Polecamy:

carmelova · 2013-04-16, 21:34

Dzień 13 i 130 przysiadów za mną

Anettt87 · 2013-04-16, 21:35

75 zrobione

i do tego 8-minutówki. Pierwsze efekty są

kaarooo · 2013-04-17, 08:37

Cytat:

Napisane przez Anettt87

75 zrobione

i do tego 8-minutówki. Pierwsze efekty są

Ooo, jakie, jakie?

Mnie wczoraj kumpela powiedziała, że mam zgrabne nogi

i mam chodzić w miniówkach

thealee · 2013-04-17, 09:16

Cytat:

Napisane przez kaarooo

Ooo, jakie, jakie?

Mnie wczoraj kumpela powiedziała, że mam zgrabne nogi

i mam chodzić w miniówkach

Dla takich komplementów to aż się ćwiczyć chce

Dziś dzień 5 - zaliczony

gosiaczek071 · 2013-04-17, 09:18

Dziewczyny ja pasuje. Wczoraj mi trener powiedział, ze robiąc przysiady, trening z nim i jecze nie cwiczenia za bardzo rozbuduje nogi a nie na tym mi zalezy. Na treningach z trenerem robię sporo przysiadow i to ze sztanga, więc dodatkowe cw mi nie potrzebne. Za was trzymam mocno kciuki!!

kaarooo · 2013-04-17, 09:29

Cytat:

Napisane przez thealee

Dla takich komplementów to aż się ćwiczyć chce

Dziś dzień 5 - zaliczony

Oj tak, ale wiesz, ja mam kompleksy na punkcie swojego ciała, więc nie widzę, tych ładnych rzeczy

Uważam, że mam za bardzo masywne nogi :P

dominikahh · 2013-04-17, 11:02

to i ja dziś zacznę

robicie z obciążeniem czy bez ?

kalou88 · 2013-04-17, 11:45

ja dziś dzień 21 - 180 coraz bliżej finiszu

ja robię z obciążeniem 5 kilowe hantle

aassiiaa1988 · 2013-04-17, 12:20

dzień 15 za mną..

Dabi · 2013-04-17, 13:58

130 przysiadów za mną

Aniaa_89 · 2013-04-17, 15:32

Cytat:

Napisane przez dominikahh

robicie z obciążeniem czy bez ?

ja bez

dzień 10.zaliczony

coraz ciężej mi z tym idzie

no ale 1/3 już z głowy

kapka · 2013-04-17, 15:42

dzień 17 zaliczony

BeeAnn · 2013-04-17, 18:09

dzień 11 za mną!

radgamu · 2013-04-17, 19:42

7/60 - 55 przysiadow zaliczone!

Brazowy Wewior · 2013-04-17, 20:20

Przyłączam się

Zaczęłam 3 dni temu, skakanka i przysiady.
Chciałabym schudnąć w udkach, a jak na razie zakwasy tylko w łydkach

effulla · 2013-04-17, 20:21

Boję się, że nie podołam bo strasznie mam słabą kondycję.

...a chciałabym :/

kaarooo · 2013-04-17, 20:26

Cytat:

Napisane przez effulla

Boję się, że nie podołam bo strasznie mam słabą kondycję.

...a chciałabym :/

Spróbuj, ogranicza Cię tylko Twój strach. Też mam słabą kondycję, kg + fajki swoje zrobiły, ale się nie poddaję. Chcesz zmian, musisz zrobić krok. Potem będzie łatwiej, zobaczysz. Nie rzucaj się na głęboką wodę, stopniowo próbuj. Ja np. robię przysiady od 20 i co dzień dodaję 5 więcej. Wiem, że mam za słabe uda na to.

effulla · 2013-04-17, 20:49

Cytat:

Napisane przez kaarooo

Spróbuj, ogranicza Cię tylko Twój strach. Też mam słabą kondycję, kg + fajki swoje zrobiły, ale się nie poddaję. Chcesz zmian, musisz zrobić krok. Potem będzie łatwiej, zobaczysz. Nie rzucaj się na głęboką wodę, stopniowo próbuj. Ja np. robię przysiady od 20 i co dzień dodaję 5 więcej. Wiem, że mam za słabe uda na to.

