Zaczynam odchudzanie,pokażę wszystkim że dam radę.

[Sniezynka21]

Napisane przez dimiti

no to dobra moj wczorajszy knopers juz sie nie powtorzy tez mialam mala pokuse wczoraj n
a teraz musze isc pocwiczyc pozniej zjesc sniadanie i niestety....do ksiazek nie podoba mi sie to!

Juz ja Was bede pilnowac Nie wolno i koniec !! Szybciej schudniemy

[dimiti]

Napisane przez Sniezynka21

Juz ja Was bede pilnowac Nie wolno i koniec !! Szybciej schudniemy

OK wlasnie robilam sobie koktajl dietetyczny i widzialam taki pyszny chlebus na stole...juz marzylam o kromce z maslem ale sie powstrzymalam! pieczywo be i nie wolno tlumacze sobie ze jak schudne to bede mogla sobie zjesc kromeczke z czyms dobrym jako nagrode

[Sniezynka21]

Napisane przez dimiti

OK wlasnie robilam sobie koktajl dietetyczny i widzialam taki pyszny chlebus na stole...juz marzylam o kromce z maslem ale sie powstrzymalam! pieczywo be i nie wolno tlumacze sobie ze jak schudne to bede mogla sobie zjesc kromeczke z czyms dobrym jako nagrode

Dokladnie tak ! Jak juz osiagniemy cel to wtedy bedziemy mogly zjesc w nagrode zawsze cos na co mamy ochote Ale to dopiero jakbedziemy u celu

[aqupunktura]

Jaki czas trzeba się odchudzać, aby poprawić sobie przemianę materii i będzie można jeść normalnie - nie tak jak teraz oczywiście?

[sheepie]

Dzien dobry Dziewczynki

Nie mialam czasu wczesniej wejsc na forum bo w pracy sajgon i duuuzio pracy, ale juz ogarnelam i jestem z Wami A wiec: wczorajszy dzien bez zastrzezen i wiecie co....zwazylam sie dzis, nie wytrzymalam:P Waga pokazala 51 kg.... Generalnie wiem, ze to sama woda ale jednak motywuje Wiec i Wy uwierzcie, ze naprawde sie da A za kilka tygodni bedziemy z siebie dumne bo to juz tluszczyk bedzie "spadal" Krecilam wczoraj wieczorkiem hula hop...hmmm latwe to to nie bylo:P ale godzinka zeszla:p Dzis po pracy widze sie z kumpela wiec chyba grzaniec bedzie a moze sie powstrzymam:P


Dimiti, białego chlebka nie ruszac ale ciemny jak najbardziej, na sniadanko, przed poludniem kanapeczka wskazana

[agusiajnw]

Napisane przez Sniezynka21

Dokladnie tak ! Jak juz osiagniemy cel to wtedy bedziemy mogly zjesc w nagrode zawsze cos na co mamy ochote Ale to dopiero jakbedziemy u celu

ale to chyba małą nagrodę żeby nie wrócić do tego co było?

[Dzindzej]

Dzień dobry
Dziś miałam okropny dzień. Tylko sprzątałam Robiłam porządek w biurku i w szafie i się strasznie namęczyłam. Pół dnia mi na tym zleciało, ale chociaż o jedzeniu nie myślałam.
Moja mama wczoraj kupiłam ciasteczka w polewie czekoladowej i batoniki i inne pyszności, ale nie złamałam się!! Nic z tego nie ruszyłam!! To się nazywa silna wola..

[Sniezynka21]

Napisane przez agusiajnw

ale to chyba małą nagrodę żeby nie wrócić do tego co było?

Ja jak skoncze sie odchudzac to bede jedla tak, jak teraz, z tym ze od czasu do czasu pozwole sobie na kawalek ciasta, pizzy czy cos takiego. I naturalnie bede mniej cwiczyc
Nie pozwole na to by znowu sie poooowiekszyc

[dimiti]

Napisane przez Sniezynka21

Dokladnie tak ! Jak juz osiagniemy cel to wtedy bedziemy mogly zjesc w nagrode zawsze cos na co mamy ochote Ale to dopiero jakbedziemy u celu

ta nagroda to mnie motywuje dobrze w sumie ze TZ wyjechal bo on uwielbia MC, pizze i te rzeczy a jak slyszy ze sie odchudzam to zaczyna mi przynosic takie pysznosci i jak po dobroci nie chce jesc to zaczyna to swoje tlumaczenie i gada i gada i gada....no i najczesciej sie kusze

