Odchudzanie zaczynamy, pokażemy wszystkim, że rade damy! Zaczynamy 14.05!

[20160901857]

Na dworze. Tylko trzeba uważać po czym się biega, bo na betonie można sobie nieźle stawy popsuć;(

[mala.mi]

Ja też na zewnątrz - w sumie to szkoda mi kasy na karnet na siłownię, tym bardziej, że pod nosem mam cudne łaki i laski, stworzone do biegania

[rusalka12]

no coz - na chwile obecna, kiedy mam dziecia, tez szkoda mi kasy. wczesniej kochalam swoja silownie....
dzis z jedzeniem trzymam sie super. w ciagu dnia dwie kanapki na brazowym chlebie, zupa pomidorowa (bez makaronu lub ryzu, na swiezych pomidorach), jogurt i owocki.
mialam sobie darowac rower, bo zaliczylismy dlugi spacer cala rodzinka, ale tz wjechal mi na ambicje niewinnym pytankiem - nie jezdzisz dzisiaj? POza tym kumpel wrzucil na facebook krotki filmik ze swojego wesela (3 lata temu). jak sie zobaczylam to zawylam...ochhh jakbym chciala znowu tak wygladac..

[mandy27]

Mam pytanie dziewczyny mam problem z udami i słyszałam że robienie nożyc pomaga wiecie coś o tym? I ile dziennie trzeba ćwiczyć by były one skuteczne?

[mandy27]

Ej co jest? Wątek nam upada.!!!

[mala.mi]

Najwyraźniej wszystkie się już ochudziły
Co do ud, to będę nudna i powiem bieganie. Ja zawsze miałam problemy z udami i biodrami i żadne ćwiczenia nie dawały dobrych i szybkich rezultatów.
Po 1.5 mca bieganie mam jakieś 3-4 cm mniej w biorach i po 2 w udach

[20160901857]

A ja dzisiaj wlazłam na wagę i jest 57,4! Czyli kolejne 0,5 kg mniej

[mandy27]

Hej u mnie weekend imprezowy no i dużo kalorii ech kto wymyślił imprezy jutro boję się wejść na wagę bo pewnie mnie ona wystrasz CO u was dziewczyny???

[20160901857]

Ja też wczoraj nagrzeszyłam, no ale raz na dwa tygodnie można się trochę napchać słodyczami, biorąc pod uwagę, że wcześniej robiłam to codziennie;P Najważniejsze, że waga nie idzie do góry

[LadyDior1]

nouvelle90: nawet trochę mnie przekonałaś do tego biegania.

Dziewczyny, próbowałyście może kiedyś diety Kopenhaskiej? Zastanawiam się nad nią, tylko mam pewien problem. W jadłospisie dnia 2 na kolacje jest plaster szynki i 2-3 szklanki jogurtu. Niestety nie mogę spożywać przetworów mlecznych bo mam uczulenie na laktozę. Wiecie może jak to zastąpić? Bo sam plasterek szynki na kolacje raczej nie jest zbyt sycący.

mandy27: teraz ja skusiłam się na Aqua Slim, ale piję go dopiero od 3 dni. Jak u Ciebie efekty?

Pozdrawiam.

[mandy27]

Napisane przez LadyDior1

nouvelle90: nawet trochę mnie przekonałaś do tego biegania.

Dziewczyny, próbowałyście może kiedyś diety Kopenhaskiej? Zastanawiam się nad nią, tylko mam pewien problem. W jadłospisie dnia 2 na kolacje jest plaster szynki i 2-3 szklanki jogurtu. Niestety nie mogę spożywać przetworów mlecznych bo mam uczulenie na laktozę. Wiecie może jak to zastąpić? Bo sam plasterek szynki na kolacje raczej nie jest zbyt sycący.

mandy27: teraz ja skusiłam się na Aqua Slim, ale piję go dopiero od 3 dni. Jak u Ciebie efekty?

Pozdrawiam.

jutro zrobie pomiary ale po tym weekendzie wyjda pewnie nie ciekawe ale troche pomgaga bo bez wysilku bylo -2cm w bindrach i -4cm w pasie

[mandy27]

Ledy muszę ci napisać że aqua sllim działa bez wysiłku mojego ponownie -1cm w biodrach -3cm w pasie i -1cm w udaćh jestem bardzo zadowolona polecam więc picie tego miałam teraz 3dni przerwy od aqua ale już wracam do picia waga bez zmian ale po tym weekendzie to i tak cud że nie poszła w górę

[LadyDior1]

Też miałam tuczący weekend. Koleżanka wpadła z winkiem. :P A alkohol tuczy! Plus przegryzki, wrr.

U mnie aqua zaplusował tym, że nie czuję po nim dużego głodu i nie objadam się tak jak zwykle. :P Teraz miałam lemon, muszę wypróbować mięte.

Dzisiaj się poruszałam troszkę, mam zamiar zapisać się na tenisa ziemnego. Przyjemne i pożyteczne. I przestałam jeść po godzinie 18-stej. Może to coś pomoże.

Buziaki!

---------- Dopisano o 23:35 ---------- Poprzedni post napisano o 23:34 ----------

mandy27: Gratuluję pomiarów! Idzie coraz lepiej.

[rusalka12]

Napisane przez LadyDior1

Też miałam tuczący weekend. Koleżanka wpadła z winkiem. :P A alkohol tuczy! Plus przegryzki, wrr.

U mnie aqua zaplusował tym, że nie czuję po nim dużego głodu i nie objadam się tak jak zwykle. :P Teraz miałam lemon, muszę wypróbować mięte.

Dzisiaj się poruszałam troszkę, mam zamiar zapisać się na tenisa ziemnego. Przyjemne i pożyteczne. I przestałam jeść po godzinie 18-stej. Może to coś pomoże.

Buziaki!


---------- Dopisano o 23:35 ---------- Poprzedni post napisano o 23:34 ----------

mandy27: Gratuluję pomiarów! Idzie coraz lepiej.

hejka - jesli to bylo czerwone winko, wytrawne, to nie ma zmartwien lampka czy dwie wspomagaja trawienie, sa wrecz dobre dla zdrowia

Co dobrego daje nam wino?
A na przykład to, że dwa kieliszki wina dziennie, pite do posiłku, przedłużają życie i zmniejszają ryzyko zapadnięcia na choroby serca.
Z przeprowadzonych badań wynika, że wśród osób pijacych taką właśnie ilość owego trunku, odnotowano niższą śmiertelność, w porównaniu z abstynentami oraz ludźmi pijącymi mniej i rzadziej. Tak, więc pijący w sposób umiarkowany żyją dłużej, a ryzyko zapadnięcia na wszelkie choroby (i to nie tylko schorzenia serca) jest u nich zdecydowanie niższe.

Trzeba jednak wyraźnie zaznaczyć, że olbrzymie znaczenie ma tutaj sposób konsumpcji wina: powinno się je pić do posiłku! Należy również kolejny raz dobitnie przypomnieć, że o dobroczynnym wpływie tego trunku na zdrowie można mówić jedynie w przypadku umiarkowanego spożycia. Powyżej pięciu kieliszków dziennie wino jest równie niebezpieczne jak każdy inny alkohol! Ze wszystkimi tego, powszechnie znanymi konsekwencjami.

Jak wino wpływa na organizm człowieka?
- dzięki zawartości dużej ilości tzw. polifenoli, które działają jak przeciwutleniacze, wino zapobiega osadzaniu się tłuszczu na ściankach naczyń krwionośnych i uelastycznia je, a w konsekwencji poprawia ukrwienie mięśnia sercowego. W ten sposób chroni serce przed zawałem.
- korzystnie wpływa na trawienie poprzez pobudzenie gruczołów trawiennych, wspieranie funkcji kwasu żołądkowego, oraz wzmożenie perystaltyki jelit. Jednocześnie ułatwia wchłanianie z pokarmu składników odżywczych, witamin i minerałów.
- uaktywnia pracę nerek, dzięki czemu ułatwia oczyszczanie organizmu z toksyn, wydalanych wraz z moczem.
- podnosi odporność organizmu, zmniejszając żywotność bakterii i wirusów.
- opóźnia zwapnienie kości, co ma znaczenie zwłaszcza dla kobiet, częściej niż mężczyźni zagrożonych osteoporozą.
- niewielka ilość wina, spożyta po wysiłku fizycznym, wyrównuje w organizmie ubytki minerałów (wydalonych wraz z potem)
- dotlenia mózg i poprawia jego ukrwienie, co korzystnie wpływa na jego aktywność.
- odpręża i redukuje stres
- dzięki zawartości „antyrakowej” substancji – resveratrolu, zmniejsza ryzyko powstawania nowotworu górnego odcinka przewodu pokarmowego.

[LadyDior1]

Rusalka12: Dziękuję, co prawda to było czerwone słodkie ale też chyba miało swoje cudowne właściwości zdrowotne.

[kiko4582]

Hmmm można się dołączyć.? chciałabym zrzucić zbędne kg ale samej jest ciężko ;p

[rusalka12]

hej dziewczynki. strasznie tu cicho ostatnio!
JA musze sie przyznac, ze myslalam, ze jak utne slodycze i niezdrowe jedzenie to zaczna chudnac w ekspresowym tempie - tak bylo kiedys, kiedy spedzalam na silowni wiekszosc wolnego czasu. teraz z dzieciem troche trudniej i kilogramy lecialy w dol bardzo powoli. w 1,5 miesiaca tylko 3 kg!!!! No wiec postanowilam - po raz pierwszy w zyciu jestem na prawdziwej diecie. I juz sa efekty w tydzien 2 kg )) jestem szczesliwa jak swinka w blocie

[Eldo_rado]

Napisane przez rusalka12

w tydzien 2 kg

bardzo ładny spadek

[rusalka12]

dziekuje kochana- tylko tych kilogramow jeszcze mnoswto do zrzucenia a za dwa i pol tygodnia lece do Malagii na wakacje - jak mnie moj hiszpanski brat zobaczy to oszaleje ze strachu - nie tak wygladala jego siostra kiedy ja widzial ostatni raz...

[rusalka12]

Gdzie wy wszystkie Babole sie podziewacie??
Jak tu wspolnie zrzucac wage, jak nikt sie nie odzywa??\
ja od poczatku mamaj do dzis stracilam 6kg.
musze sie bardziej przylozyc bo do urlopu zostalo tylko 2 tygodnie, a ja wciaz nie jestem na tyle pewna siebie, zeby sukienke nosic bez getrow pod spodem. a przeciez w Hiszpanii nie dam rady chodzic tak ubrana....nie mowiac o wyjsciu na plaze...

[mandy27]

Ej dziewczyny co z wami?? Ją nie mogłam tu być gdyż wyjechałam na wczasy nad morze więc nie mogłam pisać. No cóż waga stoi w miejscu gdyż na wczasach nie ograniczałam jedzenia i nie miałam ruchu wcale. Ale wróciłam z ta waga co wyjechałam więc nie jest źle od dziś wracam do zdrowego odżywiania i do ruchu co u was dziewczyny piszcie piszcie

[rusalka12]

Juz sie martwilam, ze zostalam tu sama...
U mnie kolejny spadek. Na chwile obecna 75,6 Mam nadzieje, ze do czasu wakacji jeszcze jakies 3 kg spadne. bardzo chcialabym miec 6 z przodu zanim pojedziemy ale w 7 dni to raczej niemozliwe...

[mandy27]

Rusalka świetnie ci idzie brawo oby tak dalej a już niedługo zobaczysz 6 z przodu ja też chce ja zobaczyć ale nie widzę mam nadzieję że teraz gdy wróciłam do diety i ruchu znów waga powędruje w dol jak u ciebie cm? Bo u mnie sporo mniej i to widać chociaż waga jeszcze wysoka

[rusalka12]

Napisane przez mandy27

Rusalka świetnie ci idzie brawo oby tak dalej a już niedługo zobaczysz 6 z przodu ja też chce ja zobaczyć ale nie widzę mam nadzieję że teraz gdy wróciłam do diety i ruchu znów waga powędruje w dol jak u ciebie cm? Bo u mnie sporo mniej i to widać chociaż waga jeszcze wysoka

hejka - no oby. nie moge sie doczekac az zobacze to 6, potem moze pojde dalej i dojde do 5 z przodu??
centymetry tez super- w tej chwili nie pamietam wszystkiego, ale w talii 9cm )

no uciekam. buzialki

[mandy27]

Hej a ja się znów denerwuje że waga stoi w miejscu jak zacząrowana a tak chce zobaczyć ta 6 z przodu! Muszę więcej ćwiczyć bo przez ten remont w domu brak mi czasu na większy wysiłek i pewnie dlatego waga jest jaka jest

[mandy27]

Hej dziewczyny gdzie wy jesteście?? Sama tu jestem? nie było mnie trochę bo miałam telefon w naprawie. Rusalka czy jest 6z przodu? ją dziś ją zobaczyłam :-D69.8 wreszcie oby tak dalej teraz czekać będę 5 z przodu

[rusalka12]

Napisane przez mandy27

Hej dziewczyny gdzie wy jesteście?? Sama tu jestem? nie było mnie trochę bo miałam telefon w naprawie. Rusalka czy jest 6z przodu? ją dziś ją zobaczyłam :-D69.8 wreszcie oby tak dalej teraz czekać będę 5 z przodu

/no i co tu sie dzieje? Albo raczej nie dzieje??? Ja mam usprawiedliwienie- bylam na wakacjach. Ale juz jestem i raport znowu bedzie zdawany.
no wiec kochana nie ma 6 z przodu. Ale z takim jedzeniem jake bylo na wakacjach i z jedzeniem po 22:00 waga nie poszla do przodu. A to duzy sukces jak dla mnie Prawdopodobnie jest to spowodowane wysokimi temperaturami(tluszczyk sie ladnie wytapial ) i duza iloscia ruchu. Teraz wracam na diete (acha- nie zlamalam 2 zasad-niejadlam slodyczy i nie pilam slodkich koktajli typu mojito.)
pozdrawiam cieplo. Aga

[mandy27]

Rusalka miło cię znów tu widzieć opowiadaj jak było na wczasach no ją też byłam na wakacjach więc wiem jak to jest jemy co chcemy itp powoli powoli dojedziemy do celu mamy chyba podobną wymarzoną wagę

[aurora_art]

Witajcie ponownie Nie wiem czy to istotne ale muszę się z Wami tym podzielić. Całkiem przez przypadek natknęłam się na artykuł o occie jabłkowym. Po przeczytaniu o jego właściwościach postanowiłam sprawdzić na własnej skórze cudowne moce Kupiłam buteleczkę 250ml i piłam 2 razy dziennie, 2 łuzeczki na szklankę wody. Smak ochydny,aż dostawałam gęsiej skórki ale można się przyzwyczaić Przez tydzień zjechałam 2,5 kg bez diety i specjalnego wysiłku Zamówiłam juz większą partie na allegro bio octu jabłkowego
Uważajcie tylko na ocet spirytusowy z dodatkiem aromatu jabłkowego, to trucizna a czytałam na różnych forach ze ludzie to pili i nie raz ostry dyzur musieli zaliczyć.

[rusalka12]

hej dziewczyny!! gdzie jestescie???
u mnie troche stanela waga.
nie tyje ale tez nie chudne. przyjechala moja mama w odwiedziny i jej normalnie.
jak tylko wroci do Polski wracam na diete.
Buziaki