Fit life style - spełniając marzenia o szczupłej sylwetce, pełnej zdrowia i energii.

[mycha9393]

Napisane przez zaga25

A ja dzisiaj zjadłam loda i jest mi z tym bardzo źle. Tyle czasu byłam grzeczna i klapa. Zrobiłam 400 brzuszków 100 przysiadów i 100 pajacyków. I wcale nie jest mi lepiej. Idę po hantelki. Pomęczę moje sflaczała ramiona.
Mycha jaką masz aplikację? Ja też sobie ściągnęłam.

squats cośtam ćwiczysz z tel w rece i on sam liczy

Napisane przez Anjaaali

Hej pozdrawiam znad porannej kawy
co do porannego wstawania ja jestem rannym ptaszkiem ale nie z wyboru lubię pospać tak dłużej ale najdłużej to do 8-9.
Niestety pracuje od 6 więc pobudka musi być odpowiednio wczesna czyli 4 lub 4,30 żeby na spokojnie wypić kawę, jakieś śniadanie zjeść i zebrać się.
Wczoraj nie miałam siły już na nic, padłam i zasnęłam.
Pajacyki zrobię dzisiaj - I'm promise!

Tak rozmyślam sobie nad swoim tygodniem, był dobry ale nie rewelacyjny, fakt obciążenia pracą i nauką jest dobijający ;(
Jeszcze ta stylistyka ja nie widzę błędów które sama robię w zdaniach :/ a później wstyd u promotor
Reaktywuję się z ćwiczeniami jak tylko to ogarnę obiecuję, obiecuje.
Na razie pozostają mi aktywności takie jak sprzątanie, spacery, seks żarty żartami ale trzeba być poważnym człowiekiem

ja ortografy miałam. to jest wstyd!

dziś bd mało fit, bo zaspałam i jedyne co mogłam kupić do jedzenia to bułki jogurtowe :/
jak wróce o znośnej godzinie to poćwicze porządnie

[zaga25]

Mycha, też ją mam tylko denerwują mnie te przerwy, może można je ominąć? Ja dzisiaj już zważona i obmierzona. Ale podam jutro.

[your_sunshine]

Dzień dobry

U mnie jeden z wykładowców opowiadał, jakie kwiatki są w mailach od studentów Od kwiecistych wypowiedzi, w których zawarte jest tylko pytanie o dyżur po "Będzie jutro na dyżurze?" i "z powaRZaniem" na końcu

[Adelajda84]

Dziś 3 msc mojego odchudzania,zgubiłam 13,5 kg i aż 75 cm w obwodach .

Jestem już po śniadanku-jajecznica z pieczarkami,pół ogórka zielonego i kawa z mlekiem.

[zaga25]

Adelajda SUPER
Ja też powoli do przodu. Bardzo powoli ale efekty są.

[rombek]

Napisane przez Adelajda84

Dziś 3 msc mojego odchudzania,zgubiłam 13,5 kg i aż 75 cm w obwodach .

Jestem już po śniadanku-jajecznica z pieczarkami,pół ogórka zielonego i kawa z mlekiem.

Gratuluję, piękne wyniki!

[your_sunshine]

Napisane przez Adelajda84

Dziś 3 msc mojego odchudzania,zgubiłam 13,5 kg i aż 75 cm w obwodach .

Jestem już po śniadanku-jajecznica z pieczarkami,pół ogórka zielonego i kawa z mlekiem.

Ogromne gratki!

Możesz powiedzieć, co dokładnie robiłaś, żeby aż tyle zrzucić?

[zdeterminowany kasiek]

Dzień dobry

Adelajda brawo! Niesamowity wynik.

Kasiek nie ma siły wygrzebać się z łóżka ostatnio tylko bym spala, a nauka czeka

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[rombek]

Ja już po śniadaniu, dwa jajka na twardo z keczupem i smoothie z banana i kiwi. A za godzinę wychodzimy z TŻ na obiad, korzystając z Restaurant Week

Kasiek, podzielam, też muszę się dzisiaj uczyć i też bardzo mi się nie chce. I też Kasia jestem Tylko pewnie trochę czego innego będę się uczyła :P

[Anjaaali]

Hej ja dzisiaj będę mało aktywna po pracy sprzatalam a teraz ba dodatek poklocilam sie z M. Idę na spacer muszę przemyśleć kilka spraw
Brawo za sukcesy
U mnie cudów jutro nie oczekuje kolejny tydzień może bedzie lepszy.

