Polecamy:

balletoevs · 2009-10-10, 11:53

Cytat:

Napisane przez dezire

Mi tez udalo sie przytyc. Tez cale zycie slyszalam tylko, ze anoreksja, ze chuda i nareszcie czuje sie wspaniale.

Po pierwsze: nareszcie mam piersi

Po drugie: seksowna pupe

Po trzecie: czuje sie bardziej kobiece
i chociaz moglabym sie zaczac przejmowac, ze moze zbyt sie zaokraglilam to spojrzenia mezczyzn mowia cos innego

To naprawde niesamowity efekt: kilka kg dodatkowaych moze calkowicie zmienic figure i samopoczucie

))

Powodzenia dziewczyny !

Gratuluję

W pełni się z Tobą zgadzam co do samopoczucia. Ja np. kiedyś przytyłam i może nawet nie było tego widać, ale psychicznie czułam się lepiej

Niestety teraz waga spadła i stoi w miejscu

A jak ci się udało osiągnąc cel

magdolena · 2009-10-10, 12:15

wlasnie, jak osiagnelas ten cel?

**201604211131** · 2009-10-11, 08:01

dziewczyny! Można przytyć i ja jestem tego dowodem...

Udzielałam się w pierwszej części i mi się udało. Wystarczało po prostu więcej jeść i bardziej kalorycznie.

Teraz ważę prawie idealnie (no prawie, bo coś okres szwankuje, ale to chyba wynik stresu, a nie kg

).

dontknow · 2009-10-11, 08:50

no można, można. przecież cały czas trąbię, że chodzi o kalorie, a się ze mną kłócą XD

Yaollinka · 2009-10-11, 10:17

Bo jeśli jem ponad 3 tys. kal dziennie i nie tyję, to jak mam w to wierzyć?

dezire · 2009-10-11, 22:32

Cytat:

Napisane przez magdolena

wlasnie, jak osiagnelas ten cel?

Posrednio dlatego, ze zamieszkalam z chlopakiem i przygotowywanie posilkow stalo sie wspolna czynnoscia, mialam wiecej apetytu, zaczelam jesc bardzo regularnie, ale przede wszystkim przytycie przestalo byc bariera psychiczna.

Zauwazylam tez ze chudlam najwiecej w przypadku wysliku umyslowego, wiec w okresie intensywnej pracy i nauki dbam o to, zeby jesc ciut wiecej.

Zaczelam sie rozpieszczac potrawami/przekaskami, ktore naprawde lubie, wiec jesli wczesniej dawkowalam sobie maslo orzechowe, to teraz z premedytacja ekperymentowalam i dodawalam go do wielu potraw/przekasek.

Nadal cwicze regularnie, ale teraz z nastwieniem ze dla 'sprezystosci' :P i ogolnego samopoczucia.

dontknow · 2009-10-12, 16:04

Cytat:

Napisane przez Yaollinka

Bo jeśli jem ponad 3 tys. kal dziennie i nie tyję, to jak mam w to wierzyć?

a miałaś robione badania?
np. na enzymy?

**Black Cat** · 2009-10-12, 16:29

hm.. od listopada 08 do czerwca 09 bralam antybiotyk (Tetralysal) na tradzik.
"Oczywiscie" zapominałam o lekach osłonowcyh ibralamj baaaardzo rzadko

od czerwca/lipca zaczlam chudnąc.. ok mozei jadlam mniej ale ni az tak zeby CHUDNAC w takim tepie..
traz staram sie przttyc i idzi mi to baaardzo opornie

((((

myslicie ze mozemiec to zwiazk z tym braniem antybiotykubz leków oslonowych?
z cos z moimi enzymami.watroba.wchlanie niem jst zle?

bprosze o odpowiedz.

Wenja · 2009-10-12, 16:52

Cytat:

Napisane przez dontknow

a miałaś robione badania?
np. na enzymy?

ja jem ponad 5 tysiecy kalorii i jestem zdrowa

a nie tyje

a jak juz to strasznie strasznie wolno :P 3 kilo w rok

Yaollinka · 2009-10-12, 17:42

Badałam już chyba wszystko, co możliwe. Tak jak Wenja, jestem zdrowa, jem dużo ponad normę i nic, albo tak mało, że i tak nie daje to większej różnicy.

