Polecamy:

cascatelle · 2008-05-30, 21:12

Godzinkę temu wróciłam z wyjątkowo męczącego aerobiku...ale nam dała dzisiaj popalić...Ale cóż złamałam zasadę nie jedzenia 3h po ćwiczeniach i zjadłam sobie kostki surowo wędzonej rybki....pyyychota. Ale mobilizacja silna jak tyle z Was daje rade to podnosi na duchu bo jednak się DA

Renia90 · 2008-05-30, 21:14

No więc dzisiaj tak:
- 14 km na rowerze
- 1h latania po mieście uff :P
- 1h 10 min hula-hop
- 20 minut skakanka
- 2h wf-u - piłka ręczna

ale power

garden_d · 2008-05-31, 20:55

- poranna 1h szybkiego spaceru
- prawie 1,5h rower na świeżym powietrzu

-pilates, rozciąganie - 30min
- 1h rolki

moya07 · 2008-05-31, 21:13

Wczoraj koło 1000 podskokow do muzyki a dzisiaj 100 brzuszkow i rozciaganie nog ale tylko z 5 min. A to dlatego tak mało, bo miesiaczka...

mmooonia · 2008-05-31, 23:43

Sobota : zestawik

lillu · 2008-06-01, 03:40

30mn minut -rozciąganie i kolejno ćwiczenia z hantlami(fitnesowe) ok.30 minut następnie rower trenignowy z lżejszymi hantlami ok.20 minut . Później oglądałam film więc tylko szybsza jazda na rowerze ok.2h (nie jestem pewna ile trwał film).Po rowerku troszkę gimnastyki relaksującej 10minut- rozciąganie i na koniec AB TRIMMER 40 minut.

To będzie dziś na tyle ..teraz jest czas na lulu

Renia90 · 2008-06-01, 11:47

całonocna potańcówka

tigresska · 2008-06-01, 13:22

50 min biegu po lesie

7,5 km

lillu · 2008-06-01, 23:03

dziś było niewiele bo muszę wstać o 6 rano

-30mn minut -rozciąganie i kolejno ćwiczenia z hantlami(fitnesowe)
-30mn AB TRIMMER

garden_d · 2008-06-02, 07:22

Wczoraj był odpoczynek, a dzisiaj będzie na pewno bieganie i rozciąganie

viki1988 · 2008-06-02, 12:20

25 min. pump it up - high energy
tamilee webb - i want those abs
15 min. pilatesa na dolną część ciała

Madziarella · 2008-06-02, 12:35

35min-rowerek stacjonarny
30min-ćwiczenia na brzuch i talie
około 15-20min-ćwiczenia na biceps i triceps

natalka_rulez · 2008-06-02, 12:58

wczoraj:
1h na rowerku
1,5h na rolkach - mój pierwszy raz

**lolly_girl** · 2008-06-02, 13:37

15 minut na rowerku
300 na stepperze
100 na skakance
lenistwo robi swoje :P
czy to nie za mało?

Madziarella · 2008-06-02, 18:59

Cytat:

Napisane przez lolly_girl

15 minut na rowerku
300 na stepperze
100 na skakance
lenistwo robi swoje :P
czy to nie za mało?

300 kroczków na stepperze,pewnie ,ze lepsze to niż nic,ale musisz wząść dupke w troki i trochę więcej tych kroczków wykonać.wejdz na wątek stepper.
wiadomo im więcej tym lepiej,ale tak jak napisałas lenistwo robi swoje

pozdrawiam

tigresska · 2008-06-02, 19:08

ponad godzina na siłowni - bieznia (bieg i troszke szybkiego marszu) + 20 km na rowerze

natalka_rulez · 2008-06-02, 21:06

dzisiaj:
1h rolki + 1h rowerek

garden_d · 2008-06-02, 21:18

Cytat:

Napisane przez garden_d

Wczoraj był odpoczynek, a dzisiaj będzie na pewno bieganie i rozciąganie

Jednak na wf'ach nie było biegów, więc dziś było rozciąganie, rozgrzewka na wfie i 15 minut rolki ( ^^ ) tylko :P

Renia90 · 2008-06-03, 13:19

było:
- 20 min skakanka
- 15 km na rowerze
bedzie jeszcze:
- 1h hula hop - wykonane
-moze jakies cwiczenia na brzuś

- wykonane
- jeszcze pół godziny intensywnej jazdy na rowerze

viki1988 · 2008-06-03, 19:39

1 h rolki
tamilee webb - i want those buns- program 1
- i want those abs - program 1 (dla odmiany

)

Madziarella · 2008-06-03, 20:04

dopiero godzinke temu ćwiczyłam ,nie chciało mi sie,ale zaliczyłam dzisiejszy dzień

30min stepperek
ćwiczenia na brzuszek
ćwiczenia na barki

_AsiCza__ · 2008-06-03, 20:11

Ja dzisiaj byłam na treningu, grałam w kosza

garden_d · 2008-06-03, 20:12

-50 min pływanie

-będzie rozciąganie

EwelkaaS · 2008-06-03, 20:15

Pojedyńcze ćwiczenia na poszczególne partie ciała (mięśnie).
Będzie jeszcze rozciąganie.

