Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013?

[AssiaXD]

A mi coś ostatnio brak chęci i motywacji.
Nie idzie totalnie.
Miejmy nadzieję, że uda mi się wrócić do regularnych ćwiczeń. Ostatnio jak wracam do domu z uczelni lub z pracy to padam jak długa na łóżko i nie mam siły się nawet podnieść.

[bojkka]

Napisane przez AssiaXD

A mi coś ostatnio brak chęci i motywacji.
Nie idzie totalnie.
Miejmy nadzieję, że uda mi się wrócić do regularnych ćwiczeń. Ostatnio jak wracam do domu z uczelni lub z pracy to padam jak długa na łóżko i nie mam siły się nawet podnieść.

kurcze mam tak samo, teraz jeszcze miałam @, ale nie wyobrażam sobie kolejnych wakacji z myślą "kurcze... trzeba było się wcześniej wziąć za siebie" dlatego nawet po tych kilku kiepskich dniach zaczynam znowu

[Anek92]

Dziewczyny brać się w garść

[Kingamm]

witam Kobietki jestem tutaj nowa
od trzech dni odchudzam się razem z Wami :P trzeba "jakoś" wyglądać w wakacje 2013

[szast_prast]

Napisane przez AssiaXD

A mi coś ostatnio brak chęci i motywacji.
Nie idzie totalnie.
Miejmy nadzieję, że uda mi się wrócić do regularnych ćwiczeń. Ostatnio jak wracam do domu z uczelni lub z pracy to padam jak długa na łóżko i nie mam siły się nawet podnieść.

Ja sobie w takiej sytuacji zaaplikowałam magnez, bo i stresu dużo, i kawę pijam chętnie. Kupiłam taki niby super-magnez dla sportowców. Zauważyłam poprawę . Nie to, że nad ranem wyskakuję z łóżka, ale zdecydowanie wypełzam szybciej i nie mam skurczy. Kupię jeszcze preparat z omega-3. Na pewno pomoże na zmęczenie i gorsze samopoczucie, testowałam na sobie i na koledze.

[Furry Sue]

Napisane przez szast_prast

Nie to, że nad ranem wyskakuję z łóżka, ale zdecydowanie wypełzam szybciej

hahahaha dobre, przekonałaś mnie

wybaczcie ciszę z mojej strony, u mnie nic nowego, waga stoi, ale też wcale się nie dziwię.. tzn spalam jak szalona, bo - tu bez zmian - aplikuję sobie prawie codziennie rower (we wtorek trasa 40 km, część przez Kampinos, polecam, jak ktoś chce sobie pod nosem porzucać mięchem, podczas przenoszenia roweru nad zwalonymi na ścieżynkę pniami drzew... no, ale 1400kcal spalone ;P ) tak więc spalam, ale jem za dużo, więc bilans wychodzi na 0... jakoś tego niejedzenia nie mogę ogarnąć

[Jerzyczka]

Ja w końcu wczoraj się zebrałam i przez prawie 40 min ćwiczyłam z Tiffany

Mam nadzieję, że mimo kaszlu i lekkiego bólu gardła mi to nie zaszkodzi. Jedzeniowo w ostatnich dniach było mocno średnio, no ale wracam do formy

Wszystkiego najlepszego dzieciaczki z okazji Mikołajek

[anns_]

Hej Dziewczyny, u mnie waga bez zmian, ale się nie załamuję . Ćwiczę sobie dalej, wczoraj Skalpel, dziś jadę pograć w tenisa, jutro znów skalpel. Do końca roku będę sobie ćwiczyć, a potem zmienię plan treningowy na coś cięższego np. killera .

A dziś Mikołajki, więc trochę słodkiego od rana wpadło, bo Mikołaj uznał, że byłam grzeczna .

[psyhe666]

U mnie spadek 0,5 kg.

[Anek92]

A ja nie wiem wagi nie mam;p 15 grudnia wam powiem w cm ;D Ja nie robię sobie dziś żadnej przeryw!! Zero słodyczy chodź pokusa dużaaa...

[bojkka]

fuck.
dostałam od mikołaja ferrero rocher

[Nevermindowa]

Napisane przez bojkka

fuck.
dostałam od mikołaja ferrero rocher

Taaa, też bym tak chciała.
Mam całą pakę wypełnioną słodkościami !
Pomóżcie mi to zjeść, bo dla mnie samej to o wiele za dużo .
Ale jak zaczną się tylko dni wolne, biorę się za skalpel.
Tylko pytania. Dziewczyny, dobrze jest ćwiczyć codziennie skalpel, czy po prostu co dwa dni, a te puste dni wypełnić innymi ćwiczeniami?
Słyszałam, że codzienny trening raczej nie da większych efektów, bo mięśnie muszą odpocząć. Co o tym myślicie?

