Polecamy:

CrazyOlcia · 2011-02-07, 23:41

Cytat:

Napisane przez monia a

CrazyOlcia, jak Ty to pięknie napisałaś, aż żyć się chce, aż ćwiczyć się chce, aż jeść się nie chce

. Idę sprawdzić skład mojego koktajlu.

A co za Koktajl?

happiness_20 · 2011-02-08, 08:10

Hej dziewczynki

Ja właśnie piję sobie kawkę i niedługo sie będę zbierać na uczelnie, bo mam dziś egzamin;/

Wczoraj sobie trochę poćwiczyłam i dziś mam takie zakwasy żę czuję każdy mięśien, ale to dobrze przynajmniej wiem że coś spaliłam

To milęgo dietowego dnia

karadka · 2011-02-08, 09:40

a u mnie +0.1 na wadze

dzisiaj ide pierwszy raz na aerobik wiec mam nadzieje ze pomoze!

Monte - ja pokazalam sie w Polsce jak mialam wtedy na koncie ok -17 kilo

bylo wow

a pozniej latem gdzie dobilam do -21kg no ale swieta, zima itd i znowu walka o zrzucenie nadwyzki

jagagaga · 2011-02-08, 10:15

happiness_20, trzymam kciuki, żeby egzamin dobrze poszedł!

karadka, powiedz koniecznie jak było na aerobiku. Ja też myślę o tym, żeby się zapisać

Mam dzisiaj jakiś kiepski humor. Poszłam wczoraj późno spać, i zawsze jak jestem niewyspana to dopada mnie jakaś apatia ;/ Miałam plan, żeby poćwiczyć, pobiegać, a teraz nic mi się nie chce, nie widzę sensu, jestem zdołowana... Kurde, dajcie mi kopa w tyłek

Nie lubię siebie takiej

karadka · 2011-02-08, 10:47

zamiast kopa w tylek mozemy sobie rece podac bo dokladnie opisalas jak mi sie nie chce

jeszcze do 6 w pracy siedze..... nudy.....

kulis · 2011-02-08, 14:13

Do roboty

! Ja niecierpliwie czekam na płytki z ćwiczeniami ! Dziś mają przyjść ! Odrobinkę wymuszam na sobie entuzjazm do ćwiczeń... Jednak mam do tego podejście, że muszę i koniec a potem będę zadowolona ^^

jagagaga · 2011-02-08, 14:59

Wiecie co, dzięki Wam łatwiej mi się zmobilizować

Pomędzę, że mi się nie chce, poużalam się, ale zaraz potem ruszam tyłek i do przodu

Super, że jest taki wątek, razem jest naprawdę łatwiej

To pochwalę się ;P Pobiegałam 20 min (dawno tego nie robiłam, dlatego tak krótko), zrobiłam ćwiczenia Tamilee Webb na uda, A6W, pomachałam hantelkami, i zrobiłam ćwiczenia na boczki i pupę

Zaraz wezmę prysznic, to od razu masaż bańką sobie zafunduję.

No i czekam aż kurczaki mi się upieką, zjem je z pomarańczami

Mordsith · 2011-02-08, 16:12

Hellou... ja dziś dietkowo póki co, ale ćwiczenia chyba sobie dziś odpuszczę, bo mam troszkę zakwasy po wczorajszym, takie leciutkie ale są..

happiness napisz jak Ci egzamin poszedł

karadka =0,1 to żadna tragedia, mi z dnia na dzień potrafi wahać siędo 0,5 kg, może więcej wypiłaś, nie załatwiłas się, naprawdę nie masz się czym martwić

jagaga dobrze że się zmobilizowałaś, jak już się zacznie, to czasami nie chce się skończyć ( ja tak mam czasami)

dzovana · 2011-02-08, 16:25

ja na razie 1300 kcal

jestem zadowolona, bo zmieszcze sie w 1500 kcal!!!!!

bo ostatnio to folgowalam sobie po 2000 kcal!

smaaaal · 2011-02-08, 17:35

boooooze, mam ogromna ochote na nutelle. nie mam jej na szczescie w domu, ale chodza mi po glowie glupie mysli, aby isc do sklepu. no po prostu swietnie.

Mordsith · 2011-02-08, 17:45

Cytat:

Napisane przez smaaaal

boooooze, mam ogromna ochote na nutelle. nie mam jej na szczescie w domu, ale chodza mi po glowie glupie mysli, aby isc do sklepu. no po prostu swietnie.

