Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[Emila3000]

Napisane przez polutek

Jeju, ale Wy szybko działacie. Czyli mam jasność: 5 posiłków dziennie. Tak będę robiła.
Dodam jeszcze na wstępie, że mam do zrzucenia 18 kilogramów, od poniedziałku zeszło mi 1,5. Zawrotne tempo Ale mam kosmiczny nadmiar wody więc spodziewałam się szybkiego początku na rzecz późniejszego zastoju Jestem i na to gotowa. Dawno nie byłam tak zmotywowana (głównie za sprawą moich koleżanek i mamy, którym udało się zrzucić średnio po 15 kg).

Co do papryki, to w zielonej książce (bo mam obie), jest w podsumowaniu zasad 1 fazy taka tabela z dozwolonymi produktami białkowymi oraz tabela z przyprawami, w której jest wymieniona słodka papryka w proszku i papryka. Ale przy cebuli jest napis świeża, więc może macie rację, że to przyprawa. Sprawdzę jeszcze raz dokładnie.

A co z przecierem pomidorowym i pomidoramiz puszki, które też są tam w tej tabeli wymienione? I w ksiązce 365 przepisów w fazie 1 pojawiają się przepisy na mięsko w pomidorach? I też tu zgłupiałam.

I jeszcze jedno - w dozwolonych przyprawach jest sos sojowy (dziwi mnie to, bo to sama sól). Czy sprawdzałyście to i można go używać np. do marynaty do mięsa? Bo ja kocham kuraka w sosie sojowym

Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrowienia i powodzenia Wam wszystkim!!!

jedz 3 duze posilki i dwie przekaski - zreszta chyba wiesz
cebule zywą mozna - kawaleczek, ale lepiej sobie odpuscic
pomidorow tez - odrobinka - i tez lepiej odpuscic na U i korzystac dopiero z tego przywileju na PP

sos sojowy jest slony - ale sol nie jest trucizną - zatrzymuje tylko na chwile wode w organizmie i tyle (no i wiadomo jest nie zdrowa)

[jamapi]

ja właśnie chciałam zjeść kawełek makreli wedzonej z chlebkiem dukana;
makrela - nie lubię ryb, ale hce sięjakoś przemóc; niestety tym razem się nie udało; zjadłam może z 1/4 ryby i dalej nie chciałam sie zmuszac reszte zje mąż, bo ja w tej kwestii się poddaje
chlebek dukana - dla mnie koszmar; mdły, moje kubki smakowe źle na niego zareagowały (odruch wymiotny) musze coś innego wykombinować, zeby te otręby zjeść;

skoro rybki nie zjadałam, to zrobię sobie kawał mięcha na patelni grilowej kocham ta patelnie

[Emila3000]

Napisane przez jamapi

ja właśnie chciałam zjeść kawełek makreli wedzonej z chlebkiem dukana;
makrela - nie lubię ryb, ale hce sięjakoś przemóc; niestety tym razem się nie udało; zjadłam może z 1/4 ryby i dalej nie chciałam sie zmuszac reszte zje mąż, bo ja w tej kwestii się poddaje
chlebek dukana - dla mnie koszmar; mdły, moje kubki smakowe źle na niego zareagowały (odruch wymiotny) musze coś innego wykombinować, zeby te otręby zjeść;

skoro rybki nie zjadałam, to zrobię sobie kawał mięcha na patelni grilowej kocham ta patelnie

a pstraga probowalas - kup sobie w biedronce - jest pakowany jak wedlina
po za tym jedz sobie tunczyka z puszki

a do chleba daj ziol prowansalskich od razu lepszy jest

[*Insane]

a ja właśnie idę na poszukiwanie otrębów....

