Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX

[heroine86]

Napisane przez dzovana

tzn. siatka 10 km ode mnie, a mac w tbg czyli 20 km.

Specjalna wycieczka do Maca?

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Specjalna wycieczka do Maca?

no najpierw na siatkę, a potem aby nie wracać do domu, to zaproponował maca

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

[magda_lena40]

Napisane przez blaszok

dzisiaj u mnie tylko 35min ćwiczeń, bo krucho z czasem :
- rozgrzewka
- 10min różnych typów pompek (push ups - hell routine) - trzeba pompować bicosława
- próby zrobienia pistol squat ale widzę, że już jest lepiej niż ostatnio nie ma ch*ja, zrobię to
- 50 brzuszków (takich półpełnych, mocno angażujących mięśnie brzucha )
- 25 deep squatów (poniżej linii kolan - takich do ziemi jakby)
- rozciąganie


dobrze, że mam kochaną mamcię, która zrobiła mi naleśniki na jutro, więc zaoszczędziłam jakieś 30min czasu może przynajmniej nie pójdę spać o 1 uciekam się szybko wykąpać i zapylam spać

dobranoc!

dobranoc

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Luźna interpretacja

No właśnie jak jeszcze będzie .ujowa pogoda to już w ogóle

Haha ja bym nie ryzykowała poruszania się w nich

wtedy nie dość, że źle się będzie jechało autem, to nigdzie się nie wyjdzie

dlatego też pozostałam przy opcji samego stania

Napisane przez heroine86

Blaszok, dziękuję i Tobie brawa za ćwiczonka

dzięęęękuję!

Napisane przez magda_lena40

Właśnie nie było dyniowej W ofercie świątecznej/zimowej była pierniczkowa, karmelowo-orzechowa i pomarańczowa, my wzięłyśmy dwie pierwsze (byłyśmy w SCC, może w GK będzie? )
Za to przepis na dyniową jest na Kwestii Smaku

o mamciu.. i tak brzmią tak, że ślina leci!


doobra, serio, zostawiam już laptopa i idę śmierdzieć gdzie indziej tzn. wykąpać się

[agila negra]

Idę spać, dobranoc

[heroine86]

Napisane przez dzovana

no najpierw na siatkę, a potem aby nie wracać do domu, to zaproponował maca

Spoko nie, no też może być romantico

[dzovana]

dobranoc dziewczynki!

ja może jeszcze chwilę pogadam na fb, posłucham muzy i też pewnie w kimono

---------- Dopisano o 23:48 ---------- Poprzedni post napisano o 23:47 ----------

Napisane przez heroine86

Spoko nie, no też może być romantico

chyba w aucie

[heroine86]

Blaszok, Agila, dobranoc

Dżonka,

[Niewymierna]

Wróciłam! Wyleczona
Od razu zaczęłam ćwiczyć, więc dzisiaj 2h fitnessu
Chodzę na step i trochę się boje, że przez to moje uda będą takie umięśnione nieładnie i nie schudną tylko takie bycze się zrobią. Fu.
Więc chyba trochę jakiś tanecznych klimatów zaczepię

Ciężki tydzień mam naukowo i jeszcze dodatkowo wysypało mnie na buzi strasznie Muszę iść do dermatologa

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Dżonka,

ej, ej tylko sobie nie myśl o czymś zbereźnym czasem

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Dzień mi się zaczął tak ponuro, a idę spać zadowolona
W dużej mierze to Wasza zasługa dobrze mi zrobiło jednak to marudzenie i miło było przeczytać to wszystko co napisałyście

Dobranoc

[heroine86]

Napisane przez Niewymierna

Wróciłam! Wyleczona
Od razu zaczęłam ćwiczyć, więc dzisiaj 2h fitnessu
Chodzę na step i trochę się boje, że przez to moje uda będą takie umięśnione nieładnie i nie schudną tylko takie bycze się zrobią. Fu.
Więc chyba trochę jakiś tanecznych klimatów zaczepię

Ciężki tydzień mam naukowo i jeszcze dodatkowo wysypało mnie na buzi strasznie Muszę iść do dermatologa

No hej dawno Cię nie było dobrze, że już zdrowa
Za fitness

Napisane przez dzovana

ej, ej tylko sobie nie myśl o czymś zbereźnym czasem

Nie no o niczym takim nie pomyślałam

[dzovana]

Napisane przez magda_lena40

Dzień mi się zaczął tak ponuro, a idę spać zadowolona
W dużej mierze to Wasza zasługa dobrze mi zrobiło jednak to marudzenie i miło było przeczytać to wszystko co napisałyście

Dobranoc

Napisane przez heroine86

Nie no o niczym takim nie pomyślałam

okeeeeej

[heroine86]

Madziulka, cieszymy się, że humorek już dopisuje kolorowych snów

[dzovana]

jeszcze chwila i idę spać, więc mówię dobranoc.

