Panny Młode 2019 cz. 2

[mila1122]

Napisane przez agus1315

Zgadzam się z n0emi co do żywienia tylko dla mnie akurat to wszystko jest bardzo interesujące, więc ja całą wiedzę czerpałam z różnych artykułów w necie nt żywienia sportowców, dużo czytałam przed pierwszym półmaratonem a potem też przed siłownią. Poza tym miałam umowę z tż, że on zajmie się naszym planem treningowym a ja żywieniowym więc on mi doradzał a ja jemu

Mila, trening siłowy na początku z powodzeniem wykonasz w domu! Z obciążeniem własnego ciała, jeśli nigdy nie ćwiczyłaś i nie wiesz czy warto/czy Ci się spodoba/czy będziesz miała motywację to polecam zacząć tak. Pompki, przysiady, plank (zwyczajny i bokiem), pompki w podporze na triceps, na biceps 2 butelki z wodą, wall sit na nogi, wykroki, superman na plecy i voila, trening całego ciała

I taki trening w domu pomoze mi ujedrnic ciało?

[agus1315]

Yoona, mam nadzieję, że taki stan szybko Ci minie żebyś mogła się tą ciążą nacieszyć

---------- Dopisano o 14:41 ---------- Poprzedni post napisano o 14:38 ----------

Napisane przez mila1122

I taki trening w domu pomoze mi ujedrnic ciało?

Wykonywany systematycznie jak najbardziej Potem powoli zwiększać obciążenie i robić bardziej wymagające ćwiczenia lub trudniejsze warianty obecnych np zamiast damskich pompek to męskie. Polecam kupić później podstawowy sprzęt typu handle i drążek Ale hantle nie takie różowe z marketu 2kg bo poużywasz miesiąc i będzie za lekko. Raczej TAKIE.

Ja tak zaczynałam, bo bałam się iść na siłownie Myślałam, że wszyscy będą się na mnie gapić, ja nie umiem, w ogóle to po co A prawda jest taka, że ludzie się patrzą bo rozglądają się po sali między jedną serią a drugą, a że ja myślę, że wszyscy się patrzą to sama szukam wzrokiem kto ma głowę skierowaną w moją stronę :P
Tak naprawdę ludzie mają gdzieś co kto robi, bo przychodzą ćwiczyć a nie patrzeć po ludziach

[BlackLucy]

Napisane przez n0emi

Najczęściej jem takie obiady i bez diety Ale nie musisz jeść samego kurczaka i indyka. Możesz jeść każde mięso, tylko inne jest bardziej tłuste, więc odejmujesz tłuszcz z innego posiłku. Ryby (tylko te zdrowej, nie żadne mintaje) krewetki, pełna dowolność, oby było białko. A z węgli ryż, wszelkie kasze, ziemniaki (są bardzo zdrowe) bataty. Z tych składników zrobisz wszystko. Kotlety, pulpety w sosie pomidorowym, pierś nadziewana suszonymi pomidorami i serem mozarella, ryby z piekarnika, szaszłyki, leczo mogę tak wymieniać bez końca.

no ale czy ta dziewczyna daje jakies przepisy?

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:45 ----------

ja ćwicze regularnie "kupe" lat a cellulit jak miałam tak dalej mam jednak najwazniejsza jest dieta

[mila1122]

Napisane przez BlackLucy

no ale czy ta dziewczyna daje jakies przepisy?

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:45 ----------

ja ćwicze regularnie "kupe" lat a cellulit jak miałam tak dalej mam jednak najwazniejsza jest dieta

Mi sie cellulit pojawil jak zaczelam brac tabletki anty... -.-

Agus- dziekuje, moze rzeczywiscie zaczne w domu a pozniej cos dalej Mam multisporta wiec to nie bylby problem

[leleczka]

Napisane przez mila1122

Mi sie cellulit pojawil jak zaczelam brac tabletki anty... -.-

Agus- dziekuje, moze rzeczywiscie zaczne w domu a pozniej cos dalej Mam multisporta wiec to nie bylby problem

Ja tez mam Multisport na szczęście
Dietę tez bedziesz stosować?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[n0emi]

Napisane przez BlackLucy

no ale czy ta dziewczyna daje jakies przepisy?

