W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część IV

[ursaliana]

Napisane przez kingaa2407

A tak wyglądam obecnie
Oczywiscie przy maksymalnie napiętym brzuchu

oo jeee Ale super (nogi też fajne)

[NightwishLove]

Napisane przez kingaa2407

A tak wyglądam obecnie
Oczywiscie przy maksymalnie napiętym brzuchu

Ładny

U mnie dzisiaj 3 godziny spacerku Opuściłam się ostatnio z ćwiczeniami...

[jaityle]

11 dzień wyzwania z Mel zaliczony .
Po jakim czasie warto się zmierzyć?

[Martva]

Bleeeeh, poćwiczyłam. Rihanna abs i takiego FB: https://www.youtube.com/watch?v=DbjMVBeBBdQ (oszukiwałam tylko raz, w ostatniej rundzie, robiąc pajacyki zamiast przysiadów ze skłonem - miałam mroczki przed oczami i bałam się zmieniać poziomy). Chyba jest jednak trudniejszy niż to co ćwiczyłam przez ostatnie trzy dni, albo długość jednak ma znaczenie (zaczęłam się trochę trząść przy 25 minucie), a na stronie niby jest oznaczone jako poziom łatwiejsze... Wystygnę, obeschnę, rozciągnę się i pójdę jeść.

[Celestia]

Napisane przez jaityle

11 dzień wyzwania z Mel zaliczony .
Po jakim czasie warto się zmierzyć?

No trochę dziwne pytanie, bo u każdego jest inne tempo spadania cm i kg. Zmierz się kiedy Ci się podoba

Kinga super figurka !!!

[kingaa2407]

Napisane przez jaityle

11 dzień wyzwania z Mel zaliczony .
Po jakim czasie warto się zmierzyć?

Polecam co miesiąc


Dziewczyny, dziękuję za wszystkie miłe komentarze! Motywują mnie jeszcze bardziej

[majlenka_]

Napisane przez kingaa2407

A tak wyglądam obecnie
Oczywiscie przy maksymalnie napiętym brzuchu

jeszcze tylko opalić i będzie cudownie

od wtorku nie idą mi ćwiczenia ani bieganie wracam do domu przed 22 i ochota jest tylko na jedno... jedzenie ale muszę się ogarnąć, bo w przyszłą środę wyjeżdżam nad morze, więc muszę zadbać o płaski brzuch zaraz jak tylko biszkopt mi się upiecze to zawijam kiecę i lecę

[jaityle]

No ja się właśnie mierzyłam co miesiąc (ćwicząc 3x w tygodniu) ale teraz przy tym wyzwaniu z Mel strasznie mnie korci żeby sprawdzić... i nie wiem czy w na półmetku nie dokonam pomiarów.

[kingaa2407]

Napisane przez jaityle

No ja się właśnie mierzyłam co miesiąc (ćwicząc 3x w tygodniu) ale teraz przy tym wyzwaniu z Mel strasznie mnie korci żeby sprawdzić... i nie wiem czy w na półmetku nie dokonam pomiarów.

Jeśli to tylko miałoby Cię bardziej zmotywować to czemu by nie

[jaityle]

Napisane przez kingaa2407

Jeśli to tylko miałoby Cię bardziej zmotywować to czemu by nie

No właśnie gdyby tylko zmotywowało... a co jak będzie na odwrót .

[kingaa2407]

Napisane przez jaityle

No właśnie gdyby tylko zmotywowało... a co jak będzie na odwrót .

Nawet nie próbuj myślec inaczej! Będzie dobrze!!!!!!

[majlenka_]

melduję:

-6 km biegania
-brzuch Mel
-pośladki Mel
-ABS Mel
-krótkie rozciąganie

a na koniec kąpiel i peeling kawowy (uwielbiam go, ale nie znoszę, po nim sprzątać )

kolorowych snów

[mamuska111]

Kinga bardzo ładny brzuszek - brawo

---------- Dopisano o 23:38 ---------- Poprzedni post napisano o 23:36 ----------

Beatko zmierz się po 4 tygodniach

[jaityle]

Napisane przez kingaa2407

Nawet nie próbuj myślec inaczej! Będzie dobrze!!!!!!

No ja myślę . Dziękuję za wsparcie .

[NightwishLove]

oooo... ale tu cisza... ja nie wiem dziewczyny, wy się chyba obijacie

U mnie wczoraj zaliczony kolejny dzień lvl 2 Shreda

[jaityle]

Napisane przez NightwishLove

oooo... ale tu cisza... ja nie wiem dziewczyny, wy się chyba obijacie

U mnie wczoraj zaliczony kolejny dzień lvl 2 Shreda

To prawda . Wczoraj ten zastój miałam problemy z odnalezieniem tego wątku .

