Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[Nattiv]

Napisane przez ewwwa

Nie rozumie powagi sytuacji! Właśnie była zapowiedź: że trenerka całej Polski zdradzi sekret na gubienie kg! Szok

Buu a ja dziś nie obejrzę

[duska20]

Napisane przez ewwwa

Są, są Niech występ przełożą! [COLOR="Silver"]

[QUOTE=charlizeee;40818751]Olej te występy jeszcze bedą a tu takie sekrety sie ujawnia jak amputacja piersi Angeliny hahaha

/QUOTE]

Jezu dziewczyny nie pomyślałam. No to teraz mam zgryz

[uUuAsissuUu]

stan nieoważny: planuję wizyte w szpitalu dam znać co i jak...

[duska20]

Napisane przez uUuAsissuUu

stan nieoważny: planuję wizyte w szpitalu dam znać co i jak...

Kurcze mam nadzieję, że to nic poważnego. Trzymaj się.

[ewwwa]

Napisane przez uUuAsissuUu

stan nieoważny: planuję wizyte w szpitalu dam znać co i jak...

Trzymam kciuki, będzie ok

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

stan nieoważny: planuję wizyte w szpitalu dam znać co i jak...

Trzymam żeby to nie było coś poważnego.

[Fionka_31]

Dzień dobry
u mnie pięknie i słonecznie zapowiadają z 25 st , standardowo owsianka na śniadanie i pomyśleć, że jakieś 2 mce temu nie wyobrażałam sobie śniadania bez pieczywa

Napisane przez La_Mezcla

Zrobiłam po 50 i jakas minuta przerwy i znowu 50 .. ale squaty mozesz sobie porozdzielac na caly dzien nawet jak chcesz wstalam dzis gorzej niz wczoraj bo poszlam pozno spac mam takie zakwasy po wczoraj na ramionach i pupie ze masakra .. ah ten Pan w niebieskich spodenkach

lece robic 6 weidera, w pracy squaty a po pracy moze basen a jak nie to wymysle cos jeszcze, moze w koncu total fitness milego dnia

ok melduje 2 dzien a6w

dzięki, właśnie tak się zastanawiałam czy to można w ratach robić

Napisane przez ewwwa

Nie rozumie powagi sytuacji! Właśnie była zapowiedź: że trenerka całej Polski zdradzi sekret na gubienie kg! Szok

kurcze a ja w pracy i zostanę nieuświadomiona.

ale swoją drogą, tak prawdę mówiąc, to przez nią się zmotywowałam do pracy, pomijając fakt, że po 3 skalpelach zmieniłam trenerkę
jedno zdjęcie z fejsbuczka do mnie przemówiło, o to:
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.n...07183245_n.jpg

---------- Dopisano o 09:09 ---------- Poprzedni post napisano o 09:04 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

stan nieoważny: planuję wizyte w szpitalu dam znać co i jak...

mam nadzieję, że to nic poważnego

[charlizeee]

Napisane przez ewwwa

O Ty! Nie boisz się endorfinek?

Jakoś nie przerażają mnie haha mordeczki

---------- Dopisano o 08:10 ---------- Poprzedni post napisano o 08:09 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

stan nieoważny: planuję wizyte w szpitalu dam znać co i jak...

Trzymaj sie

[ridja devojka]

Napisane przez ewwwa

Bardzo podoba mi się nowy trening z Tone it up Taki idealny dodatek do poniewierki z Jill

Ale konkretny, czy takie pitu pitu? Ja dziś już go chyba nie wcisnę w swój grafik fitnessowy, ale zobaczymy

Napisane przez Yo-asia

Wracając do pomidora i ogórka, to herbaty z cytryna tez nie powinno sie pić Bo coś tam, cos tam

Podobno chodzi o to, że dodając cytrynę i miód do gorącej herbaty na rozgrzanie, zabijamy dobroczynne właściwości i miodu i cytryny (z powodu temp.), powinno się niby dodać do chłodnej. Z tym, że taki napój nie jest szkodliwy on po prostu nie działa leczniczo i rozgrzewająco (w ogóle herbata jest raczej wychładzająca ).

Napisane przez uUuAsissuUu

stan nieoważny: planuję wizyte w szpitalu dam znać co i jak...

