metamorfoza do nowego roku 2011

[karolllcia119]

3miesiace wr wr

---------- Dopisano o 21:05 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ----------

Napisane przez Kahve19

za granicą też da sie zdrowo i lekko odżywiać,sprawdziłam na własnej skórze.

no wlasnie ja niemoge bo to praktyki i tu obiady oni gotuja i sniadania i kolacje daja. a ze jak wolne to do roboty nic niema to i sie podjada slodycze ...

[kokainowa_kate]

Witajcie 1.5h rowerka, 30 min. biegania i 60 brzuchów! cuuuudownie

[Kahve19]

Napisane przez karolllcia119

3miesiace wr wr

---------- Dopisano o 21:05 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ----------





no wlasnie ja niemoge bo to praktyki i tu obiady oni gotuja i sniadania i kolacje daja. a ze jak wolne to do roboty nic niema to i sie podjada slodycze ...

nie masz zadnego wyboru jedzenia? Nic a nic? Przeciez Niemczech jest ciemne pieczywo,baa ile rodzajów tam ciemnego pieczywa jest, chuda wedlina,warzywka,serek wiejski nie jest drogi,50centow niecale
Niemieckie słodycze są najlepsze,to fakt Ale musisz sie ograniczyc, bo juz widzisz zle zle sie czujesz ze soba, to co bedzie potem? Lepiej zapobiegac nic leczyc. Zrob sobie np 1 dzien w tyg w ktorym zjesz pasek ulubionej czekolady czy kilka ciastek .

[honeyasik86]

Napisane przez kokainowa_kate

Witajcie 1.5h rowerka, 30 min. biegania i 60 brzuchów! cuuuudownie

BRAWO żegnaj dziadowski tłuszczu, żegnajcie fałdkiii

[sylllvia89]

ja lece spac


3majcie sie

[Kahve19]

Dobranoc,ja sie jeszcze chwile poszwendam po necie w poszukiwaniu motywacji,znajde jakies piękne ciałka i pooglądam sobie w celu wzrostu motywacji

[karolllcia119]

Napisane przez Kahve19

nie masz zadnego wyboru jedzenia? Nic a nic? Przeciez Niemczech jest ciemne pieczywo,baa ile rodzajów tam ciemnego pieczywa jest, chuda wedlina,warzywka,serek wiejski nie jest drogi,50centow niecale
Niemieckie słodycze są najlepsze,to fakt Ale musisz sie ograniczyc, bo juz widzisz zle zle sie czujesz ze soba, to co bedzie potem? Lepiej zapobiegac nic leczyc. Zrob sobie np 1 dzien w tyg w ktorym zjesz pasek ulubionej czekolady czy kilka ciastek .

naszczescie niedlugo wracam;] wiec wezme sie za siebie. zwlaszcza ze szkola i matura i egzamin zawodowy wiec dodtakowy stres bedzie to i schudne hehehe no i zaczne cwiczyc;p mam nadzieje ze do studniowki bede normalnie wygladac hehe

[honeyasik86]

Napisane przez sylllvia89

ja lece spac


3majcie sie

tak wcześnie?? oki, dobranoc kolorowych i spadeczków kg z rana

[SunnyGirl]

nagrzeszyłam
byłam na mieście i jadłam cheesburgera, a domu babkę kupili i kawałek wzięłam

[ssyla]

Dziewczyny ile piejecie? Podobno podczas diety trzeba pić ok.2-3 litrów dziennie.

[honeyasik86]

Napisane przez SunnyGirl

nagrzeszyłam
byłam na mieście i jadłam cheesburgera, a domu babkę kupili i kawałek wzięłam

Co jadłaś?!! to ja sie slinie, jak czuje zapach pizzy, lodów obeszłam się smakiem, a ty mi tu grzeszysz!! żeby to było ostatni raz!!