Wenja · 2009-10-12, 17:54

takie nasze male przeklenstwo...

katarzyna2811 · 2009-10-17, 16:47

49 50 51 52 jest53 54 55

Delli · 2009-10-17, 17:40

w jakim tempie?

katarzyna2811 · 2009-10-17, 20:46

Cytat:

Napisane przez Delli

w jakim tempie?

ok 3 miesięcy temu zaczęłam jeść regularnie i bardziej zróżnicowanie a dodatkowo starałam się też chociaż troszkę ćwiczyc co przy moim trybie życia wcale nie jest tak prosto. Bardzo pomógł mi wątek Nasze Codzienne Jadłospisy.

rexy · 2009-10-17, 23:00

http://sklep.kfd.pl/dymatize-super-m...FQdgZwod-TJasw

co o tym sądzicie?

dontknow · 2009-10-18, 08:25

Cytat:

Napisane przez Yaollinka

Badałam już chyba wszystko, co możliwe. Tak jak Wenja, jestem zdrowa, jem dużo ponad normę i nic, albo tak mało, że i tak nie daje to większej różnicy.

no to naprawdę nie wiem, o co chodzi..
ale jesteś pewna, że tyle jesz?^^ weź może zamieść kiedyś swój jadłospis..

---------- Dopisano o 09:25 ---------- Poprzedni post napisano o 09:23 ----------

Cytat:

Napisane przez rexy

http://sklep.kfd.pl/dymatize-super-m...FQdgZwod-TJasw

co o tym sądzicie?

takie coś bierze się przy treningu siłowym, aby rozbudować masę mięśniową. dla niećwiczących.. nie piłabym XD

eliza111 · 2009-10-18, 15:03

och witam Was

bardzo chciałabym przytyć ale nie wiem jak to zrobić. Zdaję sobie sprawę z tego że powinnam jeść bardziej kalorycznie ale wiem też, nie powinny to być słodycze bo one dają efekt dopiero w połączeniu z "normalnym" jedzeniem. Próbowałam przytyć dwa lata temu w wakacje i przytyłam trzy kilo ale szybko straciłam je kiedy poszłam do szkoły. Teraz znowu chciałabym przytyć lecz znowu chodzę do szkoły...i nie wiem jak się do tego zabrać; / co radzicie?

katarzyna2811 · 2009-10-18, 18:52

Cytat:

Napisane przez eliza111

och witam Was

bardzo chciałabym przytyć ale nie wiem jak to zrobić. Zdaję sobie sprawę z tego że powinnam jeść bardziej kalorycznie ale wiem też, nie powinny to być słodycze bo one dają efekt dopiero w połączeniu z "normalnym" jedzeniem. Próbowałam przytyć dwa lata temu w wakacje i przytyłam trzy kilo ale szybko straciłam je kiedy poszłam do szkoły. Teraz znowu chciałabym przytyć lecz znowu chodzę do szkoły...i nie wiem jak się do tego zabrać; / co radzicie?

Poczytaj wątek Nasze codzienne jadłospisy

polecam gorąco

Yaollinka · 2009-10-18, 20:00

Cytat:

Napisane przez dontknow

no to naprawdę nie wiem, o co chodzi..
ale jesteś pewna, że tyle jesz?^^ weź może zamieść kiedyś swój jadłospis..

Jestem pewna, bo umiem liczyć

warrior_mortal · 2009-10-19, 08:43

cześć dziewczyny!

czy znacie może jakieś fajne diety na przyrost masy mięśniowej? chcę (a raczej muszę przytyć) ok.5kilo ale zdrowo i najlepiej aby to poszło mi w mięśnie

podzielicie się swoimi doświadczeniami? pozdrawiam cieplutko

dontknow · 2009-10-19, 14:31

Cytat:

Napisane przez warrior_mortal

cześć dziewczyny!

czy znacie może jakieś fajne diety na przyrost masy mięśniowej? chcę (a raczej muszę przytyć) ok.5kilo ale zdrowo i najlepiej aby to poszło mi w mięśnie

podzielicie się swoimi doświadczeniami? pozdrawiam cieplutko

na przyrost masy to jest trening siłowy.
a dieta to po prostu: dużo węgli, dużo białka (powinno być w każdym posiłku) i przede wszystkim NADWYŻKA kaloryczna.

