Polecamy:

Eldo_rado · 2012-07-31, 12:43

ja jak mam ochotę na słodkie to wybieram ciasteczka owsiane (jeśli mam) albo właśnie jakies owoce, twarozek na słodko ( z cynamonem i odrobiną cukru waniliowego) lub bakalie (żurawina jest slodka

)

mieso · 2012-07-31, 12:45

mniam, takie ciasteczka to bym wciągnęła z chęcią, ale niestety - 1000 kcal i szkoda marnowac je na ciasteczka którymi wcale się nie najem.

Antilia · 2012-07-31, 13:00

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

aaaa, o to chodzi

na wielu wątkach dziewczyny piszą że to u nich tak działa. w sensie że wolą sięgnąć po masło rozechowe niż po czekolade- to nie jest transfer 1:1 bo smaki inne ale działa... pewnie troche autosugestywnie

poza tym organizm to sprytna 'maszyna' - on wie co mu dostarczamy.

To u mnie masło orzechowe działa tak samo jak czekolada - na jednym kawałku/łyżeczce się nie kończy

Eivor · 2012-07-31, 13:11

Cytat:

Napisane przez Antilia

Mnie też nikt nie wybierał do drużyny

dlatego jak sama będę miec dziecko, to zadbam o jego indywidualny rozwój fizyczny - jest cała masa zajęć, które mogą być przyjemne ale muszą być dostosowane do indywidualnych predyspozycji

na studiach było super, bo można było sobie wybrać rodzaj zajęć - ja chodziłam na taniec i siłownie

Biedne my, niechciane

Slusznie, ja swoje tez sprobuje na cos namowic.

Cytat:

Napisane przez dzovana

jeśli chodzi o sprawność fizyczną, to ja jestem bardzo dobra (skromność

) tyle, że jestem młoda, bo dopiero za 10 miesięcy 18-stka wybije

Zazdroszcze i wieku i sprawnosci

Cytat:

Napisane przez martus9191

Eivor Nutella to tylko cukier a w maśle orzechowym to tak jakbyś orzeszki jadła

czyli dużo zdrowych tłuszczy które trzeba jeść

Właśnie pochlonełam jednego wafla z masełkiem a niedługo biorę się za robienie obiadu ( w przerwach meczu ;D)

Cytat:

Napisane przez Antilia

masło orzechowe to po prostu zmiksowane na pastę orzechy ziemne - ja uwielbiam ale kalorii to ma ogrom

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

orzechy ziemne z tluszczami i cukrem- kalorii ogrom, ale czasem można sobie pozwolić

uzupełniamy w ten sposób deficyt tłuszczów, a jednoczesnie zaspokajamy ochotę na słodkie

Acha, dzieki za oswiecenie, nawet nie wiedzialam, ze istnieje cos takiego

Lece pocwiczyc.

EmiQx · 2012-07-31, 15:13

Cytat:

Napisane przez mieso

mniam, takie ciasteczka to bym wciągnęła z chęcią, ale niestety - 1000 kcal i szkoda marnowac je na ciasteczka którymi wcale się nie najem.

jesteś na diecie 1000kcal? A w jakim jesteś wieku?

---------- Dopisano o 15:13 ---------- Poprzedni post napisano o 15:12 ----------

Cytat:

Napisane przez Antilia

To u mnie masło orzechowe działa tak samo jak czekolada - na jednym kawałku/łyżeczce się nie kończy

taa,no właśnie,dlatego nie mogę tego cudeńka wkładać do koszyka z zakupami..

mieso · 2012-07-31, 15:20

Cytat:

Napisane przez EmiQx

jesteś na diecie 1000kcal? A w jakim jesteś wieku?

Mam 21 lat.

EmiQx · 2012-07-31, 15:34

hm.. to mimo tego moim zdaniem nie powinnaś się tak katować. Minimum 1200 kcal

---------- Dopisano o 15:28 ---------- Poprzedni post napisano o 15:28 ----------

nie duża różnica,ale jednak

---------- Dopisano o 15:34 ---------- Poprzedni post napisano o 15:28 ----------

no chyba,że taka dieta stosowana przez krótki okres czasu nie powinna jakoś wielkich szkód wyrządzić

mieso · 2012-07-31, 15:41

Nie wiem, pewnie za długo to nie wytrzymam na niej i znowu rzucę się na frytki i przytyję kolejne 5kg.

