Zaczynamy ćwiczyć z Nowym Rokiem!

[anczysko1]

Napisane przez yessabell

a podrzucisz link do gazetki?

http://www.gazetka-promocyjna.com.pl...top=2015-01-11

Napisane przez Olushka

Będziemy mogły się wspólnie motywować efektami Oczywiście z resztą dziewczyn też. Z czym masz największy "problem"? Ja tak, jak pisałam wcześniej - brzuch i nogi




Dziewczyny, mam takie pytanie. Ćwiczycie w domu czy w klubach fitnessowych/na siłowni?

Ja brzuch, pupa i nogi głównie uda

Napisane przez PlasticBeach

Anczysko i Olushka widzę, że startujemy z tego samego pułapu wagowo-wzrostowego

A jakie są Wasze cele? Ja bardzo bym chciała wrócić do swojej dawnej wagi 52kg, a 50kg to już szczyt marzeń!

Napisane przez Infernallullaby

Hej można się jeszcze przyłączyć ?

cześć

[anita1303]

Napisane przez anczysko1

http://www.gazetka-promocyjna.com.pl...top=2015-01-11



Ja brzuch, pupa i nogi głównie uda



A jakie są Wasze cele? Ja bardzo bym chciała wrócić do swojej dawnej wagi 52kg, a 50kg to już szczyt marzeń!



cześć

Hej!

Ja nie mam jakiegos celu wagowego, bardziej chodzi mi o wymiary poszczególnych części ciała. W talii chciałabym coś koło 65 cm, w biodrach z 92 a w udach 47 i byłoby git.

[Infernallullaby]

Ja pragnę być przedewszystkim w szczytowej formie. Chciałabym zejść do wagi 51 kg oraz dobrze czuć się w swoim ciele Bez wylewających się boczków brzuszka i nóg

[Olushka]

Co do wagi to zejść do 52, a jeśli uda się do 50 to wow! A tak ogólnie to wolę się pozbyć tłuszczu z brzucha, nóg. Mogę ważyć nawet 60 byle by mieć ładne ciałko.

[Infernallullaby]

Napisane przez olushka

co do wagi to zejść do 52, a jeśli uda się do 50 to wow! A tak ogólnie to wolę się pozbyć tłuszczu z brzucha, nóg. Mogę ważyć nawet 60 byle by mieć ładne ciałko.

prawda !

[yessabell]

Ja się dziś zważyłam waga pokazuje 66,5 kg, czyli 1,7 kg więcej niż przed świętami, ale to pewnie zatrzymana woda plus @ niedługo przyjdzie :P Chciałabym zejść do 60 kg i już będę zadowolona, a 55 kg to mój szczyt marzeń, niestety chyba nieosiągalny, bo od 5 lat nie udało mi się zejść ponizej 61 kg. Biorę tabsy anty i mi to wszystko cholernie utrudnia no i hormony mi szaleją... Ale jak dziś zrobiłam sobie zdjęcia to się załamałam... Kawał tłuszczu

[shanta]

Wczoraj ćwiczyłam z Cassey, na nogi z BeFiT, a moim nowym katem na tyłek jest Tracey Mallett Zaczynam widzieć efekty

[anita1303]

Napisane przez shanta

Wczoraj ćwiczyłam z Cassey, na nogi z BeFiT, a moim nowym katem na tyłek jest Tracey Mallett Zaczynam widzieć efekty

A po jakim czasie widzisz efekty?

---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 11:58 ----------

Mogłabyś wstawić link do tego filmiku na tyłek?

[shanta]

Napisane przez anita1303

A po jakim czasie widzisz efekty?

---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 11:58 ----------

Mogłabyś wstawić link do tego filmiku na tyłek?

Niecały tydzień ale robiłam seriami i na początek trochę chyba przesadziłam, bo wczoraj już szło mi słabiej

Wiesz co, ja robię kilka ćwiczeń i ona pojawia się u innych trenerek. Najlepiej podszedł mi ten https://www.youtube.com/watch?v=unE21sMEfpw

[old cookie]

Napisane przez shanta

Niecały tydzień ale robiłam seriami i na początek trochę chyba przesadziłam, bo wczoraj już szło mi słabiej

Wiesz co, ja robię kilka ćwiczeń i ona pojawia się u innych trenerek. Najlepiej podszedł mi ten https://www.youtube.com/watch?v=unE21sMEfpw

Przyjemne ćwiczenia na pewno wypróbuję bo na wyrzeźbieniu tyłka i nóg zależy mi najbardziej

