Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II

[86andzik]

no właśnie cicho tu, czy nikt nie stosuje tej diety? :P
Rudzix kawałeczek czekolady nie zaszkodzi Kus kus zaliczamy do węgli? czyli sałatka z kus kus papryki ogórka, pomidorka z ziołami jest ok prawda? A i jeszcze jedno czy wam też tak ciężko jest wytrzymać bez wody godzinę przed i po posiłku? Ja tylko odliczam ile już zostało.
No i oczywiście mam jeszcze pytania odnośnie grup do jakiej grupy zaliczmy arbuza?? no i co z tym nieszczesnym jogurtem? To neutrale czy białko? I winogrona bo nikt mi nie odpowiedział :P z góry dzięki

Mój dzisiejszy jadłospis:
ś: sałatka owocowa
p: jogurt naturalny
o: ryż z warzywami
k: kanapki z masłem, ogórkiem i rzodkiewką

no i wieczorne piwko z mamą z okazji jej święta ale to jako węgle także nie grzeszę

[harlow0]

dzisiejszy jadłospis:
śn- kawowe ciacho otrębowe (dukan) z jogurtem naturalnym (+a. rumowy i odrobina słodziku) + mała nektarynka i miseczka truskawek
ii śn- (nie było czasu)
obiad- 2 jajka na twardo, wędzona szynka, por, rzodkiewki, ogórek
kolacja- ?
picie- 1,5l zielonej herbaty + pewnie bd coś jeszcze

u mnie nie najgorzej, choć ostatnio troszkę mi się przytyło. 1,5kg, ale to właściwie nic. za dużo sprawdzianów, ostatnio nie mam głowy do niczego. na szczęście już niedługo wyjazd klasowy, więc trochę ochłonę. koniec roku zresztą też już tuż tuż. ogólnie to trzeba się spiąć i stosować dietkę w odpowiedni sposób.

ps. kawa, kakao to węgle czy traktujemy jako neutrale? bo dodaję do swoich ciach z mikro. i co w końcu z owocami? mogę łączyć z otrębami i jogurtem naturalnym? (otręby, jogurt traktuje jako neutrale)
mleko pijecie osobno czy może traktujecie jako posiłek i czekacie 3h na następny posiłek? łączycie je z czymś?

[buziaczek20]

hej dziewczyny a ja mam pytanie apropo pomidorów ze smietana i do tego kromka chleba. czy jest to dozowlone? i jeszcze co myslicie o krupniku jako zupce na tej diecie?

[harlow0]

buziaczek20 pomidory ze śmietaną raczej ok. z kromką chleba? hmm chyba już trochę gorzej.. choć gdyby racjonalnie to zsumować: węgle/neutrale + neutrale + węgle to chyba mogło by być krupnik jeśli gotowany na mięsie to raczej bez ziemniaków w środku, a jeśli tylko na wywarze warzywnym to już wybieraj co wolisz, czy mięsko w zupie czy ziemniaki.

ja się natomiast zastanawiam czy dziś dobrze połączyłam bo na obiad miałam pieczone ziemniaki. no i oczywiście musiały być polane trochę tłuszczem. dobrze myślę, że tłuszcz (neutral) nie zaszkodził w połączeniu z ziemniakami (węgle)?

[Rudzix]

na diete nie zaszkodził, na odkładanie się tłuszczyku w biodrach może trochę Ja ostatnio troszkę grzeszę ale ciiii... jutro ide na siłkę wszystko spalić
Dzisiaj wieczorne tańce więc też troche się wyskaczę
Jadłospisem chwalić się nie będę bo niespecjalnie jest czym

[harlow0]

ehh ja też właśnie jestem zła bo wydaje mi się, że ostatnio źle łącze albo jem trochę zbyt dużo bo trochę przybrałam.. tak poza tym to co myślicie o połączeniu zupy brokułowej (bulion warzywny) z serkiem topionym i pulpecikiem mielonym bez bułki? czy to dobre połączenie?