[Jerzyczka]

Napisane przez Nevermindowa

Taaa, też bym tak chciała.
Mam całą pakę wypełnioną słodkościami !
Pomóżcie mi to zjeść, bo dla mnie samej to o wiele za dużo .
Ale jak zaczną się tylko dni wolne, biorę się za skalpel.
Tylko pytania. Dziewczyny, dobrze jest ćwiczyć codziennie skalpel, czy po prostu co dwa dni, a te puste dni wypełnić innymi ćwiczeniami?
Słyszałam, że codzienny trening raczej nie da większych efektów, bo mięśnie muszą odpocząć. Co o tym myślicie?

chyba lepiej co drugi dzień ja dziś mam zakwasy po wczoraj i chyba dam sobie odpocząć a od rana jutro machnę skalpelek

Napisane przez bojkka

fuck.
dostałam od mikołaja ferrero rocher

ja dostałam olbrzymiego mikołaja czekoladowego i paczkę cukierasów. połowa mikołaja zjedzona

Napisane przez psyhe666

U mnie spadek 0,5 kg.

pięęęęęęęęęęęęęęknie!kl aski:

[AssiaXD]

Na pewno spróbuję magnezu. Piję sporo kawy i niestety widzę, że brakuje mi magnezu po kwitnących paznokciach.
Ostatnio też zakochałam się w zielonej herbacie z cytrynką.

[psyhe666]

Jerzyczka dzięki

Chyba też się skuszę na zieloną herbatę z cytryną

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej można dołączyć do wspólnego odchudzania?

[Nevermindowa]

Chyba oddam całą paczkę słodyczy rodzicom do szuflady ze słodyczami.
Oby wszystko się pomieściło, ale nie sądzę . Skubnę coś od czasu do czasu, ale wolę chudnąć i być szczęśliwsza, nić obżerać się słodkościami .

[AssiaXD]

Napisane przez psyhe666

Jerzyczka dzięki

Chyba też się skuszę na zieloną herbatę z cytryną

OOO polecam Tylko taką liściastą parzoną
Idealna na mroźne wieczorki

[Jerzyczka]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;38002144]Hej można dołączyć do wspólnego odchudzania?[/QUOTE]
zapraszamy, napisz coś o sobie

Napisane przez Nevermindowa

Chyba oddam całą paczkę słodyczy rodzicom do szuflady ze słodyczami.
Oby wszystko się pomieściło, ale nie sądzę . Skubnę coś od czasu do czasu, ale wolę chudnąć i być szczęśliwsza, nić obżerać się słodkościami .

ja dziś przegięłam.. ale popijam herbatę zieloną.. jedyne co mnie ratuje.. jestem głodna cały dzień

Napisane przez AssiaXD

OOO polecam Tylko taką liściastą parzoną
Idealna na mroźne wieczorki

właśnie piję

[alestra]

spam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Jerzyczka

zapraszamy, napisz coś o sobie

Mam 176cm wzrostu, ważę 78kg i chcę schudnąć do 65kg do wakacji chociaż waga nie jest tak ważna jak centymetry. Mam zamiar ćwiczyć na stepperku, rowerku stacjonarnym, pewnie skalpel z Ewką Ch. jak większość (chociaż zazwyczaj wytrzymywałam tylko 15min/ moja kondycja jest tak słaba)
Mam zamiar ograniczyć niezdrowe jedzenie (fast foody) no i słodycze (to moja zmora). Walczę też z cellulitem więc będą masaże bańką chińską, peelingi, masaże rolką, szorstką myjką.
W wątkach tego typu szukam wsparcia i motywacji, będzie mi łatwiej zadbać o to by każdy dzień wykorzystywać dobrze

[alestra]

Ja miałam podobnie 15 minut ćwiczeń dla mnie to była mordęga jak nie wiem co i szczerze mówiąc nigdy nie dotrwałam aż wstyd się przyznać do tego. U mnie uda to porażka miałam z tym największy problem już mam mniejszy o wiele program o którym napisałam wcześniej jest jak dla mnie genialny 7 minut ćwiczeń co 3 dni to jest dla mnie do wytrzymania dlatego zapraszam na konferencję . Dlaczego ponieważ niestety już popadałam w depresję z powodu tego że na ładne sukienki to ja sobie tylko mogłam popatrzeć teraz jest nadzieja że do wakacji 36 będzie na mnie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Ja się ogólnie już powoli załamałam bo w marcu ważyłam 72kg (też nie tyle ile bym chciała) i zaczęłam jeszcze więcej jeść (w efekcie mam 78kg), ale koniec z tym Do wakacji musi być idealnie

[alestra]

Powiem tak dla mnie było to straszne jak chciałam coś ładnego kupić sobie i niestety nie ma Pani rozmiaru A już szczerze mówiąc męczyłam się z tym niby każdy mi mówił że co ty od siebie chcesz przecież wcale gruba nie jesteś ale no niestety widziałam że mówią tak żebym się lepiej poczuła. Szczerze mówiąc o programie dowiedziałam się od znajomej ale przypadkiem bo akurat przyszłam do niej z zaskoczenia jak ćwiczyła. I dopytywałam aż w końcu mi powiedziała. Teraz ważę 69 kg co najlepsze nie łykam świństwa żadnego więc i ten efekt po odchudzaniu jo jo ( chyba tak to się nazywa) mnie nie dotknie .Mam przynajmniej taką nadzieję ....