Nie jedz nutelli! Nie wolno!

smaaaal · 2011-02-08, 18:10

Cytat:

Napisane przez Mordsith

Nie jedz nutelli! Nie wolno!

wiemwiem, ale po prostu mam taka przeogromna ochote!!

Monte_ · 2011-02-08, 18:31

Hej dziewczyny!

Na początek może Was poproszę, żebyście się przedstawiły imionami- wolę się zwracać w ten sposób niż po nickach

jagagagaga kochana nie łam się, każdy ma te słabsze dni, w których sobie myśli: po co mi to

, ale pamiętaj że tkwimy w tym wspólnie i razem dążymy do wytyczonych celów

smaaaal jak masz taką nieposkromioną ochotę na Nutellę, to polecam żebyś sobie ją zrobiła z przepisu Dukana- nie pamiętam dokładnie przepisu, na pewno znajdziesz w necie, ale wiem że dają zamiast cukru słodzik i że jest podobno pyszna

Sama bym takiej spróbowała

Ja dzisiaj lecę na basen jak to we wtorki

Zastanawiam się też nad zapisaniem na Vacu Well, znacie może?
Jakoś nie mam sprężu do ćwiczenia w domu i wolę się ruszać gdzieś poza

A Wam strasznie zazdroszcze tego zapału, bo mój gdzieś poszedł do lasu i się chyba zgubił.. kiedyś ćwiczyłam w domu codziennie, mam nawet to hula- hoop z kulkami masującymi od wewnątrz, dawało rewelacyjne rezultaty! Tylko jakoś nie mogę się zebrać w sobie...

dzovana · 2011-02-08, 19:21

Monte- ja Anka jestem

dziewczyny mi tez zapał do ćwiczeń przygasł..

i to zupełnie. Nie moge zabrac sie za siebie.
Dziś nieco przekroczyłam 1500 kcal, około 1600

Dla mnie to sukces w ostatnich dniach

smaaaal · 2011-02-08, 19:32

Patrycja

mi wręcz przeciwnie-ćwiczenie mogę wykonywać. Nie daj się, będziesz miała ślicznie ciało, a kiedy zobaczysz pierwsze efekty na pewno poczujesz się lepiej

Monte_ · 2011-02-08, 19:49

Ja Natalia jestem

Śmigam na basenik na 21:20

kulis · 2011-02-08, 19:51

Paula

Ćwiczenia to podstawa

Ja wypróbowałam mój zestaw ćwiczeń na podstawie tańca brzucha. Polecam ! Może jakoś super się nie zmachałam ale czuję mięśnie. Myślę, że na dłuższą metę się sprawdzą. Postanowiłam się trzymać około 1200 kalorii. Moja waga musi w końcu ruszyć z miejsca ! Już nie mogę się doczekać jak zobaczę na wadzę cyfry poniżej 60 ^^ Forum super sprawa - miło wiedzieć, że dla innych to też nie jest łatwe

smaaaal · 2011-02-08, 20:00

monte- znalazłam przepis na tą nutelle, muszę spróbować, dziękuje

ZeroSatysfakcji · 2011-02-08, 20:14

Gratuluje wam wszystkim wytrwałośći : DD

ile już mniej? jak się trzymacie?

Ja chyba teraz nabieram mięśni ;/ ale cóż.

karadka · 2011-02-08, 20:53

wrocilam z aerobiku - ktory okazal sie stepem

bylo super jak na pierwszy raz zamierzam chodzic

wypocilam sie jak glupia, a jutro to zawasy nie dadza mi spokoju... no ale czego sie nie robi dla pieknego cialka

nutelke gdyby ktoras chciala to odrobine mleka light, odrobine mleka light w proszku, kakao, slodzi w proszku - zmiksowac. Mi za bardzo nie podchodzi ale pewno przyjdzie czas ze znowu zaczne

jeszcze moge polecic serek wiejski - oczywiscie light z cynamonem i slodzikiem! pycha

jagagaga i jak ta banka chinska? bo slyszalam ze fajne to jest!

a jutro odpalam masazera! i 30 min dziennie masowanie! to moje kolejne postanowienie!

i wlasnie zjadlam kolacje - jako moj czwarty posilek dzisiaj

orchideaQ · 2011-02-09, 08:25

kochane,przepraszam,że ostatnio tak Was zanudziłam i wprowadziłam zły humor na wątek ;(

po prostu sobie nie radze ze wszystkim..
ale wczoraj widziałam sie z moim tż,i widziałam jak na mnie zerkał,chyba cos po mnie widać,że dieta przynosi skutki..

a ja dodatkowo dziś zobaczyłam mniej na wadze,ale nie zmienie podpisu,zeby nie zapeszać

karadka · 2011-02-09, 10:24

orchidea - widzisz nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo

ja tez mam malutki spadek

no ale znowu idzie weekend... i wiem ze dietkowo nie bedzie...