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ----------

Napisane przez ssyla

Dziewczyny ile piejecie? Podobno podczas diety trzeba pić ok.2-3 litrów dziennie.

tak to prawda, ja tyle pije

[Amelia_bm]

Napisane przez Kahve19

Widze ze masz jakies pojecie o cwiczeniach,super bardzo sie ciesze, niech sie wiedza szerzy,bo z reguly w takich watkach dziewczyny rabia po 200 brzuszkow dowalaja aw6 i chca tym spalac fat

ja sie przymierzam do zakupu żelastwa

kiedyś pasjami studiowałam sfd
mi się marzy sztanga ale to chyba dopiero jak sie od rodziców wyprowadzę, bo by mnie zamordowali na razie ukradłam bratu hantle
a za 10 kg będę robić masę

Napisane przez honeyasik86

BRAWO żegnaj dziadowski tłuszczu, żegnajcie fałdkiii

kocham te Twoje podsumowania

Napisane przez SunnyGirl

nagrzeszyłam
byłam na mieście i jadłam cheesburgera, a domu babkę kupili i kawałek wzięłam

idź i nie czyń tego więcej

bo jak nie, to

[honeyasik86]

Napisane przez Amelia_bm

kiedyś pasjami studiowałam sfd
mi się marzy sztanga ale to chyba dopiero jak sie od rodziców wyprowadzę, bo by mnie zamordowali

To jak nie daj Boziu znikniesz Nam tu z forum to już będziemy wiedziały co się z Tobą stało Daleko od sztangiiiiiii miii

[Amelia_bm]

Napisane przez honeyasik86

Daleko od sztangiiiiiii miii

ejj no ale dlaczego??

---------- Dopisano o 22:32 ---------- Poprzedni post napisano o 22:31 ----------

a znikać nie mam zamiaru

[honeyasik86]

Napisane przez Amelia_bm

ejj no ale dlaczego??

Bo jesteś perełką tutaj, jak wszystkie inne i musimy się trzymać razem No ja myślę, że się nigdzie nie wybierasz, bo inaczej byśmy porozmawiały ->

[Amelia_bm]

Napisane przez honeyasik86

Bo jesteś perełką tutaj, jak wszystkie inne i musimy się trzymać razem No ja myślę, że się nigdzie nie wybierasz, bo inaczej byśmy porozmawiały ->

Obiecuję, że Was nie opuszczę. Jeszcze same będziecie mnie w duchu przeklinać żebym sobie w końcu polazła
z resztą jaka tam ze mnie perełka

a o własnej sztandze i tak będę śnić i w nocy i w dzień

Kahve, a co konkretnie planujesz? Ile kilo? Dźwigasz już coś?

[asiuniaa1987]

Dziewczyny mogę się do Was dołączyc?? Otoz schudłam juz troche,widze ze jest o niebo lepiej niz na poczatku ale przedemna jeszcze pozbycie sie tych okropnych kg,najlepiej pomalu,zdrowo.W grupie razniej,a wiadomo,ze takie watki nas bardziej mobilizuja

---------- Dopisano o 22:52 ---------- Poprzedni post napisano o 22:49 ----------

Wiek 23 lata, wzrost 165, waga poczatkowa 71, waga obecna 60,waga docelowa 50

[SunnyGirl]

Napisane przez honeyasik86

Co jadłaś?!! to ja sie slinie, jak czuje zapach pizzy, lodów obeszłam się smakiem, a ty mi tu grzeszysz!! żeby to było ostatni raz!!

obiecuję.

Napisane przez Amelia_bm

:
idź i nie czyń tego więcej

bo jak nie, to

to idę.

nie ja już będę grzeczna ! Pełna mobilizacja !!!!

[manta87]

Hej super, jesteśmy w tym samym wieku, podobnym wzroście i cel mamy ten sam Jasne, że w grupie raźniej

[Amelia_bm]

Napisane przez SunnyGirl

to idę.

nie ja już będę grzeczna ! Pełna mobilizacja !!!!

tylko nie za daleko, no i wracaj regularnie

[SunnyGirl]

Napisane przez Amelia_bm

tylko nie za daleko, no i wracaj regularnie

Oczywiście że wrócę !

