Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??

[Mini007]

Od jutra twardo ćwiczę z Panem Pośladem 8 minute legs. Trzymać kciuki

[Bethie]

deklarowałam się na początku watku, że zacznę z Wami i co? i nic
ale od poniedziałku zabieram się do pracy
trochę tak dziwnie tuż przed świetami, ale nie będę juz odkładać, bo się w końcu nigdy nie zabiorę...

pamiętam jak kiedyś robiłam ABS tuż po wstaniu z łóżka rano miałam wielkiego powera na cały dzień

[Arethaf]

Nie powinno się ćwiczyć codziennie tej samej części ciała

[Ayu]

Napisane przez Arethaf

Nie powinno się ćwiczyć codziennie tej samej części ciała

Dlaczego?

[olkka16]

Napisane przez Arethaf

Nie powinno się ćwiczyć codziennie tej samej części ciała

No właśnie dlaczego?

[Bethie]

Chyba chodzi o to, aby mięśnie miały czas na regenerację

[Monii07]

Napisane przez Bethie

Chyba chodzi o to, aby mięśnie miały czas na regenerację

Ja swoim czasu nie dam!
Bo mi się zbuntują i już nie będą chciały ćwiczyć

[olkka16]

No własnie jak mi zdarzyło się zrobić dzień przerwy to już się jakoś gorzej czułam a i potem ciężej się znów ćwiczyło...

[keight]

dawno nie ćwiczyłam... i dziś mnie naszło na abs... zrobiłam, i jestem z siebie taaaaka dumnaaa

[Ayu]

Napisane przez Monii07

Ja swoim czasu nie dam!
Bo mi się zbuntują i już nie będą chciały ćwiczyć

Otóż to
Cwiczę od 3 tygodni codziennie to samo i moje mięśnie jakoś jeszcze zyją ^^

[puncia]

Fajnie, że się motywujecie do działania Też się przyłączam i spróbuję w miarę systematycznie poćwiczyć. kiedyś dużo ćwiczyłam, a teraz trochę zaniedbałam. Może teraz to się zmieni

[Renia90]

kurde miałam 3 dni przerwy w pt nie miałam czasu a w sb i nd źle sie czułam-choroba.. dalej jestem chora.. tzn sie mam straszny katar.. ale poćwiczę już dziś

edit: melduję, że poćwiczyłam 8 min abs & legs

[wsiowy_gupek]

A ja zaczynam od dziś (tak, wiem mówie to od jakiegoś miesiąca) codziennie 8 min BAS, i na zmiane 8 min buns i legs (6 razy w tygodniu) i raz 8 min arms. Może dam w końcu rade...

edit: oczywiście chodziło o 8 min ABS i BAS

[orisha]

Ja wczoraj powzięłam plan ćwiczenia wszystkiego. Ale ... było abs, arms i buns. Na więcej nie miałam siły, bo było juz poźno.

No i w sumie ćwiczenia na buns sa też na nogi i odwrotnie, więc buns i legs będe robić na zmianę.

Arms sa też fajne - podoba mi się, ze cwiczy się też mięsnie klatki i placów. No i moim ramionom przyda sie troche wysilku

[Renia90]

wsiowy_gupek witamy PS.hehe skąd taki nick?

ja dziś 8 min abs & buns

[Monii07]

ja się zaraz wezmę za swoje 8 min legs&abs

Nie długo przerwa świąteczna więc chcę trochę na niej schudnąć, wrócić do szkoły jako nowa odmieniona i wreszcie CHUDSZA osoba

[olkka16]

Ooo widzę, że jest nas coraz więcej to dobrze ja zaczynam łapać lenia....ale póki co jeszcze ćwiczę codziennie jak zaplanowałam... Trzymam kciuki za resztę

[Renia90]

Napisane przez olkka16

Ooo widzę, że jest nas coraz więcej to dobrze ja zaczynam łapać lenia....ale póki co jeszcze ćwiczę codziennie jak zaplanowałam... Trzymam kciuki za resztę

ja dziś sobie odpuszczam bo jestem strasznie zmęczona..

[sallie]

hej dziewczyny! od dzisiaj jestem z Wami! dwa tygodnie wolnego od szkoły więc postanowiłam się za siebie zabrać (żeby mnie nie poznali jak wrócę do szkoły :P) . Trzymam za Was kciuki! Ja dzisiaj już po legs, buns, abs jeszcze tylko arms. Ciężko było ale dałam rade i jestem z siebie duuumna :d

[orisha]

A ja wczoraj Arms, ABS i Legs

Jestem zadowolona - lubie te ćwiczonka Dzisiaj chyba mi sie nie uda...

Specjalnie wczoraj liczyłam powtórzenia- wychodzi na to, ze przy abs jest okolo 25 powt, pezy arm i legs - po ok 12 przy cwiczeniu.

[Monii07]

Napisane przez orisha

A ja wczoraj Arms, ABS i Legs

Jestem zadowolona - lubie te ćwiczonka Dzisiaj chyba mi sie nie uda...

Specjalnie wczoraj liczyłam powtórzenia- wychodzi na to, ze przy abs jest okolo 25 powt, pezy arm i legs - po ok 12 przy cwiczeniu.

Ja też je lubię, czuje się zdecydowanie lepiej po tych 8 minutkach.
Aktualnie przy legs wykonuje każde ćwiczenie 20 razy. Jakoś
nie mogę się zgrać z tym kolesiem!

[carlings]

Jestem z wami dziewczynki : ) Od wakacji się rozbestwiłam i myślałam, że wszystko mi wolno i urosłam : ) ABS i legs min. 5 razy w tygodniu : )

[olkka16]

Ja sie zaraz zabieram za moje 8min...:P kazda pora dobra

[carlings]

uczciwie się przyznam ze po ABS nie mogłam przez 5 minut się podnieść : D OD 2 lat robię 50 męskich pompek codziennie, ale dzisiaj czuję że się nie podniosę :P

[olkka16]

Po ja za pierwszym razem nie dałam rady zrobić całego abs , ale teraz bez większych problemów-zmęczę się oczywiście, ale nie tak bardzo

[carlings]

Jeszcze za Buns chcę się zabrać ale to na pewno nie teraz, wątpię że z wszystkim bym od razu wytrzymała : ) przyzwyczaje trochę mięsnie i weźmiemy się za pupcię ; )

[Renia90]

Napisane przez carlings

Jeszcze za Buns chcę się zabrać ale to na pewno nie teraz, wątpię że z wszystkim bym od razu wytrzymała : ) przyzwyczaje trochę mięsnie i weźmiemy się za pupcię ; )

jak dla mnie buns są najgorsze-najcięższe :P szczególnie uda mi wysiadają przy 2 i 3 ćwiczeniu

wczoraj: 8 min abs & legs.. pomimo @ dałam radę
dzisiaj: tak samo.. 8 min abs & legs.

[carlings]

mnie najbardziej dziwi to, że po abs boli mnie szyja , a nie brzuch : D

[Renia90]

Napisane przez carlings

mnie najbardziej dziwi to, że po abs boli mnie szyja , a nie brzuch : D

jak ćwiczysz to nie przyciągaj jej do klatki piersiowej tylko patrz przed siebie, albo tak bardziej na sufit

[olkka16]

Zaraz będę ćwiczyć, tak poza tym to doszłam do wniosku, że same abs nie wystarczy i po świętach zapisuję się na pilates