Walka z nadwagą (niewyimaginowaną:) cz.3

[Zosienieczka]

Remonty kategorycznie nie sluzy mojemu odzywianiu. Mialam miec wczoraj kuchenke popoludnie, a jej nie mam jeszcze. Pocieszenie jest takie, ze dzis na bank bedzie ale jaka pora tego nie wiem.

Dzisiaj sie detoksuje, bo czuje i widze po palcach, ze za duzo we mnie wody sie zatrzymalo oraz za rzadko jak na siebie chodze siku. Wyjelam wczoraj udka zeby je upiec z warzywami i pewnie na wieczor dopiero skubne.

Marzy mi sie kawa tylko moge zapomniec, bo mama nie pomyslala by z dzialki zabrac czajnik elektro i mikrofalowke. Gdybym mieszkala w centrum albo blisko jakies restauracji to na pewno bym sie przespacerowala z rana po kaweczke. a tak, zadolalam sie cukierkiem kopiko i tyle mej kawowej radosci.

[CARLA_23]

Napisane przez Furry Sue

Carla, Ty jesteś jakimś terminatorem... 96h??? z czego to wynika? Robisz zastępstwa, czy nadgodziny, na własne życzenie, czy z musu? Masakra...

---------- Dopisano o 13:22 ---------- Poprzedni post napisano o 13:18 ----------

Wiem, o co miałam Was spytać - korzystacie z takich przybytków rozkoszy jak kosmetyczka, manicure, masaż itp? Od dłuższego czasu się zastanawiam, czy ze mną wszystko w porządku... jakoś tak nauczona jestem dbać o wszystko sama i takie placówki są dla mnie swego rodzaju zbytkiem.. ale coraz bardziej się zastanawiam, czy dla własnego komfortu nie powinnam jednak w miarę regularnie się tam zjawiać... na masażu to odrębna sprawa - powinnam z uwagi na charakter mojej pracy.

Ogólnie to mix. Trochę zastępstwa za osoby które są na urlopach trochę nadgodziny za osoby na chorobowym i tak to się kręci cały rok. Chociaż mój max to było 82godz w grudniu zeszłego roku a teraz 96.... Byłam u właścicieli że mam już dość i nie daję rady fizycznie tylu godzin ogarnąć to zaproponowali zmiany z okienkami co jest jeszcze gorszym rozwiązaniem bo takim sposobem mam wolne między 9-12 lub 14-17 lub 19-22 Więc do d....... Poza tym obowiązuje mnie inny okres rozliczeniowy niż pozostałych ludzi w innych branżach ( o czym nie wiedziałam) i jak zliczyłam godziny z 6 miesięcy to faktycznie wychodzi ok 40 godz tygodniowo. Gdyby nie to, że nie muszę dojeżdżać do pracy to dawno już bym się zwolniła. Choć B i tak jest wściekły i chcę żebym to rzuciła w cholerę
Co do przybytków rozkoszy ja korzystam regularnie dla przyjemności i z konieczności zarazem
Dla przyjemności: z masażu ostatnio gorącymi kamieniami wulkanicznymi
Z konieczności: manicure, pedicure, depilacja całego ciała - bo zwyczajnie nie mam na to czasu w domu a nie mogę jak Yeti wyglądać w pracy
masaże lecznicze na kręgosłup- bo dokuczają mi bóle napięciowe od stresu i długotrwałego stania
peeling kawitacyjny( to w przyszłym miesiącu) - bo moja cera wygląda strasznie bo kilkunastu godz pod makijażem a nieumalowana do pracy nie pójdę
Więc korzystam...Nie chcem ale muszem
Myślę że warto raz na jakiś czas wybrać się do gabinetu odnowy biologicznej czy kosmetyczki. Jak dla mnie jest to tak oczywista sprawa jak codzienny prysznic

[Zosienieczka]

violet moj tz stwierdzil, ze PŻ raczej jest dobre na utrzymanie wagi skoro tak sie skrupulatnie pilnowalam i nie przesadzilam z wlasnymi 10%, poniewaz pilnujac sie i jedzac po swojemu tez z odstepstwami malymi waga mi spadala. Od jutra znowu bede na PŻ po trzech dniach wolnego od niej i zobaczymy czy cos spadnie czy znowu jak po pierwszym tygodniu nic. Tez sie tak przejelas jak ja kiedy nawet o 100g ci nie ruszylo po takim bezwzglednym przestrzeganiu tych zasad?