Tak to nie. Rozpisuje na gramy i na dzień treningowy i bez treningu. Dała parę przepisów ale bardziej jako inspiracje. Np na naleśniki, na shake.
A i ona przed ułożeniem diety zleca bardzo dużo badań

[mila1122]

Napisane przez leleczka

Ja tez mam Multisport na szczęście
Dietę tez bedziesz stosować?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wiesz co, ja generalnie staram sie i tak jesc zdrowo(tylko z obiadami bywa roznie), zawsze patrze na etykiety, dokładny skład. Rano jem najczesciej ciemne/żytnie pieczywo i do tego twarozek i pomidor/ogorek/papryka ( UWIELBIAM TWAROZEK!) albo ostatnio odkryłam super Paste bakłażan/ suszone pomidory z genialnym składem i super smakuje

3 godziny pozniej jakas przekaska, jakies owoce, orzechy.

pozniej lunch - najczesciej banan z jogurtem naturalnym i troche muesli/płatków

No ale na obiad średnio mam wpływ bo TŻ je robi staramy sie nie jesc tłusto, bo TZ tez 'dba o linie' :P czasami sa to zapiekanki z makaronem, troche miesa mielonego + pomidory z puszki, czasami krokiety, pierogi, ryba z sosie koperkowym.
No niestety to jest najsłabszy punkt mojej diety, ale za bardzo nie wiem jak to zmienic bo i tak jestem wdzieczna TZowi że gotuje i to bardzo smacznie. Tym bardziej ze jemu bardzo zalezy na tym zebysmy razem jedli obiad, a on potrzebuje miesa;D Ja gotowac nie moge bo za pozno wracam, jakbym wrocila i zaczela gotowac to 'obiad' mielibysmy na 18:30. Ja za to robie obiady w weekendy i staram sie poszalec troche, ostatnio mnie wzielo na tarte ze szpinakiem

[domii29]

Codziennie obiecuje sobie ze bede z Wami na biezaco i ciagle mi cos wypada
Dzis mam mlodego caly dzien w domu wiec kombinuje czym go zajac zeby sie nie nudzil
Lece Was troszke podczytac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[domii29]

Wy tu o odchudzaniu a ja czuje sie jak wieloryb o dziwo jest mnie coraz wiecej a na wadze u poloznej w srode mialam 1kg na minusie😱 chyba ze sie waga popsula 😂😂

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[_Pixie_]

Domi super! Brzuszek już ładnie zaokrąglony. A jak starszy na to, że będzie miał rodzeństwo?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[leleczka]

Piękny brzuszek

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[domii29]

Napisane przez _Pixie_

Domi super! Brzuszek już ładnie zaokrąglony. A jak starszy na to, że będzie miał rodzeństwo?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Starszak jest zachwycony, nie moze sie doczekac, ciagle pyta czy juz jest wiosna 😁 a jak mowie ze ide do lekarza to pyta czy wroce juz z dzidziusiem 😂. Glaszcze brzuszek, caluje, rozmawia do niego i opowiada wszystkim ze mama nie moze dzwigac i sie denerwowac bo dzidzius w brzuszku by plakal 😂. W poniedzialek idziemy z mezem na usg polowkowe i zabieramy mlodego zeby podgladnal rodzenstwo, tak bardzo sie cieszy ze stwierdzil ze do przedszkola nie pojdzie bo to przeciez taki wazny dzien 😀

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[PixieDust]

Ale brzuszek piękny 💝💝 na kiedy masz termin? 😊

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[mila1122]

Aaale śliczny brzuszek ! Moja znajoma tez cały czas powtarza ze czuje sie jak wieloryb a naprawde jest bardzo szczupla, tylko jej brzuszek wystaje

[domii29]

Dziekuje dziewczyny 😘😘
Ja sie nie moge tym brzuszkiem nacieszyc 😍

Napisane przez PixieDust

Ale brzuszek piękny 💝💝 na kiedy masz termin? 😊

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Na 28 maja dzien przed moimi urodzinami (z usg od poczatku wychodzi 23 maja) a o ciazy dowiedzialam sie w urodziny syna 😍

Napisane przez mila1122

Aaale śliczny brzuszek ! Moja znajoma tez cały czas powtarza ze czuje sie jak wieloryb a naprawde jest bardzo szczupla, tylko jej brzuszek wystaje

