Plotkuja i zrzedza bo uda sie trzesa !!!

[Desire_]

Cześć
Dziewczyny nie łamcie się, proszę
U mnie wczoraj masakra jesli chodzi o wieczór- dużo jedzonka i alkoholu, ale raz na jakiś czas można

A dziś zjadłam:
1.jajecznica z dwóch jaj z wędliną i cebulą
2.ciemna bułka- pół z wędliną i ogórkiem, pół z serkiem pleśniowym

dalej to jeszcze nie wiem co bedzie, a i byłam 2godziny na fitnessie dzisiaj


Cally05 torebka cudna, bierz ją
Le_Souvenir nie gadaj głupot, każdy ma gorszy dzień, ale nie wolno się załamywać Weź się w garść, może obejrzyj jakąś fajną komedię, wyjdź z przyjaciółką, albo coś. Ja też tak czasem mam, ale marudzenie i dołowanie się nic nie zmieni, a Ty przecież chcesz się zmienić I być extra laską - piękną, szczupłą i pewną siebie
abre90 właśnie, muszę się zacząć mierzyć no i gratulacje Kochana spadku wagi
basia0412 a czemu w week odpuszczasz ćwiczenia?
xTync a pogoda w Polsce tez nie nastraja optymistycznie

[Cally05]

Chyba się skusze na ta torebke
Dzisiaj zjadłam na sniadanie serek wiejski z pomidorem
A na obiad ryz z jabłakmi do tego wpadły 4 kostki czekolady ....
Nie jem juz dzisiaj nic "cięzkiego" Później zrobie sobie sałatkę z ogórka i pomiodora albo zjem jabłko.

Teraz biore się za Jillian

[Elsay]

Napisane przez Cally05

Zrobiłam Mel B i Jillian<-- Nowość Fajne cwiczenia bardzo mi się spodobały

Jillian to chyba były pierwsze ćwiczenia za które się wzięłam. Faktycznie fajne są, ale pod koniec zaczęły mnie kolana boleć i bolały mnie jeszcze długo po ich ukończeniu. :/ No, ale wyniki po nich były.

Dziś idę na 18-nastkę. Muszę się trzymać jak najdalej od stołu.

[klaudiak96]

Napisane przez Elsay

Jillian to chyba były pierwsze ćwiczenia za które się wzięłam. Faktycznie fajne są, ale pod koniec zaczęły mnie kolana boleć i bolały mnie jeszcze długo po ich ukończeniu. :/ No, ale wyniki po nich były.

Dziś idę na 18-nastkę. Muszę się trzymać jak najdalej od stołu.

ja na 18-stkach przeważnie staram się jak najwięcej tańczyć, a jak nie to jak najwiecej rozmawiać. jak mam ochote cos zjeść, idę na papierosa na przykład[ tylko na imprezach ].a jak już nie moge sie opanować to zjem coś, ale troche sałatki na przykład. 3mam kciuki by sie udało i miłej zabawy
mnie Jilian nie przekonuje, za to Mel B ćwiczę co jakiś czas ostatnio wróciłam do Ewki, z racji niesprzyjającej pogody..wczoraj byłam na basenie i jadłospis był wzorowy, dziś troche mniej ale w kaloriach sie mieszcze wieczorem planuje skalpel. Miłego dnia !
* torebka moim zdaniem przeciętna, ale jak ci sie podoba to bierz

[basia0412]

Cześć dziewczynki
udało mi się wcześniej wrócić z uczelni. Wieczorem jadę do TŻ. Zwędzę mu wagę.

Napisane przez Desire_

basia0412 a czemu w week odpuszczasz ćwiczenia?

W piątki (wieczorem), soboty i niedziele (od 8:00 do późnego popołudnia lub wieczoru) mam zajęcia na uczelni. Wstawanie o 6:00 mnie mocno męczy (lubię spać do południa) i po prostu nie chce mi się już ćwiczyć, a po drugie mięśnie kiedyś muszą odpocząć - potrzebny jest im jakiś dzień luzu. Nie ćwiczyłam bardzo długo i wydaje mi się, że póki co od 3 do 5 treningów w tygodniu to dla mnie wystarczająco. Bywały tygodnie, że ćwiczyłam 6 dni pod rząd, ale ćwiczyłam wtedy krócej i lżejsze ćwiczenia wykonywałam.

