|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-05-16, 16:54 | #2671 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 40
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Hej dziewczyny!
Chciała bym zacząc cwiczyc z Turbo Fire. Mógł by mi ktoś wysłac linka ?? Obecnie cwicze BodyJam'house z LesMills, ale to troche słabe. Wolę coś mocniejszego, co by szybko spalic tłuszczyk! W końcu lato zbliża się wielkimi krokami! |
2011-05-16, 17:02 | #2672 |
Rozeznanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ja ściągam z chomika, idzie bez problemu, wszystkie części a również porady dietetyczne do treningu i inne fajne rzeczy. Ściągałam z chomika o nazwie asiupka
__________________
Po Turbo Fire ... ...ZUZKA LIGHT 69 -> 68 -> 67 -> 66 -> 65 -> 64 -> 63 -> 62 -> 61 -> 60 -> 59 -> 58 |
2011-05-16, 17:18 | #2673 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 40
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Właśnie ja też znalazłam na chomiku od innego użytkownika tyle, że trzeba płacic, bo mam za mało MB na koncie czy coś... myślałam, że może jest gdzieś bezpłatnie
|
2011-05-16, 17:37 | #2674 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Jak już się pomierzysz i takie tam to możesz się podzielić wymiarami i swoimi celami, a My zobowiązujemy się do mobilizowania cię do ćwiczeń, rozliczania z efektów i osiągnięcia tychże celów he he Aha, no i polecamy zrobić sobie fotki przed, to będziesz mogła porównać również wizualnie po zakończeniu programu TF wszelkie zmiany I w ogóle Ty masz husky ja mam mieszankę nowofunlanda z owczarkiem podhalańskim aha, i przypominam że na forum nie można się dzielić linkami, więc żeby żądna z rozpędu tu nie wrzuciła (jest to niezgodne z regulaminem). Ale linki na priv gdzieś krążą i ktoś je ma, nie ja jakby coś. Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||
2011-05-16, 17:39 | #2675 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Oj, wiem, ja też nie, ale tak się mówi ;P
|
2011-05-16, 17:40 | #2676 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Się nie mówi, się nie mówi
to głupie byłoby gdyby wszyscy mieli takie 90-60-90, takie chodzące lalki barbi i keny .... błeeeee, aż sobie to wyobraziłam
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2011-05-16, 18:18 | #2677 | ||||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Właśnie wróciłam z rowerka zaczęłam zabierać się za ćwiczenia patrze a ja wszystkie filmy mam po połowie.. Ściągam od nowa wszystko... Do tego zaawansowanego chyba muszę się nastroic dopiero na jutro..
Cytat:
Cytat:
Nie denerwuj mnie z tymi piersiami bo ja już ich prawie nie mam.. A moje pośladki pozostawiają jeszcze sporo do życzenia Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Matko strasznie dużo tego treningu Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-05-16 o 18:24 |
||||||
2011-05-16, 18:20 | #2678 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Jesteś centymetra w porywach do dwóch wyższa odemnie Się pomieżysz to napisz gdzie co ile masz |
|
2011-05-16, 18:21 | #2679 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Byłoby supcio nie miałabym problemów z kupieniem ciuchów na Allegro, jeśli chodzi o rozmiar, bo byłby rozmiar tylko jeden jedyny!
|
2011-05-16, 19:04 | #2680 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
ostatecznie mogłabym się poświęcić ---------- Dopisano o 19:25 ---------- Poprzedni post napisano o 19:24 ---------- Dziewczyny a ma któraś dostępną tą dietę Szalinową po podobno taka jakaś jest ---------- Dopisano o 19:34 ---------- Poprzedni post napisano o 19:25 ---------- Ściągło mi się Fire 60 idę spróbować ---------- Dopisano o 20:04 ---------- Poprzedni post napisano o 19:34 ---------- Chyba będzie @ jak byłam pojeździć to strasznie mnie rozbolał brzuch i teraz po 30 minutach ćwiczeń jest mi słabo Nie wiem czy dam rade zrobić to Fire 60 |
|
2011-05-16, 19:07 | #2681 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dobrenka, no właśnie dziś miałam już dużo tego treningu. Przesunęłam więc dzisiejsze Fire45ez i strecz na jutrzejszy Rest, żeby jutro mieć jakąś aktywność fizyczną
|
2011-05-16, 19:41 | #2682 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Właśnie ja dzisiaj też przegięłam.. poszłam na rower ale ostro pedałowałam na najcięższym przyłożeniu pod górkę i odmówiło mi ciało posłuszeństwa ale poszłam zjadłam 3 małe łyżeczki słodkiego kakao i skończyłam Fire 60 teraz musze zrobić moje pierwsze ABS
|
2011-05-16, 20:20 | #2683 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Bo My Cię lubimy i wizaż nie byłby tym samym wizażem bez Ciebie Czarna skóra mówisz ... też fajnie Melduję, że 45 minut siłowego na ręce + hiit 30 zrobione
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|||
2011-05-16, 22:14 | #2684 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Pruszków/Warszawa
Wiadomości: 413
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
hohoho, ale się Dziewczynki rozpisałyście przez weekend i poniedziałek, będę musiała pomału nadrobić i widzę, że też nowe osoby się zabierają za Szalinowe Szaleństwo Super
U mnie, w związku z przeprowadzką, w sobotę i niedzielę było słabo z treningiem, pierwszy raz opuściłam ćwiczenia ale całe sobotnie przedpołudnie nosiłam pudła i walizki, najpierw na dół ze starego mieszkania, a potem do nowego na 4 piętro - bez windy, więc trochę jakby silowy na nogi był tak się usprawiedliwiam ale w tym tyg pominę rest i odrobię zaległości. Dzisiaj już udało mi się poćwiczyć, wkroczyłam w 4 tydzień jeszcze trochę i miesiąc będzie za mną A co mnie bardzo zaskoczyło, to dzisiejszy Hiit 20 nie zrobił na mnie zbyt dużego wrażenia - w takim sensie, że prawie się nie zmęczyłam - co ozncza że z kondycją coraz lepiej myślicie że po pierwszym miesiącu powinnam się zmierzyć, czy dopiero po trzech?