[CARLA_23]

Napisane przez Violett_

Carla, a gdybyś sobie w weekendy przygotowywała posiłki na cały tydzień, a potem tylko wyjmowała z zamrażarki/lodówki i odgrzewała? Może byłoby Ci łatwiej to wtedy połączyć z pracą....

Dzięki za dobre rady Niestety ja ma tylko jeden weekend wolny i wtedy nadrabiam zaległości z całego miesiąca i po ogarnięciu całego mieszkania mój finezyjny obiad kończy się na pomidorówce

---------- Dopisano o 10:15 ---------- Poprzedni post napisano o 10:07 ----------

Napisane przez Joanna XL

Carla nie chodzi o to jak wyglądasz (bo wygladasz ładnie i nie widać po Tobie wagi) tylko o zdrowie - zarówno fizyczne (niestety z każdym rokiem będziemy gorzej znosic nadbagaż) oraz psychiczne - bo moim zdaniem długie zmagania się z dietą bądz długotrwałe niezadowolenie ze swojego wyglądu bardzo negatywnie sie odbijaja na psychice.
No a to ile pracujesz - dopóki się w tej pracy realizujesz i sprawia ci ona przyjemność to tylko pozazdrościć -ale organizm ma jakieś granice wytrzymałości i może zastrajkować kiedyś ... Przyznam że 96/tydz sobie nie wyobrażam

Asiu Ty jesteś moją siostrą krwi
Psyche to faktycznie mam już zrytą

---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 10:15 ----------

Coś jeszcze chciałam napisać, ale zapomniałam
Monia A jak u Ciebie? Trzymasz dietę czy dalej zbierasz siły do walki?
Przejrzałam tylko Wasze posty bez wczytywania się we wszystko i rzuciły mi się w oczy Wasze grzeszki Ja to inna sprawa wiadomo , ale gdzie się podział Wasz zeszłoroczny zapał do diety? Kwiatuszku, Nadalko, Niuunia, Asiu????

---------- Dopisano o 10:31 ---------- Poprzedni post napisano o 10:23 ----------

Napisane przez Zosienieczka

Remonty kategorycznie nie sluzy mojemu odzywianiu. Mialam miec wczoraj kuchenke popoludnie, a jej nie mam jeszcze. Pocieszenie jest takie, ze dzis na bank bedzie ale jaka pora tego nie wiem.

Dzisiaj sie detoksuje, bo czuje i widze po palcach, ze za duzo we mnie wody sie zatrzymalo oraz za rzadko jak na siebie chodze siku. Wyjelam wczoraj udka zeby je upiec z warzywami i pewnie na wieczor dopiero skubne.

Marzy mi sie kawa tylko moge zapomniec, bo mama nie pomyslala by z dzialki zabrac czajnik elektro i mikrofalowke. Gdybym mieszkala w centrum albo blisko jakies restauracji to na pewno bym sie przespacerowala z rana po kaweczke. a tak, zadolalam sie cukierkiem kopiko i tyle mej kawowej radosci.

Oj biedna Robisz remont całego domu że tyle czasu to trwa?

[nadalka]

Carla ja jestem cały czas na diecie ale średnio 3 razy w miesiącu coś mi wpada. Ciężko się opanować no ale po 9,5mc diety ciężko już się trzymać w ryzach. I tak jestem z siebie dumna że przez pierwsze pół roku nie zgrzeszyłam ani razu i nie zjadłam nawet grama słodyczy.
W ogóle waga spada - powoli ale spada na szczęście.
W niedziele jadłam normalny obiad co poskutkowało nadwyżką ale dzisiaj był spadek -600 , z czego spadła cała nadwyżka + dodatkowo 0,2

[CARLA_23]