[Amelia_bm]

Napisane przez SunnyGirl

Oczywiście że wrócę !

no i prawidłowo


Właśnie wymyśliłam (z nudów oczywiście), że będę zapisywać na co nie dałam się skusić. Jak zobaczę za miesiąc taką listę to od razu będzie wiadomo skąd się wzięły te wszystkie kilogramy. Wcześniej niczego nie potrafiłam sobie odmówić, więc okaże się ile pochłaniałam

[justynan01]

Witam Chudzinki Kochane)
kurczaczek zostawić Was na pare godzin to naprodukowałyście się że chyba z godzine czytałam :PP ale to dobrze
ja dziś grzeczna byłam i wyszedł mi dzien pomidorowy, bo mamuśka oberwała z ogródka pomidorki bo zaczeły pekać i czy coś i zostawła w wielkiej misce na stole... a u mnie jest tak co widze to jem....... gorzej jak to sa niezdrowe rzeczy:/
no ale dzis pomidorki --- do II sniadania, obiadu i kolacji :P

kurczaczek jak tak piszecie że cwiczyłyście itd to mimo to że ja leń jestem to jakoś mi sie zatęskniło za areobikiem bo ja tez lubie sie napocic i pozbywac tluszczyku.. a teraz lipa ... co jak co ale jeszcze 5 tyg nie wytrzymam.... jak kostka juz nie bedzie bolec przy chodzeniu to zaczynam powoli wprowadzac taki lekki areobik )

pisałyście o peelingu kawowym ... popieram jest super no i faktycznie działa ale trzeba regularnie stosowac... ja kiedys robiłam taki: kawa niezaparzana, sól, cukier, płatki owsiane, cynamon.... był rewelacyjny tylko miał jedna wadę od płatków spływ mi sie zapychał bo z lenistwa nie chciało mi sie mielic tych płatków, ale moze jakos sie zmobilizuje i powroce do niego
co do balsamów to szczerze mysle że one tam faktycznie wplywaja na odzywianie skóry ale same w sobie nie wyszczuplą no i patrzyłyście na skład tych drogich i tanich balsamów ... one są prawie identyczne:p wiec po co przepłacać :PPP mam taki z biedronki i nawet go lubie bo ma ładny zapach, nabyłam też z eveline taki zielony, ale rzadko go używam bo.... hehhe jest mi po nim zimno ;/ dziwne
chociaz w te upały co były to on akurat był jak znalazł

hymm o czym Wy tam jeszcze pisałyście... hymmm aaaaa ciesze się że uratowałam przypadkiem czajnik ja kiedys niestety spaliłam i od tamtej pory nauczyłam sie zakładć gwizdek chociaz teraz jest taki denny bo strasznie sie nagrzewa ;/

eh... jutro czeka mnie tluczenie sie pociągiem do Kielc, na wizyte do endokrynologa... jestem ciekawa co mi powie..... mam nadzieje ze juz niedlugo dojde do ładu z moja tarczyca co by mi waga nie skakała to w te to we wte:PP
tylko zeby w drodze nie nagrzeszyć .. bo ja juz widze tych ludzi co beda mnie kusic na ulicy lodami, kebabami i innymi pysznościami (((((

---------- Dopisano o 01:20 ---------- Poprzedni post napisano o 01:05 ----------

Napisane przez Amelia_bm

no i prawidłowo


Właśnie wymyśliłam (z nudów oczywiście), że będę zapisywać na co nie dałam się skusić. Jak zobaczę za miesiąc taką listę to od razu będzie wiadomo skąd się wzięły te wszystkie kilogramy. Wcześniej niczego nie potrafiłam sobie odmówić, więc okaże się ile pochłaniałam

bardzo ciekawy pomysł tylko ja sie boje ze moja lista to by była tylko czysta kartką niestety jak ktos mi cos dobrego podstawi pod nos i zrobi oczka jak kot ze shreka, to jak ja mam sie oprzec :PP
dlatego na tygodniu jakos dietowanie mi idzie, ale w łeekend niestety w taki sposób robiż moj kochany Tż, że zjadam z nim wsystko co przywiezie :P
musze cos wymyslić żeby zaczac sie jakos wymigiwać .... hymm

[sylllvia89]

ale duzo napisalyscie

wiajcie


juz czytam wszystko

dzisiaj kolejny dzien i usmiech z rana chociaz w zyciu do niczego sie dzieje...