[mycha9393]

Napisane przez zaga25

Mycha, też ją mam tylko denerwują mnie te przerwy, może można je ominąć? Ja dzisiaj już zważona i obmierzona. Ale podam jutro.

klikasz ten guzik pod odmierzaniem czasu

[Anjaaali]

A co to za aplikacja?? gdzie ja ściągnąć? jakie aktywności jeszcze może liczyć?

Wróciłam ze spaceru i teraz siedzę nad mgr, moja stylistyka mnie przeraża, ortografię mi word chociaż trochę poprawi jest już 93 strony. Teraz rozpoczynam pracę nad zakończeniem i wnioskami

[Rubella]

Dzień dobry
Wczoraj poszłam na siłownię, pobiegałam na bieżni pół godziny, poćwiczyłam nogi i pośladki na maszynach i dzisiaj już nie poszłam, bo trochę mam zakwasy, ale za to jutro pójdę na rower
jedzenie:
śniadanie: serek wiejski ze szczypiorkiem i pomidorem+kawa z mlekiem
lunch: zupa krem z marchewki z soczewicą
obiad: sałatka z kurczakiem
kolacja: omlet z pomidorem
przekąski: maca i jeszcze jedna kawa z mlekiem

[Anjaaali]

Rubella - eleganckie menu

Ja dzisiaj zjadłam:
1. owsiankę
2. frittatę z kiełkami i rzodkiewką
3. jogurt z suszonymi owocami i serkiem białym
4. rybkę na parze z dwiema kromkami pełnoziarnistego chleba.
5. koktajl zielony z awokado i kiwi.

Aktywności zero nawet nie miałam kiedy

[Adelajda84]

Dzięki dziewczyny
Ja dziś 35 min biegu i 160 min marszu.Jestem zadowolona z dzisiejszego dnia.

[Anjaaali]

Jestem pełna podziwu, trzymam kciuki żeby dalej tak elegancko szło

[zaga25]

Mycha wiem, że jest taki przycisk tylko nie wiedziałam czy można, czy trzeba odczekać
Anjaaali ja aplikację ściągnęłam ze sklepu play za darmo. Widziałam, że są jeszcze inne, ale nie patrzyłam na nie.

[rombek]

Przyznaję się, że zgrzeszyłam dzisiaj lodem wodnym :/ i mnie pokarało, bo jakąś taką zgagę po nim miałam.

Ale już go karnie wypociłam

[Anjaaali]

Napisane przez zaga25

Mycha wiem, że jest taki przycisk tylko nie wiedziałam czy można, czy trzeba odczekać
Anjaaali ja aplikację ściągnęłam ze sklepu play za darmo. Widziałam, że są jeszcze inne, ale nie patrzyłam na nie.

O widzisz dobrze wiedzieć, będę i ja czegoś takiego szukać

A ja wieczór kończę z 94 stronami pracy magisterskiej
Jeszcze zakończenie dopracuje, ale sądzę, że powinno mu się to spodobać. Chociaż on jak to on będzie marudził na bank

Najważniejsze, że ja jestem z niej dumna

Dobrej nocki chudzinki
Ja mykam spać jutro komunia muszę być na siłach jakoś funkcjonować Buziaki

[zaga25]

Anjaaali kolorowych snów

[rombek]

Jutro rano się mierzymy, tak?

[zaga25]

Ja już dzisiaj się obmierzyłam, bo rano w niedzielę nigdy nie mam czasu. Ale grzecznie czekam do jutra.

[incognito6]

zostawic was na jeden dzien i tyle do nadrabiania

Sunshine, moze zmienilas nawyki zywieniowe i aktywnosc fizyczna, nabralas dzieki temu wiecej masy miesniowej, moze tez kosci bardziej zgestnialy przy odpowiednim jedzonku... albo masz gdzies jakies obrzeki ktorych nie widac
no chyba ze wszystko w (.)(.) ci poszlo

Adelajda, piekne rezultaty

Mi dzien minal pracowicie na sprzataniu i zakupach, bylam z dziecmi na plywalni, jadlam grzecznie (oparlam sie pokusie zelkow )
wygladam jednak zle i boje sie wazenia

[Anjaaali]

Napisane przez incognito6

zostawic was na jeden dzien i tyle do nadrabiania

Wiesz tutaj esencja najbardziej rozgadanych kobiet na świecie jest

Dobra dzień ważenia rozpoczęłam
Ważenie 15 maj Waga: 57,7kg waga stoi ja się jej nie dziwie jak nic nie robiłam zbyt aktywnego ostatnio
Szczegółowo się zmierzyłam:
Szyja: 32cm
Biust: 86cm
Talia: 68 cm
Brzuch: 80 cm
Biodra: 92 cm
Udo: 54 cm
Łydka: 34cm

no wyniki nie są zadowalające także muszę się wziąć w garść.