[heroine86]

Napisane przez dzovana

jeszcze chwila i idę spać, więc mówię dobranoc.

Kolorowych


A ja wreszcie sobie obejrzę Mentalistę, bo są napisy

[Sikorka0204]

Dzień dobry
Za wszystkie wczorajsze ćwiczenia
Madzia to pewnie te słowa Cię podbudowały Też czasem mam takie kryzysy związane z dietą (stabilizacją i redukcją). Wczoraj zobaczyłam więcej na wadze ale nie obniżam kaloryczności (w sumie ładnie jadłam)...muszę w końcu wyjść z tego błędnego koła...miałam skończyć stabilizację na wyjazd do PL w październiku, teraz jest grudzień jakbym tak dalej robiła to nawet na urlop nie przeprowadziłabym jej
Dostałam maila...nie wiem co o tym myśleć Z pewnością nie mam problemów z przysadką tak jak to sugerowali, odnośnie pcos nie wiadomo.
Całą burzę wywołały teraz tabletki od ginów (dwóch), edno kazał je odstawić i nic nie robić przez 3 miesiące aż @ się sama pojawi.
Sama już nie wiem komu ufać...dwóch ginów by nie wiedziało, że tak te tabletki na mnie mogą podziałać
Cyrk na kółkach
Zamówiłam sobie dziś jakiś japoński preparat do włosów, ciekawa jestem czy faktycznie taki dobry jak piszą

[StupidAlice]

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry
Za wszystkie wczorajsze ćwiczenia
Madzia to pewnie te słowa Cię podbudowały Też czasem mam takie kryzysy związane z dietą (stabilizacją i redukcją). Wczoraj zobaczyłam więcej na wadze ale nie obniżam kaloryczności (w sumie ładnie jadłam)...muszę w końcu wyjść z tego błędnego koła...miałam skończyć stabilizację na wyjazd do PL w październiku, teraz jest grudzień jakbym tak dalej robiła to nawet na urlop nie przeprowadziłabym jej
Dostałam maila...nie wiem co o tym myśleć Z pewnością nie mam problemów z przysadką tak jak to sugerowali, odnośnie pcos nie wiadomo.
Całą burzę wywołały teraz tabletki od ginów (dwóch), edno kazał je odstawić i nic nie robić przez 3 miesiące aż @ się sama pojawi.
Sama już nie wiem komu ufać...dwóch ginów by nie wiedziało, że tak te tabletki na mnie mogą podziałać
Cyrk na kółkach
Zamówiłam sobie dziś jakiś japoński preparat do włosów, ciekawa jestem czy faktycznie taki dobry jak piszą

Czyli dobrze, że uważa, że to nie przysadka nie?

[anulciak85]

Napisane przez StupidAlice

Połówki są chyba tylko w sportowych

W sklepach Centro są polowki normalnych butów

Wstalam z określonym planem dnia. Śniadanie już zjadłam, zbieram Młodego i do pracy.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[StupidAlice]

Napisane przez Niewymierna

Wróciłam! Wyleczona
Od razu zaczęłam ćwiczyć, więc dzisiaj 2h fitnessu
Chodzę na step i trochę się boje, że przez to moje uda będą takie umięśnione nieładnie i nie schudną tylko takie bycze się zrobią. Fu.
Więc chyba trochę jakiś tanecznych klimatów zaczepię

Ciężki tydzień mam naukowo i jeszcze dodatkowo wysypało mnie na buzi strasznie Muszę iść do dermatologa

Brawo za fitness Kochana

---------- Dopisano o 06:05 ---------- Poprzedni post napisano o 06:03 ----------

Napisane przez anulciak85

W sklepach Centro są polowki normalnych butów

Wow nawet nie wiedziałam

Udanego dnia

---------- Dopisano o 06:08 ---------- Poprzedni post napisano o 06:05 ----------

Napisane przez blaszok

1 temat poczytałam jutro ponad 3 godz. okienek + podróż pociągiem w obie strony + ok 2 godz wolnego przed powrotnym pociągiem - będę zakuwać
i cały czwartek mam wolny, więc też zapowiada się "naukowo"

Okienka to masz z kim spędzić

---------- Dopisano o 06:09 ---------- Poprzedni post napisano o 06:08 ----------

Napisane przez agila negra

Ja zrobiłam shreda w końcu Idę się kąpać i spać, bo jutro pobudka o 6.30 i przenudne zajęcia

---------- Dopisano o 06:09 ---------- Poprzedni post napisano o 06:09 ----------