Znów obudziłam się z bólem krzyża Od razu się nasmarowałam, ale nie wiem skąd mi się ten ból bierze, wczoraj aż się bałam ćwiczyć, że mi coś strzeli i będę kaleką

[BlackAngel]

Napisane przez uUuAsissuUu

stan nieoważny: planuję wizyte w szpitalu dam znać co i jak...

kochana trzymaj się, zdrowiej!

hellow, dziś mam mały urlopik.
ale rzeczy do załatwienia od cholerki i ciut ciut a chęci zero.
spać mi się chce.. no pomarudziłam..

dla Was

[Fionka_31]

ja chcę takie pośladki
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.n...13156701_n.jpg

podobno mają 46 lat!

[wings6]

ej no... nie było mnie z pół godzinki i tyle nadrabiania

Napisane przez ewwwa

No to masz dziś niezły trening przed sobą

wrrrrr nawet nie mów..

Napisane przez ewwwa

Nie rozumie powagi sytuacji! Właśnie była zapowiedź: że trenerka całej Polski zdradzi sekret na gubienie kg! Szok

co Ona z tą Polską trenuje ??? co innego gdyby tak wszystkich Polaków i Polek :P

Meldujcie na bieżąco
Nie wiem co Ona ma w sobie ale mimo, że fakt zmotywowała mnie na początku to po dosłownie tygodniu już nie mogłam słuchac... chyba nikt nigdy tak szybko mi się nie znudził

Napisane przez uUuAsissuUu

stan nieoważny: planuję wizyte w szpitalu dam znać co i jak...

daj koniecznie !

[Fionka_31]

Napisane przez BlackAngel

kochana trzymaj się, zdrowiej!

hellow, dziś mam mały urlopik.
ale rzeczy do załatwienia od cholerki i ciut ciut a chęci zero.
spać mi się chce.. no pomarudziłam..

dla Was

mój wolny dzień zazwyczaj wygląda tak, że nie mam na nic czasu

[horo_2]

Napisane przez charlizeee

Można nabawić sie kontuzji na plecach jsk ktos ćwiczy tylko a6w to ma duże szanse wszystko trzeba robić z głowa

każda z nas robi coś więcej niz A6W więc nie będzie kontuzji

Napisane przez charlizeee

A tak wogole to dzień dobry moje drogie

Napisane przez uUuAsissuUu

stan nieoważny: planuję wizyte w szpitalu dam znać co i jak...

będzie ok.... musi być

Napisane przez Fionka_31

ja chcę takie pośladki
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.n...13156701_n.jpg

podobno mają 46 lat!

ja też takie chcę
może za 6 lat akurat mi sie uda...

a tak serio... wiele przecież zależy od budowy... jak ktoś ma od zawsze plaskacze, to owszem, ujędrni je, ciut podniesie, ale nigdy nie będzie miał "murzyńskiego" tylka

[ewwwa]

Napisane przez charlizeee

Jakoś nie przerażają mnie haha mordeczki[COLOR="Silver"]

Napisane przez ridja devojka

Ale konkretny, czy takie pitu pitu? Ja dziś już go chyba nie wcisnę w swój grafik fitnessowy, ale zobaczymy



Podobno chodzi o to, że dodając cytrynę i miód do gorącej herbaty na rozgrzanie, zabijamy dobroczynne właściwości i miodu i cytryny (z powodu temp.), powinno się niby dodać do chłodnej. Z tym, że taki napój nie jest szkodliwy on po prostu nie działa leczniczo i rozgrzewająco (w ogóle herbata jest raczej wychładzająca ).





Znów obudziłam się z bólem krzyża Od razu się nasmarowałam, ale nie wiem skąd mi się ten ból bierze, wczoraj aż się bałam ćwiczyć, że mi coś strzeli i będę kaleką

Dużo ćwiczeń na ramiona, plecy i boczko-brzuch Wiadomo, że nie jest to wycisk w stylu Jill, ale wygląda nieźle
No i Katrina umie zrobić plank jak trzeba
1.jpg

Z tą herbatą to niby chodzi o to że to połączenie cukier + herbata + cytryna po pierwsze szkodzi na stawy a po drugie może powodować alzheimera. Ile w tym prawdy

[BlackAngel]

Napisane przez wings6

Meldujcie na bieżąco
Nie wiem co Ona ma w sobie ale mimo, że fakt zmotywowała mnie na początku to po dosłownie tygodniu już nie mogłam słuchac... chyba nikt nigdy tak szybko mi się nie znudził

ja nie mogę słuchać jej głosu.. jak coś mówi mam ochotę walnąć w komputer
ona taka fle-gmo-wa-ta jest.