Napisane przez sheepie

Dzien dobry Dziewczynki

Nie mialam czasu wczesniej wejsc na forum bo w pracy sajgon i duuuzio pracy, ale juz ogarnelam i jestem z Wami A wiec: wczorajszy dzien bez zastrzezen i wiecie co....zwazylam sie dzis, nie wytrzymalam:P Waga pokazala 51 kg.... Generalnie wiem, ze to sama woda ale jednak motywuje Wiec i Wy uwierzcie, ze naprawde sie da A za kilka tygodni bedziemy z siebie dumne bo to juz tluszczyk bedzie "spadal" Krecilam wczoraj wieczorkiem hula hop...hmmm latwe to to nie bylo:P ale godzinka zeszla:p Dzis po pracy widze sie z kumpela wiec chyba grzaniec bedzie a moze sie powstrzymam:P


Dimiti, białego chlebka nie ruszac ale ciemny jak najbardziej, na sniadanko, przed poludniem kanapeczka wskazana

uuuu to z ciemnego sie ciesze lubie z bialym serkiem ide dopisac go do listy zakupowej
51kg...ahhh

[mocomus]

Napisane przez Sniezynka21

Na Orbim lepiej jezdzic na niskich poziomach. Wczoraj chcialam sie pobawic Orbim i jezdzilam na ciezkich obciazeniach, efekt... dzisiaj nie potrafie normalnie wejsc po schodach. A cwicze juz 1,5 m-ca codziennie na Orbim.

Dlaczego jest lepiej jeździć na niskim poziomie? co bardziej wyrobią się mięśnie nóg? Jak masz programy o różnej intensywności pracy- ruszania się więcej spala się kalorii.

[Sniezynka21]

Napisane przez mocomus

Dlaczego jest lepiej jeździć na niskim poziomie? co bardziej wyrobią się mięśnie nóg? Jak masz programy o różnej intensywności pracy- ruszania się więcej spala się kalorii.

W takim razie jezdzij sobie na wysokich poziomach, powodzenia

A poza tym ja na swoje kcal nie patrze dla mnie liczy sie czas i wysilek jaki wykonuje. Poczytaj troche o Orbim to bedziesz wiedziala co i jak. Ja juz mam z nim doczynienia jakies 2 lata, wiec jakies pojecie mam

Kazdy cwiczy, jak chce Ja nie chce miec wielkich miesni, wiec cwicze na lekkim obciazeniu

[Dzindzej]

A ja właśnie skończyłam ćwiczyć <30min kołyski>

[dimiti]

heh a ja bede cwiczyc pozniej bo jak poszlam do swojej nauczycielki od ang tak mnie zaprosila do srodka i przegadalysmy ponad 1h wiec jak wrocilam to zoladek juz mi przysychal

[Dzindzej]

Zauważyłam, że poćwiczeniach czuję się lepiej i że jak nie poćwiczę to mnie gryzą takie jakieś paskudne wyrzuty sumienia..

[Sniezynka21]

Napisane przez Dzindzej

A ja właśnie skończyłam ćwiczyć <30min kołyski>

Co to za kolyska ???

[Dzindzej]

Urządzenie do ćwiczeń wszystkich partii mięśniowych brzucha i nie tylko, dzięki temu urządzeniu można również kształtować mięśnie. Wpisz w googlach kołyska do ćwiczeń i już. Fajna sprawa bo można długo ćwiczyć i nie czuć takie zmęczenia jak np. po tradycyjnych brzuszkach albo a6w.

[Sniezynka21]

Hehe, nie wiedzialam, ze tak sie to nazywa tez mam to i robie na tym brzuszki

[ines85]

witajcie dziewczyny
moj dzień był dzisiaj totalna porażka az mi wstyd sie tutaj pokazywac moja silna wola a w zasadzie jej brak jest do niczego chyba nigdy nie schudne
wam tak ślicznie idzie tylko pozazdroscic..... musze na nowo nastawic sie pozytywnie ..mam nadzieję ze mi pomozecie .....

[Sniezynka21]

Napisane przez ines85

witajcie dziewczyny
moj dzień był dzisiaj totalna porażka az mi wstyd sie tutaj pokazywac moja silna wola a w zasadzie jej brak jest do niczego chyba nigdy nie schudne
wam tak ślicznie idzie tylko pozazdroscic..... musze na nowo nastawic sie pozytywnie ..mam nadzieję ze mi pomozecie .....

No co Ty swirujesz ???? Albo dietkujemy albo nie !! Wez sie w garsc i bierz za cwiczenia Pamietaj jedno: NIKT ZA CIEBIE TEGO NIE ZROBI. Mnie tez jest ciezko, mam 2 dzieci, pranie, sprzatanie, gtowanie i jeszcze znajduje czas na cwiczenia ale nie poddaje sie

Wlasnie skonczylam pol godziny temu 60 min. Orbitreka

EDIT: WSTAJEMYYYYYYYYYYYYYY

EDIT 2: No kurcze to sa spiochy jedne !!

