...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II - Strona 9 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2014-10-28, 05:54   #241
jakwino
Raczkowanie
 
Avatar jakwino
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 222
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

U mnoe dzis waga stoi.aaaale chyba znalazłam przyczynę mojej wysypki i bąbli na twarzy. Słodzik :/ albo konserwanty (bo mam ti też po niektorych lekach ) trochę mnie to martwi bo dużo piję i dużo słodzę i słodzik mi troche bilans ratował. Bede musiała ksylitol może wypróbować bo stevii nie zdzierżę nie smakuje mi :/
jakwino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-28, 08:30   #242
eewelinaa92
Zakorzenienie
 
Avatar eewelinaa92
 
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 3 281
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Cześć wszystkim dietetycznego dnia życzę i lecę się szykować, bo dziś na uczelnie jadę później, ale za to w domu bedę dopiero o 21...
__________________
Ogarnij dupę, zaciśnij pięści i daj radę. Nie ważne, że nie ma dla kogo, ważne, żeby opadły im kopary

-30kg

eewelinaa92 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-28, 08:36   #243
konwalia57
Zadomowienie
 
Avatar konwalia57
 
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: okolice lublina
Wiadomości: 1 858
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Cytat:
Napisane przez jakwino Pokaż wiadomość
U mnoe dzis waga stoi.aaaale chyba znalazłam przyczynę mojej wysypki i bąbli na twarzy. Słodzik :/ albo konserwanty (bo mam ti też po niektorych lekach ) trochę mnie to martwi bo dużo piję i dużo słodzę i słodzik mi troche bilans ratował. Bede musiała ksylitol może wypróbować bo stevii nie zdzierżę nie smakuje mi :/
Spróbuj ten ksyliton może akurat, albo słódz coraz mniej aż się odzwyczaisz a to najlepsze wyjście

---------- Dopisano o 09:36 ---------- Poprzedni post napisano o 09:36 ----------

Cytat:
Napisane przez eewelinaa92 Pokaż wiadomość
Cześć wszystkim dietetycznego dnia życzę i lecę się szykować, bo dziś na uczelnie jadę później, ale za to w domu bedę dopiero o 21...
I wzajemnie
__________________
98kg - 30kg!!! i chyba wiecej nie bedzie...
konwalia57 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-28, 08:55   #244
konwalia57
Zadomowienie
 
Avatar konwalia57
 
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: okolice lublina
Wiadomości: 1 858
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Wstawiam tabelke :0
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg tabelka waga1.jpg (101,9 KB, 18 załadowań)
__________________
98kg - 30kg!!! i chyba wiecej nie bedzie...
konwalia57 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-28, 10:02   #245
DzikaWozkowa
Rozeznanie
 
Avatar DzikaWozkowa
 
Zarejestrowany: 2014-09
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 552
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Cytat:
Napisane przez konwalia57 Pokaż wiadomość
Wstawiam tabelke :0
Mój wzrost to 160 cm
__________________
Instagram.
DzikaWozkowa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-28, 15:02   #246
aga533
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 430
Witam wszystkich

Jakwino polecam słodzenie miodem herbatka jest pyszna

A ja od niedzieli prowadzę dziennik diety i wychodzi, że za mało jadam. Średnio jak wszystko notuje wychodzi 1400-1500kalorii, a to podobno za mało dla mnie. Dziś wyszło, że zjadłam 710 kalorii...
__________________
-16kg

Do celu 10kg

(...)nikt nie może stracić z oczu tego, czego pragnie. Nawet kiedy przychodzą chwile, gdy zdaje się, że cały świat i inni są silniejsi. Sekret tkwi w tym, by się nie poddać".
aga533 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-28, 15:27   #247
jakwino
Raczkowanie
 
Avatar jakwino
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 222
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Nie moge miodem, alergik jestem,astmatyk a ta alergia teraz to nie słodzik (tzn to tez odstawilam tak czy siak) tylko salicylany na 99% :/. To jedyny wspólny mianownik między winem herbatą i lekami przeciwbolowymi. czyli I'm screwed że tak powiem. Generalnie są wszędzie i we wszystkim nawet kawy i herbaty mi nie wolno,tylko woda,kawa zbozowa i sok z gruszki

Edytowane przez jakwino
Czas edycji: 2014-10-28 o 15:30
jakwino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2014-10-28, 15:34   #248
DzikaWozkowa
Rozeznanie
 
