Polecamy:

aluniaa007 · 2005-12-19, 18:08

Cytat:

Napisane przez Dolot

Cięzko mi Aluniu odpowiedzieć bo ćwiczenia dostałam na priva

Dolotku a fajne sa te cwiczonka ??Moglabys mi je wyslac na maila

??jakbys miala dobre checi heh

to alusiaa14@buziaczek.pl pa

vadi · 2005-12-19, 18:11

Cytat:

Napisane przez Femininity

Dziwne w sensie fajne czy dziwne w sensie dziwne???

bo ja kocham ten cały callanetics nie dosc ze czuje wszystkie mięsnie to do tego czuje że stan mojego kregosłupa sie poprawił..no i straciłam ze 3cm w pasie

acha i to całe rozciaganie spowodowało ze w koncu zrobiłam szpagat

wogole sie strasznie gientka zrobiłam

Dziwne w sensie nie próbowałam jeszcze takich

a ja mam ćwiczenia z jakimiś emerytami, hehe

A jak długo ćwiczysz i ile?

I szpagat po samym callaneticsie?!

Femininity · 2005-12-19, 18:18

Cytat:

Napisane przez vadi

Dziwne w sensie nie próbowałam jeszcze takich

a ja mam ćwiczenia z jakimiś emerytami, hehe

A jak długo ćwiczysz i ile?

I szpagat po samym callaneticsie?!

Ćwicze troche ponad tydzien(jakies 9 dni) a szpagat rzeczywiscie po samym callaneticsie

...chos kiedys jak byłam mała to tez umiałam(tylko nie cwiczyłam...a teraz miesnie wracają do formy), wiec moze mam do tego predyspozycje

na moim callaneticsie babka mowi ze kazdy ma inna rozciagalnosc miesni wiec nie kazdemu uda sie zrobic dokladnie tak jak ona ...ja umiem wiec znaczy ze jestem rozciągalna

ale wydaje mi sie że wszystko sie da tylko poprostu trzeba do tego sie bardziej przyłozyć

vadi · 2005-12-19, 18:22

Super

a ćwiczysz godzinę dziennie, czy mniej?
PS: gratuluję

ja jak byłam mała też robiłam szpagat, ale teraz nie mogę, a chciałabym

OLuNia · 2005-12-19, 18:50

A co to callanetics?? ....wiem wiem...nie jestem zbyt zorientowana =]=]=]Ale u mnie wszystko mile widziane co powoduje utrate cm'ów w brzusiu =]=]

vadi · 2005-12-19, 19:39

Oluniu, na poprzedniej stronie wrzuciłam linka na ten temat

OLuNia · 2005-12-19, 19:44

Boże no tak =]=]=] Dzięki...mi juz chyba na oczki pada...=]=]=]

Madz!uHa · 2005-12-19, 20:12

ja dzisiaj chajtnę się na a6w i trening brzuszka Suzany :d

Femininity · 2005-12-19, 20:15

Cytat:

Napisane przez vadi

Super

a ćwiczysz godzinę dziennie, czy mniej?
PS: gratuluję

ja jak byłam mała też robiłam szpagat, ale teraz nie mogę, a chciałabym

godzinę dziennie...czasem jak mnie wszystko boli albo jakies podobne sytuacje to skracam sobie ilosc powtorzeń ze 100 do 50.....zeby sie nie przeciążać(wtedy wychodzi 30 min)....ale zazwyczaj cwicze tak jak na kasecie czyli 100 powtorzeń

Madz!uHa · 2005-12-19, 20:19

ja właśnie go nie umiem

ale rozciągam się codziennie i już niedługo będę się chwaliła szpagatem

suzana · 2005-12-19, 20:26

dziś ćwiczyłam nóżki i pupę, w sumie to nie wiem skąd wykrzesałam siły na taki wysiłek

inch · 2005-12-19, 21:05

Cytat:

Napisane przez Nati02

Dziewczyny.... mam problem

Nie wiem dlaczego ale nie potrafie odtworzyc 8 minute legs i buns

Idzie mi tylko glos, a obraz nie chce sie wczytac
mozecie mi jakos pomoc?

może nie masz jakichś kodeków? a wszystko inne w windows media player Ci chodzi? Mi idzie bez problemu. Ten facet z gaciach do szyji jest powalajacy

ijaa · 2005-12-19, 21:05

A mnie chyba jakiś wirusek dopada.