Chyba sobie wczoraj jakiś mięsień naciągnęłam albo coś, bo mnie tak łopatka od wczoraj wieczora boli, że ledwo się ruszam...

[Cally05]

Melduje że Jillian zaliczona :P Teraz Mel B

[abre90]

Napisane przez Cally05

Chyba się skusze na ta torebke
Dzisiaj zjadłam na sniadanie serek wiejski z pomidorem
A na obiad ryz z jabłakmi do tego wpadły 4 kostki czekolady ....
Nie jem juz dzisiaj nic "cięzkiego" Później zrobie sobie sałatkę z ogórka i pomiodora albo zjem jabłko.

Teraz biore się za Jillian

i tylko tyle jedzonka na dziś??
brawo za ćwiczenia

Desire dziękuję pewnie że tak, bierz centymetr do łapki

ja dziś wieczorem wychodzę ze znajomymi więc zrobię przed wyjściem kolacje, czyli to co wczoraj cukinie z pesto i fetą. TŻowi bardzo smakowało
miłego wieczoru

[klaudiak96]

ja niestety nie mam dziś motywacji do cwiczeń..nie chce się zmuszać też. zrobie sobie dzis dzien wolny, żeby sie nie zniechęcić.a jutro nie ma wykrętów, musze poćwiczyc. wybaczycie ?

[abre90]

pewnie, że tak wręcz musi być dzień dla regeneracji/odpoczynku mięśni

[Desire_]

zjadłam jeszcze;
3.3parówki z keczupem(93%miecha)
4.pomarańczę i pół grejpfruta

a teraz będę się kręcić na hula hopie

[Le_Souvenir]

cześć

Napisane przez Desire_

Le_Souvenir nie gadaj głupot, każdy ma gorszy dzień, ale nie wolno się załamywać Weź się w garść, może obejrzyj jakąś fajną komedię, wyjdź z przyjaciółką, albo coś. Ja też tak czasem mam, ale marudzenie i dołowanie się nic nie zmieni, a Ty przecież chcesz się zmienić I być extra laską - piękną, szczupłą i pewną siebie

wiem, że każdy ma gorszy dzień i w ogóle, ale ja jestem bardzo podatna na jesienną chandrę, więc... dziękuję za pocieszenie, jednak nie mam najmniejszej ochoty ani na film ani na spacer z przyjaciółką... chcę się położyć pod kocem i zniknąć. tak bardzo się ostatnio nienawidzę, że szkoda słów nie będę tu o tym pisać, bo wyjdę na idiotkę. i tak już większość mówi, że za mało jem i w ogóle. jakbym mało jadła to przynajmniej byłoby po mnie widać.

Napisane przez abre90

Le_Souvenir Twój post z jadłospisem brzmi jakbyś miała zaburzenia odżywania, serio Ci nie zależy na samej sobie?

nie mam zaburzeń odżywiania i nigdy mieć nie będę z takiego grubasa jak ja nie da się zrobić chudzielca, uwierz.

nie wiem już, na czym mi zależy... nie zasługuję na to, aby komukolwiek na mnie zależało. przepraszam za te smęty. nie lubię ściemniać, wolę prawdę mówić, a nie udawać, że jest ok.


I. dwie kromki z serkiem almette, rzodkiewka
II. jedna gałka lodów
III. cztery racuchy
IV. nic
V. dwie kromki z szynką

[abre90]

Zaburzenia odżywiania nie mają nic wspólnego z wagą danej osoby, bo to siedzi w głowie. I nie chodzi o to, żeby komuś na Tobie zależało. To Tobie ma zależeć. Jeżeli nie kocha się samej siebie jest bardzo ciężko (nie mylić z samo uwielbieniem).
Możesz tu smęcić, nikt Ci tego nie zabroni, ale jeżeli nie możesz sobie sama ze sobą poradzić to może warto zwrócić się o pomoc?