[buziaczek20]

no wiec... ugotowalam sobie ten krupnik. na bulionie z warzyw i kostki rosolowej. bez ziemniakow (wolalam nie dodawac zeby w razie gdyby jednak nie mozna bylo tego laczyc). dzis 4 dzien diety. nie wazylam sie jeszcze, stweirdzilam ze zrobie to po tygodniu. nie chce sie zniechecac jesli nic nie "spadnie". czytajac to forum jakos łatwiej jest mi tego wszystkiego pilnowac buziaki dla Was ;*

[86andzik]

ja sobie w sobote pozwolilam na mala nagrode i zjadlam lody ale dzis juz dieta pelna para

[reida]

Hej, dziewczyny. Czy ktora z Was biega?? Ja biegalam na jesieni, ale snieg spadl i bieganie sie skonczylo. Najgorzej jest zaczac, no i jakos musze sie przemoc. Moze jakies wspolne biaganie??

Buziaczek20 jogurt i smietana i pomidory zaliczaja sie do grupy neutralnej, wiec mozesz zjesc je z chlebem. Mi juz brakuje pomyslow co gotowac, dzis na sniadanie zjadlam wedzona rybe z chlebem (na szczescie dzis mam wolne )

[eliza40]

ryby wędzone to samo białko.

[reida]

surowa ryba to bialko, wedzona neutral

[harlow0]

no widzę dziewczynki, że się ładnie trzymacie dietki
u mnie w porządku, od dziś ostro trzymam się diety (mam nadzieję, że na wycieczcę nie zawalę i ładnie rozplanuję sobie posiłki)

ja nie biegałam, ale chodzę z moimi ukochanymi kijkami codziennie jak mam czas na godzinę. polecam wszystkim nording walking. pięknie modeluje sylwetkę.

dzisiejsze jedzonko:
śn: bułka pełnoziarnista -2x z sałatą lodową i pomidorem; 2x z sałatą lodową, ogórkiem i porem; prażone nasiona słonecznika i dyni
2 śn: kiwi
obiad: pierś z kurczaka z pary z surówką z kapusty, pomidora, cebuli i pora
kolacja: duży jogurt naturalny zmieszany z maślanką (+a. śmietankowy i słodzik)
picie: zielona herbata, woda, woda z cytryną

[martusia15cc]

Witam!
Mam już pierwsze przymiarki do diety za sobą. Ostatnio pojechałam na kilka dni do mamusi i tam niestety, ale dieta miała marne szanse. Zakładałam sobię, że na dobre dietę rozpoczynam 1.06 dlatego dzisiaj pojechałam na zakupy, aby moc dobrze dobierac jedzenie
Od jutra oficjalnie przyłączam się do niełączenia i dam znac jak idzie
Pozdrawiam!

[buziaczek20]

dziewczyny a chleb razowy z pasztetem firmowym(ten w aluminiowych pojemniczkach)? niestety moja ulubiona kanapka ;(

[86andzik]

chleb to węgle a mięso w pasztecie bialko więc odpada niestety

[Beatryczyk]

Witajcie moje drogie, witam te, które mnie jeszcze mam nadzieję pamiętają i te nowe
Ja przyznaje się bez bicia, zaniedbałam się ostatnimi czasy, no i nie mam za bardzo czasu, aby tu zaglądać, ale zdałam w końcu egzamin i bynajmniej póki co z nauką odpocznę i będę mieć więcej czasu i zaglądać tu zamierzam i wziąć się dalej za siebie.
Rudzix: Widzę kochana, że Ty nieźle dajesz czadu Super, tej Twojej energii byś mi trochę podesłała, bo ja z ćwiczeniami to już totalnie się rozleniwiłam.
Reida: Ja się mogę do Ciebie przyłączyć z bieganiem, bo mam zamiar zacząć od przyszłego tygodnia, czekam tylko na kolegę, jak będzie miał wolne wieczory i działamy. Więc biegamy, ćwiczymy, żeby sylwetkę ładnie formować
harlow0: O przybraniu na wadzę to ja już nie wspomnę... nie martw się, ja to przybrałam 4kg- a zła jestem na siebie okropnie! Jeszcze mi się przypałętały okropnie wzdęcia, z takim bólem, że walczę z tym od 2 dni W końcu zaczynam mniej jeść i powracać na dietkę.

