Polecamy:

Jigoku · 2016-05-11, 11:24

Cytat:

Napisane przez Śniegowa

Poza tym takie ciało na samej diecie nie jest ładne...

A to tak, teraz się z Tobą zgadzam

Słowo dieta kojarzy się najczęściej z czymś przejściowym, a to nie jest skuteczne. Zmiana nawyków na stałe jest jedyną skuteczną metodą.

To zależy od ciała, znam osoby, które nienawidzą się ruszać, ale ciała mają bardzo ładne, wiadomo nie są wysportowane, ale wciąż ładne

Tylko 5% osób przechodzących na dietę utrzymuje wagę bez efektu jojo, dlatego ja też nie jestem za przechodzeniem na dietę. Poza tym dieta kojarzy mi się z odmawianiem sobie czegoś, a w perspektywie zmiany na całe życie to nie ma sensu.

Cytat:

Napisane przez ruda3d

No chyba, że ruch ma na celu rozwój mięśni, które to do funkcjonowania potrzebują więcej kalorii, ale to już ćwiczenia siłowe

Ale umówmy się, o ile ruch dla samego chudniecia nie jest kluczowy, to już dla "jakości" ciała owszem, no i dla zdrowia fizycznego i psychicznego

To już inna sprawa

Nie uważam, że ruch jest bez sensu i najlepiej leżeć na kanapie cały dzień, chodziło mi tylko o odniesienie do odchudzania tka jak w tej reklamie (i zwłaszcza o tyle kg ile sugeruje ta reklama)

Śniegowa · 2016-05-11, 11:31

Cytat:

Napisane przez Jigoku

To zależy od ciała, znam osoby, które nienawidzą się ruszać, ale ciała mają bardzo ładne, wiadomo nie są wysportowane, ale wciąż ładne

Tylko 5% osób przechodzących na dietę utrzymuje wagę bez efektu jojo, dlatego ja też nie jestem za przechodzeniem na dietę. Poza tym dieta kojarzy mi się z odmawianiem sobie czegoś, a w perspektywie zmiany na całe życie to nie ma sensu.

Nie... na dłuższą metę nie. Bo to ciało będzie miękkie i gąbczaste.
Budyń w spodniach i łobl łobl

A jak sobie odmawiasz zupełnie czegoś co lubisz, to w pewnym momencie i tak się na to rzucisz. NP słodycze

Kusum · 2016-05-11, 11:37

Cytat:

Napisane przez Śniegowa

Nie... na dłuższą metę nie. Bo to ciało będzie miękkie i gąbczaste.
Budyń w spodniach i łobl łobl

A jak sobie odmawiasz zupełnie czegoś co lubisz, to w pewnym momencie i tak się na to rzucisz. NP słodycze

Zgadzam się

Znam sporo osób, które zaczęły biegać i zrzuciły sporo kg bez żadnej diety. Wręcz posiłkują się dodatkowymi węglowodanami.

Ten udział ruchu nie jest taki mały jak się wydaje

Podoba mi się ciało osób ćwiczących jogę: jest smukłe i długie

Jigoku · 2016-05-11, 11:44

Cytat:

Napisane przez Śniegowa

Nie... na dłuższą metę nie. Bo to ciało będzie miękkie i gąbczaste.
Budyń w spodniach i łobl łobl

A jak sobie odmawiasz zupełnie czegoś co lubisz, to w pewnym momencie i tak się na to rzucisz. NP słodycze

Nadal uważam, że nie

Więcej zależy od genów, sylwetki itd., znam kobietę, która jest w połowie Greczynką i mimo 50 lat wygląda jak 30-latka, a nie ćwiczy w ogóle tylko je zdrowo.

Cytat:

Napisane przez Kusum

Zgadzam się

Znam sporo osób, które zaczęły biegać i zrzuciły sporo kg bez żadnej diety. Wręcz posiłkują się dodatkowymi węglowodanami.

Ten udział ruchu nie jest taki mały jak się wydaje

Podoba mi się ciało osób ćwiczących jogę: jest smukłe i długie

Nadal dużo mniejszy niż diety, żeby chudnąć regularnie bilans kaloryczny powinien być mniej więcej -500-600 kcal na dzień. Mało która aktywność fizyczna spala tyle kalorii i można ją wykonywać codziennie

Kusum · 2016-05-11, 11:53

Cytat:

Napisane przez Jigoku

Nadal uważam, że nie

Więcej zależy od genów, sylwetki itd., znam kobietę, która jest w połowie Greczynką i mimo 50 lat wygląda jak 30-latka, a nie ćwiczy w ogóle tylko je zdrowo.