Masz rację

Najważniejsze to zacząć. Zacznę od 20 jak Ty i zobaczymy co dalej. Do tego oczywiście jakieś inne ćwiczenia i dieta

Taka piękna pogoda mobilizuje

maddzia007 · 2013-04-17, 20:59

Dzień 7.- 80 przysiadów

Hoshi94 · 2013-04-17, 21:31

Dzień 3 (60 przysiadów) zaliczony

**d2e46fae7a8bd3e7aa12085ac3bd7c19be148b8a_5f21ff727c733** · 2013-04-17, 23:21

140 zaliczone

połowa wyzwania za mną

patuska18 · 2013-04-17, 23:30

Przyłączam się do Was

dzień 1 zaliczony!

maddzia007 · 2013-04-18, 07:41

Pomijam przerwę dnia 8. i dzień 9.-100 przysiadów zaliczony

kaarooo · 2013-04-18, 08:13

Cytat:

Napisane przez effulla

Masz rację

Najważniejsze to zacząć. Zacznę od 20 jak Ty i zobaczymy co dalej. Do tego oczywiście jakieś inne ćwiczenia i dieta

Taka piękna pogoda mobilizuje

Dasz radę. Uwierz, że mnie też ciężko, ale nie można się poddawać. Kilka razy zrobi się mniej, ale się zrobi!

Ja dzisiaj chora, zaraz do pracy, dlatego przysiady zrobię popołudniu

I mój marszobieg też.

patuska18 · 2013-04-18, 10:03

Dzień 2 za mną

Wy robicie przysiady z przerwami czy za jednym zamachem cały czas? Bo ja to jestem dętka i po 50 wymiękam

kalou88 · 2013-04-18, 10:08

dzień 22 - 185, zaczyna mi się nudzić

maddzia007 · 2013-04-18, 10:25

Cytat:

Napisane przez patuska18

Dzień 2 za mną

Wy robicie przysiady z przerwami czy za jednym zamachem cały czas? Bo ja to jestem dętka i po 50 wymiękam

Ja jak dziś robiłam 100 przysiadów, to zrobiłam w dwóch seriach po 50, pomiędzy seriami jakieś 10 sekund przerwy

Chwala · 2013-04-18, 11:23

dzień 7/80

. Póki co robię bez przerw. Jutro odpoczynek, pójdę sobie pobiegać

Aniaa_89 · 2013-04-18, 16:43

Cytat:

Napisane przez patuska18

Wy robicie przysiady z przerwami czy za jednym zamachem cały czas? Bo ja to jestem dętka i po 50 wymiękam

z przerwami

całości na raz to nie dałabym rady

dzień 11.(110przysiadów) zaliczony

dobrze, że jutro przerwa

Katuszka89 · 2013-04-18, 17:42

135 zrobione

nie wyobrażam sobie tych 250

2013-04-16, 21:34	#241
carmelova Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 18 314	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Dzień 13 i 130 przysiadów za mną __________________ Slow food, czyli wolność smakowania - mój blog kulinarny Czarny makaron z pestro truflowym i przegrzebkami Edytowane przez carmelova Czas edycji: 2013-04-17 o 17:00

2013-04-16, 21:35	#242
Anettt87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 1 179	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! 75 zrobione i do tego 8-minutówki. Pierwsze efekty są

2013-04-17, 09:18	#245
gosiaczek071 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: spod lasu Wiadomości: 3 579	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Dziewczyny ja pasuje. Wczoraj mi trener powiedział, ze robiąc przysiady, trening z nim i jecze nie cwiczenia za bardzo rozbuduje nogi a nie na tym mi zalezy. Na treningach z trenerem robię sporo przysiadow i to ze sztanga, więc dodatkowe cw mi nie potrzebne. Za was trzymam mocno kciuki!! __________________ http://www.suwaczek.pl/cache/0b7999d740.png

2013-04-17, 11:02	#247
dominikahh Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Wiadomości: 2 620	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! to i ja dziś zacznę robicie z obciążeniem czy bez ? __________________ i'm in the middle of nothing and it's where i want to be.