---------- Dopisano o 07:51 ---------- Poprzedni post napisano o 07:48 ----------

Napisane przez justynan01

Witam Chudzinki Kochane)
kurczaczek zostawić Was na pare godzin to naprodukowałyście się że chyba z godzine czytałam :PP ale to dobrze
ja dziś grzeczna byłam i wyszedł mi dzien pomidorowy, bo mamuśka oberwała z ogródka pomidorki bo zaczeły pekać i czy coś i zostawła w wielkiej misce na stole... a u mnie jest tak co widze to jem....... gorzej jak to sa niezdrowe rzeczy:/
no ale dzis pomidorki --- do II sniadania, obiadu i kolacji :P

kurczaczek jak tak piszecie że cwiczyłyście itd to mimo to że ja leń jestem to jakoś mi sie zatęskniło za areobikiem bo ja tez lubie sie napocic i pozbywac tluszczyku.. a teraz lipa ... co jak co ale jeszcze 5 tyg nie wytrzymam.... jak kostka juz nie bedzie bolec przy chodzeniu to zaczynam powoli wprowadzac taki lekki areobik )

pisałyście o peelingu kawowym ... popieram jest super no i faktycznie działa ale trzeba regularnie stosowac... ja kiedys robiłam taki: kawa niezaparzana, sól, cukier, płatki owsiane, cynamon.... był rewelacyjny tylko miał jedna wadę od płatków spływ mi sie zapychał bo z lenistwa nie chciało mi sie mielic tych płatków, ale moze jakos sie zmobilizuje i powroce do niego
co do balsamów to szczerze mysle że one tam faktycznie wplywaja na odzywianie skóry ale same w sobie nie wyszczuplą no i patrzyłyście na skład tych drogich i tanich balsamów ... one są prawie identyczne:p wiec po co przepłacać :PPP mam taki z biedronki i nawet go lubie bo ma ładny zapach, nabyłam też z eveline taki zielony, ale rzadko go używam bo.... hehhe jest mi po nim zimno ;/ dziwne
chociaz w te upały co były to on akurat był jak znalazł

hymm o czym Wy tam jeszcze pisałyście... hymmm aaaaa ciesze się że uratowałam przypadkiem czajnik ja kiedys niestety spaliłam i od tamtej pory nauczyłam sie zakładć gwizdek chociaz teraz jest taki denny bo strasznie sie nagrzewa ;/

eh... jutro czeka mnie tluczenie sie pociągiem do Kielc, na wizyte do endokrynologa... jestem ciekawa co mi powie..... mam nadzieje ze juz niedlugo dojde do ładu z moja tarczyca co by mi waga nie skakała to w te to we wte:PP
tylko zeby w drodze nie nagrzeszyć .. bo ja juz widze tych ludzi co beda mnie kusic na ulicy lodami, kebabami i innymi pysznościami (((((

---------- Dopisano o 01:20 ---------- Poprzedni post napisano o 01:05 ----------



bardzo ciekawy pomysł tylko ja sie boje ze moja lista to by była tylko czysta kartką niestety jak ktos mi cos dobrego podstawi pod nos i zrobi oczka jak kot ze shreka, to jak ja mam sie oprzec :PP
dlatego na tygodniu jakos dietowanie mi idzie, ale w łeekend niestety w taki sposób robiż moj kochany Tż, że zjadam z nim wsystko co przywiezie :P
musze cos wymyslić żeby zaczac sie jakos wymigiwać .... hymm

ta kartka to nie dla kazdego dobry pomysl
u mnie nie przeszlo wieki temu

[janewyclif]

woww kochane, nie próżnowalyscie tu! musze Wam sie pochwalic;D bo aporpos sztang ;D cwiczylam wczoraj calusienka godzine . cwiczenia na nozki, brzuch, cycuszki, triceps bicepsi cholera wie co jeszcze;D najgrsze chyba byly wypady bo tylek niezle ciagnął;/ ale mysle ze efekty beda widoczne juz po jakims miesiacu(?)

dzien zaczelam od owsianki hmm a moze mnie tez przekonacie do niejedzenia slodyczy;D te 100 dni na razie wydaja sie abstrakcja;D kurcze powiedzcie mi cos motywujacego;D

hmm a oprócz diety protal macie jakies pomysly na zdrowe i stopniowe odchudzanie? ja na razie wdrazam zdrowe i spore sniadanka(2 dzien;D ) no i oczywiscie cwiczenia.
okk kochane biegne na razie do przychodni po skierowanie na morfologie

[sylllvia89]