Avatar DzikaWozkowa
 
Zarejestrowany: 2014-09
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 552
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Cytat:
Napisane przez jakwino Pokaż wiadomość
Nie moge miodem, alergik jestem,astmatyk a ta alergia teraz to nie słodzik (tzn to tez odstawilam tak czy siak) tylko salicylany na 99% :/. To jedyny wspólny mianownik między winem herbatą i lekami przeciwbolowymi. czyli I'm screwed że tak powiem. Generalnie są wszędzie i we wszystkim nawet kawy i herbaty mi nie wolno,tylko woda,kawa zbozowa i sok z gruszki
Współczuję Ci bardzo i cieszę się że moje alergie są w sumie takie lajtowe bardzo

Kilka dni temu uprażyłam trochę siemienia i powiem Wam że mogłabym je garściami jeść!
__________________
Instagram.
DzikaWozkowa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-28, 16:16   #249
konwalia57
Zadomowienie
 
Avatar konwalia57
 
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: okolice lublina
Wiadomości: 1 858
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Jakwino ja również współczuję, alergia to strasznie nie wygodna sprawa :-(

---------- Dopisano o 17:16 ---------- Poprzedni post napisano o 17:14 ----------

Cytat:
Napisane przez aga533 Pokaż wiadomość
Witam wszystkich

Jakwino polecam słodzenie miodem herbatka jest pyszna

A ja od niedzieli prowadzę dziennik diety i wychodzi, że za mało jadam. Średnio jak wszystko notuje wychodzi 1400-1500kalorii, a to podobno za mało dla mnie. Dziś wyszło, że zjadłam 710 kalorii...
Zdecydowanie za mało! Spowalniasz sobie metabolizm i dlatego waga idzie w górę jak coś więcej zjesz.... A u mnie kolejny dzień bez diety :-( chyba wezmę z Ciebie przykład i zacznę liczyć kalorie...
__________________
98kg - 30kg!!! i chyba wiecej nie bedzie...
konwalia57 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-28, 16:17   #250
jakwino
Raczkowanie
 
Avatar jakwino
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 222
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

moje też były, serio, testy skórne wyszły mi takie że się lekarz za głowę złapał a ja ledwo objawy miałam. astma też była w takim stanie że nawet nie brałam leków na stałe.... ale z przekroczeniem 30stki po prostu wszystko się posypało i zaczynam mieć tego mocno dość
jakwino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-28, 18:48   #251
eewelinaa92
Zakorzenienie
 
Avatar eewelinaa92
 
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 3 281
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Dopiero skonczylam zajecia i czekam na autobus do domu ;-) Padam na twarz, a jutro mam na rano. Pociesze Was ze u mnie za dobrze z dieta tez nie jest. Ostatnie dwa tygodnnie byly duzo lepsze. Moze bedziemy pisaly co jadlysmy przez caly dzien? Moze to nas chociaz w jakims stopniu zmobilizuje?
__________________
Ogarnij dupę, zaciśnij pięści i daj radę. Nie ważne, że nie ma dla kogo, ważne, żeby opadły im kopary

-30kg

eewelinaa92 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2014-10-28, 19:01   #252
jakwino
Raczkowanie
 
Avatar jakwino
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 222
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

najmądrzej by było zaplanować jedzenie dzień wcześniej , ale kto ma na to czas :/
ja mogę pisać...
z resztą dziś się złamałam na wieczór bo już mnie wkurzyła ta cała sytuacja (jeszcze @ przyszedł) i zjadłam nadprogramowo tuńćzyka z puszki z pomidorem i majonezem (w kwestii tych cholernych salicylanów nie powinnam nawet tego tknąć) do tego 2 kromki tosta pszennego z margaryną .... wcześniej wziełam 2 tabletki na alergię i czoło przestało swędzieć więć stwierdziłam że pal sześć ale ja muszę coś zjeść
nie mam pojęcia co jutro w pracy zjeść ... za wielkiego wyboru też nie mam także cóż...
mam ochotę żreć antyhistaminy i jeść wszystko jak leci i być gruba ..... taki mam moment w tej chwili szczerze mówiąc....
jakwino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-28, 19:19   #253
konwalia57
Zadomowienie
 