Cytat:

Napisane przez Yaollinka

Jestem pewna, bo umiem liczyć

wiem,wiem, po prostu szukam już różnych wytłumaczeń.. ;/

warrior_mortal · 2009-10-21, 18:02

Jak już wcześniej pisałam (musze) chciałabym ZDROWO przytyć ok. 5kg i mam kilka pytań. Wydaje mi się, że aby moje ciało wyglądało w miare ok/ładnie/zdrowo i w ogóle musiałby być to przyrost masy mięśniowej czyli jak ja to rozumiem musiałabym odpowiednio sie odżywiać i dużo się ruszać, prawda? Otóż...zastanawiam się co by było gdybym stosowała diete typową na przyrost masy mięśniowej (tzn. wysokobiałkową) i a mój wysiłek fizyczny byłby niewielki? Albo co by było gdybym w czasie takiej 'diety' i wysiłku fizycznego pozwalała sobie na małe/duże grzeszki? Nie ukrywam, że jestem straszliwym leniem

i najchętniej czekałabym aż efekty przyjdą same bez większego wysiłku, ale jestem świadoma tego, ze NIE jest to możliwe, dlatego chciałabym usłyszeć co Wy na ten temat sądzicie. Dodam, że nie mam raczej możliwości (ze względu na brak finasów) uczęszczania na zajęcia typu fitness czy siłownia

A więc, czy jest tu może osoba, która potrafiłaby odpowiedzieć na moje jakże dziwaczne pytania i dać mi jakieś rady/wskazówki CO MAM ROBIĆ?

Z góry dziękuję za wszystkie (jeśli jakieś będą <lol>) odpowiedzi i pozdrawiam cieplutko!

dontknow · 2009-10-21, 18:28

tak, jestem ja

po pierwsze: przy dodatnim bilansie kalorycznym (a na takim jest masowa dieta) i przy minimalnym wysiłku przepowiadam..

przyrost tkanki tłuszczowej

ale nie myśl sobie, że od razu będziesz ociekać tłuszczem ;p jeśli jesteś koścista, to po prostu staniesz się bardziej zaokrąglona, bardziej apetyczna

czasami dużo idzie w biust i tyłek

hehe
jeśli będziesz ćwiczyć, to widoczne będą trochę mięśnie- np. nogi będą sprawiać wrażenie smukłych, ale nie chudych jak u anorektyczki, tylko takich ładnie wyrzeźbionych. w zależności od tego, na czym się skupisz.

trening siłowy jest o tyle dobry, że niesie za sobą prawie same korzyści (a przynajmniej moim zdaniem

). mi pozwala się odstresować i wyrwać z rutyny dna, poprawia mi humor. mam więcej siły, mogę więcej dźwigać, więcej biegać, bo mięśnie przyzwyczajone są do dosyć ciężkiej pracy.
kiedyś też byłam leniwa i nie wyobrażałam sobie, że można ćwiczyć co dwa dni czy coś.. teraz nie wyobrażam sobie dnia bez choćby najmniejszego ćwiczenia

co do grzeszków- pozwalaj sobie. ale najlepiej ćwiczyć charakter i wyznaczać sobie limity.

ja też nie mam dostępu do siłowni niestety. i ćwiczę w domu. mam 6 hantelek, z tego 2 kupiłam sama za własne pieniądze. szykuje się jakiś nowy zakup, bo z tymi co mam daleko już nie pojadę..
nie trzeba dużo sprzętu, żeby zbudować masę (; uwierz mi.
jeśli chcesz pogadać o treningu to napisz, bo nie wiem czy tutaj dziewczyny się nie będą bulwersować

balletoevs · 2009-10-21, 20:05

Po tym jak schudłam 5kilo udało mi się wreszcie powrócić do mojej 'normalnej' wagi tj. 55 kilo

