Dziewczyny do dzieła! Zrzucamy zbędne kilogramy ! ;)

[gosha2504]

Sauna.

Byłam dzisiaj 20 min na rowerku, na spacerze z psem po lesie i na dwóch aerobicach.

[malinka_070190]

A ja sobie odpusciłam wczoraj bieganie, bo padało ale ćwiczyłam

[windbag]

Diety się trzymam (póki co) i mam nadzieję, ze tak pozostanie. Do tej pory 3h roweru za mną. Będą brzuszki, twister. Może jeszcze rower Pogoda jest piękna

[Negra1987]

Ja cały czas jadę z Jillian Michaels. Uwierzcie - nie mam juz siły na nic po godzinnym wycisku z Nią Rower rzadziej niż kiedys, ale jak już to porządnie - 30 do 40km co 3 dni. Waga spada mi wolniej, ale rozmiarowo lecę bardzo szybko. Wczoraj robiłam sobie kolejne zdjęcie, i porównując do tego z przed 11 dni, różnica jest kolosalna(1 rozmiar), a na wadze tylko 1 kg. Nie martwię się zbytnio, bo wiem że to mięśnie. No i ta przeklęta woda Chyba pomału schodzi ze mnie, bo nogi mam mniej opuchnięte.

[windbag]

Napisane przez Negra1987

Ja cały czas jadę z Jillian Michaels. Uwierzcie - nie mam juz siły na nic po godzinnym wycisku z Nią Rower rzadziej niż kiedys, ale jak już to porządnie - 30 do 40km co 3 dni. Waga spada mi wolniej, ale rozmiarowo lecę bardzo szybko. Wczoraj robiłam sobie kolejne zdjęcie, i porównując do tego z przed 11 dni, różnica jest kolosalna(1 rozmiar), a na wadze tylko 1 kg. Nie martwię się zbytnio, bo wiem że to mięśnie. No i ta przeklęta woda Chyba pomału schodzi ze mnie, bo nogi mam mniej opuchnięte.

Zazdroszczę tego kurczenia się Dużo ćwiczysz, to widać efekty . Godzina to sporo przy takim nieziemskim wycisku

[Negra1987]

Napisane przez windbag

Zazdroszczę tego kurczenia się Dużo ćwiczysz, to widać efekty . Godzina to sporo przy takim nieziemskim wycisku

https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...8&d=1315249314 między tymi zdjęciami jest tylko 11 dni różnicy I tylko 1 kg Strasznie z siebie dumna jestem Jak pomyślę, ze kiedyś tylko siedziałam przed tv i całymi dniami na zmianę obżerałam się i użalałam nad sobą:P

[windbag]

Napisane przez Negra1987

https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...8&d=1315249314 między tymi zdjęciami jest tylko 11 dni różnicy I tylko 1 kg Strasznie z siebie dumna jestem Jak pomyślę, ze kiedyś tylko siedziałam przed tv i całymi dniami na zmianę obżerałam się i użalałam nad sobą:P

WOW! Boczki Ci zmalały, widać mięśnie brzucha! Nie wiem, ile masz wzrostu, ale po tym zdjęciu nie dałabym Ci 65kg

Nie dość, że schudła, to się nie obżera i nie użala

[Negra1987]

Napisane przez windbag

WOW! Boczki Ci zmalały, widać mięśnie brzucha! Nie wiem, ile masz wzrostu, ale po tym zdjęciu nie dałabym Ci 65kg

Nie dość, że schudła, to się nie obżera i nie użala

Mam 167 wzrostu. Życzę wszystkim takich efektów i zacięcia) Mam tylko nadzieję, ze to zacięcie nie minie mi:P

[windbag]

Napisane przez Negra1987

Mam 167 wzrostu. Życzę wszystkim takich efektów i zacięcia) Mam tylko nadzieję, ze to zacięcie nie minie mi:P

nieźle! Na prawdę dziwi mnie Twoja masa ciała, jestem pewna, że to mięśnie tyle ważą. A skoro mięśnie, a nie tłuszcz to super Efekty masz, to pewnie zacięcie będzie

[meryy82]