Może faktycznie masz racje, żeby dorzucić jeszcze 200. Zawsze mi brakuje wieczorem limitu żeby jeszcze coś wrzucić do brzucha koło 21, akurat będzie na dwie małe kanapeczki

Eldo_rado · 2012-07-31, 15:44

Cytat:

Napisane przez mieso

Nie wiem, pewnie za długo to nie wytrzymam na niej i znowu rzucę się na frytki i przytyję kolejne 5kg.

Może faktycznie masz racje, żeby dorzucić jeszcze 200. Zawsze mi brakuje wieczorem limitu żeby jeszcze coś wrzucić do brzucha koło 21, akurat będzie na dwie małe kanapeczki

200 dorzuć, koniecznie! nie rpzytyjesz od tego na pewno

a da Ci to większe 'pole manewru' i nie będziesz głodna wieczorami ... zbyt mała ilość ckal powoduje własnie napady głodu w póxniejszym czasie... nie ma co ryzykować

mieso · 2012-07-31, 15:48

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

200 dorzuć, koniecznie! nie rpzytyjesz od tego na pewno

a da Ci to większe 'pole manewru' i nie będziesz głodna wieczorami ... zbyt mała ilość ckal powoduje własnie napady głodu w póxniejszym czasie... nie ma co ryzykować

W niedziele się tak urządziłam właśnie, kiedy po całym tygodniu dietowania pojechaliśmy do babci z TŻem, a u babci pieczone kurczaki i szarlotki, do tego babcia mieszka 300km ode mnie wiec w drodze powrotnej oczywiscie mcdonalds

.

Po przemyśleniu sprawy dorzucam do swojej diety 200 kcal. Troche sie boje, bo nawet na tym tysiącu niewiele chudnę, mam koszmarnie wolną przemiane materii, ale zobaczymy jak to będzie.

Eldo_rado · 2012-07-31, 15:50

Cytat:

Napisane przez mieso

Po przemyśleniu sprawy dorzucam do swojej diety 200 kcal. Troche sie boje, bo nawet na tym tysiącu niewiele chudnę, mam koszmarnie wolną przemiane materii, ale zobaczymy jak to będzie.

te 200kcal nie powinno bardziej spowolnić chudnięcia. wydaje mi się że wręcz rpzeciwnie- bo mozesz dorzucić wiele potrzebnych skłądników- w tym tłuszczy, które są potrzebne

poza tym wiele osob ma tak, że na 1000kcal w pewnym momencie organizm ejszcze bardziej zwalnia, bo własnie za mało dostaje.

mieso · 2012-07-31, 15:57

Rok temu byłam na dukanie i schudłam w 2 miesiące 8kg, ale ciągle miałam zgagę na samym białku. Później oczywiście nie zrobilam 3 i 4 fazy jak trzeba i przez kolejne pół roku przytyłam tyle samo co wcześniej schudłam.

Powtórzyłabym dukana nawet, ale okazało się że mam refluks żołądka i jedzenie samego białka nie wchodzi w grę. Na 1000 nie było źle nawet, tylko ze nie mam doswiadczenia z ta dieta zadnego i nie wiem czy schudniecie pol kilograma w tydzien do dobry wynik czy nie, kiedy na dukanie w pierwszym tygodniu schudlam 2kg.