U mnie wczoraj 12 dzień wyzwania z Mel.

[majlenka_]

ja wczoraj nie miałam czasu żeby wejść na wizaz w ogóle nie odpalałam laptopa ale melduję 45 min biegania

weekend wolny, od poniedziałku urlop, a w środę wyjazd na wakacje, także nie wiem czy uda mi się coś jeszcze poćwiczyć

[NightwishLove]

U mnie dzisiaj w ramach ćwiczeń mycie okien, miałam to zrobić wczoraj ale padał deszcz Potem koszenie trawy i rowerek

[xKlaudja]

Napisane przez NightwishLove

oooo... ale tu cisza... ja nie wiem dziewczyny, wy się chyba obijacie

Dokładnie

[beata1989rok]

jak uważacie które będzie lepsze hula hop do ćwiczeń żeby coś zmniejszyć obwód brzuchola z wypustkami czy takie zwykłe tylko dosypać czegoś do środka? bo kupiłam zwykłe i dosypałam ryżu i trochę jest cięższe.

[Jutrzenka_]

To ja się dołącze Odchudzam się, więc przede wszystkim zaczęłam dietę. Ale ćwiczenia te dokładam. Od 2 lat chodzię 2 razy w tygodniu na fitness/zumbę, ale bez diety poprawiam sobie tylko kondycję.

Mel B lubię, jest krótka i ciekawa, w sam raz na domową dywanówkę.

Pomierzyłam się dziś i zaobaczymy czy i jakie będą efekty.

Dziś zrobiłam kardio i traning ramion. Wieczorem jeszcze klatka piersiowa i moje ulubione pośladki.

[Celestia]

Napisane przez Jutrzenka_

To ja się dołącze Odchudzam się, więc przede wszystkim zaczęłam dietę. Ale ćwiczenia te dokładam. Od 2 lat chodzię 2 razy w tygodniu na fitness/zumbę, ale bez diety poprawiam sobie tylko kondycję.

Mel B lubię, jest krótka i ciekawa, w sam raz na domową dywanówkę.

Pomierzyłam się dziś i zaobaczymy czy i jakie będą efekty.

Dziś zrobiłam kardio i traning ramion. Wieczorem jeszcze klatka piersiowa i moje ulubione pośladki.

Hey.
A czemu rozdzielasz trening na dwie partie?

[beata1989rok]

jutrzenka 3mam kciuki za Ciebie jak i wszystkie tutaj dziewczyny

[Jutrzenka_]

Napisane przez Celestia

Hey.
A czemu rozdzielasz trening na dwie partie?

Bo rano musiałam się zebrać niespodziewanie i nie zdążyłam wszystkiego co chciałam

Myślisz, że robi to jakąś różnice?

[NightwishLove]

Napisane przez xKlaudja

Dokładnie

Ech, mi też się nie chce ćwiczyć. Z tego wszystkiego zaczęłam czytać wszystkie części o Ani z Zielonego Wzgórza... Zaraz idę wykosić trawę, a wieczorem rowerek... Jutro nie poćwiczę, bo jadę obejrzeć autko...

Napisane przez Celestia

Hey.
A czemu rozdzielasz trening na dwie partie?

Ja tez tak czasem robię, ale u mnie się to nie sprawdza, bo jak zrobię część rano to popołudniu już mi się nie chce...

[Karen15]

Jak Wy potraficie ćwiczyć w te upały? Ja mam dość po rozgrzewce, bo od razu zaczyna mi się kręcić w głowie.

[Jutrzenka_]

Napisane przez Karen15

Jak Wy potraficie ćwiczyć w te upały? Ja mam dość po rozgrzewce, bo od razu zaczyna mi się kręcić w głowie.

Przy wiatraku

[jaityle]

13 dzień wyzwania z Mel zaliczony.

[beata1989rok]

I jak widzisz juz jakas malutka roznice w cm lub kg?

[jaityle]

W kg nie widzę (mam starą nieelektryczna wagę, tak że jestem w stanie z dokładnością mniej więcej do 0,5 kg odczytać, przy założeniu że dobrze działa), a w cm nie sprawdzałam i w sumie nie wiem kiedy sprawdzę. Planowałam na początku we wtorek, czyli w połowie wyzwania, ale nie wiem czy będę miała odwagę , jak nie to zmierzę się dopiero za dwa tygodnie, jak to robiłam do tej pory.