Mam nadzieję, że mnie znów przyjmiecie do grona i możecie mnie mocno opierniczyć, bo moja motywacja się ulotniła.... gdzieś jakoś ostatnio wszystko idzie nie tak...

Pozdrawiam Was wszystkie ciepło

[buziaczek20]

dzis, po tygodniu diety pora wazenia... -1 kg bardzo sie ciesze bo nawet nie wiem kiedy ten tydzien zlecial.ale oczywiscie nie jest kolorowo bo zjadłam wlasnie 2 kanki czekolady i nie mam nic na swoje usprawiedliwienie ;/ bylam kiedys na dukkanie i nie ma nawet co porównywac.

[martusia15cc]

Witam!
Moje dieta trwa, wczoraj TŻ miał urodziny więc trochę zaszalalam, ale juz jak zaczynalam diete to w planie było, że na urodziny mam dyspensę
Menu ze środy
Ś: kawaleczek pasztetu drobiowego made in mamuśka, 4 rzodkiewki, poł ogórka
DŚ: kefir z rzodkiewką i koperkiem, 2 kromki chleba żytniego
O: smażone na suchej patelni mięso z udźca kurczaka + sałata+pomidor z jogurtem
Kwsianka+musli+kefir
Menu wczorajsze
Ś: kawałek mamusinego pasztetu + 4 rzodkiewki+pomidor
O: salata+rzodkiew+pomidor+w ędzona makrela
K: lepiej nie pisać

[harlow0]

hej myślicie, że w miarę dobrze połączyłam jeśli na obiad miałam dorsza z pary i mizerię z jogurtem naturalnym? chyba nie najgorzej nie? bo ryba to w końcu białko, a jogurt i ogórek to neutrale z tego co wnioskuję.

[86andzik]

Harlowo jak najbardziej pasuje
Ja po 3 tygodniach dietki mam -3.5 kilo

[harlow0]

86andzik - a ćwiczysz coś sobie czy stosujesz tylko zasady niełączenia? piękny spadek, gratuluję wyników!

ps a czy mogłabym na kolację zjeść takie połączenie: (bo mam max ochotę na coś takiego w formie zapiekanki hehe) kawałeczki szynki posypane serem żółtym z przyprawą do pizzy. <- roztopione w mikrofalówce i do tego jakieś warzywka. co o tym myślicie? sorka, że was tak męczę, ale ostatnio mam wątpiliwości co do mojego łączenia bo się trochę rozhulałam.. pps. czy ketchup mogłby być jeszcze do tej kolacji? czy lepiej już odpuścić bo psuje połączenie?

i jeszcze jedno, czy rosół gotowany na wywarze z kurczaka mogę zjeść z makaronem? bo nie wiem czy sobie na to pozwolić.. może lepiej zjeść mięsko samo gotowane z jakąś surówą... tak naprawdę to właśnie zawsze mam problem z tymi zupami na wywarze mięsnym bo nie wiem czy mogę łączyć np z ziemniakami czy makaronem? czy to jest jeszcze dozwolone:/

[martusia15cc]

Napisane przez harlow0

hej myślicie, że w miarę dobrze połączyłam jeśli na obiad miałam dorsza z pary i mizerię z jogurtem naturalnym? chyba nie najgorzej nie? bo ryba to w końcu białko, a jogurt i ogórek to neutrale z tego co wnioskuję.