Napisane przez Fionka_31

mój wolny dzień zazwyczaj wygląda tak, że nie mam na nic czasu

noooo masakra!

Napisane przez ewwwa

Z tą herbatą to niby chodzi o to że to połączenie cukier + herbata + cytryna po pierwsze szkodzi na stawy a po drugie może powodować alzheimera. Ile w tym prawdy

nienawidzę planka, nienawidzę!

dużo jest rzeczy których nienależny łączyć ale gdyby sie tego przestrzegało to ja nie wiem.

dostałam ostatnio od szefowej kategoryczny zakaz patrzenia na małe bocianiątka, bo... zajdę w ciążę.
jakoś nie wierze w takie rzeczy, no ale hola! musiałabym mieć z kim, a wiatropylna to ja nie jestem.

[juz_mam_konto]

Napisane przez horo_2

a tak serio... wiele przecież zależy od budowy... jak ktoś ma od zawsze plaskacze, to owszem, ujędrni je, ciut podniesie, ale nigdy nie będzie miał "murzyńskiego" tylka

Podobno się da, ćwiczeniami z ciężarem. Chociaż takich efektów przed/po nie widziałam.

[ridja devojka]

Napisane przez Fionka_31

ja chcę takie pośladki
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.n...13156701_n.jpg

podobno mają 46 lat!

Ja też

Napisane przez horo_2

a tak serio... wiele przecież zależy od budowy... jak ktoś ma od zawsze plaskacze, to owszem, ujędrni je, ciut podniesie, ale nigdy nie będzie miał "murzyńskiego" tylka

Masz rację. Ja mam akurat duży zad, więc mam z czego budować

Napisane przez BlackAngel

nienawidzę planka, nienawidzę!

Ja też Jakbym miała zrobić listę 10 rzeczy, których nienawidzę najbardziej na świecie, plank znalazł by się tam na pewno

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

ja nie mogę słuchać jej głosu.. jak coś mówi mam ochotę walnąć w komputer
ona taka fle-gmo-wa-ta jest.

noooo masakra!

nienawidzę planka, nienawidzę!

dużo jest rzeczy których nienależny łączyć ale gdyby sie tego przestrzegało to ja nie wiem.

dostałam ostatnio od szefowej kategoryczny zakaz patrzenia na małe bocianiątka, bo... zajdę w ciążę.
jakoś nie wierze w takie rzeczy, no ale hola! musiałabym mieć z kim, a wiatropylna to ja nie jestem.

A ja nienawidzę wykroków

No jak to? Przecież randka była

[Fionka_31]

Napisane przez horo_2

każda z nas robi coś więcej niz A6W więc nie będzie kontuzji





będzie ok.... musi być


ja też takie chcę
może za 6 lat akurat mi sie uda...

a tak serio... wiele przecież zależy od budowy... jak ktoś ma od zawsze plaskacze, to owszem, ujędrni je, ciut podniesie, ale nigdy nie będzie miał "murzyńskiego" tylka

ja całe szczęście nie mam płaskacza, ale na boki się rozchodzi i grawitacja silnie na nie działa no i te wałeczki pod wrrrr, można powiedzieć, że przypomina serduszko do góry nogami na poduszkach hehehe

---------- Dopisano o 09:41 ---------- Poprzedni post napisano o 09:38 ----------

Napisane przez ridja devojka

Znów obudziłam się z bólem krzyża Od razu się nasmarowałam, ale nie wiem skąd mi się ten ból bierze, wczoraj aż się bałam ćwiczyć, że mi coś strzeli i będę kaleką

może dysk Ci się wysunął? czasami przy dużym obciążeniu może tak być, ja po wypadku tak miałam ale wtedy na prochach byłam więc jakoś żyłam
BTW terapeuta zalecił wzmacniać mięśnie grzbietowe i brzucha

[La_Mezcla]

Napisane przez ewwwa

Bardzo podoba mi się nowy trening z Tone it up Taki idealny dodatek do poniewierki z Jill

Wow fajny na moje ramionka w sam raz

dzieki

Napisane przez wings6

jak to z tą A6W jest ??? bo wczoraj czytałam sporo i jest dużo negatywnych opinii...