AtaraxiaKruszynka · 2009-10-25, 09:56

Witam, to i ja sie udzielę.
79-69-92, 170 cm, 50 kg aktualnie, 18 lat. Gdy byłam młodsza byłam naprawdę jak szczypiorek! Nigdy nie miałam problemów z brakiem bioder, do mniejszych piersi sie przyzwyczaiłam, brzuch sam trochę usósł z czasem ale pomimo tego nadal jest ładny. Kiedyś starałam sie tak przytyć i nic, potem w zimę sama nie wiem kiedy przytyłam do 53, była różnica. Teraz lato, jesień i znowu słucham

Wydaje mi sie ze to przez regularność jedzenia, w szkole zawsze jem regularnie i dużo, lubię jeść, potem na wakacjach to często omijałam i mniejszy apetyt. Moim problemem pewnie jak tu wielu osób sa szczuplutkie nogi, widziałam wasze zdjęcia i musze przyznać ze nie sa złe. Ja NAPRAWDĘ mam chude nogi, duza "szpara" pomiędzy nimi :x Chciałam spytać ile czasu gdzieś trzeba ćwiczyć żeby było widać efekty ćwiczeń na uda?

kasia9513 · 2009-10-25, 10:05

ja też mam szpare między udami, wygląda to jakbym miała krzywe nogi

balletoevs · 2009-10-25, 10:10

Yhym, szpara między nogami to koszmar. Jakby się nie miało ud w ogóle.

kasia9513 · 2009-10-25, 10:15

najgorsze jest to że nawet w spodniach to widać

Costynuuna · 2009-10-25, 14:26

tez mam taką szpare ;/
ja na wakacjach dużo jadłam ( no z 3 porządne posiłki + kanapki, jak dla mnie to b.dużo

) i robiłam przysiady , przyznać musze że przerwa między udami była mniejsza a w spodniach prawie w ogóle jej nie było ;p

kasia9513 · 2009-10-25, 19:45

może zacznę robić te przysiady xD
bo z deka mnie to denerwuje-wygląda to jakbym miała krzywe nogi

a że jestem jeszcze nastolatką to jest to bardzo ważne dla mnie bo w krótkich spodenkach i spódnicach wstydzę się pokazać chociaż mam długie nogi

jem dużo-potrafię czasami do szkoły wziąć 3pączki

Pokaż wyniki sondy: Ile wyżysz? ;]
45 i mniej	129	28,79%
45-55	223	49,78%
56-66	76	16,96%
67-77	12	2,68%
78 i więcej	4	0,89%
nie twój interes	4	0,89%
Głosujący: 448. Nie możesz głosować w tej sondzie

2009-10-10, 12:15	#242
magdolena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 4 220	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II wlasnie, jak osiagnelas ten cel? __________________ Wymiana kosmetyczna

2009-10-11, 08:01	#243
201604211131 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 5 693	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II dziewczyny! Można przytyć i ja jestem tego dowodem... Udzielałam się w pierwszej części i mi się udało. Wystarczało po prostu więcej jeść i bardziej kalorycznie. Teraz ważę prawie idealnie (no prawie, bo coś okres szwankuje, ale to chyba wynik stresu, a nie kg ).

2009-10-11, 08:50	#244
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 302	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II no można, można. przecież cały czas trąbię, że chodzi o kalorie, a się ze mną kłócą XD __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2009-10-11, 10:17	#245
Yaollinka Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Mazury Wiadomości: 1 682	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II Bo jeśli jem ponad 3 tys. kal dziennie i nie tyję, to jak mam w to wierzyć?

2009-10-12, 16:29	#248
Black Cat BAN stały Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 188	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II hm.. od listopada 08 do czerwca 09 bralam antybiotyk (Tetralysal) na tradzik. "Oczywiscie" zapominałam o lekach osłonowcyh ibralamj baaaardzo rzadko od czerwca/lipca zaczlam chudnąc.. ok mozei jadlam mniej ale ni az tak zeby CHUDNAC w takim tepie.. traz staram sie przttyc i idzi mi to baaardzo opornie (((( myslicie ze mozemiec to zwiazk z tym braniem antybiotykubz leków oslonowych? z cos z moimi enzymami.watroba.wchlanie niem jst zle? bprosze o odpowiedz.