Dobre połączenie

Napisane przez harlow0

86andzik - a ćwiczysz coś sobie czy stosujesz tylko zasady niełączenia? piękny spadek, gratuluję wyników!

ps a czy mogłabym na kolację zjeść takie połączenie: (bo mam max ochotę na coś takiego w formie zapiekanki hehe) kawałeczki szynki posypane serem żółtym z przyprawą do pizzy. <- roztopione w mikrofalówce i do tego jakieś warzywka. co o tym myślicie? sorka, że was tak męczę, ale ostatnio mam wątpiliwości co do mojego łączenia bo się trochę rozhulałam.. pps. czy ketchup mogłby być jeszcze do tej kolacji? czy lepiej już odpuścić bo psuje połączenie?

i jeszcze jedno, czy rosół gotowany na wywarze z kurczaka mogę zjeść z makaronem? bo nie wiem czy sobie na to pozwolić.. może lepiej zjeść mięsko samo gotowane z jakąś surówą... tak naprawdę to właśnie zawsze mam problem z tymi zupami na wywarze mięsnym bo nie wiem czy mogę łączyć np z ziemniakami czy makaronem? czy to jest jeszcze dozwolone:/

Tak zapiekanka nie łamie zasad niełączenia, ale troche kalorii ma
A zupki na mięsie nie powinno się łączyć z ziemniakami, makaronem, ryżem...
Macie sposob jak zaprawić zupę jogurtem, aby się nie zwazla? Ostatnio gotowałam zupę warzywną na bulionie warzywnym i chciałam zaprawić jogurtem greckim, ale zważyło się

[Inspiracyjna]

cześć dziewczyny.
dieta niełączenia jest jeszcze dla mnie czarną magią, ale staram się na bierząco 'dokształcać'
mam pytanie (z nadzieją na odp )

co z alkoholem? czytając o diecie wyczytałam (masło maślane) że alkohol odstawiamy jednak w podanych niżej grupach pojawia się piwo..

kto mnie poratuje i rozwiąże dylemat?

[86andzik]

Harlowo-ćwiczę jedynie na siłowni, 2-3 razy w tygodniu.
Odnośnie Twojej zapiekanki: szynka(najlepiej użyj drobiowej) , ser to białko i warzywa i keczup to neutralne więc może być
Rosół niestety bez makaronu, bo miesko i warzywa to białko a makaron węgle - jak masz ochote na zupy, a nie możemy ich jeść z makaronem to polecam kremy. Wczoraj jadłam pyszny z kalafiora
A dziewczyny czy przekąski między posiłkami można jeść nie zwracając uwagi na przerwy z piciem? Czy też trzeba zrobić przerwę godzinę przed i godzinę po? Bo jestem trochę głodna ostatnio między śniadaniem a obiadem.

---------- Dopisano o 12:48 ---------- Poprzedni post napisano o 12:47 ----------

Aha i jeszcze jedno - czy makaron powinien być bez jajka? no bo logicznie - mąka-węgle a jajko - białko...?

---------- Dopisano o 12:51 ---------- Poprzedni post napisano o 12:48 ----------

Martusia 15cc- najlepiej go zn\miksować blenderem a jeśli nie masz to trzepaczką taką do jajek podczas wlewania do garnka

[harlow0]

dziękuję za rozwianie wątpliwości z zupkami i zapiekanką. no cóż, wczoraj mi się wtedy nie udało. zjadłam rosół, złe połączenie. no ale cóż, nie będę nad tym rozpaczać bo warto było zgrzeszyć - był przepyszny hehe.
dziś już ładnie się pilnuję i trzymam dietki.

oo fajnie, że ćwiczysz ja też staram się ruszać. w miarę sił i możliwości chodzę na kijki (nording walking) codziennie na ścieżkę rowerową. (6km/h)

dzisiejszy jadłospis:
śn: waniliowe ciacho otrębowe (mikrofalówka, dukan) z dużym jogurtem naturalnym i słodzikiem
ii śn: -
obiad: 2 wędzone pałki z kurczaka podsmażone na teflonie bez tłuszczu
kolacja: duży jogurt naturalny zmieszany z maślanką (+a. śmietankowy + słodzik)
picie: 1l zielonej herbaty, szklanka maślanki, szklanka coli zero, 0,5l herbaty porzeczkowej