Napisane przez nadalka

Carla ja jestem cały czas na diecie ale średnio 3 razy w miesiącu coś mi wpada. Ciężko się opanować no ale po 9,5mc diety ciężko już się trzymać w ryzach. I tak jestem z siebie dumna że przez pierwsze pół roku nie zgrzeszyłam ani razu i nie zjadłam nawet grama słodyczy.
W ogóle waga spada - powoli ale spada na szczęście.
W niedziele jadłam normalny obiad co poskutkowało nadwyżką ale dzisiaj był spadek -600 , z czego spadła cała nadwyżka + dodatkowo 0,2

Odwaliłaś kawał świetnej roboty to fakt

[nadalka]

Napisane przez CARLA_23

Odwaliłaś kawał świetnej roboty to fakt

ja będę w pełni zadowolona jak dobiję do mety.

[Zosienieczka]

carla to u mamy w domu i tak. Wpierw byl moj i sis pokoj, a teraz kuchnia, bo materialy brat cioteczny tanio zalatwil od siebie z pracy, chlopak od remontu poza etatem nie ma dodatkowych zlecen i udalo sie dostac kredyt z banku wiec dlatego tak od razu kuchnia jest robiona. Jak splacimy kredyt i sie odkujemy troche to czeka w kolejce lazienka, przedpokoj i mamy pokoj na sam koniec, bo u niej wszystko stoi.
Jutro chyba jade do siebie i wracam tylko na jeden dzien w weekend kiedy mam zajecia i pozniej wracam do mamy jak TZ bedzie jechal do pracy.

Poki chlopaka od remontu nie ma ostro korzystam z laptopa

[Zosienieczka]

z braku zajecia buszuje ostro po necie i znalazlam linka na kilka sposob oczyszczena opisanych ogolnie klik wwwkropkafitkropkapl/dietetyka/diety/oczyszczajace/diety-oczyszczajace,61,1,0kropkahtml musialam pisac slownie, bo inaczej wizaz nie chcial mi calego linka zatwierdzic
Podlaczylam piekarnik w pokoju i robie w nim udka(dla siebie bez skory i soli), warzywa oraz placki ziemniaczne dla dziewczyn(tluczone ziemniaki, jajki, maka, troche serka kanapkowego-wymieszane razem i ufromowane na plaskie placki)

Z braku gazu i duzej checi kawy zrobilam szejka kawowo-owsianego- mleko, kawa rozpuszczalna, cukier waniliowy, torebka platkow owsianych truskowakowych fitella.Nawet dobre wyszlo.

[Psotka87]

Napisane przez nadalka

-600 :d

Szalejesz gratulacje!

Zosia, ja latem jestem uzależniona od kawy na zimno w wersji: duuuża szklanka mleka (taka wysoka), dwie łyżeczki kawy rozpuszczalnej i dwie łyżeczki cukru. Zupełnie niedietetyczne, ale koooocham to, na upalne dni po prostu cudo albo na dni bez prądu

Ja mm dziś super dzień, dzieciaki mi ładnie spały razem 40 minut, więc sobie zjadłam słodkie muffiny z soczewicy z kubkiem nieodgrzewanej (!!!) kawy i sobie leżałam z książką młoda właśnie się obudziła, ale co się zrelaksowałam to już moje!

[Zosienieczka]

Napisane przez Psotka87

Zosia, ja latem jestem uzależniona od kawy na zimno w wersji: duuuża szklanka mleka (taka wysoka), dwie łyżeczki kawy rozpuszczalnej i dwie łyżeczki cukru. Zupełnie niedietetyczne, ale koooocham to, na upalne dni po prostu cudo albo na dni bez prądu

Ja mm dziś super dzień, dzieciaki mi ładnie spały razem 40 minut, więc sobie zjadłam słodkie muffiny z soczewicy z kubkiem nieodgrzewanej (!!!) kawy i sobie leżałam z książką młoda właśnie się obudziła, ale co się zrelaksowałam to już moje!