2009-10-12, 17:42	#250
Yaollinka Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Mazury Wiadomości: 1 682	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II Badałam już chyba wszystko, co możliwe. Tak jak Wenja, jestem zdrowa, jem dużo ponad normę i nic, albo tak mało, że i tak nie daje to większej różnicy.

2009-10-12, 17:54	#251
Wenja Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: Mazury Wiadomości: 1 442	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II takie nasze male przeklenstwo...

2009-10-17, 16:47	#252
katarzyna2811 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Pomorskie Wiadomości: 2 318	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II 49 50 51 52 jest53 54 55

2009-10-17, 17:40	#253
Delli Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Anglia Wiadomości: 4 401	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II w jakim tempie? __________________ "Gdy sensu już nie ma, to sens się zaczyna"

2009-10-17, 23:00	#255
rexy Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 22	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II http://sklep.kfd.pl/dymatize-super-m...FQdgZwod-TJasw co o tym sądzicie?

2009-10-18, 15:03	#257
eliza111 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 40	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II och witam Was bardzo chciałabym przytyć ale nie wiem jak to zrobić. Zdaję sobie sprawę z tego że powinnam jeść bardziej kalorycznie ale wiem też, nie powinny to być słodycze bo one dają efekt dopiero w połączeniu z "normalnym" jedzeniem. Próbowałam przytyć dwa lata temu w wakacje i przytyłam trzy kilo ale szybko straciłam je kiedy poszłam do szkoły. Teraz znowu chciałabym przytyć lecz znowu chodzę do szkoły...i nie wiem jak się do tego zabrać; / co radzicie?

2009-10-19, 08:43	#260
warrior_mortal Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 595	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II cześć dziewczyny! czy znacie może jakieś fajne diety na przyrost masy mięśniowej? chcę (a raczej muszę przytyć) ok.5kilo ale zdrowo i najlepiej aby to poszło mi w mięśnie podzielicie się swoimi doświadczeniami? pozdrawiam cieplutko

2009-10-21, 18:02	#262
warrior_mortal Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 595	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II Jak już wcześniej pisałam (musze) chciałabym ZDROWO przytyć ok. 5kg i mam kilka pytań. Wydaje mi się, że aby moje ciało wyglądało w miare ok/ładnie/zdrowo i w ogóle musiałby być to przyrost masy mięśniowej czyli jak ja to rozumiem musiałabym odpowiednio sie odżywiać i dużo się ruszać, prawda? Otóż...zastanawiam się co by było gdybym stosowała diete typową na przyrost masy mięśniowej (tzn. wysokobiałkową) i a mój wysiłek fizyczny byłby niewielki? Albo co by było gdybym w czasie takiej 'diety' i wysiłku fizycznego pozwalała sobie na małe/duże grzeszki? Nie ukrywam, że jestem straszliwym leniem i najchętniej czekałabym aż efekty przyjdą same bez większego wysiłku, ale jestem świadoma tego, ze NIE jest to możliwe, dlatego chciałabym usłyszeć co Wy na ten temat sądzicie. Dodam, że nie mam raczej możliwości (ze względu na brak finasów) uczęszczania na zajęcia typu fitness czy siłownia A więc, czy jest tu może osoba, która potrafiłaby odpowiedzieć na moje jakże dziwaczne pytania i dać mi jakieś rady/wskazówki CO MAM ROBIĆ? Z góry dziękuję za wszystkie (jeśli jakieś będą <lol>) odpowiedzi i pozdrawiam cieplutko!