Nadal dużo mniejszy niż diety, żeby chudnąć regularnie bilans kaloryczny powinien być mniej więcej -500-600 kcal na dzień. Mało która aktywność fizyczna spala tyle kalorii i można ją wykonywać codziennie

800kcal/h biegu 3 x w tygodniu i po kilku miesiącach szwagier waży 17kg mniej

Bez żadnej zmiany diety.

Jigoku · 2016-05-11, 12:16

Cytat:

Napisane przez Kusum

800kcal/h biegu 3 x w tygodniu i po kilku miesiącach szwagier waży 17kg mniej

Bez żadnej zmiany diety.

Większość kobiet biegająca dla siebie w ciągu godziny biegu nie spali 800 kcal, tylko o połowę mniej około. Płeć, a raczej waga idąca zwykle w parze z płcią ma tu duże znaczenie. Do tego zapotrzebowanie kaloryczne dorosłego mężczyzny jest znacznie większe niż kobiety. Nie mówiąc już o tym, że osobie otyłej jest bardzo ciężko przebiec 10 km i zrobić to w godzinę, co za tym idzie często musi najpierw schudnąć, żeby taki wynik osiągnąć = błędne koło.

Poza tym cały czas nie mówię o diecie tylko o zdrowych nawykach żywieniowych. Nie bardzo wierzę w sytuację, gdy ktoś po godzinie biegu zjada hamburgera i chudnie, choćby przez ilość soli w przetworzonym jedzeniu, która sprzyja zatrzymywaniu wody w organizmie, dodać do tego wodę wypacaną w czasie treningu i bez zdrowych nawyków nie da się schudnąć.

Nie mam zamiaru nikogo przekonywać, wystarczy spojrzeć na grono osób, które próbują schudnąć na samych ćwiczeniach i zwykle kończy się to tylko zwiększoną frustracją i spadkiem motywacji.

Kusum · 2016-05-11, 12:36

http://bieganie.pl/?show=1&cat=44&id=309

Spali, spali

Ja na trampolinie spalam ok. 800kcal/h. A facet, który waży 80kg spali jeszcze więcej. Właśnie zerknęłam na jego wyniki na fb: 11km/53min/950kcal

W marcu przebiegł 125km i spalił ponad 10 tys. kcal.

Jigoku wiem do czego zmierzasz: ktoś idzie posnuć się na siłownię kilka razy w miesiącu. Je byle co i jest zadziwiony brakiem efektów

Widuje tych ludzi w klubach fitness: łażą po sali, siedzą na sprzętach więcej niż ćwiczą. Chyba mają jakiś nadmiar czasu? Ja tam wpadam na 40-50 min. robię szybkie serie i uciekam do domu.

Jigoku · 2016-05-11, 13:15

Cytat:

Napisane przez Kusum

http://bieganie.pl/?show=1&cat=44&id=309

Spali, spali

Ja na trampolinie spalam ok. 800kcal/h. A facet, który waży 80kg spali jeszcze więcej. Właśnie zerknęłam na jego wyniki na fb: 11km/53min/950kcal

W marcu przebiegł 125km i spalił ponad 10 tys. kcal.

Jigoku wiem do czego zmierzasz: ktoś idzie posnuć się na siłownię kilka razy w miesiącu. Je byle co i jest zadziwiony brakiem efektów

Widuje tych ludzi w klubach fitness: łażą po sali, siedzą na sprzętach więcej niż ćwiczą. Chyba mają jakiś nadmiar czasu? Ja tam wpadam na 40-50 min. robię szybkie serie i uciekam do domu.

Pokazuje mi, że w ciągu 50 min trampolin spalam 125 kcal

Takie kalkulatory nie mają sensu.
Zmierzyłaś to? Mi na trampolinach wychodzi 600 kcal, a ćwiczę intensywnie i z ciężarkami.
Tak, ale otyła osoba tyle nie pobiegnie.

http://dietetyk-limanowa.pl/240/co-j...czy-cwiczenia/

Bardziej chodzi mi o to, że zwykle osoba, która ćwiczy je mniej lub bardziej zdrowo, więc ciężko jest jej odróżnić czy chudnięcie jest efektem ćwiczeń czy diety. Natomiast widać to przy osobach, które albo tylko ćwiczą albo tylko są na "diecie".