Napisane przez janewyclif

woww kochane, nie próżnowalyscie tu! musze Wam sie pochwalic;D bo aporpos sztang ;D cwiczylam wczoraj calusienka godzine . cwiczenia na nozki, brzuch, cycuszki, triceps bicepsi cholera wie co jeszcze;D najgrsze chyba byly wypady bo tylek niezle ciagnął;/ ale mysle ze efekty beda widoczne juz po jakims miesiacu(?)

dzien zaczelam od owsianki hmm a moze mnie tez przekonacie do niejedzenia slodyczy;D te 100 dni na razie wydaja sie abstrakcja;D kurcze powiedzcie mi cos motywujacego;D

hmm a oprócz diety protal macie jakies pomysly na zdrowe i stopniowe odchudzanie? ja na razie wdrazam zdrowe i spore sniadanka(2 dzien;D ) no i oczywiscie cwiczenia.
okk kochane biegne na razie do przychodni po skierowanie na morfologie

super zaczynasz

bedzie dobrze jestesmy kochana wszystkie razem

[Kahve19]

Napisane przez Amelia_bm

Obiecuję, że Was nie opuszczę. Jeszcze same będziecie mnie w duchu przeklinać żebym sobie w końcu polazła
z resztą jaka tam ze mnie perełka

a o własnej sztandze i tak będę śnić i w nocy i w dzień

Kahve, a co konkretnie planujesz? Ile kilo? Dźwigasz już coś?

Dzwigać to narazie dzwigam ( jesli mozna tak powiedziec w ogole ) 5kg na nogi,robie wykroki i przysiady,nie jakas duza liczbe powtorzen, 25 na jedna i druga noge wykrokow i po 20 przysiadow.
Probowalam cwiczyc rece z 5kg ( cw zaczerpniete z 8min arms,ale nie ma szans zebym tak machala 5kg,wiec macham 1kg )
Wiec stwierdzilam ze lepiej mi bedzie jak kupie sztange,nawet mi to bedzie lepiej w dloniach trzymac. Tylko nie wiem na czym bede cwiczyc,na dywanie? chyba ze przyniose sobie ławeczke do brzuszkow i na tym? sama nie wiem.
A sprzet podoba mi sie taki,
http://allegro.pl/sztanga-zestaw-pro...187861700.html

Mam wrazenie ze te moje 5kg nic mi nie daje,dlatego chce robic cos wiecej ,bo nawet nie wiem czy te moje wykroki i przysiady z 5kg mozna nazwac silowymi.

Marzy mi sie piękne twarde zbite ciałko,nawet nie zalezy mi na utracie kg co na wlasnie lekko zarysowanych miesniach. No , a że troszke fatu mam,na udach , brzuch,boczki to trzeba troche popracowac.
Narazie jestem przeziebiona,wlasnie pije aspiryne ,wiec mam czas obmyslec plan cwiczen
Dzis nie bede sie wysilac,zrobie tylko absy,zalicze twister i moze pobawie sie z moimi hantelkami.
Nie znosze nic nie robic

Ehh, musze wyzdrowiec,taka piekna pogoda, chce isc na rower a nie gnic w domu pod kocem

[ewcia392]

Ja spróbuje z tą kartką, ale żeby ciągle mieć przy sobie kartkę

Ja dziś rano ćwiczenia ale takie zwykle rozciaganie, przysiady, skłony.

na śniadanko dziś owsianeczka z jabłkiem, miodem, pestkami dyni i cynamonem.

Wiem, ze tego miodu mogło by nie być ale tylko 2 łyżeczki dodałam tak dla smaku, w koncu sniadanie musi byc pozywne .

[Kahve19]

Napisane przez janewyclif

hmm a oprócz diety protal macie jakies pomysly na zdrowe i stopniowe odchudzanie? ja na razie wdrazam zdrowe i spore sniadanka(2 dzien;D ) no i oczywiscie cwiczenia.
okk kochane biegne na razie do przychodni po skierowanie na morfologie

dieta dukana ma wiele wad, poza tym kiedys przeczytalam,ze to dieta dla leniwców którym nie chce sie ćwiczyc i zgadzam sie z tym niestety.
JA bym nikomu nie poleciła diety dukana.
10 PZ , aeroby , siłowe- tak

[ewcia392]

sztanga 30 kg , ale będę trzymała kciuki