naciagnał ale nie tak mocno jak w prawej kiedys... Używam bengaja..ale to niezbyt pomaga :/ a już tak bardzo znowu chciałabym się rozciagać ;( może ktoś mi powie jak wrócić ,,do formy'' była bym wdzięczna mam nadzieje ze nie zanudzam..

2006-01-18, 12:06	#265
kamila71 Przyczajenie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 6	Dot.: szpagat help! ja tez bardzo bym prosiła o ten trening kamila71@op.pl

2006-01-18, 12:40	#266
Lalitka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Kraina czarów Wiadomości: 91	Dot.: szpagat help! Ja też umiem zrobić szpagat

2006-01-18, 13:26	#267
aluniaa007 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: z krainy czarow ;) Wiadomości: 2 162	Dot.: szpagat help! KArolciavp nie weim jak ci pomoc...moze pojdz do lekarza albo zapytaj sie jakis nauczycieli wfu(jesli chodzisz do szkoly ) __________________

2006-01-18, 21:01	#268
Karolciavp Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 441	Dot.: szpagat help! Chodze do szkoły i wsumie to moge sie spytać babki od w-fu

2006-01-20, 14:58	#269
aaricia8 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: WAW Wiadomości: 3 663	Dot.: szpagat help! Hej, czy moge prosić o przesłanie tych ćwiczeń? Dziękuję aaricia_8@wp.pl

2006-01-20, 14:59	#270
aaricia8 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: WAW Wiadomości: 3 663	Dot.: szpagat Hej, czy mogę prosić o przesłanie zestawu ćwiczeń? Dziękuję aaricia_8@wp.pl

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)