Z resztą nie ma co robić offtopu, dla mnie dieta jest w procesie odchudzania ważniejsza od ćwiczeń, co nie oznacza, że ćwiczenia uważam za bezsensowne. Ktoś może uważać inaczej, jeśli mu się to sprawdza.

Malla · 2016-05-13, 17:11

Cytat:

Napisane przez Kusum

Podoba mi się ciało osób ćwiczących jogę: jest smukłe i długie

Nie będę kontynuować tematu, ale po przeczytaniu tego zdania muszę napisać, że po pół roku tańczenia (i żadnej innej formy ruchu) mam o wiele ładniejsze ciało niż po 4 latach jogi.

Ogólnie lubię swoje ciało, jest szczupłe, ale ma krągłości, ważę 46 kg.

Jigoku · 2016-05-13, 17:25

Cytat:

Napisane przez Malla

Nie będę kontynuować tematu, ale po przeczytaniu tego zdania muszę napisać, że po pół roku tańczenia (i żadnej innej formy ruchu) mam o wiele ładniejsze ciało niż po 4 latach jogi.

Ogólnie lubię swoje ciało, jest szczupłe, ale ma krągłości, ważę 46 kg.

U mnie joga wizualnie mam wrażenie nic nie zmieniła.

Moja mama ćwiczy chyba 7-8 lat i w niektórych miejscach ciało wygląda dziwnie, np. Górna część uda jest jakby wklęsła, chudsza od reszty, a potem w środkowej części wraca do "normalnej" grubości. Ćwiczy tylko jogę i je w miarę zdrowo, nie schudła w ogóle przez te parę lat, ale zmieniły się proporcje sylwetki i to wcale nie jestem przekonana czy na lepsze. Na pewno ciało nie jest smukłe i długie.

Kusum · 2016-05-13, 20:54

Cytat:

Napisane przez Malla

Nie będę kontynuować tematu, ale po przeczytaniu tego zdania muszę napisać, że po pół roku tańczenia (i żadnej innej formy ruchu) mam o wiele ładniejsze ciało niż po 4 latach jogi.

Ogólnie lubię swoje ciało, jest szczupłe, ale ma krągłości, ważę 46 kg.

46kg i kraglosci to oksymoron

Taniec jest bardziej cardio. Moze tego Ci brakowalo? Tancerki tez wygladaja ladnie, zwlaszcza przed zawodami

Ale nauczycieli jogi maja rozciagniete, wydluzone ksztalty.

Jigoku · 2016-05-13, 21:01

Cytat:

Napisane przez Kusum

46kg i kraglosci to oksymoron

Taniec jest bardziej cardio. Moze tego Ci brakowalo? Tancerki tez wygladaja ladnie, zwlaszcza przed zawodami

Ale nauczycieli jogi maja rozciagniete, wydluzone ksztalty.

Nie zawsze. To jest stereotyp.

Malla · 2016-05-16, 10:56

Cytat:

Napisane przez Kusum

46kg i kraglosci to oksymoron

Taniec jest bardziej cardio. Moze tego Ci brakowalo? Tancerki tez wygladaja ladnie, zwlaszcza przed zawodami

Ale nauczycieli jogi maja rozciagniete, wydluzone ksztalty.

Nie, to się nazywa metr pińdziesiąt

Taniec, jaki uprawiam, to nie zawodowstwo, nie wychodzę spocona z zajęć, prawie w ogóle się nie męczę, to nie cardio ani taniec z gwizdami. Na zajęciach bardziej zwraca się uwagę na powolne i dokładne izolacje i postawę niż rozciągnięcie czy kondycję.

Joga dawała mi talię (skręty), ale taniec też (technika obrotów). Taniec szybciej podniósł pośladki niż joga. Po tańcu lepiej trzymam postawę na co dzień, przestałam się garbić. Joga zwiększała moje zakresy ruchowe, ale jakiegoś wydłużenia kształtów nie zaobserwowałam.

Zresztą instruktorzy, jakich poznałam, mieli każdy inną budowę. I żylaste patyki, i okrągłe niunie, które z łatwością staną na jednej ręce.