Eldo_rado · 2012-07-31, 16:01

dukan to bardzo niszcząca dieta. i o ile wagowe rezultaty są świetne, to dla zdrowia jest ona bardzo zła i zdradliwa, bo problemy ujawniają się dopieor po 2-3 latach (najcześciej). nie mówiąc o tym że jak ktoś już zacznie to jest to faktycznie na cale życie dieta

co do spadku... 0,5 - 1 kg na tydzień to dobry spadek

chudniesz troskzę wolniej, ale za to zdrowo. organizm nadąża za spadkiem wagi, skóra nie traci szybko wody i jędrności... wolniejsze, ale trwałe odchudzanie- najlepiej jak może być

mieso · 2012-07-31, 16:03

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

dukan to bardzo niszcząca dieta. i o ile wagowe rezultaty są świetne, to dla zdrowia jest ona bardzo zła i zdradliwa, bo problemy ujawniają się dopieor po 2-3 latach (najcześciej). nie mówiąc o tym że jak ktoś już zacznie to jest to faktycznie na cale życie dieta

co do spadku... 0,5 - 1 kg na tydzień to dobry spadek

chudniesz troskzę wolniej, ale za to zdrowo. organizm nadąża za spadkiem wagi, skóra nie traci szybko wody i jędrności... wolniejsze, ale trwałe odchudzanie- najlepiej jak może być

No to mnie pocieszyłaś.

Marzeniem byłoby schudnąć jeszcze z 7-8 kg do końca września, bo początkiem października mój kuzyn się żeni i chcialabym wyglądać super na weselu, ale chyba w tym tempie to nie mam szans.

Eldo_rado · 2012-07-31, 16:06

a ćwiczysz coś mieso ? bo waga to jedno i czasem mimo ze spada wolno/ nie spada to ciało smukleje... regularne ćwiczenia, choćby te 30-40min dziennie, na pewno dadza lepsze rezultaty niż sama dieta

mieso · 2012-07-31, 16:10

Staram się, ale ostatnio gorzej niż lepiej. Ciągle mi się chce spać i nie mam siły nawet iść do sklepu momentami

Od poczatku maja do początku lipca chodzilam regularnie na TBC 3x w tygodniu i do tego na siłownie albo na basen 2-3x w tygodniu. Schudłam przez same ćwiczenia szybciutko 2kg, ale później waga stanęła i nie chciała dalej spadać. Potem jakoś motywacja spadła przez to, morale spadły i teraz chodze tylko dwa, trzy razy w tygodniu na siłownie, basen albo rolki.

Eldo_rado · 2012-07-31, 16:15

normalne że motywcja spada jak spadki sa nikłe lub ich nie ma... ale jest na to sposób- centymetr krawiecki

trzeba się mierzyć bo waga może nie spadać a centymetry i tak lecą... zwłaszcza jka się ćwiczy- nawet te 3 razy w tygodniu jest ok

byle w ogóle ćwiczyć!

Cytat:

Napisane przez mieso

Ciągle mi się chce spać i nie mam siły nawet iść do sklepu momentami

to ewidentnie objaw jakiegoś niedoboru- organizm dostaje zbyt malo energii.

EmiQx · 2012-07-31, 16:44

Eldo_rado ma zupełną rację. To prawdopodobnie właśnie przez to,że nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilości kalorii-nie ma siły na nic. Jak zwiększysz limit,to i na ćwiczenia będzie siła

A jeśli chodzi o tą wolną przemianę materii to właśnie jedząc częściej,a mniej (5 posiłków dziennie) powinnaś ją zwiększyć,bo organizm broni się przed 'gorszymi czasami' kiedy nie dostaje odpowiedniej ilości kalorii i w efekcie magazynuje tą energię w postaci tk.tłuszczowej

klaudiak96 · 2012-07-31, 16:53

też chce się wpisać

gdzie ten link?
u mnie dziś tak:
sn: muesli z jogurtem
II śn: 2 kr razowca z wędlina i pesto
w miedzyczasie pomidorki cherry, kilka winogron i sliwek
Podw: porcja borówek(ok. 1 szklanki)
Obiad: placuszki kawowce z jabłkiem + kapusta kiszona(wieeem, świetne połaczenie

)
Kol: planuje twaróg z czymś, albo tunczyk z kukurydzą lub omlet z szynką. no cos z tego

+ killer

i zaliczone 30 minut rowerku. uciekam, i nie rozpisujcie się za bardzo

mieso · 2012-07-31, 16:54

W pierwszym poście jest

Eldo_rado · 2012-07-31, 17:56

zmykam na siłownię

myboyismine · 2012-07-31, 18:39

a ja dzisiaj caly dzień nachodziłam się, nie wiem czy będę miała jeszcze siły na cwiczenia... ale kto wie

martus9191 · 2012-07-31, 18:57

Cytat:

Napisane przez mieso

Ja tam wole zjesc arbuza, jabłko albo jogurt z dżemem. Masło orzechowe bez dżemu jakoś nie jest takie wspaniałe, a masło orzechowe z dżemem na diecie nie jest wskazane :P

jeżu a dla mnie właśnie solo jest pyszne, albo z grzankami z tego smieciowego tostowego chleba

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

ja jak mam ochotę na słodkie to wybieram ciasteczka owsiane (jeśli mam) albo właśnie jakies owoce, twarozek na słodko ( z cynamonem i odrobiną cukru waniliowego) lub bakalie (żurawina jest slodka

)

oo ten twarożek z cukrem waniliowym i cynamonem brzmi dobrze

Cytat:

Napisane przez Antilia

To u mnie masło orzechowe działa tak samo jak czekolada - na jednym kawałku/łyżeczce się nie kończy

uczę się samokontroli ;D narazie dobrze idzie ;D

Cytat:

Napisane przez mieso

Nie wiem, pewnie za długo to nie wytrzymam na niej i znowu rzucę się na frytki i przytyję kolejne 5kg.

Może faktycznie masz racje, żeby dorzucić jeszcze 200. Zawsze mi brakuje wieczorem limitu żeby jeszcze coś wrzucić do brzucha koło 21, akurat będzie na dwie małe kanapeczki

a ja już właśnie wieczorem nie mogę jeść

zjadam obiad a potem w siebie resztę posiłków wmuszam

Cytat:

Napisane przez mieso

No to mnie pocieszyłaś.

Marzeniem byłoby schudnąć jeszcze z 7-8 kg do końca września, bo początkiem października mój kuzyn się żeni i chcialabym wyglądać super na weselu, ale chyba w tym tempie to nie mam szans.

ojj dużo jak na 2 miesiące mi się marzy 3kg

Cytat:

Napisane przez klaudiak96

też chce się wpisać

gdzie ten link?
u mnie dziś tak:
sn: muesli z jogurtem
II śn: 2 kr razowca z wędlina i pesto
w miedzyczasie pomidorki cherry, kilka winogron i sliwek
Podw: porcja borówek(ok. 1 szklanki)
Obiad: placuszki kawowce z jabłkiem + kapusta kiszona(wieeem, świetne połaczenie

)
Kol: planuje twaróg z czymś, albo tunczyk z kukurydzą lub omlet z szynką. no cos z tego

+ killer

i zaliczone 30 minut rowerku. uciekam, i nie rozpisujcie się za bardzo

a coz to za placuszki?

ja już obmyśliłam menu na jutro ;D

śn: standardowo platki miodowe + owsiane, borówki, migdały i jogurt naturalny
praktyki: 2xnektarynka plus jogurt owocowy light
obiad: placuszki kalafiorowe plus fasolka szparagowa ( i to pewnie też będzie na podwieczorek bo wyjdzie spora porcja)
kolacja: wieśniak z pomidorem

razem 1020 kcal

Eldo_rado · 2012-07-31, 21:12

Cytat:

Napisane przez martus9191

oo ten twarożek z cukrem waniliowym i cynamonem brzmi dobrze

i jest naprawdę pyszny - uwielbiam jego lekko slodki smak

niektórzy jak lubią dodają też rodzynki np.

martus9191 · 2012-07-31, 21:15

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

i jest naprawdę pyszny - uwielbiam jego lekko slodki smak

niektórzy jak lubią dodają też rodzynki np.

zajadlam na kolację, kupiłam Twarog Presidenta i ma tylko 63 kcal/100g a jest pyszny, troszkę cukru waniliowego i trochę borówek

Eldo_rado · 2012-07-31, 21:17

ja zaliczyłam 45min na biezni

niedawno wróciłam...

martus9191 · 2012-07-31, 21:20

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

ja zaliczyłam 45min na biezni

niedawno wróciłam...