Tez taka lubie ale zamiast cukru Baileysa to jedyny alkohol, do ktorego mam slabosc ale rzadko kupuje i po trochu pije, bo ma piekna cene. Inna sprawa jak kupie za granica, bo taniej wychodzi albo dostane w paczce od taty
_________________________ _
pewnie masz plyte indykcyjna w domu albo czajnik elekro, ze mowisz ''jak pradu nie ma'' Mialabym czajnik elektro gdyby tylko mama pomyslala, ze moze sie przyda jak bedzie remont tak samo jak mikrofalowka, o ktorej jej mowilam ale ona nie jest zwolenniczka jej i twierdzi, ze jedzenie z niej jest niedobre. Ze niedobre to sie nie zgodze, a ze inaczej smakuje to tak.
______________________
dla siebie pewnio to raj takie 40min z ksiazka i kawka. Docenie tez takie cos jak sama bede miec wlasne

[Scio]

Coś mnie bierze. Wypiam imbirowy napój, siedzę podkołdrą i czytam women's health.
Idę z Młodą na szczepienie. Trochę się denerwuje, boja mam podejście do szczepień zupełnie inne niż w przychodni

[nadalka]

Napisane przez Scio

Coś mnie bierze. Wypiam imbirowy napój, siedzę podkołdrą i czytam women's health.
Idę z Młodą na szczepienie. Trochę się denerwuje, boja mam podejście do szczepień zupełnie inne niż w przychodni

to jakieś dodatkowe pewnie?

[Scio]

Napisane przez nadalka

to jakieś dodatkowe pewnie?

Nie zaległe. Hibb, te co powinno być na półtoraroku. Z doadkowych szczepiłam tylko na pneumo

[Psotka87]

Napisane przez Zosienieczka

Tez taka lubie ale zamiast cukru Baileysa to jedyny alkohol, do ktorego mam slabosc ale rzadko kupuje i po trochu pije, bo ma piekna cene. Inna sprawa jak kupie za granica, bo taniej wychodzi albo dostane w paczce od taty
_________________________ _
pewnie masz plyte indykcyjna w domu albo czajnik elekro, ze mowisz ''jak pradu nie ma'' Mialabym czajnik elektro gdyby tylko mama pomyslala, ze moze sie przyda jak bedzie remont tak samo jak mikrofalowka, o ktorej jej mowilam ale ona nie jest zwolenniczka jej i twierdzi, ze jedzenie z niej jest niedobre. Ze niedobre to sie nie zgodze, a ze inaczej smakuje to tak.
______________________
dla siebie pewnio to raj takie 40min z ksiazka i kawka. Docenie tez takie cos jak sama bede miec wlasne

Ja przez ostatnie 3 lata ciągle w ciąży albo karmię, to z alkoholem jeszcze nie piłam, bo stosunkowo niedawno odkryłam taką domową wersję zimnej kawy :p
Mam czajnik elektryczny, ale w sumie tak bezrefleksyjnie napisałam o prądzie, może być po prostu na sytuacje awaryjne

[nadalka]

Napisane przez Scio

Nie zaległe. Hibb, te co powinno być na półtoraroku. Z doadkowych szczepiłam tylko na pneumo

aha, bo my właśnie ostatnio mieliśmy ostatnie szczepienie.

[Zosienieczka]

Napisane przez Psotka87

Ja przez ostatnie 3 lata ciągle w ciąży albo karmię, to z alkoholem jeszcze nie piłam, bo stosunkowo niedawno odkryłam taką domową wersję zimnej kawy :p
Mam czajnik elektryczny, ale w sumie tak bezrefleksyjnie napisałam o prądzie, może być po prostu na sytuacje awaryjne

jak skonczysz karmic probuj z likierem i odkryj swoj ulubiony

[Naducha]

Carlato już wszystko wiem.Jest różnica i to wielka,jak się robi dla większej ekipy.Czasami to aż ręce opadają,ale jak masz fanów Twojego jedzenia to dasz rade jeszcze te parę dni.

Zosienieczka Już widzę jak u Ciebie będzie hulała gazówka jak już będziesz miała do niej pełny dostęp.

Ja już nie wiem jak jest z tą wagą,wiadomo,że najlepiej się ważyć o jednej porze,ale za każdym razem wychodzą mi różności.Raz mam 78kg drugiego dnia 77,4,a następnego 78,3kg.Pogubiłam się już!