90 strona naszego wątku!
to teraz byle do setki

powiedziała ta co pół dnia wczoraj przespała, tak mnie po pracy zmuliło

Negra widać różnicę, widać jak brzuszek ładnie się kształtuje. Ładnie wyrzeźbiony będzie dobrze się komponował z pięknym wcięciem w talii


a na zatrzymanie wody polecam zjeść grejpfruta, dobry na krążenie.
A jak nie to sok z pomarańczy (ale takich wyciśniętych)

[windbag]

Napisane przez meryy82

90 strona naszego wątku!
to teraz byle do setki

powiedziała ta co pół dnia wczoraj przespała, tak mnie po pracy zmuliło

Negra widać różnicę, widać jak brzuszek ładnie się kształtuje. Ładnie wyrzeźbiony będzie dobrze się komponował z pięknym wcięciem w talii


a na zatrzymanie wody polecam zjeść grejpfruta, dobry na krążenie.
A jak nie to sok z pomarańczy (ale takich wyciśniętych)

narobiłaś mi smaka na sok z pomarańczy. Tak sie zastanawiam, czy na wieczór warto go pić, jak się jest na diecie, czy lepiej zaserwować sobie go rano?

[meryy82]

mnie się wydaje, że lepiej do śniadanka.
na wieczór jak chce się pić, to lepiej herbata zielona, albo samą wodę.

[windbag]

Napisane przez meryy82

mnie się wydaje, że lepiej do śniadanka.
na wieczór jak chce się pić, to lepiej herbata zielona, albo samą wodę.

powtrzymałam się Siedzę z kubkiem czerwonej herbaty.

[meryy82]

Napisane przez windbag

powtrzymałam się Siedzę z kubkiem czerwonej herbaty.

czerwona herbata też dobra.
ja siedzę z butelką wody bo poskakałam na skakance i ledwo zipię

[malinka_070190]

Napisane przez Negra1987

https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...8&d=1315249314 między tymi zdjęciami jest tylko 11 dni różnicy I tylko 1 kg Strasznie z siebie dumna jestem Jak pomyślę, ze kiedyś tylko siedziałam przed tv i całymi dniami na zmianę obżerałam się i użalałam nad sobą:P

No teraz to mnie zszokowałaś Jaka różnica
Gratulacje!

---------- Dopisano o 16:10 ---------- Poprzedni post napisano o 16:08 ----------

Kurde mi sie teraz naprawde podoba Moje ciało wogóle dupcia
Ale musze nad brzuszkiem popracowac jeszcze
Tylko nie wiem jakie ćwiczenia byłyby dla mnie dobre

[Michalinka89]

Napisane przez malinka_070190

No teraz to mnie zszokowałaś Jaka różnica
Gratulacje!

---------- Dopisano o 16:10 ---------- Poprzedni post napisano o 16:08 ----------

Kurde mi sie teraz naprawde podoba Moje ciało wogóle dupcia
Ale musze nad brzuszkiem popracowac jeszcze
Tylko nie wiem jakie ćwiczenia byłyby dla mnie dobre

Ja robie 8 min abs i polecam albo Tamille Webb Chce mieć taki brzuch

[malinka_070190]

Napisane przez Michalinka89

Ja robie 8 min abs i polecam albo Tamille Webb Chce mieć taki brzuch

A gdzie moge znaleźć te ćwiczenia?

[meryy82]

Napisane przez malinka_070190

A gdzie moge znaleźć te ćwiczenia?

dobre pytanie tak właściwie gdzie możemy

jako, że w lodówce zostało samo światło, zaraz wsiadam na rower i pojadę do sklepu na rowerze.
tak sobie już w niedzielę wymyśliłam, że na zakupy, czy jak chcę coś załatwić, to najlepiej wsiąść na rower.
I tak sobie myślę co jeszcze zmienić by mieć więcej ruchu.
pedałowanie do pracy odpada, bo nie ma tam gdzie roweru zostawić, bo nie ma gdzie się przebrać. Choć przy tych remontach w Poznaniu jakie się zaczęły rower wydaje się być jedynym rozwiązaniem.