ale ja przy Was leń jestem

siedzę na balkonie i zrobiłam sobie maraton z Harrym Potterem, właśnie zaczynam 4 część

KatnissEverdeen · 2012-07-31, 21:47

Cześć wszystkim

U mnie dzisiaj ziemniaki z mojej cudownej frytkownicy, do której wlewa się tylko 1łyżkę oleju

---------- Dopisano o 21:47 ---------- Poprzedni post napisano o 21:46 ----------

Cytat:

Napisane przez martus9191

ale ja przy Was leń jestem

siedzę na balkonie i zrobiłam sobie maraton z Harrym Potterem, właśnie zaczynam 4 część

Harry Potter rządzi <3
Ja dzisiaj skończyłam 3. tom Millenium i strasznie mi smutno, że już koniec...

Eivor · 2012-07-31, 22:16

Cytat:

Napisane przez martus9191

ale ja przy Was leń jestem

siedzę na balkonie i zrobiłam sobie maraton z Harrym Potterem, właśnie zaczynam 4 część

Oj tam

Ja tez pocwiczylam raptem z pol godziny a teraz zjadlam 4 jezyki

Rowniez lubie HP.

Cytat:

Napisane przez KatnissEverdeen

Harry Potter rządzi <3
Ja dzisiaj skończyłam 3. tom Millenium i strasznie mi smutno, że już koniec...

No prosze, tez niedawno czytalam po raz drugi

Teraz przymierzam sie do PLiO od poczatku.

O mojej dzisiejszej diecie szkoda wspominac... Zaraz, przeciez juz wspomnialam

No wiec bylo ladnie ale zamiast kolacji wpadly te nieszczesne jezyki. Na jutro jeszcze nie mam planow.

dzovana · 2012-07-31, 22:35

ja książek niecierpie czytać

jedynie co lubię, to książki Sz. Hołowni, lubię tego człowieka ogólnie.

Dieta dziś ok u mnie

biegałam pół godziny, a niedawno testowałam trening z Mel. B. na nogi i pośladki

2012-07-31, 12:43	#241
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) ja jak mam ochotę na słodkie to wybieram ciasteczka owsiane (jeśli mam) albo właśnie jakies owoce, twarozek na słodko ( z cynamonem i odrobiną cukru waniliowego) lub bakalie (żurawina jest slodka )

2012-07-31, 12:45	#242
mieso Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 172	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) mniam, takie ciasteczka to bym wciągnęła z chęcią, ale niestety - 1000 kcal i szkoda marnowac je na ciasteczka którymi wcale się nie najem. __________________ I'm too pretty to do math.

2012-07-31, 15:34	#247
EmiQx Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 63	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) hm.. to mimo tego moim zdaniem nie powinnaś się tak katować. Minimum 1200 kcal ---------- Dopisano o 15:28 ---------- Poprzedni post napisano o 15:28 ---------- nie duża różnica,ale jednak ---------- Dopisano o 15:34 ---------- Poprzedni post napisano o 15:28 ---------- no chyba,że taka dieta stosowana przez krótki okres czasu nie powinna jakoś wielkich szkód wyrządzić

2012-07-31, 15:41	#248
mieso Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 172	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) Nie wiem, pewnie za długo to nie wytrzymam na niej i znowu rzucę się na frytki i przytyję kolejne 5kg. Może faktycznie masz racje, żeby dorzucić jeszcze 200. Zawsze mi brakuje wieczorem limitu żeby jeszcze coś wrzucić do brzucha koło 21, akurat będzie na dwie małe kanapeczki __________________ I'm too pretty to do math.

2012-07-31, 15:57	#252
mieso Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 172	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) Rok temu byłam na dukanie i schudłam w 2 miesiące 8kg, ale ciągle miałam zgagę na samym białku. Później oczywiście nie zrobilam 3 i 4 fazy jak trzeba i przez kolejne pół roku przytyłam tyle samo co wcześniej schudłam. Powtórzyłabym dukana nawet, ale okazało się że mam refluks żołądka i jedzenie samego białka nie wchodzi w grę. Na 1000 nie było źle nawet, tylko ze nie mam doswiadczenia z ta dieta zadnego i nie wiem czy schudniecie pol kilograma w tydzien do dobry wynik czy nie, kiedy na dukanie w pierwszym tygodniu schudlam 2kg. __________________ I'm too pretty to do math.