"jakbym mało jadła to przynajmniej byłoby po mnie widać. "
żeby chudnąć trzeba jeść

[xTync]

Jestem w drodze do Polski. Mam dosc przykrych wydarzen na ten rok. Mam iPada wiec bede siebstarala czesto odzywac. O 23 bede w domu. A i grzeszyc nie bede oprocz chrupek kukurydziabych i serka homo.

[klaudiak96]

ale mam dziś fatalny humor. od rana.
wczoraj miałam się pouczyć i nic w końcu nawet nie otworzyłam. dziś mam cały taki stosik
nic mi sie nie chce, myślę że przez tą pogodę. wczoraj wyszłam na imprezę i było taaaak beznadziejnie że to się opisać nie da ; ] ale przynajmniej nic nie jadłam, więc bez grzechów.
dziś musze, muszę, muszę poćwiczyć! pilnujcie
znacie może jakiś dobry dramat/komedię , najlepiej z yt ? nie za bardzo mogę ściągać na komputer , więc dobrze by było gdyby to było coś online.
a poza tym miłego dnia

[Elsay]

Ja wczoraj trochę podjadłam, ale też tańczyłam więc nie jest źle.
Jest tak pięknie biało za oknem, że aż mi się uśmiech ciśnie na usta. Więc zanim mi wróci wielki leń i niechęć do ćwiczeń trzeba się ruszyć. Jak mi się ułoży śniadanko to biorę się za ćwiczenia. Nie mogę się ciągle obijać.

Klaudiak96 z filmem niestety nie pomogę.


EDIT:
skończyłam ćwiczyć - 35min Fitappy

[basia0412]

Śnieeeeeeg! Ale dlaczego w październiku?

U mnie niedziela bez zjazdowa, więc mam dzisiaj luz.

A co najważniejsze, ważyłam się dzisiaj i w dwa tygodnie zmalałam z 57,8 kg do 56,6 kg - ależ jestem zadowolona! A miałam tyle wpadek jedzeniowych ostatnio... Ale jest postęp! Więc nie przejmujemy się gorszymi dniami i grzeszkami.

Konkretnego tytułu filmu nie polecę. Jednak do oglądania filmów online polecam: iplex, tvnplayer, tvp vod, onet vod

Znajdziesz tam filmy za darmo i takie do wypożyczenia. Stronki są fajne, bo zawsze można znaleźć coś dla siebie.

[myboyismine]

u mnie tez śnieg;D idę na sanki

[Muffka_]

U mnie waga bez zmian, a to dlatego ze mialam troche grzeszkow w weekend. Bylam na domowce i sobie pofolgowalam Musze sie na nowo zmobilizowac.

[Melia123]

Hej Kochane U mnie dietkowo wczoraj było źle, dziś jest dobrze Macie racje, nie należy się przejmować jakimiś grzeszkami, w sumie to i tak będąc na diecie je się mniej, więc dodatkowe kalorie z grzechów w pewnym sensie zaspokajają nasze codzienne zapotrzebowanie, jakoś tak to rozumiem.

Widzę, że wiele z Was fatalnie się czuje... Dołączam do tego grona. @ dziś rano do mnie przyszła...

[stylesowa13]

Hej Mogę dołączyć ? Od jutra zero słodyczy i białego pieczywa,ale teraz to tak na poważnie :P Dodam jeszcze ćwiczenia i do maja mam nadzieję zrzucić 8-10 kg. Myślę,że to całkiem realny cel Postaram się codziennie podsumowywać mój jadłospis i zdać relacje z ćwiczeń.

Dodam,że mam 13 lat i 7 miesięcy i możecie mnie skarcić za to,że chcę tyle schudnąć,ale chcę to zrobić dla siebie,bez żadnych głodówek

[basia0412]

stylesowa13 ile masz wzrostu i z jakiej wagi chcesz schudnąć?

Dzisiaj, a nie od jutra - tak jest skuteczniej, bo jutro znowu można powiedzieć: "od jutra".

[myboyismine]

a ja mam ochotę na "czitoski"... i co ja zrobię...

[Desire_]

myboyismine trzymaj się!