Nawet ćwiczyć nie mam siły.
Zrobiłam dzisiaj tylko 30 minut stretchingu i było mi po nim strasznie słabo :|

Zaraz sobie robie herbatkę z soczkiem malinowym i do wyrka, żeby nie tak się wiruskowi.

grudniowa-szatynka · 2005-12-19, 21:27

Cytat:

Napisane przez inch

Ten facet z gaciach do szyji jest powalajacy

Ja dziś stretching od Vadi [pokłony!], zajęło mi to ponad 30 min.
8 minute Legs
8 minute Stretch

I do łóżka

vadi · 2005-12-19, 21:51

:d

inch · 2005-12-20, 15:23

Cytat:

Napisane przez grudniowa-szatynka

Ja dziś stretching od Vadi [pokłony!], zajęło mi to ponad 30 min.
8 minute Legs
8 minute Stretch

I do łóżka

najbardziej chyba podobał mi się jak dotąd abs na brzuch.

a wyrazenie "release!" albo "you'll have great legs!!" powoduje, ze nie moge sie skupić, bo pękam

**nati007** · 2005-12-20, 15:36

No super a ja myślałam że dużo ćwicze ..chyba bede musiała sie pożądnie zabrać bo u mnie dni nie-chce-mi-sie-nic zdarzają sie ostatnio często - chyba przez tą paskudną, smutną pogode ehh ... To może dziś na basen sobie skocze (doczołgam sie) ...ale nie chce mi sie

Nati02 · 2005-12-20, 16:15

Cytat:

Napisane przez inch

może nie masz jakichś kodeków? a wszystko inne w windows media player Ci chodzi? Mi idzie bez problemu. Ten facet z gaciach do szyji jest powalajacy

musze pokombinowac z tymi kodekami

Inne mi chodza... temu nie wiem co jest grane, a ten koles serio jest powalajacy

grudniowa-szatynka · 2005-12-20, 17:19

Cytat:

Napisane przez inch

najbardziej chyba podobał mi się jak dotąd abs na brzuch.

a wyrazenie "release!" albo "you'll have great legs!!" powoduje, ze nie moge sie skupić, bo pękam

Dlatego też wyłaczam fonię

Ja dziś godzinę pobiegałam po Błoniach i 30 min stretchingu + trening brzucha od Suz

A teraz trzeba wybyć w tą zamieć śnieżną..

vadi · 2005-12-20, 18:52

a mi się najbardziej podoba ten hamerykański uśmiech na końcu

beoneself · 2005-12-20, 19:13

Ja chcę ćwiczyć!!! A mi zabroniono...
Skandal!

Pyra1990 · 2005-12-20, 19:25

A ja na poczatek abs, buns, 4 x 100 brzuszkow i znowu abs. Sie zziajałam jak koń pod górke

A mieśnie to tak czuje, ze szok

inch · 2005-12-20, 20:10

Pyra a nie sadzisz, ze 4x100 brzuszków to niepotrzebnie za duzo?

Pyra1990 · 2005-12-20, 20:34

No bo ja juz sama nie wiem co mam ćwiczyc

na skakance skakac nie moge, mam cos z mieśniem. Chciałabym wyrzeźbić brzuszek, wiec robie 2x abs, potem na posladki no i brzuszki. I mysle, ze lepsze 4x100 niz 8x50. Bo ja wolno robie, zeby czuc. Wiec juz sama nie wiem. W ogole to musze poszukac jakies ćwiczenia na pupe

grudniowa-szatynka · 2005-12-20, 20:37

Cytat:

Napisane przez Pyra1990

No bo ja juz sama nie wiem co mam ćwiczyc

na skakance skakac nie moge, mam cos z mieśniem. Chciałabym wyrzeźbić brzuszek, wiec robie 2x abs, potem na posladki no i brzuszki. I mysle, ze lepsze 4x100 niz 8x50. Bo ja wolno robie, zeby czuc. Wiec juz sama nie wiem. W ogole to musze poszukac jakies ćwiczenia na pupe