Quillaja · 2008-06-03, 20:18

35 min stepperek + 30 min skakanka

viki1988 · 2008-06-04, 12:20

25 min. pump it up - high energy
tamilee webb- i want those arms
8 min. legs

**lolly_girl** · 2008-06-04, 13:51

15 minut rowerek + 15 minut stepper

ananarwen · 2008-06-04, 19:17

Jak na poczatek, bez rzucania sie na gleboka wode:
10 minut twister
8 minute stretch

iza_wiosenna · 2008-06-04, 19:25

Cytat:

Napisane przez viki1988

25 min. pump it up - high energy
tamilee webb- i want those arms
8 min. legs

mam pytanie - to Ty na avatarku?

Renia90 · 2008-06-04, 20:27

dziś:
= 14 km na rowerze
= pół h hula hop
= 10 min skakanka interwałowo
= dojdzie 8 min ABS na brzuszek

2008-05-30, 21:12	#2701
cascatelle Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 66	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Godzinkę temu wróciłam z wyjątkowo męczącego aerobiku...ale nam dała dzisiaj popalić...Ale cóż złamałam zasadę nie jedzenia 3h po ćwiczeniach i zjadłam sobie kostki surowo wędzonej rybki....pyyychota. Ale mobilizacja silna jak tyle z Was daje rade to podnosi na duchu bo jednak się DA

2008-05-30, 21:14	#2702
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) No więc dzisiaj tak: - 14 km na rowerze - 1h latania po mieście uff :P - 1h 10 min hula-hop - 20 minut skakanka - 2h wf-u - piłka ręczna ale power __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2008-05-31, 20:55	#2703
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) - poranna 1h szybkiego spaceru - prawie 1,5h rower na świeżym powietrzu -pilates, rozciąganie - 30min - 1h rolki

2008-05-31, 21:13	#2704
moya07 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 4 326	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wczoraj koło 1000 podskokow do muzyki a dzisiaj 100 brzuszkow i rozciaganie nog ale tylko z 5 min. A to dlatego tak mało, bo miesiaczka... __________________ Hold your head up high. Life is full of small, perfect moments.

2008-05-31, 23:43	#2705
mmooonia Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 587	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Sobota : zestawik

2008-06-01, 03:40	#2706
lillu Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: PRIVÉ ENTOURAGE Wiadomości: 2 672	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 30mn minut -rozciąganie i kolejno ćwiczenia z hantlami(fitnesowe) ok.30 minut następnie rower trenignowy z lżejszymi hantlami ok.20 minut . Później oglądałam film więc tylko szybsza jazda na rowerze ok.2h (nie jestem pewna ile trwał film).Po rowerku troszkę gimnastyki relaksującej 10minut- rozciąganie i na koniec AB TRIMMER 40 minut. To będzie dziś na tyle ..teraz jest czas na lulu __________________ fotografia wykorzystana dzieki uprzejmości ~kalasznikova http://www.digart.pl/praca/422738/Sl..._portrait.html VIVA! Akcja dla zwierząt! http://www.viva.org.pl/index.php?id=strona_glowna Malum est in necessitate vivere, sed in necessitate vivere necessitas nulla est.

2008-06-01, 11:47	#2707
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) całonocna potańcówka __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2008-06-01, 13:22	#2708
tigresska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :) Wiadomości: 3 668	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 50 min biegu po lesie 7,5 km __________________ https://www.fizjoactive.eu/blog/ https://www.youtube.com/channel/UCgY...cB881Q34pW33rw

2008-06-01, 23:03	#2709
lillu Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: PRIVÉ ENTOURAGE Wiadomości: 2 672	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dziś było niewiele bo muszę wstać o 6 rano -30mn minut -rozciąganie i kolejno ćwiczenia z hantlami(fitnesowe) -30mn AB TRIMMER __________________ fotografia wykorzystana dzieki uprzejmości ~kalasznikova http://www.digart.pl/praca/422738/Sl..._portrait.html VIVA! Akcja dla zwierząt! http://www.viva.org.pl/index.php?id=strona_glowna Malum est in necessitate vivere, sed in necessitate vivere necessitas nulla est.