[Michalinka89]

na Youtube jest 8 min abs a Tamilee ściagnełam z chomika

[windbag]

rower dobra rzecz! Można się wkręcić

[malinka_070190]

Oki dzękuje bede musiałą ściągnąć


Ojj tak rower to jest super rzecz uwielbiam jeździć rowerem, jeszcze jak jest piekna pogoda

[meryy82]

ale tu dzisiaj ruch.
padłyście?

jutro w ramach ruchu przyjemnego z pożytecznym idę na koncert

a jak u was weekendy zaplanowane? słyszałam, że na weekend zapowiadają słońce

[windbag]

Napisane przez meryy82

ale tu dzisiaj ruch.
padłyście?

jutro w ramach ruchu przyjemnego z pożytecznym idę na koncert

a jak u was weekendy zaplanowane? słyszałam, że na weekend zapowiadają słońce

mnie pogoda dziś trochę dobiła, ale dałam radę pojezdzić na rowerze, w deszczu. Było całkiem fajnie Nie mam pojęcia co będę w weekend robiła. Skoro ładna pogoda ma być, to pewnie spędzę go na świeżym powietrzu
A Ty ?
I na jaki koncert idziesz

[malinka_070190]

Napisane przez meryy82

ale tu dzisiaj ruch.
padłyście?

jutro w ramach ruchu przyjemnego z pożytecznym idę na koncert

a jak u was weekendy zaplanowane? słyszałam, że na weekend zapowiadają słońce

a na jaki koncert idziesz?:p

ojj Moj weekend cudowny bedzie, bo TZ przyjedzie na urlop
fajnie jak by ladnie bylo

---------- Dopisano o 20:30 ---------- Poprzedni post napisano o 20:28 ----------

Napisane przez windbag

mnie pogoda dziś trochę dobiła, ale dałam radę pojezdzić na rowerze, w deszczu. Było całkiem fajnie Nie mam pojęcia co będę w weekend robiła. Skoro ładna pogoda ma być, to pewnie spędzę go na świeżym powietrzu
A Ty ?
I na jaki koncert idziesz

ja dziś pobiegalam w delikatnym deszczu:p

[Negra1987]

Odpadłam dzisiaj ze wszystkiego( Tata miał wypadek na motorze, i nie bardzo jestem w stanie myśleć o czymkolwiek innym(

[gosha2504]

Ja miałam dziś ostatni aerobic w tym tygodniu. Szósty. Jutro mam zamiar pobiegać.

[windbag]

Napisane przez Negra1987

Odpadłam dzisiaj ze wszystkiego( Tata miał wypadek na motorze, i nie bardzo jestem w stanie myśleć o czymkolwiek innym(

oh, to zrozumiałe, że odpadłaś. Co z Tatą?

[Negra1987]

Samochód uderzył w Niego, była policja, pogotowie, szpital, grupa śledcza. Na szczęście skończyła się "tylko" na podwójnym, otwartym złamaniu z przemieszczeniem, strasznie pokiereszowaną nogą, i całą lewą stroną ciała. Najgorsze jest to, że gość który w Tatę uderzył, jest najgorszą szują, jaka stąpa po ziemi. Miał juz odbierane prawo jazdy za jazde pod wpływem narkotyków, wielokrotnie policja ścigała go za jazde bez dokumentów i pod wpływem:/

[windbag]

Napisane przez Negra1987

Samochód uderzył w Niego, była policja, pogotowie, szpital, grupa śledcza. Na szczęście skończyła się "tylko" na podwójnym, otwartym złamaniu z przemieszczeniem, strasznie pokiereszowaną nogą, i całą lewą stroną ciała. Najgorsze jest to, że gość który w Tatę uderzył, jest najgorszą szują, jaka stąpa po ziemi. Miał juz odbierane prawo jazdy za jazde pod wpływem narkotyków, wielokrotnie policja ścigała go za jazde bez dokumentów i pod wpływem:/

rozumiem. W obliczu tego, co mogło się stać podczas takiego wypadku, to faktycznie są to tylko połamania i pokiereszowanie. Wyjdzie z tego

Oby sprawca wypadku poniósł konsekwencje

[Negra1987]

Napisane przez windbag

rozumiem. W obliczu tego, co mogło się stać podczas takiego wypadku, to faktycznie są to tylko połamania i pokiereszowanie. Wyjdzie z tego

Oby sprawca wypadku poniósł konsekwencje

Już ja się postaram, żeby go urządzić. Sama jestem po wypadku samochodowym, podczas załatwiania odszkodowania i pozostałych związanych z tym spraw wypracowałam sobie kilka znajomości.

A co do Taty - jak to mój Ukochany powiedział "Do Naszego wesela się zagoi":P Troche długo będzie się goić;p