[jamapi]

Napisane przez Emila3000

a pstraga probowalas - kup sobie w biedronce - jest pakowany jak wedlina
po za tym jedz sobie tunczyka z puszki

a do chleba daj ziol prowansalskich od razu lepszy jest

no bedę probowac różne ryby, może coś mnie zaskoczy smakowo; a tuńczyka to chyba wogóle nie dam rady

następnym razem zrobię z ziołami dzieki

[Korlat]

Napisane przez Emila3000

jedz 3 duze posilki i dwie przekaski - zreszta chyba wiesz
cebule zywą mozna - kawaleczek, ale lepiej sobie odpuscic
pomidorow tez - odrobinka - i tez lepiej odpuscic na U i korzystac dopiero z tego przywileju na PP

Zgadzam sie z Emilia Te pare dni Uderzeniowki mozna sie przemeczyc bez udziwnien a efekt bedzie o niebo lepszy Ja cebuli uzywam np tylko na PW.

sos sojowy jest slony - ale sol nie jest trucizną - zatrzymuje tylko na chwile wode w organizmie i tyle (no i wiadomo jest nie zdrowa)

A ja kiedys z ciekawosci patrzylam na te sosy i wydaje mi sie ze one maja w skladzie cukier wogole, takze chyba nie za bardzo

[Emila3000]

Napisane przez Korlat

Zgadzam sie z Emilia Te pare dni Uderzeniowki mozna sie przemeczyc bez udziwnien a efekt bedzie o niebo lepszy Ja cebuli uzywam np tylko na PW.


A ja kiedys z ciekawosci patrzylam na te sosy i wydaje mi sie ze one maja w skladzie cukier wogole, takze chyba nie za bardzo

ja z mojego zdarlam etykietke, wiec nie wiem, ale na diecie nie uzywalam go

[joanasz]

[QUOTE=LyraBea;19034873] A po śniadanku ruszam na studia....do marketów spożywczych. Będę studiować etykiety
LyraBea mam nadzieję,że ubrałaś się ciepło, nie wiem jak ty ale ja na moich studiach zawsze marznę -zwłaszcza gdy w temacie są lodówki
Tak zawzięcie studiuję i długo że inni klienci się mocno niecierpliwią
Twoja suszona wołowinka jest pyszna - tyko nie wiem czy ja dostatecznie długo suszyłam no i wyglądała trochę nieapetycznie - jak małe robaczki Wtrąchnęłam to wieczorkiem przy TV i noc troszke ciężka była ciągle myślałam o tym , ze mogłam zjeść surowe mięso - czego nigdy jeszcze nie doświadczyłam ale pyszne było.

Ja dzisiaj zaobserwowałam spadeczek -0.2.
W sumie od początku jest mnie mniej o 2.7 kG - 5 dzień I Fazy.
Myslicie ze to dobrze ??? Wydaje mi sie ze jest OK
Chciałabym jeszcze aby to było widać:ale i tak siem cieszem
Jutro wkraczam z warzywkami WOW nie lubie za bardzo mięsa a tu tyleeee tego. Mam zamiar stosowac 1/1 PP i PW
Podobno 5/5 jest najbardziej spadkowy ale nie dam rady tak długo bez warzywek Co Wy na to

Spadam bo sie tu zaczytałam jak zwykle, tak ciekawie piszecie, a tu dzeci za chwilke ze szkoły wracają a mamusia obiadek ma w polu

Pa kochani, narka

[polutek]

dziękuję - zastosuję się do Waszych rad i oleję cebulę i paprykę w fazie U. Tylko ciut szczypiorku dodałam do pasty z makreli.

A jak jest ze słodzikiem w fazie U? Jakikolwiek można, czy też lepiej sobie odpuścić? Chodzi mi o uzycie 1 pastylko do kawy zbożowej. Bo mi koleżanka mówiła, że jednej firmy jest ok (sweet coś tam) ale nie mam pewności.

[loles92]

czy zauważyłyście, że ze sklepowych półek znikają otręby owsiane? czy uwas też tak jest? W stokrotce jak zawsze się walały teraz ślad po nich zaginął,,, tak samo w tesco

[LikeTheChocolate]

kochane, jaki słodzik preferujecie do wypieków? używacie w płynie? jesli tak to jakiego, prosze o informacje

[Majlinka22]

Witam dziewczyny
Czy i Wy tak marzniecie dzisiaj?
Mimo złej pogody nie tracę humoru...muszę się pochwalić, że dzięki dukanowi straciłam okres na 2 miechy...Ale się zjawił!!!

[Mo_Nika]

Napisane przez Majlinka22

Witam dziewczyny
Czy i Wy tak marzniecie dzisiaj?