Napisane przez dzovana

tak, tylko, że dziś taka sytuacja a nie inna wyszła a dżon cały dzień na fb wrócił z siatki i się odezwał pierwszy przed chwilą.
dostałam propozycję nocnych odwiedzin go

---------- Dopisano o 06:11 ---------- Poprzedni post napisano o 06:09 ----------

Napisane przez heroine86

Moje dzisiejsze ćwiczenia

-Shred 2 level 5/10
-400 brzuszków na kołysce
-120 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-30 skrętoskłonów
-Cool Down z Mel B

[agulaaaa]

hej
Najpierw Alice, Sikorka miały gorsze dni i chciały zwiewać, a teraz Ty Magda, ale na szczęście się opamiętałyście, bo byśmy Was dopadły
poczytałam co Was
dobra spadam na zajęcia

[magda_lena40]

Napisane przez agulaaaa

hej
Najpierw Alice, Sikorka miały gorsze dni i chciały zwiewać, a teraz Ty Magda, ale na szczęście się opamiętałyście, bo byśmy Was dopadły
poczytałam co Was
dobra spadam na zajęcia

Już mi przeszło



Dzień dobry!

Jadę właśnie do pracy, miało nas być dzisiaj 5, 2 osoby nie dotarły i musimy sobie poradzić same przynajmniej więcej kasy dla nas


Miłego dnia



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kisiej25]

z rana.
Ktoś ?

[Anielllka]

Napisane przez kisiej25

z rana.
Ktoś ?

witam również z kawą

[tulipan1994]

Napisane przez kisiej25

Melduję 55 min zajęć tanecznych (nie podobały mi się) oraz 55 min Salsy
Do tego drugi dzień i nie ciągnie mnie do słodkiego nicanicanic

Napisane przez agila negra

Ja zrobiłam shreda w końcu Idę się kąpać i spać, bo jutro pobudka o 6.30 i przenudne zajęcia

Napisane przez heroine86

Moje dzisiejsze ćwiczenia

-Shred 2 level 5/10
-400 brzuszków na kołysce
-120 podskoków na skakance
-150 wspięć na palce
-30 skrętoskłonów
-Cool Down z Mel B

Napisane przez blaszok

pięknie Ci to idzie!

---------- Dopisano o 23:37 ---------- Poprzedni post napisano o 23:33 ----------

dzisiaj u mnie tylko 35min ćwiczeń, bo krucho z czasem :
- rozgrzewka
- 10min różnych typów pompek (push ups - hell routine) - trzeba pompować bicosława
- próby zrobienia pistol squat ale widzę, że już jest lepiej niż ostatnio nie ma ch*ja, zrobię to
- 50 brzuszków (takich półpełnych, mocno angażujących mięśnie brzucha )
- 25 deep squatów (poniżej linii kolan - takich do ziemi jakby)
- rozciąganie


dobrze, że mam kochaną mamcię, która zrobiła mi naleśniki na jutro, więc zaoszczędziłam jakieś 30min czasu może przynajmniej nie pójdę spać o 1 uciekam się szybko wykąpać i zapylam spać

dobranoc!

Napisane przez Niewymierna

Wróciłam! Wyleczona
Od razu zaczęłam ćwiczyć, więc dzisiaj 2h fitnessu
Chodzę na step i trochę się boje, że przez to moje uda będą takie umięśnione nieładnie i nie schudną tylko takie bycze się zrobią. Fu.
Więc chyba trochę jakiś tanecznych klimatów zaczepię

Ciężki tydzień mam naukowo i jeszcze dodatkowo wysypało mnie na buzi strasznie Muszę iść do dermatologa

Ale dzisiaj brzydko i ponuro, odezwę się do Was po zakupach może to mnie dzisiaj ożywi

[Sikorka0204]

Napisane przez StupidAlice

Czyli dobrze, że uważa, że to nie przysadka nie?

Tak, baaardzo dobrze Tylko teraz nie wiem kogo słuchać w sprawie leków…no ale nie ważne Cieszę się, że to nic groźnego

Madzia dobrze, że dziś lepiej
Ja dziś ładnie się trzymam, poćwiczyłam:
10 min mel b pupa
10 min mel b brzuch
20 minut skakanka (ok 1600 skoków)
30 minut rowerek
Dziś mam lepszy dzień Nie mogę się doczekać, aż odstawie w końcu te leki i nie będę taka humorzasta

[dzovana]

Cześć, witam się zakatarzona, głos i ja straciłam (Kisiej)

[agila negra]

Wróciłam już z uczelni, na szczęście. Chcę już wolne i Święta

[agulaaaa]

Sikorko co to za preparat?

Agila też chcę już wolne

zaparzyłam skrzypopokrzywę , podrukowałam materiały na przyszłe kolosy i może uda się przysiąść w weekend