2013-04-17, 11:45	#248
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! ja dziś dzień 21 - 180 coraz bliżej finiszu ja robię z obciążeniem 5 kilowe hantle

2013-04-17, 12:20	#249
aassiiaa1988 Żona Idealna :) Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: PoZ :) Wiadomości: 31 706	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! dzień 15 za mną.. __________________ *Najpiękniejszych chwil w życiu nie zaplanujesz, one przyjdą same..* *27.12.2013r.* *15.04.2016r.* *07.07.2017r.* Prawdziwy Cud jest wtedy, gdy z Miłości dwojga ludzi rodzi się kolejne Serce - 26.02.2019

2013-04-17, 13:58	#250
Dabi Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Kościerzyna Wiadomości: 99	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! 130 przysiadów za mną

2013-04-17, 15:42	#252
kapka Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 1 230	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! dzień 17 zaliczony __________________ powrót do zdrowia..marzenia zaczekają LIVE,LOVE,LIFT. :5

2013-04-17, 18:09	#253
BeeAnn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 4 857	Dot.: Odp: dzień 11 za mną! __________________

2013-04-17, 19:42	#254
radgamu Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 90	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! 7/60 - 55 przysiadow zaliczone! __________________

2013-04-17, 20:20	#255
Brazowy Wewior Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 3	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Przyłączam się Zaczęłam 3 dni temu, skakanka i przysiady. Chciałabym schudnąć w udkach, a jak na razie zakwasy tylko w łydkach

2013-04-17, 20:21	#256
effulla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 3 313	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Boję się, że nie podołam bo strasznie mam słabą kondycję. ...a chciałabym :/ __________________

2013-04-17, 20:59	#259
maddzia007 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: internet Wiadomości: 3 276	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Dzień 7.- 80 przysiadów

2013-04-17, 21:31	#260
Hoshi94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 11 855	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Dzień 3 (60 przysiadów) zaliczony __________________ wizażPORN# "He aquí mi secreto, que no puede ser más simple: solo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible a los ojos." poomoc.pl

2013-04-17, 23:21	#261
d2e46fae7a8bd3e7aa12085ac3bd7c19be148b8a_5f21ff727c733 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 833	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! 140 zaliczone połowa wyzwania za mną

2013-04-17, 23:30	#262
patuska18 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 4 073	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Przyłączam się do Was dzień 1 zaliczony! __________________ 21.06.2007 2.05.2015 6.05.2017 Antoś 15.03.2018

2013-04-18, 07:41	#263
maddzia007 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: internet Wiadomości: 3 276	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Pomijam przerwę dnia 8. i dzień 9.-100 przysiadów zaliczony

2013-04-18, 10:03	#265
patuska18 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 4 073	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Dzień 2 za mną Wy robicie przysiady z przerwami czy za jednym zamachem cały czas? Bo ja to jestem dętka i po 50 wymiękam __________________ 21.06.2007 2.05.2015 6.05.2017 Antoś 15.03.2018

2013-04-18, 10:08	#266
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! dzień 22 - 185, zaczyna mi się nudzić

2013-04-18, 11:23	#268
Chwala Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 1 038	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! dzień 7/80 . Póki co robię bez przerw. Jutro odpoczynek, pójdę sobie pobiegać __________________ Mousecat, he chases himself. Mousecat, he's awkward in social situations.

2013-04-18, 17:42	#270
Katuszka89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 8 148	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! 135 zrobione nie wyobrażam sobie tych 250 __________________ 07.02.2016

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)