2008-06-02, 07:22	#2710
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wczoraj był odpoczynek, a dzisiaj będzie na pewno bieganie i rozciąganie

2008-06-02, 12:20	#2711
viki1988 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 8 975	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 25 min. pump it up - high energy tamilee webb - i want those abs 15 min. pilatesa na dolną część ciała __________________ 21.06.2014r. 28.01.2016r.

2008-06-02, 12:35	#2712
Madziarella Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Ateny Wiadomości: 1 282	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 35min-rowerek stacjonarny 30min-ćwiczenia na brzuch i talie około 15-20min-ćwiczenia na biceps i triceps

2008-06-02, 12:58	#2713
natalka_rulez Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: kaś ze śląska :) <B-B , Cz-Dz> Wiadomości: 338	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) wczoraj: 1h na rowerku 1,5h na rolkach - mój pierwszy raz __________________ Milion żyraf... narysuj i dołącz swoją http://www.onemilliongiraffes.com/

2008-06-02, 13:37	#2714
lolly_girl BAN stały Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 3 722	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 15 minut na rowerku 300 na stepperze 100 na skakance lenistwo robi swoje :P czy to nie za mało?

2008-06-02, 19:08	#2716
tigresska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :) Wiadomości: 3 668	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ponad godzina na siłowni - bieznia (bieg i troszke szybkiego marszu) + 20 km na rowerze __________________ https://www.fizjoactive.eu/blog/ https://www.youtube.com/channel/UCgY...cB881Q34pW33rw

2008-06-02, 21:06	#2717
natalka_rulez Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: kaś ze śląska :) <B-B , Cz-Dz> Wiadomości: 338	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dzisiaj: 1h rolki + 1h rowerek __________________ Milion żyraf... narysuj i dołącz swoją http://www.onemilliongiraffes.com/

2008-06-03, 13:19	#2719
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) było: - 20 min skakanka - 15 km na rowerze bedzie jeszcze: - 1h hula hop - wykonane -moze jakies cwiczenia na brzuś - wykonane - jeszcze pół godziny intensywnej jazdy na rowerze __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj! Edytowane przez Renia90 Czas edycji: 2008-06-03 o 20:32

2008-06-03, 19:39	#2720
viki1988 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 8 975	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 1 h rolki tamilee webb - i want those buns- program 1 - i want those abs - program 1 (dla odmiany) __________________ 21.06.2014r. 28.01.2016r.

2008-06-03, 20:04	#2721
Madziarella Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Ateny Wiadomości: 1 282	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dopiero godzinke temu ćwiczyłam ,nie chciało mi sie,ale zaliczyłam dzisiejszy dzień 30min stepperek ćwiczenia na brzuszek ćwiczenia na barki

2008-06-03, 20:11	#2722
_AsiCza__ Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Dom :) Wiadomości: 382	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Ja dzisiaj byłam na treningu, grałam w kosza __________________ 'Człowiek walczy, by przetrwać, a nie po to, by się poddać' ja juz sie poddalam. pomoz zwierzaczkom - www.toz.pl Po prostu Aska

2008-06-03, 20:12	#2723
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) -50 min pływanie -będzie rozciąganie

2008-06-03, 20:15	#2724
EwelkaaS Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 2 041	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Pojedyńcze ćwiczenia na poszczególne partie ciała (mięśnie). Będzie jeszcze rozciąganie. __________________ " taka ludzka natura, że możemy mieć dobry przykład, a i tak potrafimy tylko źle wybrać. "

2008-06-03, 20:18	#2725
Quillaja Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: ...lublin.. Wiadomości: 642	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 35 min stepperek + 30 min skakanka __________________ *Nasz Wielki Dzień*

2008-06-04, 12:20	#2726
viki1988 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 8 975	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 25 min. pump it up - high energy tamilee webb- i want those arms 8 min. legs __________________ 21.06.2014r. 28.01.2016r.

2008-06-04, 13:51	#2727
lolly_girl BAN stały Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 3 722	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 15 minut rowerek + 15 minut stepper

2008-06-04, 19:17	#2728
ananarwen Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 19	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Jak na poczatek, bez rzucania sie na gleboka wode: 10 minut twister 8 minute stretch

2008-06-04, 20:27	#2730
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dziś: = 14 km na rowerze = pół h hula hop = 10 min skakanka interwałowo = dojdzie 8 min ABS na brzuszek __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)