Kusum · 2016-05-16, 11:17

U mnie nauczycielki są szczupłe, ale maja mocną budowę, bez wyraźnych mięśni. Tylko wszystko ładnie wydłużone. W przeciwieństwie do instruktorek fitness, które są wyraźnie mięsiste i okrągłe. Teraz jest moda na dużą pupe i wszystkie mają spore

abiblabla · 2016-05-19, 08:23

Cytat:

Napisane przez Jigoku

Nie mam zamiaru nikogo przekonywać, wystarczy spojrzeć na grono osób, które próbują schudnąć na samych ćwiczeniach i zwykle kończy się to tylko zwiększoną frustracją i spadkiem motywacji.

Dokładnie, jestem tego idealnym przykładem o czym już nie raz pisałam na forum. Półtora roku intensywnych ćwiczeń 3-5 razy w tygodniu (różniaste różności, od fitnessów,jogę, poprzez pole dance, ostatnio aerial hoop i trampoliny) moje ciało nie zmieniło się ani o pół centymetra. Jestem fizycznie sprawniejsza, ale wizualnego efektu nie ma ani odrobiny

Nie stosowałam i nie stosuję żadnej diety, ale co najlepsze jestem najzdrowiej odżywiająca się osobą jaką znam. Jakies frytki, hamburgery to od wielkiego dzwonu, może raz na kwartał, a to i tak z takich "lepszych" knajp. Słodkich napojów nie piję, nie słodzę herbaty/kawy. Mój jedyny grzech to czekolada praktycznie codziennie, choć w niewielkich ilościach. Wygląda na to że choćbym nie wiem ile ćwiczyła, to bez odrzucenia jej nie dorobię się żadnego efektu.

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2016-05-25, 19:15

Cytat:

Napisane przez Malla

Nie będę kontynuować tematu, ale po przeczytaniu tego zdania muszę napisać, że po pół roku tańczenia (i żadnej innej formy ruchu) mam o wiele ładniejsze ciało niż po 4 latach jogi.

Ogólnie lubię swoje ciało, jest szczupłe, ale ma krągłości, ważę 46 kg.

Joga nie ma az tak znaczacego wplywu na wyglad sylwetki. Zadaniem jogi jest glownie medytacja i sprawienie, ze cialo stanie sie bardziej elastyczne.

Natomiast pilates jest swietny, w szczegolnosci dla kobiet, bo te cwiczenia skupiaja sie glownie na tzw. korpusie. Pilates moze zrobic duza roznice w sylwetce

nimrodel · 2016-05-27, 11:09

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;60903346]Joga nie ma az tak znaczacego wplywu na wyglad sylwetki. Zadaniem jogi jest glownie medytacja i sprawienie, ze cialo stanie sie bardziej elastyczne.

Natomiast pilates jest swietny, w szczegolnosci dla kobiet, bo te cwiczenia skupiaja sie glownie na tzw. korpusie. Pilates moze zrobic duza roznice w sylwetce

[/QUOTE]

Amen

Choć moje mięśnie na prawdę są mocniejsze po jodze - zależy jakie pozycje, zależy jaki styl jogi. Faktycznie u nas w zen jodze to "tylko" medytacja w ruchu, bardzo łagodna forma jogi. Takie mini spa dla umysłu.

Tak, zgadzam się, pilates bardzo ładnie rzeźbi ciało.

Malla · 2016-05-27, 12:40

Nie widzę różnicy po pilatesie. Może dlatego, że nigdy nie siedziałam na tyłku i nie byłam sflaczała.

**201612291251** · 2016-05-27, 15:49

Ja po prawie 3 latach jogi widze roznice w swoim ciele, jest bardziej smukle, rozciagniete, sprezyste i jedrne, przede wszystkim pozbylam sie bolow plecow, wzmocnilam miesnie, chociaz ja chodze juz teraz w wiekszosci na ashtange. Zalezy czego sie oczekuje.

Wysłane z jeżynki

**201607231711** · 2016-05-29, 11:39

Mam do Was pytanie - jaki rozciągnie ścięgna podkolanowe i cześć lędźwiowa? Jestem w tych miejscach strasznie nierozciagnieta :-(

Kusum · 2016-05-29, 20:05

https://youtu.be/sfbA8wvHt8I
Jesli probujecie nauczyc sie stania na rekach to bardzo pomocny filmik

Charlotta11 · 2016-05-31, 20:22

Cytat:

Napisane przez _Caoimhe_

Mam do Was pytanie - jaki rozciągnie ścięgna podkolanowe i cześć lędźwiowa? Jestem w tych miejscach strasznie nierozciagnieta :-(

Supta padangusthasana I z paskiem 90 stopni i powyżej 90.
Adho Mukha Uttanasana - może byc z krzesełkiem albo klockami.
Parsvottanasana - jw.

**201607231711** · 2016-05-31, 23:10

Cytat:

Napisane przez Charlotta11

Supta padangusthasana I z paskiem 90 stopni i powyżej 90.

Adho Mukha Uttanasana - może byc z krzesełkiem albo klockami.

Parsvottanasana - jw.

Dzieki, sprobuje

green1993 · 2016-06-30, 18:54

Ja podczas ćwiczenia jogi nie zauważyłam żadnych różnic w wyglądzie ciała... Ale osobiście bardzo przyjemnie było przechodzenie do bardziej zaawansowanych asan gdy człowiek zauważał ogromną poprawę w sile mięśniowej i poprawie zakresów ruchomości... Genialne uczucie

Śniegowa · 2016-07-01, 07:29

Cytat:

Napisane przez green1993

Ja podczas ćwiczenia jogi nie zauważyłam żadnych różnic w wyglądzie ciała... Ale osobiście bardzo przyjemnie było przechodzenie do bardziej zaawansowanych asan gdy człowiek zauważał ogromną poprawę w sile mięśniowej i poprawie zakresów ruchomości... Genialne uczucie

Tak, też to uwielbiam. Gdy nagle wychodzi Ci coś czego nigdy nie mogłaś wykonać

Kusum · 2016-07-01, 08:17

Byłam w tym tygodniu na "zwykłej" jodze, po wielu miesiącach przerwy. I nie było tragedii. Ostatnie ćwiczenia na ręce przyniosły efekty: robię kij i przejście do psa z głową w górę płynnie

Zakwasy są...

Śniegowa · 2016-07-01, 08:31

Cytat:

Napisane przez Kusum

Byłam w tym tygodniu na "zwykłej" jodze, po wielu miesiącach przerwy. I nie było tragedii. Ostatnie ćwiczenia na ręce przyniosły efekty: robię kij i przejście do psa z głową w górę płynnie

Zakwasy są...

No! Brawo!!!

Malla · 2016-07-01, 08:53

Mój powrót był bolesny po pierwszym razie, po drugim już ok

Kusum · 2016-07-01, 08:55

Cytat:

Napisane przez Śniegowa

No! Brawo!!!

Dziękuję

Macie jakieś cele w jodze? Jakieś asany, które chcecie zrobić?
Ja marzę o bakasanie i staniu na rękach

Próbuję wzmocnić ręce i plecy żeby to było możliwe. Na rękach już chwilę stoję, ale oparta o ścianę.

Śniegowa · 2016-07-01, 09:11

Cytat:

Napisane przez Kusum

Dziękuję

Macie jakieś cele w jodze? Jakieś asany, które chcecie zrobić?
Ja marzę o bakasanie i staniu na rękach

Próbuję wzmocnić ręce i plecy żeby to było możliwe. Na rękach już chwilę stoję, ale oparta o ścianę.

To widzę, ze mamy podobne marzenie

Bakasana...
Na rękach staję, ale też przy ścianie.
Ostatnio dostałam powera, gdy w prasarita padottanasana, oparłam głowę o podłogę.

2016-05-11, 12:36	#2737
Kusum Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: lbn Wiadomości: 9 822	Dot.: Joga http://bieganie.pl/?show=1&cat=44&id=309 Spali, spali Ja na trampolinie spalam ok. 800kcal/h. A facet, który waży 80kg spali jeszcze więcej. Właśnie zerknęłam na jego wyniki na fb: 11km/53min/950kcal W marcu przebiegł 125km i spalił ponad 10 tys. kcal. Jigoku wiem do czego zmierzasz: ktoś idzie posnuć się na siłownię kilka razy w miesiącu. Je byle co i jest zadziwiony brakiem efektów Widuje tych ludzi w klubach fitness: łażą po sali, siedzą na sprzętach więcej niż ćwiczą. Chyba mają jakiś nadmiar czasu? Ja tam wpadam na 40-50 min. robię szybkie serie i uciekam do domu. __________________ "Kiedyś traktowałem ludzi dobrze. Teraz - z wzajemnością" A. Hopkins

2016-05-16, 11:17	#2744
Kusum Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: lbn Wiadomości: 9 822	Dot.: Joga U mnie nauczycielki są szczupłe, ale maja mocną budowę, bez wyraźnych mięśni. Tylko wszystko ładnie wydłużone. W przeciwieństwie do instruktorek fitness, które są wyraźnie mięsiste i okrągłe. Teraz jest moda na dużą pupe i wszystkie mają spore __________________ "Kiedyś traktowałem ludzi dobrze. Teraz - z wzajemnością" A. Hopkins

2016-05-27, 11:09	#2747
nimrodel Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 895	Dot.: Joga [1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;60903346]Joga nie ma az tak znaczacego wplywu na wyglad sylwetki. Zadaniem jogi jest glownie medytacja i sprawienie, ze cialo stanie sie bardziej elastyczne. Natomiast pilates jest swietny, w szczegolnosci dla kobiet, bo te cwiczenia skupiaja sie glownie na tzw. korpusie. Pilates moze zrobic duza roznice w sylwetce [/QUOTE] Amen Choć moje mięśnie na prawdę są mocniejsze po jodze - zależy jakie pozycje, zależy jaki styl jogi. Faktycznie u nas w zen jodze to "tylko" medytacja w ruchu, bardzo łagodna forma jogi. Takie mini spa dla umysłu. Tak, zgadzam się, pilates bardzo ładnie rzeźbi ciało. __________________ Moje Ilustracje - Zapraszam serdecznie <3 Kobiece Zen - Strefa dla Ciała i Duszy (grupa FB)

2016-05-27, 12:40	#2748
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Nie widzę różnicy po pilatesie. Może dlatego, że nigdy nie siedziałam na tyłku i nie byłam sflaczała. __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2016-05-27, 15:49	#2749
201612291251 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 4 010	Dot.: Joga Ja po prawie 3 latach jogi widze roznice w swoim ciele, jest bardziej smukle, rozciagniete, sprezyste i jedrne, przede wszystkim pozbylam sie bolow plecow, wzmocnilam miesnie, chociaz ja chodze juz teraz w wiekszosci na ashtange. Zalezy czego sie oczekuje. Wysłane z jeżynki

2016-05-29, 11:39	#2750
201607231711 Konto usunięte Zarejestrowany: 2014-01 Wiadomości: 958	Dot.: Joga Mam do Was pytanie - jaki rozciągnie ścięgna podkolanowe i cześć lędźwiowa? Jestem w tych miejscach strasznie nierozciagnieta :-(

2016-05-29, 20:05	#2751
Kusum Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: lbn Wiadomości: 9 822	Dot.: Joga https://youtu.be/sfbA8wvHt8I Jesli probujecie nauczyc sie stania na rekach to bardzo pomocny filmik __________________ "Kiedyś traktowałem ludzi dobrze. Teraz - z wzajemnością" A. Hopkins

2016-06-30, 18:54	#2754
green1993 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: woj. Podkarpackie Wiadomości: 713	Dot.: Joga Ja podczas ćwiczenia jogi nie zauważyłam żadnych różnic w wyglądzie ciała... Ale osobiście bardzo przyjemnie było przechodzenie do bardziej zaawansowanych asan gdy człowiek zauważał ogromną poprawę w sile mięśniowej i poprawie zakresów ruchomości... Genialne uczucie __________________ *Wytrawny kłamca wie, że najlepszym kłamstwem jest zawsze prawda podana z pominięciem najistotniejszej kwestii.*

2016-07-01, 08:17	#2756
Kusum Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: lbn Wiadomości: 9 822	Dot.: Joga Byłam w tym tygodniu na "zwykłej" jodze, po wielu miesiącach przerwy. I nie było tragedii. Ostatnie ćwiczenia na ręce przyniosły efekty: robię kij i przejście do psa z głową w górę płynnie Zakwasy są... __________________ "Kiedyś traktowałem ludzi dobrze. Teraz - z wzajemnością" A. Hopkins

2016-07-01, 08:53	#2758
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Mój powrót był bolesny po pierwszym razie, po drugim już ok __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)