2012-07-31, 16:01	#253
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) dukan to bardzo niszcząca dieta. i o ile wagowe rezultaty są świetne, to dla zdrowia jest ona bardzo zła i zdradliwa, bo problemy ujawniają się dopieor po 2-3 latach (najcześciej). nie mówiąc o tym że jak ktoś już zacznie to jest to faktycznie na cale życie dieta co do spadku... 0,5 - 1 kg na tydzień to dobry spadek chudniesz troskzę wolniej, ale za to zdrowo. organizm nadąża za spadkiem wagi, skóra nie traci szybko wody i jędrności... wolniejsze, ale trwałe odchudzanie- najlepiej jak może być

2012-07-31, 16:06	#255
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) a ćwiczysz coś mieso ? bo waga to jedno i czasem mimo ze spada wolno/ nie spada to ciało smukleje... regularne ćwiczenia, choćby te 30-40min dziennie, na pewno dadza lepsze rezultaty niż sama dieta

2012-07-31, 16:10	#256
mieso Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 172	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) Staram się, ale ostatnio gorzej niż lepiej. Ciągle mi się chce spać i nie mam siły nawet iść do sklepu momentami Od poczatku maja do początku lipca chodzilam regularnie na TBC 3x w tygodniu i do tego na siłownie albo na basen 2-3x w tygodniu. Schudłam przez same ćwiczenia szybciutko 2kg, ale później waga stanęła i nie chciała dalej spadać. Potem jakoś motywacja spadła przez to, morale spadły i teraz chodze tylko dwa, trzy razy w tygodniu na siłownie, basen albo rolki. __________________ I'm too pretty to do math.

2012-07-31, 16:44	#258
EmiQx Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 63	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) Eldo_rado ma zupełną rację. To prawdopodobnie właśnie przez to,że nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilości kalorii-nie ma siły na nic. Jak zwiększysz limit,to i na ćwiczenia będzie siła A jeśli chodzi o tą wolną przemianę materii to właśnie jedząc częściej,a mniej (5 posiłków dziennie) powinnaś ją zwiększyć,bo organizm broni się przed 'gorszymi czasami' kiedy nie dostaje odpowiedniej ilości kalorii i w efekcie magazynuje tą energię w postaci tk.tłuszczowej

2012-07-31, 16:53	#259
klaudiak96 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 823	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) też chce się wpisać gdzie ten link? u mnie dziś tak: sn: muesli z jogurtem II śn: 2 kr razowca z wędlina i pesto w miedzyczasie pomidorki cherry, kilka winogron i sliwek Podw: porcja borówek(ok. 1 szklanki) Obiad: placuszki kawowce z jabłkiem + kapusta kiszona(wieeem, świetne połaczenie) Kol: planuje twaróg z czymś, albo tunczyk z kukurydzą lub omlet z szynką. no cos z tego + killer i zaliczone 30 minut rowerku. uciekam, i nie rozpisujcie się za bardzo

2012-07-31, 16:54	#260
mieso Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 172	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) W pierwszym poście jest __________________ I'm too pretty to do math.

2012-07-31, 17:56	#261
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) zmykam na siłownię

2012-07-31, 18:39	#262
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) a ja dzisiaj caly dzień nachodziłam się, nie wiem czy będę miała jeszcze siły na cwiczenia... ale kto wie

2012-07-31, 21:17	#266
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) ja zaliczyłam 45min na biezni niedawno wróciłam...

2012-07-31, 22:35	#270
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Chudniemy na smacznej i urozmaiconej diecie ;) ja książek niecierpie czytać jedynie co lubię, to książki Sz. Hołowni, lubię tego człowieka ogólnie. Dieta dziś ok u mnie biegałam pół godziny, a niedawno testowałam trening z Mel. B. na nogi i pośladki

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)