Mi boczki powychodzily i nogi mam jakies takie wielkie nizej wstawiam zdjecie ile mnie bylo przed ciaza roznica jest ogromna a od poczatku ciazy mam tylko +0.5kg. Dlugo mialam pol kg do przodu, pozniej przybralam kilogram a teraz ten kilogram stracilam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[mila1122]

Napisane przez domii29

Na 28 maja dzien przed moimi urodzinami (z usg od poczatku wychodzi 23 maja) a o ciazy dowiedzialam sie w urodziny syna 😍

Mi boczki powychodzily i nogi mam jakies takie wielkie nizej wstawiam zdjecie ile mnie bylo przed ciaza roznica jest ogromna a od poczatku ciazy mam tylko +0.5kg. Dlugo mialam pol kg do przodu, pozniej przybralam kilogram a teraz ten kilogram stracilam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

wiesz, wiadomo ze figura się zmienia Bylas szczuplutka wiec i do takiej figury wrocisz

Dziewczyny wiecie ile kosztuje zaiks? Mam zespol, ale na pierwszy taniec pewnie chcielibysmy cos z glosnikow puscic wiec musze placci zaiks za zespol + puszczenie jednej piosenki ? W ogole nie wiem nawet jak to zrobimy zeby puscic jedna piosenke, czy to laptopa bedzie trzeba czy jak, chyba zepsolu sie zapytam jak rozwaizuja takie sytuacja. Myslalam o walcu wiec zespol raczej mi nie zagra

[PixieDust]

Tż właśnie wrócił z pracy i jedziemy już na salę. Dziewczyny które macie już zaklepane, w jakiej wysokości brali od Was zaliczki?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[n0emi]

Napisane przez PixieDust

Tż właśnie wrócił z pracy i jedziemy już na salę. Dziewczyny które macie już zaklepane, w jakiej wysokości brali od Was zaliczki?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

3 tys.

Domi piękny brzuszek

[mila1122]

Napisane przez PixieDust

Tż właśnie wrócił z pracy i jedziemy już na salę. Dziewczyny które macie już zaklepane, w jakiej wysokości brali od Was zaliczki?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

U nas 2 tys, a jest u Was w umowie klauzula ze jakby co to zastrzegaja sobie ze cena moze podskoczyc o 10%? U mnie jest i Pani niby nam mowila ze to raczej odnosi się do wesel rezerwowanych w 2020 wzwyz ale musza taki punkt zawrzec w razie drastycznego wzrostu cen w branzy/ wzrost cen za jedzenie itp

Nie wiem czy w ogole z Wami juz o tym nie dyskutowalam, czy na fb w jakiejs grupie

[leleczka]

Napisane przez PixieDust

Tż właśnie wrócił z pracy i jedziemy już na salę. Dziewczyny które macie już zaklepane, w jakiej wysokości brali od Was zaliczki?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

5000

Napisane przez mila1122

U nas 2 tys, a jest u Was w umowie klauzula ze jakby co to zastrzegaja sobie ze cena moze podskoczyc o 10%? U mnie jest i Pani niby nam mowila ze to raczej odnosi się do wesel rezerwowanych w 2020 wzwyz ale musza taki punkt zawrzec w razie drastycznego wzrostu cen w branzy/ wzrost cen za jedzenie itp

Nie wiem czy w ogole z Wami juz o tym nie dyskutowalam, czy na fb w jakiejs grupie

Też tak mamy

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[n0emi]

Napisane przez mila1122

U nas 2 tys, a jest u Was w umowie klauzula ze jakby co to zastrzegaja sobie ze cena moze podskoczyc o 10%? U mnie jest i Pani niby nam mowila ze to raczej odnosi się do wesel rezerwowanych w 2020 wzwyz ale musza taki punkt zawrzec w razie drastycznego wzrostu cen w branzy/ wzrost cen za jedzenie itp

Nie wiem czy w ogole z Wami juz o tym nie dyskutowalam, czy na fb w jakiejs grupie

U mnie od razu mówili, że będzie drożej o 10 zł niż w tym roku. Teraz po podpisaniu umowy nie ma prawa nic się zmienić.
Nie wiem czemu ale jak jest taki zapis to od razu myślę, że na bank o tyle zdrożeje i trzeba się z tym liczyć na 99%.