[ines85]

Sniezynka21 dziekuje za wsparcie .... postaram sie juz więcej nie śwrowac ale na prawde czasem jest ciezko kiedys miałam strasznie silną wolę i schudłam prawie 10 kg ale niestety wszystko wróciło oczywiście przez nieracjonalne odzywianie .....
wiem, że jak sama się za siebie nie wezmę to i użalanie się nad sobą nic mi nie da
ehhhhhhhhhh dziś siłownia łape nowe siły *:

[GoodNight]

Dzien dobry !!!

Jestem

Po aerobiku, cudownie

Samopoczucie ekstra, dzisiaj ide znowu

Zjadłam wczoraj coś czego absolutnie nie powinnam, ale cóż.

Ines kochana, nie poddawaj się. Pomyśl jaka bedziesz dumna z siebie za kilka tygodni. I o wakacjach pomyśl i zakupach btw. superowski awatarek

Buziaki

edit; Sniezynka ja to Cie podziwiam, naprawdeeee

[Dzindzej]

Dzień dobry
Jakie śpiochy no wiesz.. ja muszę nabierać sił na kolejny semestr studiów
Właśnie zabieram się sprzątania domumakabra..

[ines85]

GoodNight dzięki kochana za wsparcie nie dam się, bo wy za kilka tygodni będziecie się juz chwalic swoimi wynikami a ja zostane w tyle.....
Dzindzej nabieraj, nabieraj sił ja nabieram do pisania mgr
buziaki

[Dzindzej]

ines85 masz bardzo fajny av i tego się trzymaj Ja wierzę w to że wszystkie osiągniemy upragnione wyniki A już w niedzielę podajemy nasze osiągnięcia

[GoodNight]

Napisane przez Dzindzej

A już w niedzielę podajemy nasze osiągnięcia

Jeju

[Sniezynka21]

Napisane przez ines85

Sniezynka21 dziekuje za wsparcie .... postaram sie juz więcej nie śwrowac ale na prawde czasem jest ciezko kiedys miałam strasznie silną wolę i schudłam prawie 10 kg ale niestety wszystko wróciło oczywiście przez nieracjonalne odzywianie .....
wiem, że jak sama się za siebie nie wezmę to i użalanie się nad sobą nic mi nie da
ehhhhhhhhhh dziś siłownia łape nowe siły *:

Musisz sie zarazic ode mnie POWEREM Nie ma co sie uzalac tylko zakasac rekawy i do boooju Ja ostatnio schudlam 12 kg, ale zaszlam w ciaze i... znowu sie odchudzam, ale ostatni raz Trzymam za Ciebie dasz rade, bo kto jak nie Ty ??

Napisane przez GoodNight

Dzien dobry !!!

Jestem

Po aerobiku, cudownie

Samopoczucie ekstra, dzisiaj ide znowu

Zjadłam wczoraj coś czego absolutnie nie powinnam, ale cóż.

Ines kochana, nie poddawaj się. Pomyśl jaka bedziesz dumna z siebie za kilka tygodni. I o wakacjach pomyśl i zakupach btw. superowski awatarek

Buziaki

edit; Sniezynka ja to Cie podziwiam, naprawdeeee

Dziekuje Nie ma to tamto trza walczyc

Napisane przez Dzindzej

Dzień dobry
Jakie śpiochy no wiesz.. ja muszę nabierać sił na kolejny semestr studiów
Właśnie zabieram się sprzątania domumakabra..

Ja juz o 8:00 mialam posprzatane Jak dobrze, ze ja juz zakonczylam edukacje

Napisane przez Dzindzej

ines85 masz bardzo fajny av i tego się trzymaj Ja wierzę w to że wszystkie osiągniemy upragnione wyniki A już w niedzielę podajemy nasze osiągnięcia

A mierzycie sie tez ????? Warto. Mi waga ostatnio woolno spada, ale cm kosmicznieee

[GoodNight]

Napisane przez Sniezynka21

A mierzycie sie tez ????? Warto. Mi waga ostatnio woolno spada, ale cm kosmicznieee

Ide sie pomierzyc


Czy u Was też taka zima jak i u mnie? Masakra

edit: aaaaaa!!! wiecie ze dzisiaj 13, piątek ?!?!

A tak btw. planujecie cos na jutro??

[ines85]

no ja w niedziele to się jeszcze nie waże i nie mierze, bo po tygodniu to na pewno nic się nie ruszy tym bardziej ze grzeszylam.....
oczywiscie pomierzyłam się i niektóre 3 cyfrowe wartosci mojego ciała mnie dobijaja (brzuch, pupa, uda) dobra do roboty
a u mnie zimy nie ma.... za oknem szaro i ponuro .........

[agusiajnw]

a paluszki można? Bo właśnie miałam iść kupić, ale wolę się upewnić

[Sniezynka21]

Jakie paluszki??? chyba masz na myli rybne?? jesli normalne to nieeee
zle mi sie pisze, bo karmie corke