Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[veronicee]

Napisane przez laza

a to jak się jeden dzień opuści to trzeba cofać.? ja opuszczam jak nie mam czasu ale potem się nie cofam ;/

ech..chyba przerwę bo wszystko robię źle jest zaliczony dzień 12 no ale ja opuszczam czasem jeden dzień i potem nie wracam się ;( no i ja odrywam łopatki a czasami jak już nie mogę to nawet kręgosłup cały;( wszystko źle ale brzuszek mnie boli i w połączeniu z serum wyszczuplającym robi się bardziej płaski to nie wiem niby sa efekty ale jak źle robię ;( a nie chce dopiero za 6 tygodni zaczynać ;(

To w sumie zależy na którym dniu jesteś. Jeżeli masz już kilkanaście dni to nie warto rozpoczynać od początku. Staraj się nie opuszczać, ale jeżeli ci się trafi nie robienie przez 2 dni to wtedy lepiej się cofnąć o 3. To nic nie zaszkodzi, a będziesz pewniejsza, że ci się uda

[laza]

Napisane przez veronicee

To w sumie zależy na którym dniu jesteś. Jeżeli masz już kilkanaście dni to nie warto rozpoczynać od początku. Staraj się nie opuszczać, ale jeżeli ci się trafi nie robienie przez 2 dni to wtedy lepiej się cofnąć o 3. To nic nie zaszkodzi, a będziesz pewniejsza, że ci się uda

aha bo ja robię czasem przerwę jednego dnia ale na nastepny dzień znówu ćwiczę czyli jakbym 2 dni opuściła to wtedy sie cofam ;> ach ;p i dziś będzie dzień 14

[veronicee]

Napisane przez laza

aha bo ja robię czasem przerwę jednego dnia ale na nastepny dzień znówu ćwiczę czyli jakbym 2 dni opuściła to wtedy sie cofam ;> ach ;p i dziś będzie dzień 14

Jeżeli co jakiś czas robisz przerwy to to nie ma sensu. Te ćwiczenia robi się codziennie. Chodzi mi o to, że czasami może zdarzyć się nie zrobienie jednego dnia, wtedy nie musisz się cofać, ale jeżeli ty co jakiś czas opuszczasz, to tego nie rób.

[veronicee]

sim i jak tam brzuszek?? masz może zdjęcia, czy może będziesz robić?? przyda się nam motywacja

[laza]

zrobiłam 13 dni i w tym jakieś 3 di przerwy, że p. 3 dni ćwiczę potem przerwa bo np. czasu nie było ;( potem ćwicze znów tam z 4 dni przerwa i potem z 3 dni i przerwa tak to było ;/
następnym razem będę wiedziała że nie można już robić tak często ;> poprawię się ;p

[Nati_kk]

Napisane przez kasia7989

Nati_kk jak coś to ten ostatni trzeci bacik to dla mnie;D mi to się przydadzą takie baty bo ja się znam hehe tym razem się nie poddam właśnie chcę mieć tą satysfakcję,że potrafię zrobić coś do końca no i najważniejsze to te efekty więc Nati_kk mam jeszcze pytanko czy nie zniknęła Ci przez te ćwiczonka talia?? i czy mięśnie są bardzo widoczne?? czy tylko jak się je napnie? gratuluje wytrwałości

Sim jeszcze 3 dni zazdroszcze

Nie nie, mi przynajmniej talia nie zniknęła, jest jak była. Co do mięśni to są widoczne tak akurat, ślicznie lekko zarysowane a jak je napnę to wtedy widać jeszcze mocniej

Ćwiczyć ćwiczyć, nie poddawać mi się tu!!!

[sim]

Brzuszek ok po 42 dniu wrzuce zdjecia jak dotrwam

[Rebelious]

Napisane przez sim

Nie odchudzam sie... Aczkolwiek chcialabym wazyc 52kg moze kiedys, zamierzam wiecej cwiczyc i spalic troche tłuszczyku, bo choc jestem szczupła to mam za duzo tkanki tłuszczowej

ja pewnie jakbym ważyła 55kg to i tak bym chciała ważyć mniej apetyt rośnie w miarę jedzenia

życze powodzenia w ćwiczeniach
no i sobie też

[mircia14]

SIM
Ani nie próbuj nie dotrwać!!
Masz tylko 3 dni

[201705042038]

Napisane przez 1stLaDy

uff... zrobilam 15 dzien.znalazlam pare rozwiazan w zwiazku z tym ze to nudne cwiczenia:

- zmieniajcie muzyke przy ktorej cwiczycie
- robcie czasem 3 serie kazdego cwiczenia od razu (111,222,333,444,555,666) , a czasem 2 serie 6 cwiczen (123456,123456,123456) mi to pomoglo
- liczcie czasem od 1 a czasem od tylu robiac cwiczenie,

macie jeszcze jakies inne male sztuczki zeby nie nudzic sie okrutnie podczas a6w?