Psotka to tylko Ci pozazdrościć,ja niestety nie mam czasu dla siebie,3 latka już nie śpi w dzień.A tak to ciągle coś robię a jak chcę odpocząć to nagle wszyscy coś chcą, tu się wylało,mamo daj serek.

[Psotka87]

Napisane przez Naducha

Psotka to tylko Ci pozazdrościć,ja niestety nie mam czasu dla siebie,3 latka już nie śpi w dzień.A tak to ciągle coś robię a jak chcę odpocząć to nagle wszyscy coś chcą, tu się wylało,mamo daj serek.

No akurat miałam dziś szczęście, że spali jednocześnie bo niestety nie tak często się to zdarza... a jak nie śpią to wiadomo, nie ma szans. Na szczęście wcześnie chodzą spać
Właśnie oglądamy Pik-Poka, w XXI wieku to ulubiona bajka mojego dwulatka

[Scio]

Moim zdaniem najlepiej ważyć się raz w miesiącu, a tak to polegać na cm. Bo jednak kobiecym ciałem rządzi cykl miesiączkowy i wahania mogą byćw wadze spore

[Violett_]

Napisane przez Zosienieczka

violet moj tz stwierdzil, ze PŻ raczej jest dobre na utrzymanie wagi skoro tak sie skrupulatnie pilnowalam i nie przesadzilam z wlasnymi 10%, poniewaz pilnujac sie i jedzac po swojemu tez z odstepstwami malymi waga mi spadala. Od jutra znowu bede na PŻ po trzech dniach wolnego od niej i zobaczymy czy cos spadnie czy znowu jak po pierwszym tygodniu nic. Tez sie tak przejelas jak ja kiedy nawet o 100g ci nie ruszylo po takim bezwzglednym przestrzeganiu tych zasad?

I to jak! Naprawdę, pilnowałam się tych przeklętych zasad dość rygorystycznie, jadłam mało i często, byłam głodna - i nic, waga jaka była, taka jest. A u mnie zawsze przy odchudzaniu pierwsze 2 tygodnie dawały mi motywacyjnego kopa, bo waga (woda) perfekcyjnie wtedy leciała na łeb, na szyję. Dopiero przy 4 kg zaczynały się trudności. A teraz, mimo diety, nic.
Bardzo prawdopodobne, że Twój TŻ ma rację. Z drugiej strony, mam wrażenie, że to całe 10 PŻ jest raczej planem dietetycznym dla ludzi ostro wyrabiających sobie rzeźbę, a na pewno intensywnie ćwiczących.
W każdym razie, motywacja mi padła i jakoś na razie nie mogę się zebrać w sobie. Może od jutra. Przejdę na kontrolowanie porcji + niegrzeszenie, może po prostu na przysłowiowe ŻP i może efekty będą lepsze. I spróbuję faktycznie wyciągnąć te 0,5 h dziennie ćwiczeń.

Napisane przez nadalka

I tak jestem z siebie dumna że przez pierwsze pół roku nie zgrzeszyłam ani razu i nie zjadłam nawet grama słodyczy.

Ty to masz piękną silną wolę...

[nadalka]

Heh Violet, teraz już nie jest taka piękna, ale chyba nie narzekam właśnie piję sobie cappucino orzechowe - tylko 30 parę kcal

[Psotka87]

A ja chrupię czerwoną paprykę ostatnio stałam się jej wielką fanką

[nadalka]

Napisane przez Psotka87

A ja chrupię czerwoną paprykę ostatnio stałam się jej wielką fanką

Ja też, najchętniej ze świeżą bułeczką z masełkiem

[kwiatuszek2 3]

Napisane przez CARLA_23

Coś jeszcze chciałam napisać, ale zapomniałam
Monia A jak u Ciebie? Trzymasz dietę czy dalej zbierasz siły do walki?
Przejrzałam tylko Wasze posty bez wczytywania się we wszystko i rzuciły mi się w oczy Wasze grzeszki Ja to inna sprawa wiadomo , ale gdzie się podział Wasz zeszłoroczny zapał do diety? Kwiatuszku, Nadalko, Niuunia, Asiu????

leży i kwiczy jakoś ciężko mi ruszyć z miejsca. choć nie powiem chciała bym na 1 rocznicę swojej diety być na mecie

zaczynam rozumieć cię asiu co czujesz turlając się po diecie w tę i z powrotem......bo właśnie ten etap teraz przerabiam

chociaż dzisiaj był bardzo przyzwoity dzień

[nadalka]

Kwiatuszku, a kiedy rocznica ?