Kurcze, wszystko super, fajnie, mam motywację, chcę zacząć ćwiczyć, ale mam bardzo mało miejsca w pokoju w studenckim mieszkaniu i zaczęłam się o to obawiać trudno, najwyżej poprzestawiam trochę mebli, a w ostateczności będę ćwiczyć na korytarzu

[anita1303]

Napisane przez shanta

Niecały tydzień ale robiłam seriami i na początek trochę chyba przesadziłam, bo wczoraj już szło mi słabiej

Wiesz co, ja robię kilka ćwiczeń i ona pojawia się u innych trenerek. Najlepiej podszedł mi ten https://www.youtube.com/watch?v=unE21sMEfpw

O to gratulacje efektów. Ja póki co z Mel b, Natalia Gacka i przysiady z dwoma butlami wody i już niby tez są efekty - poinformował mnie o tym Tz

[shanta]

Napisane przez old cookie

Przyjemne ćwiczenia na pewno wypróbuję bo na wyrzeźbieniu tyłka i nóg zależy mi najbardziej

Kurcze, wszystko super, fajnie, mam motywację, chcę zacząć ćwiczyć, ale mam bardzo mało miejsca w pokoju w studenckim mieszkaniu i zaczęłam się o to obawiać trudno, najwyżej poprzestawiam trochę mebli, a w ostateczności będę ćwiczyć na korytarzu

Też się skupiam na tych partiach do tego czas odmienić moje płaskodupie

Ja mam pokój dobry na długość, gorzej z szerokością jak są jakieś wymachy nogami w bok to jest ciężko

[megusia123]

Też postanowiłam zacząć odchudzanie wraz z nowym rokiem. Ale ja nie tylko ćwiczę i mam dietę, postanowiłam wspomóc się suplementem <reklama> stąd: <reklama>. Przeczytałam na stronie że jeżeli nie uda się schudnąć to producent zwraca koszty więc się skusiłam. no i <reklama>ma oczyścić mój organizm wiec juz zaczelam stosowac zeby przygotowac sie do diety ;d <reklama>jest glownie z jablek i szparagow wiec wiem ze sa bezpieczne. i powiem wam, ze juz po tygodniu odczulam poprawę w swoim organizmie. moj metabolizm przyspieszyl oby tak dalej licze na dalsze efekty ;d

[yessabell]

Fajna ta Tracey Mallet, wypróbuję może dzisiaj

Napisane przez megusia123

Też postanowiłam zacząć odchudzanie wraz z nowym rokiem. Ale ja nie tylko ćwiczę i mam dietę, postanowiłam wspomóc się suplementem <reklama> stąd: <reklama>. Przeczytałam na stronie że jeżeli nie uda się schudnąć to producent zwraca koszty więc się skusiłam. no i <reklama> ma oczyścić mój organizm wiec juz zaczelam stosowac zeby przygotowac sie do diety ;d <reklama> jest glownie z jablek i szparagow wiec wiem ze sa bezpieczne. i powiem wam, ze juz po tygodniu odczulam poprawę w swoim organizmie. moj metabolizm przyspieszyl oby tak dalej licze na dalsze efekty ;d

zgłoszone!

[AnnaVanDort]

Napisane przez yessabell

Fajna ta Tracey Mallet, wypróbuję może dzisiaj


zgłoszone!

Dziękuję wszystkim zgłaszającym

[anczysko1]

Napisane przez Olushka

Co do wagi to zejść do 52, a jeśli uda się do 50 to wow! A tak ogólnie to wolę się pozbyć tłuszczu z brzucha, nóg. Mogę ważyć nawet 60 byle by mieć ładne ciałko.

widzę cele mamy te same
Też bym chciała mieć ładne, jędrne ciało. I żeby nie było problemów z kupowaniem ciuchów, bo po dzisiejszym wypadzie mam dosyć.

Napisane przez yessabell

Ja się dziś zważyłam waga pokazuje 66,5 kg, czyli 1,7 kg więcej niż przed świętami, ale to pewnie zatrzymana woda plus @ niedługo przyjdzie :P Chciałabym zejść do 60 kg i już będę zadowolona, a 55 kg to mój szczyt marzeń, niestety chyba nieosiągalny, bo od 5 lat nie udało mi się zejść ponizej 61 kg. Biorę tabsy anty i mi to wszystko cholernie utrudnia no i hormony mi szaleją... Ale jak dziś zrobiłam sobie zdjęcia to się załamałam... Kawał tłuszczu

też się dziś załamałam, biegałam z mamą po sklepach w poszukiwaniu tej nieszczęsnej sukienki. Nic nie kupiłam. Albo kroje mi się nie podobały, albo ceny a jak już coś wpadło w oko to były złe rozmiary.

Za to kupiłam tusz do rzęs, eyeliner i lakier do włosów

[Infernallullaby]

Wróciłam do wagi sprzed świąt 64,8 kg a byi 67

[Agnieszka0123]

A czy któraś z Was z Nowym Rokiem planuje zapisać się na siłownię? A konkretnie (studentki) kupić karnet be active? Pozdrawiam

[ewwwa]

Wróciłam z pracy, zrobiłam obiad tzn wrzuciłam piersi kurczaka w rękawie z warzywami do piekarnika i teraz czekam aż będzie gotowe

Napisane przez anczysko1

http://www.gazetka-promocyjna.com.pl...top=2015-01-11



Ja brzuch, pupa i nogi głównie uda



A jakie są Wasze cele? Ja bardzo bym chciała wrócić do swojej dawnej wagi 52kg, a 50kg to już szczyt marzeń!



cześć

To moje cele plus boczki Plus zdrowy styl życia, żeby się dobrze czuć

Napisane przez yessabell

Ja się dziś zważyłam waga pokazuje 66,5 kg, czyli 1,7 kg więcej niż przed świętami, ale to pewnie zatrzymana woda plus @ niedługo przyjdzie :P Chciałabym zejść do 60 kg i już będę zadowolona, a 55 kg to mój szczyt marzeń, niestety chyba nieosiągalny, bo od 5 lat nie udało mi się zejść ponizej 61 kg. Biorę tabsy anty i mi to wszystko cholernie utrudnia no i hormony mi szaleją... Ale jak dziś zrobiłam sobie zdjęcia to się załamałam... Kawał tłuszczu

E tam, dziś może i kawał tłuszczu ale za chwilę niezła sztuka

Napisane przez shanta

Wczoraj ćwiczyłam z Cassey, na nogi z BeFiT, a moim nowym katem na tyłek jest Tracey Mallett Zaczynam widzieć efekty

O, nie znam musze obczaić jej treningi

Napisane przez anczysko1

widzę cele mamy te same
Też bym chciała mieć ładne, jędrne ciało. I żeby nie było problemów z kupowaniem ciuchów, bo po dzisiejszym wypadzie mam dosyć.



też się dziś załamałam, biegałam z mamą po sklepach w poszukiwaniu tej nieszczęsnej sukienki. Nic nie kupiłam. Albo kroje mi się nie podobały, albo ceny a jak już coś wpadło w oko to były złe rozmiary.

Za to kupiłam tusz do rzęs, eyeliner i lakier do włosów

Może coś jeszcze uda się znaleźć

O, jaki eyeliner kupiłaś?

---------- Dopisano o 19:06 ---------- Poprzedni post napisano o 19:05 ----------

Napisane przez Infernallullaby

Wróciłam do wagi sprzed świąt 64,8 kg a byi 67

No i super

[sunny0]

Hej, mogę dołączyć? Od jakiegoś czasu próbuję się zmotywować do regularnych ćwiczeń i zdrowszego jedzenia i kiepsko mi to wychodzi

[daydreaming_]

Jestem z siebie dumna, bo odmówiłam sobie dzisiaj pizzę A było już blisko, bo zajęłam stolik w pizzerii
Zniknęły mi siniaki od hula hop i od jutra wracam do kręcenia

Napisane przez sunny0

Hej, mogę dołączyć? Od jakiegoś czasu próbuję się zmotywować do regularnych ćwiczeń i zdrowszego jedzenia i kiepsko mi to wychodzi

[Maya21]

Hej dziewuszki! Ja z rokiem 2015 zaczynam nie tylko aktywność fizyczną, ale też na wizażu Mam nadzieje, ze mnie przygarniecie Ja mam bardzo ambitne plany, bo 4-5 x w tyg. bieganie po 30 min, siłownia 3-4 x w tygodniu i jak czas i chęci pozwolą to jakieś ćwiczonka w domu po 30 min Wszystko wiąże się z tym, że jakiś miesiąc temu wpadł mi do głowy pomysł bycia policjantką żeby mój plan się ziścił muszę przygotować się do testów sprawnościowych mam na to 11 miesięcy Mam nadzieje że wszystko się uda! Ale nawet jeśli zmienie zdanie co do mojej pzyszłości to ładne ciałko pozostanie buziaki!

---------- Dopisano o 19:15 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ----------

Napisane przez daydreaming_

Jestem z siebie dumna, bo odmówiłam sobie dzisiaj pizzę A było już blisko, bo zajęłam stolik w pizzerii
Zniknęły mi siniaki od hula hop i od jutra wracam do kręcenia

ojej! A ja od 14 bije sie z myslami czy zamówić pizzę

[ewwwa]

Napisane przez sunny0

Hej, mogę dołączyć? Od jakiegoś czasu próbuję się zmotywować do regularnych ćwiczeń i zdrowszego jedzenia i kiepsko mi to wychodzi

Jasne, cześć

Napisane przez daydreaming_

Jestem z siebie dumna, bo odmówiłam sobie dzisiaj pizzę A było już blisko, bo zajęłam stolik w pizzerii
Zniknęły mi siniaki od hula hop i od jutra wracam do kręcenia

Wow, pizza Dla mnie też byłby to wyczyn, bo to moja słabość

[yessabell]

Witam wszystkie nowe Duszyczki

Ja dziś poćwiczyłam Perfect Body z Chodakowską (nie przepadam za tą kobietą, ale trening wypróbowałam). a do tego to: https://www.youtube.com/watch?v=O-5H57SvYjs bardzo fajne na brzuch i lekkie, w sam raz na mój powrót do formy

dzisiejsze chodzenie po sklepach mnie dobiło: nie dość, że ceny wcale nie takie promocyjne, to jeszcze we wszystkim czuję się grubo. Więc zdecydowałam, że nie ma co inwestowac w szafę na zimę, trzeba się wziąć za siebie i na wiosnę wbić się w ciuchy rozmiar mniejsze i piękne

[anulka4771]

Mozna dołączyć?
Potrzebuję motywacji
Cwiczę od pazdziernika-moja motywacja po świętach gdzieś poszła

Mam dwójkę dzieci i pracuję
O tyle o ile lubię ćwiczyć z dietą jest gorzej,ja uwielbiam słodycze...

[ewwwa]

Napisane przez yessabell

Witam wszystkie nowe Duszyczki

Ja dziś poćwiczyłam Perfect Body z Chodakowską (nie przepadam za tą kobietą, ale trening wypróbowałam). a do tego to: https://www.youtube.com/watch?v=O-5H57SvYjs bardzo fajne na brzuch i lekkie, w sam raz na mój powrót do formy

dzisiejsze chodzenie po sklepach mnie dobiło: nie dość, że ceny wcale nie takie promocyjne, to jeszcze we wszystkim czuję się grubo. Więc zdecydowałam, że nie ma co inwestowac w szafę na zimę, trzeba się wziąć za siebie i na wiosnę wbić się w ciuchy rozmiar mniejsze i piękne

Brawo za trening

Ja na razie do sklepów się nie wybieram Może po Nowym Roku

Napisane przez anulka4771

Mozna dołączyć?
Potrzebuję motywacji
Cwiczę od pazdziernika-moja motywacja po świętach gdzieś poszła

Mam dwójkę dzieci i pracuję
O tyle o ile lubię ćwiczyć z dietą jest gorzej,ja uwielbiam słodycze...

Jasne!

[sunny0]

Napisane przez daydreaming_

Jestem z siebie dumna, bo odmówiłam sobie dzisiaj pizzę A było już blisko, bo zajęłam stolik w pizzerii
Zniknęły mi siniaki od hula hop i od jutra wracam do kręcenia

To super, ja ostatnio nie mam takiej ochoty na pizzę, przejadła mi się Za to dzisiaj zjadłam dużą paczkę chipsów Ale po sylwestrze biorę się ostro za siebie

[daydreaming_]

Napisane przez ewwwa

Jasne, cześć


Wow, pizza Dla mnie też byłby to wyczyn, bo to moja słabość

A tak pięknie pachniało taką cieplutką pizzą prosto z pieca

[anulka4771]

Wczoraj pożarłam z rodziną kubełek z KFC
Pizzę uwielbiam,tak jak pisałam z dieta kiepsko,choć jak ograniczyłam słodycze,chipsy to moje ciało sie zmieniło,Dzieci nie jedzą np ryżu czy kus-kusa z warzywami,dla nich będę chyba musiała gotować coś innego ale szczerze po pracy nie mam ochoty gotować dwóch obiadów.

[daydreaming_]

Napisane przez anulka4771

Wczoraj pożarłam z rodziną kubełek z KFC
Pizzę uwielbiam,tak jak pisałam z dieta kiepsko,choć jak ograniczyłam słodycze,chipsy to moje ciało sie zmieniło,Dzieci nie jedzą np ryżu czy kus-kusa z warzywami,dla nich będę chyba musiała gotować coś innego ale szczerze po pracy nie mam ochoty gotować dwóch obiadów.

Ja od kiedy odstawiłam chipsy (około rok temu) poczułam się o wiele, wiele lepiej. Oczywiście przy jakiejś okazji kilka chipsów czy małą paczkę zjem, ale nie jest już to wpychanie w siebie dużej paki kilkanaście razy w miesiącu.