[martusia15cc]

Napisane przez harlow0

dziękuję za rozwianie wątpliwości z zupkami i zapiekanką. no cóż, wczoraj mi się wtedy nie udało. zjadłam rosół, złe połączenie. no ale cóż, nie będę nad tym rozpaczać bo warto było zgrzeszyć - był przepyszny hehe.
dziś już ładnie się pilnuję i trzymam dietki.

oo fajnie, że ćwiczysz ja też staram się ruszać. w miarę sił i możliwości chodzę na kijki (nording walking) codziennie na ścieżkę rowerową. (6km/h)

dzisiejszy jadłospis:
śn: waniliowe ciacho otrębowe (mikrofalówka, dukan) z dużym jogurtem naturalnym i słodzikiem
ii śn: -
obiad: 2 wędzone pałki z kurczaka podsmażone na teflonie bez tłuszczu
kolacja: (?)
picie: 1l zielonej herbaty, szklanka maślanki

podasz przepis

[bambarylka]

cześć dziewczyny!

nie wiem czy ktoś już o to pytał ale co z truskawkami zmiksowanymi z jogurtem/kefirem + banan?

[harlow0]

martusia15cc pewnie

-3 lub 4 łyżki otrąb
-jajko
-3 łyżki maślanki
-łyżeczka proszku do pieczenia

jeśli na słodko: (to można dodać dodatkowo, komponowanie składników dowolne, zgodne z twoim uznaniem :p)
-kakao/kawa zbożowa/mleko w proszku/cynamon
-słodzik/miód/cukier
-aromat spożywczy (śmietankowy/migdałowy/cytrynowy/waniliowy/ rumowy itd)

no i do mikrofalówki na koniec tak na 3-4 min. zależy czy chcesz mięciutki czy twardszy (wtedy wychodzi trochę taki jak ciastko, a mięciutki jak bułeczka)

uwielbiam ten chlebek bo jest max neutralny i można go jeść ze wszystkim polecam też
w wersji na ostro:
-sól + pieprz
-dodatkowo może być ketchup + warzywka + przyprawa do pizzy

i jeszcze jeden sposób. robimy standardowy przepis
+ sól + pieprz. wkładamy do micro. czekamy. następnie kroimy ciacho na kromeczki obtaczamy w jajku i kładziemy na teflon. wychodzą wtedy takie max pyszne tosty francuskie. idealne z ketchupem
ja się tym zajadam od jakiegoś czasu i nie umiem zrezygnować haha

każda wersja smakowa jest mega. wszystkie warte spróbowania. ja mam zawsze max dylemat jak mam robić xd

[86andzik]

Inspiracyjna - alkohol można pić (piwo i najlepiej czerwone wytrawne wino) ale trzeba go traktować jako osobny posiłek, zaliczamy do węgli czyli jeśli na obiad miałaś bioałk ato musisz odczekać 4 godziny i dopiero wtedy piwo - i oczywiście nie ma mowy o paluszkach czy innych przekaskach Jak alhohol to bez jedzenia :P

bambarylka - truskawki i jogurt można zmiksować bo to białko ale bez banana bo to już węgle.

[bambarylka]

o dzięki wielkie

a słuchajcie dziewczyny zgadzacie się z tym :

Neutralne:
Tłuszcze (oleje roślinne, masło, margaryna, oliwa z oliwek), śmietana słodka i kwaśna, warzywa (oprócz ziemniaków, szparagi, fasolka szparagowa, buraki, cebula, szpinak, brukselka, kapusta, kalafior, por, dynia, cukinia, seler, bakłażan, pieczarki, sałata, ogórek, rzodkiewki, koperek, czosnek, czosnek, kiełki, dymka, cykoria), owoc awokado, otręby, miód, wędliny, zioła.

ja mam tak namieszane w głowie! po prostu na każdej stronie piszą inaczej i nie wiem kogo mam się słuchać! Wy macie jakieś sprawdzone te zasady co do węglowodanowej co do białkowej i neutralnej?