Miłego dnia.

Jak ktos ma juz mniejszy brzuszek i silniejsze miesnie brzucha i wie jak robic odpowiednio cwiczenia czyt. nie ciagnie rekami głowy itp .. to mysle ze moze zaczac no i do tego cwiczenia na plecy to podstawa ja sugeruje sie opinia kolezanki ktora robila i mowila, ze miala ekstra efekty, jak do tego cwiczy sie cos innego i zdrowo odzywia to mysle, ze mozna zaczac

Tak w ogole TZ mnie wczoraj upomnial, ze za duzo brzuszkow robie, ze prawie codziennie a wystarczy mi 3 razy w tygodniu i jakies ogolnorozwojowe ja to wszystko wiem tylko on nie wie ze tylko weidera bede robic codziennie a reszte abs i ab rippera robie 3-4 razy w tyg wiec go uspokoilam

[juz_mam_konto]

Napisane przez BlackAngel

dostałam ostatnio od szefowej kategoryczny zakaz patrzenia na małe bocianiątka, bo... zajdę w ciążę.
jakoś nie wierze w takie rzeczy, no ale hola! musiałabym mieć z kim, a wiatropylna to ja nie jestem.

A gdzie Ty w Wawie widzisz małe bocianiątka?

[horo_2]

Napisane przez juz_mam_konto

Podobno się da, ćwiczeniami z ciężarem. Chociaż takich efektów przed/po nie widziałam.

oj nie, kochana... nie mam z czego powiększyć tego tyłka

[ewwwa]

Napisane przez La_Mezcla

Wow fajny na moje ramionka w sam raz

dzieki :kwiatek:

Nie ma sprawy Jutro go przetestuję

[BlackAngel]

Napisane przez ridja devojka

Ja też Jakbym miała zrobić listę 10 rzeczy, których nienawidzę najbardziej na świecie, plank znalazł by się tam na pewno

heh

Napisane przez ewwwa

A ja nienawidzę wykroków

No jak to? Przecież randka była

no tak, zaraz zapylę kwiatek.

juz, moja szefowa mieszka pod Waw i ma bociane gniazdo w ogrodzie..
chwaliła się fotami..

taaa mam wolne, dwa telefony na służbowy telefon z pracy
trzy telefony na prywatny z pracy, bo służbowego nie odbierałam..
i dzwonią w tej samej chwili.. boje się maila otworzyć

[wings6]

Napisane przez BlackAngel

taaa mam wolne, dwa telefony na służbowy telefon z pracy
trzy telefony na prywatny z pracy, bo służbowego nie odbierałam..
i dzwonią w tej samej chwili.. boje się maila otworzyć

hahaha... skąd ja to znam... tyle, że ja odbieram bo jak nie to potem odkręcanie burdelu zajmuje mi 3x więcej czasu... ale nienawidzę tego... moja rodzina zresztą też nie...

[ewwwa]

Oho włączcie tvn
"ćwiczyłam pod okiem trenera ale dopiero z Ewą poczułam, że to jest to! Jest niesamowitą motywatorką"

[zuzanuss]

Napisane przez ewwwa

Oho włączcie tvn
"ćwiczyłam pod okiem trenera ale dopiero z Ewą poczułam, że to jest to! Jest niesamowitą motywatorką"

oglaaaadam! ale ladnie wyglada:P

[ewwwa]

Napisane przez zuzanuss

oglaaaadam! ale ladnie wyglada:P

Fikuśny dekolt w sukience ma!
3.jpg

[BlackAngel]

Napisane przez wings6

hahaha... skąd ja to znam... tyle, że ja odbieram bo jak nie to potem odkręcanie burdelu zajmuje mi 3x więcej czasu... ale nienawidzę tego... moja rodzina zresztą też nie...

ech my się mamy..

Napisane przez ewwwa

Oho włączcie tvn
"ćwiczyłam pod okiem trenera ale dopiero z Ewą poczułam, że to jest to! Jest niesamowitą motywatorką"

nie mam tvnu!
rzygam tęczą, jednorożcami i cukrem.. bleh.