[mycha9393]

Napisane przez Anjaaali

A co to za aplikacja?? gdzie ja ściągnąć? jakie aktywności jeszcze może liczyć?

Wróciłam ze spaceru i teraz siedzę nad mgr, moja stylistyka mnie przeraża, ortografię mi word chociaż trochę poprawi jest już 93 strony. Teraz rozpoczynam pracę nad zakończeniem i wnioskami

jest wersja do brzuszkow i ciezarow tez chyba.

Napisane przez zaga25

Mycha wiem, że jest taki przycisk tylko nie wiedziałam czy można, czy trzeba odczekać
Anjaaali ja aplikację ściągnęłam ze sklepu play za darmo. Widziałam, że są jeszcze inne, ale nie patrzyłam na nie.

mozna mozna

ja juz na nogach, zaraz do auta i na uczelnie

[Anjaaali]

mycha9393 - dziękuje, będę szukała czegoś takiego i dla siebie

[incognito6]

ja cos niestety w zla strone poszlam
waga 63,5

ale nic, nie zalamuje sie, dzis pocwiczylam:
10 pompek
40 brzuszkow
30 przysiadow
10 uginanie lokci sztangielka 5kg
10 wioslowanie w podparciu 5kg
5 martwy ciag 30 kg
1 podciagniecie na drazku z niepelnego zwisu

hmmm... chyba przydaloby sie cos wiecej na nogi

i wieczorem sie troche porozciagam

[przeklete_pragnienia]

Melduje u mnie 62,7 kg.
W poniedzialek bylo 63,5 wiec coooos tam niby ruszylo. Nie mierzylam sie bo sama siedze z synem a on mi nie pozwala na obwiazywanie sie sznurkiem i mierzenie ehh mam nadzieje, ze wybaczycie

[your_sunshine]

Hej

A mi jest tak wstyd, chciałabym się poruszać, ale chore zatoki skutecznie mi to uniemożliwiają Chyba czas się jutro przespacerować do lekarza...

I gratulacje dziewczyny, każda najmniejsza zmiana jest dobra

---------- Dopisano o 09:04 ---------- Poprzedni post napisano o 08:58 ----------

Napisane przez incognito6

zostawic was na jeden dzien i tyle do nadrabiania

Sunshine, moze zmienilas nawyki zywieniowe i aktywnosc fizyczna, nabralas dzieki temu wiecej masy miesniowej, moze tez kosci bardziej zgestnialy przy odpowiednim jedzonku... albo masz gdzies jakies obrzeki ktorych nie widac
no chyba ze wszystko w (.)(.) ci poszlo

To takie coś jest możliwe? Przepraszam, że się tak dziwię, ale jestem kompletnie zielona w tym Jakiś miesiąc temu zaczęłam się znacznie zdrowiej odżywiać. Nie powiem zdarzają się mi się grzeszki, ale naprawdę rzadko. No w pupę mi chyba nie wszystko poszło, bo jak byłam w liceum wyglądałam identycznie, tylko piersi miałam ciut mniejsze, a ważyłam prawie -10kg mniej

Dziewczyny, znacie może jakieś strony z przykładowymi jadłospisami, zdrowymi posiłkami (i łatwymi do zrobienia ) etc. ?

[incognito6]

Sunshine, szczerze mowiac nie mam pojecia, nigdy sie tym jakos nie interesowalam

tzn ponoc sa diety wplywajace na remineralizacje zebow i tym samym kosci
z drugiej strony osteoporoza to nic innego jak utrata gestosci tkanki kostnej
no i na chlopski (babski) rozum to tkanka kostna jest zywa, ulega pewnie tez jakiejs tam degradacji, jak i regeneracji... jedno i drugie musi miec jednak sprzyjajace warunki

ale

to jest moje takie sobie gdybanie i moge sie w tym wszystkim grubo mylic