Mordsith · 2011-02-09, 16:57

Hej, ja wróciłam z pracy, głowa mnie boli, źle się czuję, nic mi sie nie chce :/

Orchidea mówiłam że będzie dobrze

ten wzrok TŻ pewnie Cię zmotywował. Pochwal się spadkiem wagi

karadka czemu jak weekend to nie może być dietkowo?

smaaaal · 2011-02-09, 17:39

jakies pół godziny temu wróciłam z biegania. nie wiem dlaczego, ale nie czuję satysfakcji że udało mi sie itd. no ale ważne że i tak poszłam

kulis · 2011-02-09, 18:28

Ja dziś miałam dawkę cwiczeń z rana na wf. Długa rozgrzewka, gra w dwa ognie, gra w rugby o.O ( bałam się o swoje zdrowie

) na koniec partyjka w nogę. Zmachana byłam niesamowicie. Mam zamiar jeszcze zrobić ABS i ćwiczonka na nogi. No i waga w końcu ruszyła - pierwsze pół kilo w dół

Mordsith - mnie po powrocie do domu też bolała głowa - chyba dziś jakieś kiepskie ciśnienie jest...

Mordsith · 2011-02-09, 18:55

smaal jeszcze poczujesz tą motywację i zadowolenie, a potem stanie się to Twoim nawykiem. Ja sama mam teraz taki okres że ciężko mi się zmusić do ćwiczeń, ale wiem, że jak już parę razy się zbiorę to stanie się dla mnie taką normalką.

Monte_ · 2011-02-09, 20:17

Hej!

Wczoraj na basenie przeplynelam 50 dlugosci

A dzisiaj... uwaga uwaga- ćwiczylam przed chwila!!

W koncu sie jakos wzielam, wiec czekam na pochwaly

Ruszenie tylka do cwiczen zajelo mi jakies 2 miesiące ..

Nie trwalo to moze dzisiaj zbyt dlugo, bo jakies 15-20min, ale chce sie rozkrecic powoli, zeby nie skonczyc z zakwasami i spadkiem ochoty

Mordsith masz zupełną rację z tym co napisałaś, bo mam tak samo

Najważniejsze to zacząć i wpisać sobie ćwiczenie w codzienną rutynę, a później już to przechodzi samo w nawyk. Mam nadzieję że tak będzie

A jeszcze mam pytanie, stosujecie jakieś balsamy albo kremy antycellulitowe, ujędrniające, peelengi itp?

kulis · 2011-02-09, 20:36

Cytat:

Napisane przez Monte_

Hej!

Wczoraj na basenie przeplynelam 50 dlugosci

A dzisiaj... uwaga uwaga- ćwiczylam przed chwila!!

W koncu sie jakos wzielam, wiec czekam na pochwaly

Ruszenie tylka do cwiczen zajelo mi jakies 2 miesiące ..

Nie trwalo to moze dzisiaj zbyt dlugo, bo jakies 15-20min, ale chce sie rozkrecic powoli, zeby nie skonczyc z zakwasami i spadkiem ochoty

A jeszcze mam pytanie, stosujecie jakieś balsamy albo kremy antycellulitowe, ujędrniające, peelengi itp?

Ja osobiście raz na jakiś czas robię sobie piling na uda. Średnio wierzę w te kremy itp. Chyba lepiej jest się masować i robić sobie bicze prysznicem na zmianę ciepłą i zimną wodą żeby ukrwienie poprawić. Moja koleżanka tak robiła - ponoć trochę pomogło na cellulit.

Mordsith · 2011-02-10, 07:38

Cytat:

Napisane przez Monte_

Hej!

Wczoraj na basenie przeplynelam 50 dlugosci

A dzisiaj... uwaga uwaga- ćwiczylam przed chwila!!

W koncu sie jakos wzielam, wiec czekam na pochwaly

Ruszenie tylka do cwiczen zajelo mi jakies 2 miesiące ..