__________________
Turbo Fire 1-2-3-4 5-6-7-8 9-10-11-12 Edytowane przez Ella77 Czas edycji: 2011-05-16 o 22:21 |
2011-05-16, 22:21 | #2685 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 7 967
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
dziewczyny a ja ma pytanie moze glupie ale chce zaczac i nie wiem czy dobrze
wiec tak rozpiska jest cwiczonka sa ale ma pytanie ile trwa seria tzn np fire class 30 ile to min na plytce bo ja mam po 10 min i nie wiem czy to jest uciete czy to rwa tylko tyle ma nadzieje ze mnie zrozumialyscie Ewentualnie czy moglubyscie podac mi linki do tych poprawnych prosze ladnie
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post86645169 |
2011-05-16, 22:21 | #2686 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
A z tą przeprowadzką to faktycznie się nadźwigałaś. Ja hiit20 nie lubię edit: Rene, te liczby w nazwach plików oznaczają czas trwania ćwiczeń, czyli jeżeli masz fire30 to powinnaś mieć filmik min. 30 minutowy.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
Edytowane przez tygryskowym_okiem Czas edycji: 2011-05-16 o 22:26 |
|
2011-05-16, 22:48 | #2687 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 7 967
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
edit:
Rene, te liczby w nazwach plików oznaczają czas trwania ćwiczeń, czyli jeżeli masz fire30 to powinnaś mieć filmik min. 30 minutowy.[/QUOTE] to ja ma cos nie tego z filmikami ;( kto mnie poratuje gdzie moge znalesc takie ok? Tygrysku podobno Ty masz zjecia przed i po ;> a powiesz gdzie
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post86645169 |
2011-05-17, 07:25 | #2688 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dostałam @ z rańca.. Dzisiaj mam pierwszy raz Lower 20? Jak on jest? Dam rade go zrobić z tą @? Jak myślicie
Lanessa czemu się nie odzywasz.. Wiem ze zaglądasz.. Dalej nie dietkujesz? Jak mieszkanie? Znalazłaś nowe? Cytat:
Cytat:
Cytat:
---------- Dopisano o 08:25 ---------- Poprzedni post napisano o 08:24 ---------- No pewnie że po pierwszym Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-05-17 o 07:26 |
|||
2011-05-17, 07:54 | #2689 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 7 967
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
hej dziewczynki
pomozecie ze znalezienim sprawnych :d cwiczen? jak by co to poprosze PW tak si ena nie napalilam a tu d..... ni ma ;(
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post86645169 |
2011-05-17, 09:06 | #2690 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
|
2011-05-17, 09:21 | #2691 | |||
Rozeznanie
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
I za chwile ide pobiegać pierwszy dzień z Tajgą xD zobaczymy co nam z tego wyjdzie:P Planuje biegać co dwa dni wg schematu z wątku o bieganiu od podstaw Jeszcze się poradzę was tutaj, bo nie wiem czy np nie włożyć sobie siłowego na ręce i obręcz barkową w któryś dzień, między bieganiem. Co o tym myślicie? Cytat:
Cytat:
Waga dziś rano: 65,1 biust: 98 talia(w najwęższym miejscu): 76 brzuch (o zgrozo): 90 biodra (w miejscu kości biodrowych): 92 pośladki: 101 uda: po 57 ramiona: po 29
__________________
Po Turbo Fire ... ...ZUZKA LIGHT 69 -> 68 -> 67 -> 66 -> 65 -> 64 -> 63 -> 62 -> 61 -> 60 -> 59 -> 58 |
|||
2011-05-17, 09:24 | #2692 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ja ściągnęłam sobie torrenta, a później przez utorrent ściągałam. Znalazłam chyba w piętnaście minut, Ty też poszukaj ;P, rene.