Ja dziś jadłam masakrycznie:
1. 2naleśniki z dżemem
2.kebab z baraniną -ale zjadłam głównie warzywa, mięsa i bułki tylko trochę, a sosu nie wzięłam wcale
3.pomarańcza

i to tyle na razie, nie wiem czy jeszcze coś zmieszczę

[Le_Souvenir]

I. dwie kromki z serkiem Almette, rzodkiewka
II. bułka z makiem
III. pierś z kurczaka, marchewka z jabłkiem, ziemniaki
IV. jedno toffifee
V. dwie kromki z czymśtam

zero chęci do życia... jeszcze dzisiaj tyle zeżarłam...

[Elsay]

stylesowa13 hej

Napisane przez myboyismine

a ja mam ochotę na "czitoski"... i co ja zrobię...

Trzymaj się

U mnie dziś:
1. Kanapka z tuńczykiem
2. Bułka z serem (zapieczona w piekarniku)
3. Żeberka, ziemniaki, ogórek kiszony
4. Omlet z pomidorami i sosem czosnkowym

[klaudiak96]

u mnie dziś za dużo kalorii, o wiele za dużo. ale zrobiłam killera, i postaram się trochę 'odrobić ' troche kalorie na dniach jutro też killer, i zmniejszymy kolacyjkę, o taak
abre90 - tak z ciekawości, miałaś takie dni' załamania', kiedy bardzo dużo jadłaś, czy przez cały proces odchudzania raczej takich dni nie było ? jesteś tu naszym guru, jesli chodzi o te sprawy
stylesowa, heeeej nikt nikogo nie będzie karcił, no chyba że bedziesz chciała za dużo schudnąć/ w za krótkim czasie.wręcz jak patrze na niektóre dziewczyny z hamburgerami i frytkami to dziwię się że jeszcze się za siebie nie wzięły

[myboyismine]

Napisane przez Desire_

myboyismine trzymaj się!

Napisane przez Elsay

stylesowa13 hej



Trzymaj się

trzymam trzymam dzięki Wam miałam ostatnwio liczyć kalorie, ale cos nie wyszło, więc oficjalnie zaczynam jutro

[abre90]

klaudiak brawo za ćwiczenia
ja tam dziś jadłam hamburgera, dietetyczka spełnia wszystkie zachcianki i przerabia nawet takie potrawy na dietetyczne
tak, miałam gorsze dni, szczególnie przed @, ale ratuje nie to, że mieszkam sama i w lodówce mam tylko produkty na poszczególne posiłki. więc w dniu "napadu wieczornego głodu" zjadłam kawałek białego sera z łyżeczką miodu, plaster wędliny i garść płatków kukurydzianych potem się opamiętałam i więcej wpadek nie było.
plus np na swoje urodziny czy jakieś ognicho wypiłam oczywiście piwka, no bo bez przesady
myślę, że jakoś się trzymam przez bardzo fajne urozmaicone jadłospisy, zawsze jest pytanie na co mam ochotę i jest to uwzględniane

[xTync]

A w Toruniu sniegu brak. Tak samo jak w 3 miescie. Dptarlam do domu. Zjadlam ;

Platki,kanapke i mala parowke-sniadanie
Milky way+kawa.


Brzuch mnie bolal,dlatego malo. Jutro na sniadanie serek homo!!!

[Sandrunia Niepoń]

Witajcie kochane
Czy można się dołączyć?
Od sierpnia(tego wcześniejszego)niest ety przestałam trenować...wypadek samochodowy,a potem lenistwo
Przez rok można tak przytyć że aż jest to nie do pomyslenia
Zamierzam wrócić do treningów,ale wciąż brakuje mi motywacji
Może u Was znajdę dziewczynki?


---------- Dopisano o 23:47 ---------- Poprzedni post napisano o 23:41 ----------

Napisane przez klaudiak96

ja niestety nie mam dziś motywacji do cwiczeń..nie chce się zmuszać też. zrobie sobie dzis dzien wolny, żeby sie nie zniechęcić.a jutro nie ma wykrętów, musze poćwiczyc. wybaczycie ?

Kurcze tak sobie czytam po troszku wasze rozmówki i widzę że chcesz tyle kg schudnąć co ja.Tyle mi się nazbierało niestety