Oj tak, zmarzłam dziś strasznie

[gohs]

Napisane przez loles92

czy zauważyłyście, że ze sklepowych półek znikają otręby owsiane? czy uwas też tak jest? W stokrotce jak zawsze się walały teraz ślad po nich zaginął,,, tak samo w tesco

Akurat dzisiaj w Kauflandzie robiłam zakupy i było full otrąb a ani jednego wieśniaka light Czyli dokładnie na odwrót niż mi potrzebne Ale za to kupiłam słodzik w proszku (przetestowany na koglu-moglu i bezach, pycha ), całą masę serków homo, jogurtów i twarogów 0% A wieśniaki dokupiłam w osiedlowym sklepie

Dziewczyny, macie jakieś sprawdzone przepisy na wołowinę, żeby wyszła mięciutka? Bo ja dzisiaj robiłam na teflonie w sosie sojowym, nawet jest smaczna, ale dość twarda...

[Ayu]

Napisane przez LikeTheChocolate

kochane, jaki słodzik preferujecie do wypieków? używacie w płynie? jesli tak to jakiego, prosze o informacje

Ja używam Sweetie Gold w tabletkach i Sussiny Gold w proszku, do wypieków. Te w płynie mogą mieć fruktozę, ja tak nadziałam się na Huxol

Napisane przez gohs

Dziewczyny, macie jakieś sprawdzone przepisy na wołowinę, żeby wyszła mięciutka? Bo ja dzisiaj robiłam na teflonie w sosie sojowym, nawet jest smaczna, ale dość twarda...

Ja kiedyś robiłam gulasz. Żeby wołowinka była miękka musiałam ją podsmażyć i gotować ponad godzinę

[mara30]

Napisane przez gohs

Dziewczyny, macie jakieś sprawdzone przepisy na wołowinę, żeby wyszła mięciutka? Bo ja dzisiaj robiłam na teflonie w sosie sojowym, nawet jest smaczna, ale dość twarda...

Wołowinę po prostu musisz długo dusić aż zmięknie chyba, że kupisz dojrzewającą, to krócej, np. Sokołów taką robi, ale trudno ją dostać.

[gohs]

Napisane przez Ayu

Ja kiedyś robiłam gulasz. Żeby wołowinka była miękka musiałam ją podsmażyć i gotować ponad godzinę

Napisane przez mara30

Wołowinę po prostu musisz długo dusić aż zmięknie chyba, że kupisz dojrzewającą, to krócej, np. Sokołów taką robi, ale trudno ją dostać.

Tak właśnie podejrzewałam Wolę robić kurczaka albo wątróbkę, bo łatwiej i taniej Ale taką wołowinkę po chińsku z warzywami to bym zjadła... Ale to na PW dopiero

[Majlinka22]

Napisane przez *Insane

a ja właśnie idę na poszukiwanie otrębów....

Właśnie...poszłam wczoraj do kauflandu po otręby a tam dziura zamiast otręb(ów?)
Trzeba zapuścić się do centrum na polowanie...
W poszukiwaniu otrąb Wyprawa jak po złote runo

[koteczek11]

Witam z domku zakupy zrobione - pol2edwiczki i pieczarki, oraz dwia salaty trzeba 2napchac sie witaminkami na PW

[Achika]

ja bylam w tesco i tylko slodzik w tabletkach znalazlam a nie powiem przydalby sie taki do wypiekow ....gdzie najlepiej szukac?

[koteczek11]

Napisane przez Achika

ja bylam w tesco i tylko slodzik w tabletkach znalazlam a nie powiem przydalby sie taki do wypiekow ....gdzie najlepiej szukac?

w kauflandzie jet w płynie

[Emilia 25]

Napisane przez gohs

Dziewczyny, macie jakieś sprawdzone przepisy na wołowinę, żeby wyszła mięciutka? Bo ja dzisiaj robiłam na teflonie w sosie sojowym, nawet jest smaczna, ale dość twarda...

Jak smażysz na patelni bez tłuszczu, to nie sól mięsa, bo stwardnieje. Dopiero pod sam koniec smażenia.