[Paula139]

I nas 3000 i też też cena może wzrosnąć o 10%

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[PixieDust]

Napisane przez mila1122

U nas 2 tys, a jest u Was w umowie klauzula ze jakby co to zastrzegaja sobie ze cena moze podskoczyc o 10%? U mnie jest i Pani niby nam mowila ze to raczej odnosi się do wesel rezerwowanych w 2020 wzwyz ale musza taki punkt zawrzec w razie drastycznego wzrostu cen w branzy/ wzrost cen za jedzenie itp

Nie wiem czy w ogole z Wami juz o tym nie dyskutowalam, czy na fb w jakiejs grupie

Nawet nie wiem, bo generalnie wiem tylko jak sala wygląda ze zdjęć i ceny z rozmów telefonicznych. Jedziemy tam pierwszy raz, na podstawie tego co już wiemy jesteśmy zdecydowani. Dobrze, że mi o tym wspomniałas.

No to jak większość z Was tak miała to tutaj pewnie też tak będzie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[mila1122]

Napisane przez n0emi

U mnie od razu mówili, że będzie drożej o 10 zł niż w tym roku. Teraz po podpisaniu umowy nie ma prawa nic się zmienić.
Nie wiem czemu ale jak jest taki zapis to od razu myślę, że na bank o tyle zdrożeje i trzeba się z tym liczyć na 99%.

No jakos to przezyjemy w razie czego generalnie dzuo dziewczyn pisalo, że taki zapis jest, ale te co mialy ten zapis i wesele za rok nie zdrozalo, kilka napisalo ze rezerwowaly sale z 2 letnim wyprzedzeniem i rzeczywiscie im dolozyli te 10%.

[n0emi]

Napisane przez mila1122

No jakos to przezyjemy w razie czego generalnie dzuo dziewczyn pisalo, że taki zapis jest, ale te co mialy ten zapis i wesele za rok nie zdrozalo, kilka napisalo ze rezerwowaly sale z 2 letnim wyprzedzeniem i rzeczywiscie im dolozyli te 10%.

No właśnie zobaczymy jak to w praktyce. Jak pisałam meile do sal to odpisywali mi, że nie mają jeszcze cennika na 2019 rok, ale dawali na 2018 i pisali, żebym brała pod uwagę wzrost ceny o 10 zł. Niestety ta tendencja wzrostowa cały czas jest.

[mila1122]

Napisane przez n0emi

No właśnie zobaczymy jak to w praktyce. Jak pisałam meile do sal to odpisywali mi, że nie mają jeszcze cennika na 2019 rok, ale dawali na 2018 i pisali, żebym brała pod uwagę wzrost ceny o 10 zł. Niestety ta tendencja wzrostowa cały czas jest.

Te ceny sa bardzo pompowane i za sale i uslugi z roku na rok coraz wyzsze, wiec w sumie sie ciesze ze 2019 rok bo 2020 to juz chyba szalenstwo bedzie;/

No ale sie uspokoilam ze nie tylko u mnie taka wzmianka o tej ewentualnej podwyzce. Tak jak Wam mowilam, ze jak rezerwowalismy to Pani powiazala to 10% z dalszymi terminami, bo juz maja kilka osob na 2021...I chca miec zabezpieczenie jak juz teraz podpisuja umowe.

[_Pixie_]

U mnie było 2000 zaliczki i też mam informację o 10%. Zamawialiśmy pod koniec 2016, więc liczyliśmy się z tym, że w 2019 może być drożej.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[agus1315]

Domi, piękny brzusio

U nas również taki zapis jest w umowie, ale właścicielka powiedziała, że to jest taki dość standardowy zapis. Poza tym mają ofertę już na 2019 więc pani stwierdziła, że ceny nie powinny się zmienić chyba że coś by ostro je... walnęło
A zaliczki płaciliśmy 1,5tys

[yoona]

Napisane przez PixieDust

Tż właśnie wrócił z pracy i jedziemy już na salę. Dziewczyny które macie już zaklepane, w jakiej wysokości brali od Was zaliczki?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Tysiac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[balewska]

Domi sliczny brzuszek

Ja zaliczkę 800 zł, sami się zdziwiliśmy, że tak mało

No nails tylko nie wiem co jest charakterystycznego we mnie. Chyba muszę z koleżankami zrobić burzę mózgów. Jak dobrze, że już piątek

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz