Zimą kilogramy spalamy bo o sylwetkę osy do wiosny dbamy!!

[Lenka 91]

Napisane przez pannanika

Dokładnie, trzeba pić przynajmniej dwa litry.

A z antykoncepcji polecam nuvaring - ma mniej hormonów i ja nie odczuwam opuchnięcia żadnego.

ja niestety po każdych pigułkach które do tej pory wypróbowałam puchłam strasznie i byłam nieobliczalna jak mnie humorki brały teraz biorę Naraya dopiero 5 dzień jest ok ale zobaczymy co będzie dalej. Co do popijania wody to porządnie się zaczynam pilnować i zamierzam stopniowo zwiększać ilość wypitej wody

[Sharbat_Gula]

jeśli masz problem z piciem wody teraz jak jest chłodniej, to pij herbatę, ja sobię robie cały dzbanek termiczny takiej herbaty i wypijam przy komputerze, jak cos pisze, albo przygotowuje sie na zajęcia, najważniejsze to mieć ten napój zawsze w zasięgu wzroku i ręki

[Lenka 91]

z tym problemu nie ma bo wodę mam zawsze u siebie w pokoju z tego powodu ze w nocy czasem potrafię się obudzić i całą butelkę wysłepać hehe a teraz dodatkowo kupiłam sobie takie tabletki do rozpuszczania magnez + wit B6 więc już o szklankę wody więcej dziennie

[windbag]

Napisane przez Sharbat_Gula

jeśli masz problem z piciem wody teraz jak jest chłodniej, to pij herbatę, ja sobię robie cały dzbanek termiczny takiej herbaty i wypijam przy komputerze, jak cos pisze, albo przygotowuje sie na zajęcia, najważniejsze to mieć ten napój zawsze w zasięgu wzroku i ręki

Herbata czarna/czerwona/zielona jest moczopędna i nie powinno się z nią przesadzać. Nie zaopatruje ona organizmu w wodę. Oprócz herbaty powinno być inne źródło wody.

[V88]

Napisane przez candiess

Ja właśnie nie potrafię Kocham słodycze... Uwielbiam piec ciasta, robić desery... Ech Szkoda, że nie ma czekolady w ogóle bez kalorii

Ja tez uwielbiam piec i gotować. Niestety najsmaczniejsze rzeczy najczęsciej sa najbardziej kaloryczne. Od jakiegoś tygodnia staram się nie jeść słodyczy, wyjątkiem była kosteczka czekolady wczoraj, ale tylko jedna! No i nie zrezygnuję w życiu z kawy, a ta musi być słodka i z mlekiem. Ale myślę, że na taką drobną przyjemność mogę sobie pozwolić. A co do niejedzenia słodyczy w zeszłym roku na jakieś 2 miesiące zrezygnowałam zupełnie ze słodyczy i bez żadnych dodatkowych wysiłków i ograniczeń 2,5 kg zniknęło

[Lenka 91]

Napisane przez windbag

Herbata czarna/czerwona/zielona jest moczopędna i nie powinno się z nią przesadzać. Nie zaopatruje ona organizmu w wodę. Oprócz herbaty powinno być inne źródło wody.

ja akurat zieloną bardzo lubię np z cytryną lub maliną ale to tak do kolacji szklanka oczywiście bez cukru bo rano to do śniadania kawa z mlekiem (bez cukru), a w dzień woda ostatnio mi zasmakowała gazowana pomarańczowa bo już nie mogłam niegazowanej. tak ogólnie to ja rzadko piję jakieś gazowane napoje czy soki słodkie zazwyczaj właśnie wodę

[caaalajaa]

a ja odstawiiłam tabletki.. przez nie przytyłam.. prawie 9 kg jak wynika z ostatniej mojej wagi..

[Lenka 91]

Napisane przez caaalajaa

a ja odstawiiłam tabletki.. przez nie przytyłam.. prawie 9 kg jak wynika z ostatniej mojej wagi..

ponoć po odstawieniu powinno się wrócić do poprzedniej wagi ale u mnie to nie zadziałało zwłaszcza ze wtedy jeszcze brałam antybiotyki na żołądek które potęgowały łaknienie a lekarz nie był łaskawy mnie o tym ostrzec więc ja jadłam no i jadłam ..... itd :/

[caaalajaa]

Napisane przez Lenka 91

ponoć po odstawieniu powinno się wrócić do poprzedniej wagi ale u mnie to nie zadziałało zwłaszcza ze wtedy jeszcze brałam antybiotyki na żołądek które potęgowały łaknienie a lekarz nie był łaskawy mnie o tym ostrzec więc ja jadłam no i jadłam ..... itd :/

oby spadło.. OBY!
eh tak to jest z tymi "lekarzami" nie ostrzegają i potem są o problemy takiee

[Hedonia]

ja jak odstawiałam akurat brałam się za dietę i schudłam, mimo diety małokonsekwentnej. Nie wiem od czego to zależy.

[Karolcia2401]

dobry wieczór!

u mnie dziś kiepsko było, ale od jutra będzie lepiej! jedyne co dobre, to że ciągle sobie popijam wodę z cytryną a myślę, że to pomocnik jest w odchudzaniu?

zaciekawiłyście mnie tą czekoladą niskokaloryczną, chociaż mnie bardziej interesowałyby takie ciastka bo ja czekolady mogę nie jeść, ale uwielbiam ciastka takie kwiatuszki z kleksem marmolady w środku

[caaalajaa]

dzień dobry kochane ;*

ja wstałam zjadłam śniadanko - płatki na mleku i zaraz zmykam na uczlelnię, mam dziś do wieczora.. wzięłam sobie narazie serek wiejski, mam od 10 okienko więc polecę do sklepu po coś do jedzenia..)

miłego dnia;*

[Lenka 91]

Napisane przez Hedonia

ja jak odstawiałam akurat brałam się za dietę i schudłam, mimo diety małokonsekwentnej. Nie wiem od czego to zależy.

ja dlatego porządnie myślę o odchudzaniu żeby chociaż wyjść na zero

Witam serdecznie
dzień zaczyna się kiepsko bo wczoraj odkopałam z szafy twister i trochę pokręciłam tyłeczkiem. nie było to jakieś intensywne i dokładne bo nie mam jeszcze wprawy do tego ale dziś tak mnie wszystko boli że chyba dobrze na nim ćwiczyłam + oczywiście 100 brzuszków

śniadanie katastrofa kaloryczna bo "rodzinne śniadanko" ech udało mi się zmniejszyć chociaż porcję tak więc jem 1 kromkę białego chleba z chudą szynką (tatuś robił zakupy dlatego nie ma ciemnego pieczywa) i chuda cienka kiełbaska drobiowa ale gotowana grrr do tego herbata zielona co jest chyba najzdrowsze
zobaczymy co będzie dalej bo dziś zwariowany i zabiegany dzień.

Oby Wam lepiej dziś poszło miłego dnia

[Ayrine]

hej, ja już po śniadaniu! oczywiście wiadomo co jadłam dzisiaj czeka mnie zalatany dzień, jadę o 14:00 na rozmowę kwalifikacyjną i obiad pewnie zjem dopiero koło 16:00-16:30... a potem jeszcze na duże zakupy mam nadzieję, że wybaczycie mi trochę bardziej kaloryczny weekend... oczywiście nie zrezygnuję z ćwiczeń

[V88]

Napisane przez Ayrine

hej, ja już po śniadaniu! oczywiście wiadomo co jadłam dzisiaj czeka mnie zalatany dzień, jadę o 14:00 na rozmowę kwalifikacyjną i obiad pewnie zjem dopiero koło 16:00-16:30... a potem jeszcze na duże zakupy mam nadzieję, że wybaczycie mi trochę bardziej kaloryczny weekend... oczywiście nie zrezygnuję z ćwiczeń

za rozmowę kwalifikacyjną Ja też już po śniadaniu, dwie kanapeczki z twarożkiem i do tego kawa Wkurza mnie tylko to, że nie mam czasu na aktywność fizyczną. Całymi dniami na uczelni muszę przesiadywać albo w bibliotece, albo przed komputerem echhhhh. I na razie nie zapowiada się, żeby to się miało zmienić. Od samej diety można trwale schudnąć? Bo jak sobie przypomnę moją byłą współlokatorkę, która wpier****** same serki i jajka i jaka była gruba, taka została (to niby miał być Dukan chyba), to jednak mam wątpliwości.

[Ayrine]

Napisane przez V88

za rozmowę kwalifikacyjną Ja też już po śniadaniu, dwie kanapeczki z twarożkiem i do tego kawa Wkurza mnie tylko to, że nie mam czasu na aktywność fizyczną. Całymi dniami na uczelni muszę przesiadywać albo w bibliotece, albo przed komputerem echhhhh. I na razie nie zapowiada się, żeby to się miało zmienić. Od samej diety można trwale schudnąć? Bo jak sobie przypomnę moją byłą współlokatorkę, która wpier****** same serki i jajka i jaka była gruba, taka została (to niby miał być Dukan chyba), to jednak mam wątpliwości.

dziękuję za schudnąć można, ale nie trwale, ćwiczenia właśnie dużo dają... haha, też mam współlokatorkę na diecie tylko ona się nie ogranicza do serków i jajek, je, jak jadła, tylko poćwiczy 2x w tygodniu. można się domyślić jakie są efekty. chciałam jej pomóc, udzielić parę rad odnośnie żarcia, ale jak usłyszałam, jak neguje rady swojej trenerki (a więc osoby, która się zna na odchudzaniu i odpowiednich ćwiczeniach), to olałam skoro wie lepiej to niech się męczy ze swoją nadwagą

[Lenka 91]

Napisane przez Ayrine

dziękuję za schudnąć można, ale nie trwale, ćwiczenia właśnie dużo dają... haha, też mam współlokatorkę na diecie tylko ona się nie ogranicza do serków i jajek, je, jak jadła, tylko poćwiczy 2x w tygodniu. można się domyślić jakie są efekty. chciałam jej pomóc, udzielić parę rad odnośnie żarcia, ale jak usłyszałam, jak neguje rady swojej trenerki (a więc osoby, która się zna na odchudzaniu i odpowiednich ćwiczeniach), to olałam skoro wie lepiej to niech się męczy ze swoją nadwagą

najgorsze jest właśnie jak ktoś uprze się na swoim i twierdzi że robi dobrze albo wmawia sobie że robi dobrze niestety zazwyczaj to są złe nawyki od których po prostu nie chce sie odejść i wtedy całe "odchudzanie" nic nie da

[Sharbat_Gula]

ja leże chora w łóżku i piję litry herbaty z imbirem, cytryną i miodem oby pomogło pewnie jutro z biegania wyjdą nici bo obecnie ledwo chodzę, ale jestem zadowolona bo mimo tego samopoczucia wczoraj robiłam moje brzuchy i dzisiaj też ich nie odstawię dietkę trzymam!

co do małokalorycznej czekolady to mi na niej nie zależy, moją pasją są makarony! niech ktoś wymyśli takie 0 kalorii!!! hihi

[candiess]

Zjadłam kilka kostek gorzkiej czekolady, bo mam zły dzień Jestem wściekła na siebie

[Lenka 91]

a ja dziś byłam u dziadka i mi wcisnął kawałek ciasta z kremem czekoladowym ale ćwiczenia były ogólnie dzień zabiegany więc ruchu też więcej było. Mam nadzieję że ciacho już spalone :/

[pannanika]

Nie popadajcie w paranoje, pisałam o cheat day przecież ^^

A ja mam problem.
Chodzę głodna.
Nie mam pojecia co zabierać ze sobą na zajecia... Dzisiaj miałam sałatkę, dwa serki i grejpfruta i to i tak było mało :/

[Lenka 91]

dziewczyny co powiecie o jajku sadzonym na chudej szynce? bardzo to lubię ale nie jestem pewna czy czasem nie jest to zbyt kaloryczne...?

[kawa_tylko_z_mlekiem]

Napisane przez Lenka 91

dziewczyny co powiecie o jajku sadzonym na chudej szynce? bardzo to lubię ale nie jestem pewna czy czasem nie jest to zbyt kaloryczne...?

jeśli nie będziesz smażyć na litrach oleju czy oliwy to jak najbardziej ok
ja dziś zjadłam małą princesse toffi, bo od rana chodziło za mną coś słodkiego i zjadłam sobie do kawy
ogólnie to trzymam się diety, jeszcze wieczorem pobrzuszkuje
trzymam za Nas wszystkie kciuki

[pannanika]

Napisane przez Lenka 91

dziewczyny co powiecie o jajku sadzonym na chudej szynce? bardzo to lubię ale nie jestem pewna czy czasem nie jest to zbyt kaloryczne...?

Absolutnie nie jest.

Nie przejmuj się tłuszczami aż tak bardzo. Tyje się od węglowodanów.
Ja jem jajka na okrągło i jest spoko.

[Lenka 91]

Napisane przez kawa_tylko_z_mlekiem

jeśli nie będziesz smażyć na litrach oleju czy oliwy to jak najbardziej ok
ja dziś zjadłam małą princesse toffi, bo od rana chodziło za mną coś słodkiego i zjadłam sobie do kawy
ogólnie to trzymam się diety, jeszcze wieczorem pobrzuszkuje
trzymam za Nas wszystkie kciuki

smażone są na takie patelni "do naleśników" a na nią się nie leje tłuszczu tylko biorę taki ręcznik papierowy kuchenny maczam w oleju i smaruję trochę tą patelnię i to wystarcza

dziś jeszcze twisterek i brzuszki

[pannanika]

Ja dzisiaj pompki muszę zrobić, ale na razie odpoczywam po cięzkim dniu...

[kawa_tylko_z_mlekiem]

Napisane przez Lenka 91

smażone są na takie patelni "do naleśników" a na nią się nie leje tłuszczu tylko biorę taki ręcznik papierowy kuchenny maczam w oleju i smaruję trochę tą patelnię i to wystarcza

dziś jeszcze twisterek i brzuszki

też robię tak z olejem i ręcznikiem papierowym
czasem na wodzie smażę

[Lenka 91]

dziewczyny wzięła mnie taka ochota na coś słodkiego i tak o żeby tylko podjadać grrrr

idę nasypać sobie do miseczki trochę płatków ryżowo-pszennych z truskawkami na pewno zdrowsze niż jakieś ciasteczka czy czekoladki

[Hedonia]

I ja tez dziś lekki cheat day, ale widzę, że nie jestem sama :p

Po zdrowym obiedzie nadszedł chłopak z knyszorą w ręku i podjadłam mu trochę. Połowę ściślej mówiąc

A do tego mam okrutną piwną chcicę, ale na razie listopad to moniakowy miesiąc trzeźwości, więc silna wola do grudnia ;p

A jutro będzie lepiej

Dobranoc

[V88]

Napisane przez candiess

Zjadłam kilka kostek gorzkiej czekolady, bo mam zły dzień Jestem wściekła na siebie

Napisane przez Lenka 91

a ja dziś byłam u dziadka i mi wcisnął kawałek ciasta z kremem czekoladowym ale ćwiczenia były ogólnie dzień zabiegany więc ruchu też więcej było. Mam nadzieję że ciacho już spalone :/

Ja też zgrzeszyłam dzisiaj dwoma cukierkami. Ale za to zapisałam się na aerobik i od wtorku zacznę