[kataluna]

Dzien dobry wszystkim dukajacym
przeczytac was to trzeba miec zdrowie 6 stron od rana!
Od dzisiaj na PP. Rano waga zasmucila mnie troszke bo wskazala 0,4 w gore. Na szczescie po powrocie do domu z codziennego maratonu bylo znow 61,5 czyli jednak nie przybralam, a w szkole jadlam sniadanko i pilam duzo wody .
Ja chyba jakas dziwna jestem bo na PW mam zastoje w jelitach a placki otrebowe tez mi sie sluza

Gratuluje wszystkich spadkow!!

[Ariena]

Napisane przez jamapi

makrela - nie lubię ryb, ale hce sięjakoś przemóc; niestety tym razem się nie udało; zjadłam może z 1/4 ryby i dalej nie chciałam sie zmuszac reszte zje mąż, bo ja w tej kwestii się poddaje
chlebek dukana - dla mnie koszmar; mdły, moje kubki smakowe źle na niego zareagowały (odruch wymiotny) musze coś innego wykombinować, zeby te otręby zjeść;

Ja z kolei uwielbiam rybki pod każdą postacią. Za mięsem nie przepadam i dziś drugi dzień z rzędu zjadłam pierś z kurczaka i jutro już nie dam rady. Nie doczekam się PW to będę robić jakieś zupy warzywne na udku kurczaka. Dobrze, że lubię wędlinki różne.
Dziewczyny a co robicie z wołowiny?? Może jakieś klopsiki na PW?? Ze skrobią kukurydzianą zamiast bułki w środku. Oczywiście przyrządzone na teflonie, albo na grillu w mikrofali. Samego kotleta wołowego na patelni w całości nie przełknę.

Napisane przez loles92

czy zauważyłyście, że ze sklepowych półek znikają otręby owsiane? czy uwas też tak jest? W stokrotce jak zawsze się walały teraz ślad po nich zaginął,,, tak samo w tesco

U mnie w Tesco, Carrefourze i Lidlu nie ma otrąb. Udało mi się dorwać w Tesco ostatnie opakowanie.

[Asiola007]

Jejuuu NIGDZIE nie mogę dostać tego kakaa odtłuszczonego. A tyle jest dobrych potraw w ktorych on jest potrzebny ? A Wy gdzie kupiłyście kakao ?

[grupies]

Napisane przez Asiola007

Jejuuu NIGDZIE nie mogę dostać tego kakaa odtłuszczonego. A tyle jest dobrych potraw w ktorych on jest potrzebny ? A Wy gdzie kupiłyście kakao ?

W sklepie wszystkie są odtłuszczone (10-12%)

[monamonisia]

Hej...
schudlam 6 kg, ale niestety musze zakonczyc moja diete na 26 dniu...
jestem alergikiem i dieta mi nie sluzy mam mega uczulenie...
takze dluzsze odzywianie sie proteinami nie jest dla mnie...
ale za Was bede trzymac kciuki bardzo mocno i zyczyc duzych spadkow.
to co zrzucilam to jeszcze nie koniec, chce jeszcze schudnac i nie zaprzepaszcze tych 6 kilosow ale juz nie z dieta dukana... Pozdrawiam Was wszystkich, bede zagladac zeby obserwowac rezultaty

[agusia85szyszunia]

dziewczyny co kupujecie w lidlu?mam jutro maraton po sklepach ,a ten lidl jest troche daleko .

[grupies]

Napisane przez agusia85szyszunia

dziewczyny co kupujecie w lidlu?mam jutro maraton po sklepach ,a ten lidl jest troche daleko .

homo, mięso, rybki, wędlinę róznei co jest..

[koteczek11]

dziewczynki znalazłam dziś coś takiego w TEsco:






Skład:
izomalt,
syrop maltitolowy
kwas: jabłkowy, cytrynowy
sok żurawinowy
Echinacea (0,4%)
wyciąg z roślin (czarny bez)
aromat
witamina C
substancja słodząca: aspartam, acesulam K
menthol

Wartości:
białko 0g
węglowodany 96g (w tym cukry <0,5g)
tłuszcz 0g

Będzie to lepsze niż orbitki bez cukru ?? ale jak czytałam orbitki to one są słodzone tym słodzikiem co nam nie wolno a ja czasem czuje tzw. "trampka" - Dukan zresztą pisał o tym i zaleca wtedy własnie gumy bez cukru słodzona aspartamem ... ale ja u nas takich gum nie widzialam ;(