Nie trwalo to moze dzisiaj zbyt dlugo, bo jakies 15-20min, ale chce sie rozkrecic powoli, zeby nie skonczyc z zakwasami i spadkiem ochoty

Mordsith masz zupełną rację z tym co napisałaś, bo mam tak samo

Najważniejsze to zacząć i wpisać sobie ćwiczenie w codzienną rutynę, a później już to przechodzi samo w nawyk. Mam nadzieję że tak będzie

A jeszcze mam pytanie, stosujecie jakieś balsamy albo kremy antycellulitowe, ujędrniające, peelengi itp?

klask i: jestem z Ciebie dumna

Ja pokupowałam sobie kremy: mam dwa z bielendy: ujędrniający i antycellulitowy, jedne z avonu modelujący sylwetkę, ale dopiero zaczynam ich używać, prócz tego raz w tygodniu peeling z masażem..
Pewnie jakiś zabójczych efektów nie będzie, ale może choć troszkę wspomoże wysiłek

happiness_20 · 2011-02-10, 10:18

Hej dziewczynki, nie odzywałam się ale dopiero wczoraj wróciłam do domu wieczorem, i później przyjechał TŻ i nie miałam czasu wejść tutaj, a egzamin to trudny strasznie był, ale jeszcze nie mam wyników więc nie wiem jak mi poszło.
A tak to to u mnie z dietą troszkę lipa bo po egzaminie poszłam na mieszkanie i nie chciało mi się nic gotować więc zjadłam zupkę chińską, noj potem były chyba z 3drinki bo oblewałyśmy z dziewczynami egzamin żeby dobrze poszedł

noj troszkę kcal wpadło, no alę poćwiczę dziś żeby spalić tą niedobrą zupkę chinską i te drinki.

jagagaga- napisz coś o tych bańkach bo pierwszy raz słyszę o tym, napisz co to niby robi i czy działa

Monte_- ja stosowałam z eveline taki krem fioletowy ujędrniający i antycelluitowy noj powiem wam, że tyłek mi zjędrniał i się troszkę podniósł

noj skóra była miła w dotyku nawet TŻ zauważył

i wtedy to tak średnio ćwiczyłam, w sumie to jak mi sie przypomniało to może tak z 3razy w tygodniu pomachałam nogami, tak że ja nawet w te kremy wierzę, noj jeszcze ja się ćwiczy to napewno coś dają.

2011-02-08, 08:10	#242
happiness_20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 52	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Hej dziewczynki Ja właśnie piję sobie kawkę i niedługo sie będę zbierać na uczelnie, bo mam dziś egzamin;/ Wczoraj sobie trochę poćwiczyłam i dziś mam takie zakwasy żę czuję każdy mięśien, ale to dobrze przynajmniej wiem że coś spaliłam To milęgo dietowego dnia __________________ 59----56---54--52 Uda się!!!

2011-02-08, 09:40	#243
karadka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Irlandia Wiadomości: 1 890	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! a u mnie +0.1 na wadze dzisiaj ide pierwszy raz na aerobik wiec mam nadzieje ze pomoze! Monte - ja pokazalam sie w Polsce jak mialam wtedy na koncie ok -17 kilo bylo wow a pozniej latem gdzie dobilam do -21kg no ale swieta, zima itd i znowu walka o zrzucenie nadwyzki __________________ DUKAN od 15 luty 2010 88,4 - 67,4 obżarstwo 67,4 - 74.4 DUKAN od 7 marca 2011 74.4 - 73.9 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67

2011-02-08, 10:15	#244
jagagaga Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 244	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! happiness_20, trzymam kciuki, żeby egzamin dobrze poszedł! karadka, powiedz koniecznie jak było na aerobiku. Ja też myślę o tym, żeby się zapisać Mam dzisiaj jakiś kiepski humor. Poszłam wczoraj późno spać, i zawsze jak jestem niewyspana to dopada mnie jakaś apatia ;/ Miałam plan, żeby poćwiczyć, pobiegać, a teraz nic mi się nie chce, nie widzę sensu, jestem zdołowana... Kurde, dajcie mi kopa w tyłek Nie lubię siebie takiej