2009-10-21, 18:28	#263
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 302	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II tak, jestem ja po pierwsze: przy dodatnim bilansie kalorycznym (a na takim jest masowa dieta) i przy minimalnym wysiłku przepowiadam.. przyrost tkanki tłuszczowej ale nie myśl sobie, że od razu będziesz ociekać tłuszczem ;p jeśli jesteś koścista, to po prostu staniesz się bardziej zaokrąglona, bardziej apetyczna czasami dużo idzie w biust i tyłek hehe jeśli będziesz ćwiczyć, to widoczne będą trochę mięśnie- np. nogi będą sprawiać wrażenie smukłych, ale nie chudych jak u anorektyczki, tylko takich ładnie wyrzeźbionych. w zależności od tego, na czym się skupisz. trening siłowy jest o tyle dobry, że niesie za sobą prawie same korzyści (a przynajmniej moim zdaniem ). mi pozwala się odstresować i wyrwać z rutyny dna, poprawia mi humor. mam więcej siły, mogę więcej dźwigać, więcej biegać, bo mięśnie przyzwyczajone są do dosyć ciężkiej pracy. kiedyś też byłam leniwa i nie wyobrażałam sobie, że można ćwiczyć co dwa dni czy coś.. teraz nie wyobrażam sobie dnia bez choćby najmniejszego ćwiczenia co do grzeszków- pozwalaj sobie. ale najlepiej ćwiczyć charakter i wyznaczać sobie limity. ja też nie mam dostępu do siłowni niestety. i ćwiczę w domu. mam 6 hantelek, z tego 2 kupiłam sama za własne pieniądze. szykuje się jakiś nowy zakup, bo z tymi co mam daleko już nie pojadę.. nie trzeba dużo sprzętu, żeby zbudować masę (; uwierz mi. jeśli chcesz pogadać o treningu to napisz, bo nie wiem czy tutaj dziewczyny się nie będą bulwersować __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2009-10-21, 20:05	#264
balletoevs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 5 130	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II Po tym jak schudłam 5kilo udało mi się wreszcie powrócić do mojej 'normalnej' wagi tj. 55 kilo Edytowane przez balletoevs Czas edycji: 2009-10-21 o 20:09

2009-10-25, 09:56	#265
AtaraxiaKruszynka Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Z daleka Wiadomości: 32	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II Witam, to i ja sie udzielę. 79-69-92, 170 cm, 50 kg aktualnie, 18 lat. Gdy byłam młodsza byłam naprawdę jak szczypiorek! Nigdy nie miałam problemów z brakiem bioder, do mniejszych piersi sie przyzwyczaiłam, brzuch sam trochę usósł z czasem ale pomimo tego nadal jest ładny. Kiedyś starałam sie tak przytyć i nic, potem w zimę sama nie wiem kiedy przytyłam do 53, była różnica. Teraz lato, jesień i znowu słucham Wydaje mi sie ze to przez regularność jedzenia, w szkole zawsze jem regularnie i dużo, lubię jeść, potem na wakacjach to często omijałam i mniejszy apetyt. Moim problemem pewnie jak tu wielu osób sa szczuplutkie nogi, widziałam wasze zdjęcia i musze przyznać ze nie sa złe. Ja NAPRAWDĘ mam chude nogi, duza "szpara" pomiędzy nimi :x Chciałam spytać ile czasu gdzieś trzeba ćwiczyć żeby było widać efekty ćwiczeń na uda?

2009-10-25, 10:05	#266
kasia9513 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 6 369	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II ja też mam szpare między udami, wygląda to jakbym miała krzywe nogi __________________ Idealistka z własnymi marzeniami Świeżynka

2009-10-25, 10:10	#267
balletoevs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 5 130	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II Yhym, szpara między nogami to koszmar. Jakby się nie miało ud w ogóle.

2009-10-25, 10:15	#268
kasia9513 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 6 369	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II najgorsze jest to że nawet w spodniach to widać __________________ Idealistka z własnymi marzeniami Świeżynka

2009-10-25, 14:26	#269
Costynuuna Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 482	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II tez mam taką szpare ;/ ja na wakacjach dużo jadłam ( no z 3 porządne posiłki + kanapki, jak dla mnie to b.dużo) i robiłam przysiady , przyznać musze że przerwa między udami była mniejsza a w spodniach prawie w ogóle jej nie było ;p

2009-10-25, 19:45	#270
kasia9513 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 6 369	Dot.: Akcja: Tyjemy Razem !! cz. II może zacznę robić te przysiady xD bo z deka mnie to denerwuje-wygląda to jakbym miała krzywe nogi a że jestem jeszcze nastolatką to jest to bardzo ważne dla mnie bo w krótkich spodenkach i spódnicach wstydzę się pokazać chociaż mam długie nogi jem dużo-potrafię czasami do szkoły wziąć 3pączki __________________ Idealistka z własnymi marzeniami Świeżynka

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)