Ale jest sporo innych ćwiczeń, solidnie angażujących brzuch. Chocby 2x8 minute - myślę, że to wystarczający wysiłek.. a jeśli nie - jest do wyobru kilka innych treningów, jeśli bardzo chcesz.. Ale pamiętaj - każde ćwiczenia, nawet te najmniejsze przynoszą rezultaty więc nie ma sensu aż tak się forsować

carla1010 · 2005-12-20, 21:36

Ja przyznaję się bez bicia że ostatnio się zaniedbałam. W zeszłym tygodniu raz byłam na siłowni, chyba dwa razy ćwiczyłam Tamilee brzuch i pośladki, a poza tym jeden dzień łażenia za prezentami a reszta wysiłku intelektualnego z dziećmi na korepetycjach. Dopiero dziś zawlokłam tyłek na silownie i było 20 min rowerka, 20 min bieżni i 15 crosstreinera i trochę brzuchów. Mam nadzieje jutro też wpaść chociaż na godzinkę - półtorej.

roxana9007 · 2005-12-20, 21:43

Dzis cwiczylam po 2-dniowej przerwie:
8 min abs
8 min buns
8 min legs
8 min stretch
15 min skakania na skakance
15 min hula hop
zaczelam pilates ale sie poddalam po kilku minutach krecenia nogami.
Jestem zmeczona ale od razu poprawil mi sie humor, bo cwiczac uwalnia sie hormon szczescia.

))))

OLuNia · 2005-12-20, 23:01

Gdzie jest Vadi??Poszukuje Vadi!!! Jak to czytasz to muszę Ci dać big buziaczka

bo znalazłaś mi nową miłośc

Pilates!!! Super ćwiczonka (ten filmik co tu gdzieś zamieściłaś)...moje nóżki to kochają i ja też =]=] Bardzo sie fajnie ćwiczy i releksuje masakrycznie mnie to =]=]

aanukaa · 2005-12-20, 23:17

ja dzis spedzilam 2 godzinki na silowni i ostro tam cwiczylam nozki, brzuszek i posladki musze jescze to przed siwetami powtorzyc

Pyra1990 · 2005-12-20, 23:56

Jutro ostatni dzień w budzie i znajde wiecej czasu dla wizazu

Wiec dokladnie przeszukam linkownie i znajdę sobie jakieś ćwiczonka

Szkoda, z enie mam rowerka w domu, ale niech tylko się zacznie ciepło. Oj ja sobie obiecuje, ze bede jezdzic na rowerku, czy tez biegac na stadionie. Nie wiem czy wyciągnę kumpele, najwyzej sama

A mi sie odmienilo... ja, która nigdy biegac nie lubilam

2005-12-19, 18:22	#244
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Super a ćwiczysz godzinę dziennie, czy mniej? PS: gratuluję ja jak byłam mała też robiłam szpagat, ale teraz nie mogę, a chciałabym

2005-12-19, 18:50	#245
OLuNia Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 1 086	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A co to callanetics?? ....wiem wiem...nie jestem zbyt zorientowana =]=]=]Ale u mnie wszystko mile widziane co powoduje utrate cm'ów w brzusiu =]=]

2005-12-19, 19:39	#246
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Oluniu, na poprzedniej stronie wrzuciłam linka na ten temat

2005-12-19, 19:44	#247
OLuNia Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 1 086	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Boże no tak =]=]=] Dzięki...mi juz chyba na oczki pada...=]=]=]

2005-12-19, 20:12	#248
Madz!uHa Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Stolica Polskiej Miedzi Wiadomości: 1 792	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja dzisiaj chajtnę się na a6w i trening brzuszka Suzany :d __________________ There's no sadness, no cry... just take it and fly...

2005-12-19, 20:19	#250
Madz!uHa Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Stolica Polskiej Miedzi Wiadomości: 1 792	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja właśnie go nie umiem ale rozciągam się codziennie i już niedługo będę się chwaliła szpagatem __________________ There's no sadness, no cry... just take it and fly...

2005-12-19, 20:26	#251
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dziś ćwiczyłam nóżki i pupę, w sumie to nie wiem skąd wykrzesałam siły na taki wysiłek __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2005-12-19, 21:05	#253
ijaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 12 984	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A mnie chyba jakiś wirusek dopada. Nawet ćwiczyć nie mam siły. Zrobiłam dzisiaj tylko 30 minut stretchingu i było mi po nim strasznie słabo :\| Zaraz sobie robie herbatkę z soczkiem malinowym i do wyrka, żeby nie tak się wiruskowi. __________________ ...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!