Avatar konwalia57
 
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: okolice lublina
Wiadomości: 1 858
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Cytat:
Napisane przez jakwino Pokaż wiadomość
najmądrzej by było zaplanować jedzenie dzień wcześniej , ale kto ma na to czas :/
ja mogę pisać...
z resztą dziś się złamałam na wieczór bo już mnie wkurzyła ta cała sytuacja (jeszcze @ przyszedł) i zjadłam nadprogramowo tuńćzyka z puszki z pomidorem i majonezem (w kwestii tych cholernych salicylanów nie powinnam nawet tego tknąć) do tego 2 kromki tosta pszennego z margaryną .... wcześniej wziełam 2 tabletki na alergię i czoło przestało swędzieć więć stwierdziłam że pal sześć ale ja muszę coś zjeść
nie mam pojęcia co jutro w pracy zjeść ... za wielkiego wyboru też nie mam także cóż...
mam ochotę żreć antyhistaminy i jeść wszystko jak leci i być gruba ..... taki mam moment w tej chwili szczerze mówiąc....
Kochana musisz przeczekać ten trudny moment, znaleźć to co odpowiednie dla Ciebie i cieszyć się ze zagubionych kg nie poddawaj się...

---------- Dopisano o 20:18 ---------- Poprzedni post napisano o 20:13 ----------

Cytat:
Napisane przez eewelinaa92 Pokaż wiadomość
Dopiero skonczylam zajecia i czekam na autobus do domu ;-) Padam na twarz, a jutro mam na rano. Pociesze Was ze u mnie za dobrze z dieta tez nie jest. Ostatnie dwa tygodnnie byly duzo lepsze. Moze bedziemy pisaly co jadlysmy przez caly dzien? Moze to nas chociaz w jakims stopniu zmobilizuje?
Masz rację a więc :
1. Kasza jaglana na mleku 1,5%
2. Kawałek karpatki plus pół dużej paczki prazynek bekonowych...
3. Ciasteczka Belvita 4 sztuki
4. Kluski śląskie, pierś z kurczaka smażona i sos pieczarkowy.
Przykłady jadłospis nie? Czy macie może coś do zarzucenia?

Ale na poważnie, od jutra co wieczór piszemy nasze jadłospisu ok? To naprawdę motywuje....

---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:18 ----------

Zapomniałam! Między 3 a 4 zjadłam drugi kawałek karpatki przeznaczony dla Rafała, biedak nawet się nie dowiedział co miał zjeść na deser :-D
__________________
98kg - 30kg!!! i chyba wiecej nie bedzie...
konwalia57 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-28, 19:32   #254
jakwino
Raczkowanie
 
Avatar jakwino
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 222
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

hahahahahahahha aż parsknęłam śmiechem ..... jedząc sorbet mango z Grycanka :P sama będę niedługo jak Grycanka :/ :P

U mnie było dziś tak:
1.) 1.5kromki bezglutenowego chleba+polędwica z kurczaka+pomidor
1/3 kubka kawy z mlekiem i ksylitolem
2.) indyk duszony+kasza gryczana+buraczki
3.) sałatka z serem z dresingiem jogurtowym i sosem żurawinowym z biedry (jakaś seria halloween)
4.) banan
5.) jogurt grecki z brzoskwinią i marakują
6.) kabanosy z kurczaka 3 szt
7.) sorbet mango
8.) herbata z aronii z ksylitolem
9.) tuńczyk+pomidor+majonez , 2 kromki tosta pszennego
potem miałam jednak wyrzuty sumienia i poćwiczyłam pół godziny (przysiady, brzuszki, wypady itp) a teraz leżę w łóżku i ....
... sorbet z Mango....
1850 kcal poszszszło.... a ja bym jescze coś wciągnęła konkretnego.... :/

ps. napadłam dziś bibliotekę i wziełam kilka książek
-liczymy kalorie
- wpływ odżywiania na zdrowie kobiety
- dieta antyhistaminowa
- i coś o celiakii i chorobach pokarmowych

Edytowane przez jakwino
Czas edycji: 2014-10-28 o 19:39
jakwino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-28, 20:04   #255
berbla1855
Raczkowanie
 
Avatar berbla1855
 
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 121
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Odnalazlam się i ja Jeszcze dobrze nie zaczelam , a juz poplynelam Nie chce komentowac .... Tragedia

Zaczynam na nowo i mam nadzieje ze mnie nie wyrzucicie
Podoba mi się pomyśl z pisaniem co się zjadlo w dany dzień , to naprawdę motywuje
berbla1855 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2014-10-28, 20:20   #256
eewelinaa92
Zakorzenienie
 
Avatar eewelinaa92
 
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 3 281
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Ela gdyby nie ta karpatka było by całkiem spoko Zjadłabym Twój obiad teraz
jakwino sorbet mówisz? mam i ja w zamrażalniku nie kuś...