2011-02-08, 10:47	#245
karadka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Irlandia Wiadomości: 1 890	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! zamiast kopa w tylek mozemy sobie rece podac bo dokladnie opisalas jak mi sie nie chce jeszcze do 6 w pracy siedze..... nudy..... __________________ DUKAN od 15 luty 2010 88,4 - 67,4 obżarstwo 67,4 - 74.4 DUKAN od 7 marca 2011 74.4 - 73.9 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67

2011-02-08, 14:13	#246
kulis Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 95	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Do roboty ! Ja niecierpliwie czekam na płytki z ćwiczeniami ! Dziś mają przyjść ! Odrobinkę wymuszam na sobie entuzjazm do ćwiczeń... Jednak mam do tego podejście, że muszę i koniec a potem będę zadowolona ^^ __________________ Miłość może czekać za rogiem 61-57-55-52-50

2011-02-08, 14:59	#247
jagagaga Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 1 244	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Wiecie co, dzięki Wam łatwiej mi się zmobilizować Pomędzę, że mi się nie chce, poużalam się, ale zaraz potem ruszam tyłek i do przodu Super, że jest taki wątek, razem jest naprawdę łatwiej To pochwalę się ;P Pobiegałam 20 min (dawno tego nie robiłam, dlatego tak krótko), zrobiłam ćwiczenia Tamilee Webb na uda, A6W, pomachałam hantelkami, i zrobiłam ćwiczenia na boczki i pupę Zaraz wezmę prysznic, to od razu masaż bańką sobie zafunduję. No i czekam aż kurczaki mi się upieką, zjem je z pomarańczami Edytowane przez jagagaga Czas edycji: 2011-02-08 o 15:00

2011-02-08, 16:12	#248
Mordsith Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 2 302	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Hellou... ja dziś dietkowo póki co, ale ćwiczenia chyba sobie dziś odpuszczę, bo mam troszkę zakwasy po wczorajszym, takie leciutkie ale są.. happiness napisz jak Ci egzamin poszedł karadka =0,1 to żadna tragedia, mi z dnia na dzień potrafi wahać siędo 0,5 kg, może więcej wypiłaś, nie załatwiłas się, naprawdę nie masz się czym martwić jagaga dobrze że się zmobilizowałaś, jak już się zacznie, to czasami nie chce się skończyć ( ja tak mam czasami) __________________ "Miłość jest treścią naszego istnienia. Jeśli się jej wyrzekniemy, umrzemy z głodu pod drzewem życia, nie mając śmiałości by zerwać jego owoce."

2011-02-08, 16:25	#249
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! ja na razie 1300 kcal jestem zadowolona, bo zmieszcze sie w 1500 kcal!!!!! bo ostatnio to folgowalam sobie po 2000 kcal!

2011-02-08, 17:35	#250
smaaaal Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 126	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! boooooze, mam ogromna ochote na nutelle. nie mam jej na szczescie w domu, ale chodza mi po glowie glupie mysli, aby isc do sklepu. no po prostu swietnie.

2011-02-08, 18:31	#253
Monte_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 2 692	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Hej dziewczyny! Na początek może Was poproszę, żebyście się przedstawiły imionami- wolę się zwracać w ten sposób niż po nickach jagagagaga kochana nie łam się, każdy ma te słabsze dni, w których sobie myśli: po co mi to , ale pamiętaj że tkwimy w tym wspólnie i razem dążymy do wytyczonych celów smaaaal jak masz taką nieposkromioną ochotę na Nutellę, to polecam żebyś sobie ją zrobiła z przepisu Dukana- nie pamiętam dokładnie przepisu, na pewno znajdziesz w necie, ale wiem że dają zamiast cukru słodzik i że jest podobno pyszna Sama bym takiej spróbowała Ja dzisiaj lecę na basen jak to we wtorki Zastanawiam się też nad zapisaniem na Vacu Well, znacie może? Jakoś nie mam sprężu do ćwiczenia w domu i wolę się ruszać gdzieś poza A Wam strasznie zazdroszcze tego zapału, bo mój gdzieś poszedł do lasu i się chyba zgubił.. kiedyś ćwiczyłam w domu codziennie, mam nawet to hula- hoop z kulkami masującymi od wewnątrz, dawało rewelacyjne rezultaty! Tylko jakoś nie mogę się zebrać w sobie... __________________ Było: 88kg Jest: 64,9kg Cel: 58kg

2011-02-08, 19:21	#254
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Monte- ja Anka jestem dziewczyny mi tez zapał do ćwiczeń przygasł.. i to zupełnie. Nie moge zabrac sie za siebie. Dziś nieco przekroczyłam 1500 kcal, około 1600 Dla mnie to sukces w ostatnich dniach

2011-02-08, 19:32	#255
smaaaal Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 126	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Patrycja mi wręcz przeciwnie-ćwiczenie mogę wykonywać. Nie daj się, będziesz miała ślicznie ciało, a kiedy zobaczysz pierwsze efekty na pewno poczujesz się lepiej

2011-02-08, 19:49	#256
Monte_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 2 692	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Ja Natalia jestem Śmigam na basenik na 21:20 __________________ Było: 88kg Jest: 64,9kg Cel: 58kg

2011-02-08, 19:51	#257
kulis Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 95	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Paula Ćwiczenia to podstawa Ja wypróbowałam mój zestaw ćwiczeń na podstawie tańca brzucha. Polecam ! Może jakoś super się nie zmachałam ale czuję mięśnie. Myślę, że na dłuższą metę się sprawdzą. Postanowiłam się trzymać około 1200 kalorii. Moja waga musi w końcu ruszyć z miejsca ! Już nie mogę się doczekać jak zobaczę na wadzę cyfry poniżej 60 ^^ Forum super sprawa - miło wiedzieć, że dla innych to też nie jest łatwe __________________ Miłość może czekać za rogiem 61-57-55-52-50

2011-02-08, 20:00	#258
smaaaal Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 126	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! monte- znalazłam przepis na tą nutelle, muszę spróbować, dziękuje

2011-02-08, 20:14	#259
ZeroSatysfakcji Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 253	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Gratuluje wam wszystkim wytrwałośći : DD ile już mniej? jak się trzymacie? Ja chyba teraz nabieram mięśni ;/ ale cóż. __________________ wiek-16 lat wzrost: 173 cm było: 92kg jest: 62kg będzie: 58kg trenuję Kung-Fu-Wyshu biegam 1h dziennie robię 100 brzuszków, 50 przysiadów, 20 pompek Edytowane przez ZeroSatysfakcji Czas edycji: 2011-02-08 o 20:20

2011-02-08, 20:53	#260
karadka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Irlandia Wiadomości: 1 890	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! wrocilam z aerobiku - ktory okazal sie stepem bylo super jak na pierwszy raz zamierzam chodzic wypocilam sie jak glupia, a jutro to zawasy nie dadza mi spokoju... no ale czego sie nie robi dla pieknego cialka nutelke gdyby ktoras chciala to odrobine mleka light, odrobine mleka light w proszku, kakao, slodzi w proszku - zmiksowac. Mi za bardzo nie podchodzi ale pewno przyjdzie czas ze znowu zaczne jeszcze moge polecic serek wiejski - oczywiscie light z cynamonem i slodzikiem! pycha jagagaga i jak ta banka chinska? bo slyszalam ze fajne to jest! a jutro odpalam masazera! i 30 min dziennie masowanie! to moje kolejne postanowienie! i wlasnie zjadlam kolacje - jako moj czwarty posilek dzisiaj __________________ DUKAN od 15 luty 2010 88,4 - 67,4 obżarstwo 67,4 - 74.4 DUKAN od 7 marca 2011 74.4 - 73.9 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67

2011-02-09, 08:25	#261
orchideaQ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 152	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! kochane,przepraszam,że ostatnio tak Was zanudziłam i wprowadziłam zły humor na wątek ;( po prostu sobie nie radze ze wszystkim.. ale wczoraj widziałam sie z moim tż,i widziałam jak na mnie zerkał,chyba cos po mnie widać,że dieta przynosi skutki.. a ja dodatkowo dziś zobaczyłam mniej na wadze,ale nie zmienie podpisu,zeby nie zapeszać __________________ 79,2...... 77.. 72,9 ... 69... 65... 59

2011-02-09, 10:24	#262
karadka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Irlandia Wiadomości: 1 890	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! orchidea - widzisz nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo ja tez mam malutki spadek no ale znowu idzie weekend... i wiem ze dietkowo nie bedzie... __________________ DUKAN od 15 luty 2010 88,4 - 67,4 obżarstwo 67,4 - 74.4 DUKAN od 7 marca 2011 74.4 - 73.9 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67

2011-02-09, 16:57	#263
Mordsith Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 2 302	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Hej, ja wróciłam z pracy, głowa mnie boli, źle się czuję, nic mi sie nie chce :/ Orchidea mówiłam że będzie dobrze ten wzrok TŻ pewnie Cię zmotywował. Pochwal się spadkiem wagi karadka czemu jak weekend to nie może być dietkowo? __________________ "Miłość jest treścią naszego istnienia. Jeśli się jej wyrzekniemy, umrzemy z głodu pod drzewem życia, nie mając śmiałości by zerwać jego owoce."

2011-02-09, 17:39	#264
smaaaal Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 126	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! jakies pół godziny temu wróciłam z biegania. nie wiem dlaczego, ale nie czuję satysfakcji że udało mi sie itd. no ale ważne że i tak poszłam

2011-02-09, 18:28	#265
kulis Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 95	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Ja dziś miałam dawkę cwiczeń z rana na wf. Długa rozgrzewka, gra w dwa ognie, gra w rugby o.O ( bałam się o swoje zdrowie ) na koniec partyjka w nogę. Zmachana byłam niesamowicie. Mam zamiar jeszcze zrobić ABS i ćwiczonka na nogi. No i waga w końcu ruszyła - pierwsze pół kilo w dół Mordsith - mnie po powrocie do domu też bolała głowa - chyba dziś jakieś kiepskie ciśnienie jest... __________________ Miłość może czekać za rogiem 61-57-55-52-50

2011-02-09, 18:55	#266
Mordsith Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 2 302	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! smaal jeszcze poczujesz tą motywację i zadowolenie, a potem stanie się to Twoim nawykiem. Ja sama mam teraz taki okres że ciężko mi się zmusić do ćwiczeń, ale wiem, że jak już parę razy się zbiorę to stanie się dla mnie taką normalką. __________________ "Miłość jest treścią naszego istnienia. Jeśli się jej wyrzekniemy, umrzemy z głodu pod drzewem życia, nie mając śmiałości by zerwać jego owoce."

2011-02-09, 20:17	#267
Monte_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 2 692	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Hej! Wczoraj na basenie przeplynelam 50 dlugosci A dzisiaj... uwaga uwaga- ćwiczylam przed chwila!! W koncu sie jakos wzielam, wiec czekam na pochwaly Ruszenie tylka do cwiczen zajelo mi jakies 2 miesiące .. Nie trwalo to moze dzisiaj zbyt dlugo, bo jakies 15-20min, ale chce sie rozkrecic powoli, zeby nie skonczyc z zakwasami i spadkiem ochoty Mordsith masz zupełną rację z tym co napisałaś, bo mam tak samo Najważniejsze to zacząć i wpisać sobie ćwiczenie w codzienną rutynę, a później już to przechodzi samo w nawyk. Mam nadzieję że tak będzie A jeszcze mam pytanie, stosujecie jakieś balsamy albo kremy antycellulitowe, ujędrniające, peelengi itp? __________________ Było: 88kg Jest: 64,9kg Cel: 58kg Edytowane przez Monte_ Czas edycji: 2011-02-09 o 20:20

2011-02-10, 10:18	#270
happiness_20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 52	Dot.: Wspólne zrzucanie masy - pomóżmy sobie, wspierajmy się!! Hej dziewczynki, nie odzywałam się ale dopiero wczoraj wróciłam do domu wieczorem, i później przyjechał TŻ i nie miałam czasu wejść tutaj, a egzamin to trudny strasznie był, ale jeszcze nie mam wyników więc nie wiem jak mi poszło. A tak to to u mnie z dietą troszkę lipa bo po egzaminie poszłam na mieszkanie i nie chciało mi się nic gotować więc zjadłam zupkę chińską, noj potem były chyba z 3drinki bo oblewałyśmy z dziewczynami egzamin żeby dobrze poszedł noj troszkę kcal wpadło, no alę poćwiczę dziś żeby spalić tą niedobrą zupkę chinską i te drinki. jagagaga- napisz coś o tych bańkach bo pierwszy raz słyszę o tym, napisz co to niby robi i czy działa Monte_- ja stosowałam z eveline taki krem fioletowy ujędrniający i antycelluitowy noj powiem wam, że tyłek mi zjędrniał i się troszkę podniósł noj skóra była miła w dotyku nawet TŻ zauważył i wtedy to tak średnio ćwiczyłam, w sumie to jak mi sie przypomniało to może tak z 3razy w tygodniu pomachałam nogami, tak że ja nawet w te kremy wierzę, noj jeszcze ja się ćwiczy to napewno coś dają. __________________ 59----56---54--52 Uda się!!!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)