Lanesso! Dobrenka Cię o coś ładnie prosi :P Oh, Dobrenko, buzię też Ci wyszczupla? Jak ja bym chciała, żeby tak mnie się działo! Uczę się, jutro egzamin, spałam trzy godziny |
2011-05-17, 09:32 | #2693 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 7 967
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
nom wlasnie bylam na chomikowni ale wlasnie cos z nimi nie tal ;/. nie odpala mi sie hmmm
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...9#post86645169 |
2011-05-17, 13:20 | #2694 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Gdańsk/Trones
Wiadomości: 1 996
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Wywolujecie mnie no wiec... ;-) Wczoraj mieszkanie zostalo potwierdzone. Jest sliczne, troche drogie, ale dorobie w weekendy. Dietkuje, nieee, ale ulozylam sobie diete. No i malo jem, ale to raczej z powodu braku czasu. Teraz nie mialam okazji nawet kupic jedzenie na dietke, bo mieli dlugi weekend i swieto narodowe. Kupuje jutro, zaczynam jutro ;-) dzisiaj szparagi na obiad! Jutro jestem tez umowiona na bieganko. Mam dwa sprawdziany z przedmiotow cos a'la biologia i angielski, na obu przedmiotach mam 5/6, wiec sie sprezam, zeby dostac 6. + terapie, psycholog i zwyczajne zycie, mam ochote odpoczac! Ambicje mnie kiedys zabija. Czekam na chwile odpoczynku, to zaczne robic moj program z dietka. Spodziewam sie bardzo dobrych efektow ;-) Chyba trzy miesiace na to przeznaczam, potem biegi na dworzu. Czekam na Twoje fotki, moze tez w takim razie sprobuj mojego silowego z interwalami? Myysza Pamietaj, odpocznij! Przemeczony organizm z ogromnym balastem wiedzy jest mniej efektywny niz wypoczety z mniejszym... Edytowane przez Lanessa Czas edycji: 2011-05-17 o 13:23 |
|
2011-05-17, 15:27 | #2695 | |||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Lanessa, no nareszcie się odezwałaś. Aj tam po co ci dietka, całkiem znikniesz chuderlaku Ty To dobrze, że masz już mieszkanko. I trzymam kciuki za te Twoje sprawdziany.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|||||
2011-05-17, 15:58 | #2696 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Kurcze noi zastanawiam się czy działać dzisiaj czy nie bo @ przyszła rano?
w którym miejscu mierzyłaś? Cytat:
Może nie masz kodeka odpowiedniego Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-05-17 o 16:08 |
|
2011-05-17, 16:00 | #2697 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: znikąd.
Wiadomości: 5 205
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
tygryskowym., a z czego masz egzamin?
Dobra, znikam, uczyć się. Potem ćwiczyć, a potem spaaaaaać wreszcie |
2011-05-17, 16:03 | #2698 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cieszę się że znalazłaś śliczne mieszkanie .. teraz trzymaj kciuki za moje
Trzymaj się dziewczyno i uważaj żeby nie przesadzic z ambicjami i w ogóle ze wszystkim.. nie da się wszystkiego zawsze zrobic idealnie.. Wrzucę coś niebawem.. Teraz jestem @ więc opuchnięta moge być.. Sama nie wiem co mam robić wczoraj zacżełam pierwszy dzień zaawansowanego.. ale czy ja dam rade to wszystko zrobić w tym gorącu? Noi nie ukrywam motywacja mi troche spadła . Ty ćwiczysz codziennie? |
2011-05-17, 16:03 | #2699 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dobrenka, lower20 jest na nogi, najpierw część ćwiczeń wykonuje się na stojąco z gumą, kroki dostawne, wymachy nóg, itp. A potem drugą część ćwiczeń robisz na macie, i ćwiczenia na macie są odrobinę podobne do tych z h&t tylko lżejsze i mniej. Dla mnie lower był całkiem przyjemny, mi @ nie przeszkadzał, ale nie wiem jak Ty się czujesz.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
2011-05-17, 16:12 | #2700 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Ja poprostu brzydne jak mi leci z buzi.. A jeszcze jakby tego było mało reszta stoi.. Dla mnie tez jest chudzielcem strasznym.. ja jakbym tak wyglądała na pewno bym nie chudła ---------- Dopisano o 17:12 ---------- Poprzedni post napisano o 17:07 ---------- Cytat:
|
||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:50.