U mnie dzisiaj, chyba jednak nie tak źle jak myślałam:
I: bułka pełnoziarnista z serkiem śmietankowym, drobiową polędwicą, ogórkiem kiszonym i szczypiorkiem
II: miseczka zupy kalafiorowej +kotlet mielony
III: banan
IV: pół wędzonej makreli i kanapka z białego chleba z szynką
...z piciem też nie za dobrze, bo wydaje mi się, że było tylko około 1,5 l

A od jutra spinajmy pośladki i patrz mój podpis
__________________
Ogarnij dupę, zaciśnij pięści i daj radę. Nie ważne, że nie ma dla kogo, ważne, żeby opadły im kopary

-30kg


Edytowane przez eewelinaa92
Czas edycji: 2014-10-28 o 20:23
eewelinaa92 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-28, 20:41   #257
Wioletta 098
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Polkowice
Wiadomości: 363
GG do Wioletta 098
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Hej . Jeśli chodzi o dzienniczki posiłków jestem za, a nawet przeciw, zatem:
I 3łyżki otrąb owsianych+ jogurt naturalny +gruszka
II Barszcz biały z jajkiem , ziemniakami 350ml ( ok 90kcl -100ml sama liczyłam) + 200g brokuła z wody
III barszcz biały z obiadu 200ml ( dużo zrobiłam , a wyszedł pycha)
IV 2x wafel ryżowy slim + 200g sera chudego z jogurtem i ogórkiem zielonym
wypiłam 1 kawę, 1 zieloną herbatę, 1 czerwoną herbatę,1 owocową herbatkę, 200ml pepsi max, 1 litr wody
przed snem mam zamiar wypić szklankę mleka 1,5% bo coś mnie ssie
policzyłam to będzie ok 1300-1350kcl. Ruch za to niewiele, bo miałam wyjazdówki (urzędy )
Zauważyłam,że waga mi szwankuje , dziś pokazała 0,ookg
znikłam?? Muszę zmienić baterię , może to jej pomoże, jesli nie to kolejny wydatek.
Wioletta 098 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-29, 05:33   #258
konwalia57
Zadomowienie
 
Avatar konwalia57
 
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: okolice lublina
Wiadomości: 1 858
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Witajcie no jakwino prawie mnie pobiłas w jadłospisie, zabrakło tylko 10 posiłku
Dobra dziewczyny to od dziś spowiadamy się z całego dnia, może pomoże hehe...
Miłego dnia!
__________________
98kg - 30kg!!! i chyba wiecej nie bedzie...
konwalia57 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-29, 06:30   #259
eewelinaa92
Zakorzenienie
 
Avatar eewelinaa92
 
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 3 281
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

__________________
Ogarnij dupę, zaciśnij pięści i daj radę. Nie ważne, że nie ma dla kogo, ważne, żeby opadły im kopary

-30kg

eewelinaa92 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2014-10-29, 07:02   #260
Wioletta 098
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Polkowice
Wiadomości: 363
GG do Wioletta 098
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Hej.1 Zatem wieczorem spowiedz. Elu Jakwino miała 10 posiłków bo przecież sorbetu nie policzyła. Ja zaraz śniadanko i fryzjer muszę zrobić odrosty. Zmieniły mi się plany(życie) na 1 listopada,miała jechać do rodziców, ale wyszło inaczej. Muszę zostać w domu i przyjąć wszystkich co przyjadą u siebie, bo Teściowa jedzie na pogrzeb(ok 400km), zmarła jej ciocia( siostra mamy). Obiecałam ,że wszystkim się zajmę i mam mnóstwo pracy, mam nadzieje,że udami się utrzymać dietę. Waga padła całkiem to na pewno bateria, ale tą kupie jak gdzieś pojadę bo u nas takich nie ma. Uciekam Pa
Wioletta 098 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-29, 16:07   #261
jakwino
Raczkowanie
 
Avatar jakwino
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 222
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Wioletta no to niezły bajzel siostro że tak powiem :/ współczuję, to wymaga kupy organizacji :/

u mnie dziś słabo, chyba sie złamałam
placek drożdżowy kupiłam dla dzieci i zjadlam 2 kawałki do tego śniadanie tez średnie

1. bagietka,masło,schab pieczony, chrzan, ogórek kiszony, herbata zielona z pomelo
2. jogurt naturalny,mango,cukier - taki smoothie u nas catering przywozi, bosssski w smaku
3. kulka puree z ziemniaków, buraczki, wołowy stek na cebuli (cebuli nie zjadłam bo cała w tłuszczu)
4. chrupki Flips o smaku toffie
5. 2 kawałki drożdżaka + herbata zielona z pokrzywą


Zostało mi 350kcal, 30g białka i 26g tłuszczu... a o ww mogę już sobie pomarzyć... czyli co? może omlet na boczku wędzonym :P tylko szkoda kurde że do wieczora tak daleko :/ nie wiem czy dam radę. chyba że znowu usnę po 20stej jak wczoraj :/

edit:
6. camembert+boczek wędzony
7. cholera jasna!! 2 kawałki drożdżaka z masłem, dżemem i twarogiem + czerwona herbata 0.5L ....

560kcal ponad limit chollllera....no nie mój dzień :/

Edytowane przez jakwino
Czas edycji: 2014-10-29 o 19:31
jakwino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-29, 17:17   #262
berbla1855
Raczkowanie
 
Avatar berbla1855
 
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 121
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Jestem i ja zalatana i zabiegana od rana .
1. 3 łyżki musli z połowa jogurta nat.
2. Grejpfrut zielony
3-4 Obsmazony kalafior z warzywami i gotowanym udkiem + 2 łyżki oliwy
5.jogurt naturalny maly

Muszę trochę odpocząć i pokrecic się po mieszkaniu , bo roboty trochę jeszcze zostało
Do tego mojego menu dochodzą jeszcze 3 kawy z mlekiem i duzooooo wody ....

Edytowane przez berbla1855
Czas edycji: 2014-10-29 o 17:19
berbla1855 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-29, 17:26   #263
jakwino
Raczkowanie
 
Avatar jakwino
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 222
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Cytat:
Napisane przez berbla1855 Pokaż wiadomość
Jestem i ja zalatana i zabiegana od rana .
1. 3 łyżki musli z połowa jogurta nat.
2. Grejpfrut zielony
3-4 Obsmazony kalafior z warzywami i gotowanym udkiem + 2 łyżki oliwy
5.jogurt naturalny maly

Muszę trochę odpocząć i pokrecic się po mieszkaniu , bo roboty trochę jeszcze zostało
Do tego mojego menu dochodzą jeszcze 3 kawy z mlekiem i duzooooo wody ....
i na takich ilościach pożywienia jesteś w stanie funkcjonować? wow nie wiem czy powinnam ale zazdroszczę ... chyba
jakwino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-29, 18:03   #264
berbla1855
Raczkowanie
 
Avatar berbla1855
 
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 121
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Jakwino rzeczywiście nie ma czego zazdroscic , sama sobie jestem winna roz.... sobie metabolizm bo chciałam szybko schudnac i cudowalam . A teraz kombinuje jak by tu przestać puchnac
Zobacze przy jakiej ilości będę chudla i pomaludku będę dodawać kcal aby przynajmniej przestać tyc
berbla1855 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-29, 18:24   #265
jakwino
Raczkowanie
 
Avatar jakwino
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 222
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

to faktycznie spory problem, niestety każde cudowanie z dietą kończy się zazwyczaj źle. U mnie to samo jest, 6 tyg na 1500 kcal i nic nawet nie drgnęło :/ no niestety.
co do kolacji to jajka nie było .... więc zjadłam camemberta z boczkiem wędzonym ..... i mam ochotę na sorbet
jakwino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-29, 18:44   #266
berbla1855
Raczkowanie
 
Avatar berbla1855
 
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 121
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Jednym słowem czeka mnie długi proces naprawy siebie

Siegam pamieciom te trzy miesiące wstecz i myślę ze moje problemy zaczęły się jak rzucilam fajki , one podobno tez podkrecaja metabolizm no ale jak to mówią : albo rybki albo akwarium .....
Na temat jedzonka dziś się juz nie wypowiadam , bo jakieś smaki zaczynają chodzić za mną ...