2005-12-19, 21:51	#255
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) :d

2005-12-20, 15:36	#257
nati007 SPAMER Nieopłacona reklama Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 8	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) No super a ja myślałam że dużo ćwicze ..chyba bede musiała sie pożądnie zabrać bo u mnie dni nie-chce-mi-sie-nic zdarzają sie ostatnio często - chyba przez tą paskudną, smutną pogode ehh ... To może dziś na basen sobie skocze (doczołgam sie) ...ale nie chce mi sie

2005-12-20, 18:52	#260
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) a mi się najbardziej podoba ten hamerykański uśmiech na końcu

2005-12-20, 19:13	#261
beoneself Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 9 487	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja chcę ćwiczyć!!! A mi zabroniono... Skandal!

2005-12-20, 19:25	#262
Pyra1990 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 7 527	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A ja na poczatek abs, buns, 4 x 100 brzuszkow i znowu abs. Sie zziajałam jak koń pod górke A mieśnie to tak czuje, ze szok __________________ Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down...

2005-12-20, 20:10	#263
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Pyra a nie sadzisz, ze 4x100 brzuszków to niepotrzebnie za duzo?

2005-12-20, 20:34	#264
Pyra1990 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 7 527	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) No bo ja juz sama nie wiem co mam ćwiczyc na skakance skakac nie moge, mam cos z mieśniem. Chciałabym wyrzeźbić brzuszek, wiec robie 2x abs, potem na posladki no i brzuszki. I mysle, ze lepsze 4x100 niz 8x50. Bo ja wolno robie, zeby czuc. Wiec juz sama nie wiem. W ogole to musze poszukac jakies ćwiczenia na pupe __________________ Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down...

2005-12-20, 21:36	#266
carla1010 Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-04 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 566	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja przyznaję się bez bicia że ostatnio się zaniedbałam. W zeszłym tygodniu raz byłam na siłowni, chyba dwa razy ćwiczyłam Tamilee brzuch i pośladki, a poza tym jeden dzień łażenia za prezentami a reszta wysiłku intelektualnego z dziećmi na korepetycjach. Dopiero dziś zawlokłam tyłek na silownie i było 20 min rowerka, 20 min bieżni i 15 crosstreinera i trochę brzuchów. Mam nadzieje jutro też wpaść chociaż na godzinkę - półtorej.

2005-12-20, 21:43	#267
roxana9007 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 92	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dzis cwiczylam po 2-dniowej przerwie: 8 min abs 8 min buns 8 min legs 8 min stretch 15 min skakania na skakance 15 min hula hop zaczelam pilates ale sie poddalam po kilku minutach krecenia nogami. Jestem zmeczona ale od razu poprawil mi sie humor, bo cwiczac uwalnia sie hormon szczescia. )))) __________________ Jesli wstales od stolu z uczuciem glodu - najadles sie Jesli czujesz ze sie najadles przy stole - to znaczy, ze sie otrules

2005-12-20, 23:01	#268
OLuNia Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 1 086	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Gdzie jest Vadi??Poszukuje Vadi!!! Jak to czytasz to muszę Ci dać big buziaczka bo znalazłaś mi nową miłośc Pilates!!! Super ćwiczonka (ten filmik co tu gdzieś zamieściłaś)...moje nóżki to kochają i ja też =]=] Bardzo sie fajnie ćwiczy i releksuje masakrycznie mnie to =]=]

2005-12-20, 23:17	#269
aanukaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Krosno Wiadomości: 462	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja dzis spedzilam 2 godzinki na silowni i ostro tam cwiczylam nozki, brzuszek i posladki musze jescze to przed siwetami powtorzyc

2005-12-20, 23:56	#270
Pyra1990 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 7 527	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Jutro ostatni dzień w budzie i znajde wiecej czasu dla wizazu Wiec dokladnie przeszukam linkownie i znajdę sobie jakieś ćwiczonka Szkoda, z enie mam rowerka w domu, ale niech tylko się zacznie ciepło. Oj ja sobie obiecuje, ze bede jezdzic na rowerku, czy tez biegac na stadionie. Nie wiem czy wyciągnę kumpele, najwyzej sama A mi sie odmienilo... ja, która nigdy biegac nie lubilam __________________ Hold me when I'm scared And love me when I'm gone I'll never let you down...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)