[ogolnie]

Carla ja to trzymam się jednej wagi i tak stoi od kilku miesięcy. Jak coś spadnie to max. kilogram, dalej leźć nie chce. Pod koniec miesiąca idę do dietetyczki.
Poza tym mam teraz innych spraw na głowie multum i o prawidłowym jedzeniu ciężko myśleć. Może jak w pracy się uspokoi to zobaczę co dalej. Póki co mam cel na kolejny miesiąc ze dwa kg zrzucić, żeby się w pożyczonej kiecce na imprezie dobrze prezentować.
Ciężko mi się teraz wbić w temat, więc dlatego się nie odzywam za bardzo.

[Zosienieczka]

Napisane przez Naducha

Zosienieczka Już widzę jak u Ciebie będzie hulała gazówka jak już będziesz miała do niej pełny dostęp

juz dzisiaj poszedl w ruch. podsmazalam kotlety sojowe i w koncu pilam herbate kiedy chcialam na wieczor, a tak to z czajnikiem latalam do sasiadki przed wieczorem. Z rana na pewno poleci kawa, a potem bede odgrzewac kurczaka i kotlety sojowe. Dalej nie mam co gotowac, bo w czwartek po sniadaniu jade do siebie wiec i zapasow u mamy nie bede robic. Juz mam uzgodnione z TZ, ze w trakcie jego zakupow ubraniowych jesli bedziemy na targu to bede brac warzywa, a jesli nie bedziemy wtedy wszystko kupi sie w biedronce i najwyzej jak jakis warzyw nie bedzie wezme cos z mrozonych.

Violett tez mi padla i jakos po dzien dzisiejszy jeszcze sie nie ogarnelam. Byc moze ta wymagana szklanka warzyw to dla nas zbyt wiele albo tez bardziej prawdopodobne, ze ta dieta po prostu nie jest dla nas, bo w koncu na kazdego dziala co innego. Czytalam ten moment w PZ kiedy jest mowa i tyciu, chudnieciu, staniu w miejscu i robiac ten rachunek sumienia zywieniowego ja u siebie nie widzialam nic co moglam robic zle. Fakt mialam te swoje 10% ale w granicach rozsadku np. w postaci bulki do posilku czy makaronu brazowego. Tak jak radzila Psotka nawet wyrywkowo policzylam sobie kcal i sprawdzilam do swolego BMR i bilans mi wychodzil dobry. Mnie kusi jakies oczyszczenie po tych dniach utraconej motywacji nim sie znowu wezme za racjonalne i zdrowe odzywianie.

---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:56 ----------

znowu troche chodzilam na steperku.

[Psotka87]

Zosia, ale jesz mniej niż bmr? Trzeba jeść więcej, odejmujesz kcal od zapotrzebowania na U. Ile dokładnie jadłaś? Bo mnie bardzo dziwi że nie było żadnego efektu...

U mnie odkąd zaczęłam liczyć kcal znów ładnie spada, więc wychodzi na to że bez liczenia musiałam po prostu jeść trochę za dużo. Dziś też mam -600g, więc już 83,4 - od początku poszło już 10kg jak dojdę do 80 to pójdziemy na wielkie lody

[Niuuniiaaa]

Hey

Carla u mnie zapał zgasł ale o dziwo gdy go zabrakło nagle waga zaczęła spadać gdy się przejmowałam, dokładnie bilansowałam posiłki i ćwiczyłam spadało malutko albo wcale, gdy przestałam myśleć o jedzeniu i wpadają od czasu do czasu jakieś nieprzyzwoitości waga ładnie i ciągle spada może nie w zawrotnym tempie ale nie jest źle chciałam co prawda ćwiczyć ale ciągle mnie w kościach łupie a do lekarza mnie zaciągnąć ciężko

Monia przybij piątke ja też tak mam z tym wbijaniem się

Dziś -600