Edytowane przez berbla1855
Czas edycji: 2014-10-29 o 18:48
berbla1855 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-29, 18:49   #267
eewelinaa92
Zakorzenienie
 
Avatar eewelinaa92
 
Zarejestrowany: 2012-07
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 3 281
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

I: dwie kanapki z bulki pelnoziarnistej, serkiem smietankowym, poledwica drobiowa i ogorkiem kiszonym
II:banan
III:miseczka rosolu z niewielka iloscia makaronu
IV: dwie berlinki + pomidor
V:serek wiejski + kubek kisielu
+2 litry plynow (kawa, herbata i woda z sokiem)
__________________
Ogarnij dupę, zaciśnij pięści i daj radę. Nie ważne, że nie ma dla kogo, ważne, żeby opadły im kopary

-30kg

eewelinaa92 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-29, 18:50   #268
jakwino
Raczkowanie
 
Avatar jakwino
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 222
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

fajki zajmują ręce po prostu, stąd moooże i się mniej je. z tym metabolizmem to jednak nie wierzę. może na początku jak pierwszy raz w życiu organizm dostaje ten dym.... potem już to na nim nie robi wrażenia i przestaje walczyć, do tego zaczyna sie upominać o dodatkowe witaminy i minerały bo przecież jest coraz bardziej zatruty.
ja nie palę 4 mc i tydzień dokładnie a puchnę sobie od roku... to 30stka mi metabolizm rozwalła a nie fajki cieszę się że się ich pozbyłam.
jakwino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-29, 20:31   #269
Wioletta 098
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Polkowice
Wiadomości: 363
GG do Wioletta 098
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

Hej. Jakwino ja też puchnę (woda mi się zatrzymuje ) , brała leki od lekarza pomagały,póżniej kazał brac takie jak hydrominum itp. zero skuteczności, teraz rano po śniadaniu piję pokrzywę(codziennie) , a jak widzę ,że coś nie bardzo to częściej i jest nieżle.A jeśli chodzi o inny rodzaj "opuchlizny " to 30 nie ma nic do rzeczy(mam40 lat). Może coś z hormonami nie gra lub insuliną. Ja miałam tsh w normie, okazało się ,ze przeciwciała tarczycowe miałam pow 800 , a do tego okazało sie że insulina kilkakrotnie przekroczona( cukier książkowy) . Mam hashimoto z niedoczynnością , ale w miare opanowane, a insulinę też udało się zbić. Wreszcie dieta zaczęła przynosić efekty. Teraz dzisiejsze menu:
I 3 łyzki otrąb owsianych z mlekiem(200ml)3,2% + jabłko+ kawa+pokrzywa
II 2 kromki chleba(mieszane)z polędwicą sopocka (3 plasterki)+ 2 herbaty zielone
III barszcz biały z wczoraj( 300ml)+ brokuły z sosem czosnkowym(200g) + kawa bezkofeinowa
IV kisiel słodka chwila + 3 śliwki+jabłko
V 3 wafle ryżowe slim + serek wiejski 3% + czerwona herbata
do tego 1 litr wody i w międzyczasie 2 małe pierozki z kapustą i grzybkami podkradłam mężowi jak robiłam obiad
razem ok 1350-1400kcl.
Tylko na ćwiczenie nie miałam już , ani sił, ani czasu. Dobrze, że jutro fitness ,bo pewnie brakłoby mi mobilizacji , a tak zapłacone trzeba iśc9 poza tym otwieram sale , więc muszę)
Muszę zejśc do 1250-1300kcl tyle mam w menu od dietetyczki pewnie wtedy zacznę choć troszkę spadać. A moja waga padła, wymieniłam baterię i nić muszę do soboty kupić nową. Ide pooglądać tv pa
Wioletta 098 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-10-29, 20:47   #270
jakwino
Raczkowanie
 
Avatar jakwino
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 222
Dot.: ...Zrzucamy balast po złych nawykach lub ciąży...cz.II

oo to ciekawe. bo ja wlasnie tsh t4 t3 w normie miałam i to idealnie w środku normy

1300kcal? i do tego ćwiczenia? nie za mało?

ja ściągnęłam dziś PIYO... no uwielbiam Chalene looknęłam narazie w pierwszy filmik a potem zrobiłam po 100 wymachów, 100 przysiadów i brzuszków, co by dnia nie zmarnować i jestem mokra ofkors od razu mnie astma zdusiła... jjjezu jak ja tego nie znoszę...

na wadze 71.1 nadal! i to wieczorem ciekawe co będzie rano. ciekawa jestem sobotniego ważenia. bo powinnam być już po @ i miejmy nadzieję spuszczę resztę wody zatrzymanej.
jakwino jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2015-05-18 12:44:43


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:09.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.