[anns_]

psyhe brawo za spadek
Jerzyczka pyszne zielone herbaty można kupić w biedronce. "feel green" zwykła, ale też z cytryną/ananasem/grejpfrutem
traxx witaj
Nevermindowa wiesz co, ja ćwiczę skalpel co 2 dzień i tak jest okej. a raz zdarzyło mi się ćwiczyć 2 dni z rzędu (nie miałam aż takich zakwasów), ale o wiele gorzej mi szło, więc jednak mięśnie odczuły że to z dnia na dzień. także polecam 4 razy w tygodniu-co drugi dzień sobie ćwiczyć efekty są świetne, sprawdź na fejsbuku u Ewy w zdjęciach (dział 'wasze efekty').
DZIEWCZYNY! Nawet jeśli nie dajecie rady dłużej niż 15 minut to nie poddawać się! Chwila odpoczynku i ćwiczycie dalej! Ja też na początku myślałam, że sobie nie poradzę, ale z każdym treningiem już było lepiej.

A ja dziś miałam grzeszki, ale nie przejmuję się . Dawniej miałam tak, że zjadłam coś ponad zdrowe odżywianie i momentalnie się poddawałam, nie ćwiczyłam w ten sam dzień i obżerałam się do końca. Teraz zmieniłam podejście i nawet jak się najem słodkiego to ćwiczę z Ewą. Waga stoi w miejscu, ale wizualnie widać efekty. Troszkę mobilizacji i będzie dobrze. Nie ma się co śpieszyć tylko powoli dążyć do celu

[Kingamm]

dzisiaj ...zresztą tak jak codziennie (od rozpoczęcia odchudzania) godzinka intensywnych ćwiczeń miałam sobie odpuścić ale stwierdziłam że jeśli ten cały dzień mnie nie wykończył to ćwiczenia mnie nie dobiją DUMNA Z SIEBIE :d
co sądzicie o spalaczach tłuszczu ? ktoś sobie kiedyś brał takie tableteczki?
pozdrowionka

[kasztanka3]

Witam, czy mogę się przyłączyć do wątku?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez anns_

DZIEWCZYNY! Nawet jeśli nie dajecie rady dłużej niż 15 minut to nie poddawać się! Chwila odpoczynku i ćwiczycie dalej! Ja też na początku myślałam, że sobie nie poradzę, ale z każdym treningiem już było lepiej.

Więc będę próbować Każdego dnia musi być tylko lepiej

Napisane przez Kingamm

co sądzicie o spalaczach tłuszczu ? ktoś sobie kiedyś brał takie tableteczki?

Ja brałam wiele takich tabletek, chyba nawet nie pamiętam wszystkich nazw, m.in były to Chrom, L-karnityna, Thermo Fat Burner, Thermo Speed Extreme, Linea. Powiem tak mi osobiście pomogła tylko L-karnityna, ale dlatego że wtedy dużo ćwiczyłam. Udało mi się zrzucić kilka lat temu z 90kg do 72kg. Teraz już wszystko działa na mój żołądek, który ma dosyć tych rzeczy.

[bojkka]

Napisane przez Kingamm

co sądzicie o spalaczach tłuszczu ? ktoś sobie kiedyś brał takie tableteczki?
pozdrowionka

ja też brałam L-karnitynę, przez ponad miesiąc, w sumie to byłam zadowolona. Pomaga, ale wyłącznie jak się ćwiczy. Bierze się ją jakieś 30 min przed wysiłkiem fizycznym. Mogłam dłużej ćwiczyć, bardziej się pociłam, w miesiąc spadło 3 kg przy ćwiczeniach 3x w tyg.,nie stosowałam wtedy żadnej szczególnej diety. Potem waga nie wróciła, więc okaaa zaznaczam że ja brałam tylko w te dni kiedy ćwiczyłam, z czego co pamiętam na ulotce było , żeby brać codziennie

[Kingamm]

traxx69 bojkka dziękuję za odpowiedz
zaczęłam brać LipoBurn i jest tak jak mówisz bojkka, dużo bardziej się pocę i mam jakoś więcej energii do ćwiczeń.
W niedziele stanę na wagę -- ciekawe czy przez tydzień intensywnego ćwiczenia udało mi się coś zrzucić