Ja oglądałam film i w ogóle nie liczyłam powtórzeń. Po każdym cyklu dodawałam "+1" na kalkulatorze i szybciej mi ćwiczenia mijały

[veronicee]

21 dzień, półmetek zaliczony

[judus]

hej! jestem tu nowa chociaż już 2-krotnie miałąm do czynienia z A6W efekty mi się pododbały mimo że nie wytrwałam do końca...do 3. podejścia zdecydowałam się już 2 tygodnie temu jakieś ale dopiero teraz się zmotywowałam...no i mam zamiar tu częsciej zaglądać żeby tym razem zaliczyć cały program A6W...
pozdrawiam i życzę Wam wytrwałości

[soulone]

6 dzień... Wyjątkowo łatwo poszedł. Wątpię czy to przez to, że jestem już trochę dalej i mi się mięśnie wzmocniły... Jak ja bym chciała nie widzieć tych obrzydliwych oponek jak siadam. Ble! Dam radę. Jeszcze tylko 36 dni

[mircia14]

Dzień 12 zaliczony
Dziewczyny, trzymajcie kciuki Jutro próbny human, pojutrze ścisły...

[201705042038]

Napisane przez mircia14

Dzień 12 zaliczony
Dziewczyny, trzymajcie kciuki Jutro próbny human, pojutrze ścisły...

Będę trzymała

[Zakochana istotka]

Dziewczyny moge się przyłączyć?
Od jutra zaczynam.

[LaSeniorita]

idę zrobić 11 dzień! dziś awansuję na 10 powtórzeń ale to jeszcze i tak nic w porównaniu z tym co będzie przy 24 powtórzeniach narazie się nawet nie męczę!

[Madallllena]

Zakochana istotka Witaj Miło że nasze grono sie powieksza

Kochane juz dzisiaj 7 dzien za mna Nie bylo zle Ale mnie motywujecie, jakos nie dopuszczam do siebie takiej opcji ze mialabym a6w nie skonczyc . Dzieki

[Rebelious]

ej kobitki, ja dzisiaj 10 dzień i w sumie się męczę strasznie.
ale zwróciłam uwagę, że jakoś dziwnie robie ćw. 1, 2, 3 i 4.
powiedzcie mi, podrywacie do góry tylko same łopatki, trochę więcej niz łopatki czy praktycznie całe się podnosicie? bo ja juz nie wiem.. niby jest napisane, że nie należy odrywać lędźwi, tylko gdzie one są?

[Agataaa320]

Napisane przez Rebelious

ej kobitki, ja dzisiaj 10 dzień i w sumie się męczę strasznie.
ale zwróciłam uwagę, że jakoś dziwnie robie ćw. 1, 2, 3 i 4.
powiedzcie mi, podrywacie do góry tylko same łopatki, trochę więcej niz łopatki czy praktycznie całe się podnosicie? bo ja juz nie wiem.. niby jest napisane, że nie należy odrywać lędźwi, tylko gdzie one są?

jasne, że łopatki podnosisz. ;-D Lędźwie to są te kregi hmm, te na wysokości brzucha mniejwięcej. ;-)

[Rebelious]

ufff.. bogu dzięki! kamień mi spadł z serca. bo chyba bym ducha wyzionęła jakbym miała ciągnąć tak dalej jak przez te 10dni. przy 24 powtórzeniach bym umarła..

dzięki

[naiyah]

zaliczyłam 36 dzień jeszcze tylko 6

[larka76]

A dzisiaj w niedziele minal mi 20 dzien. Jestem z siebie dumna. Potrafie i skoncze 6.

[izapp1]

Dobra.

Witam się jeszcze raz i zaczynam!

Oby się udało

Dzisiaj będzie :1/42

[aniulek87]

ja mam 14 dzien zlaiczony Sim gratulacje juz prawie meta

[gaia]

Oj oj ja spasowałam na 2 dni bo miałam gorączkę i nie byłam w stanie. Ale cofłam sie o kilka dni, żeby nie było....W dodatku pomyliłam sie i zamiast robić po 14 robię od paru dni po 18.... To chyba wystarczająca pokuta :P

Zachcialo mi sie przed telwizorem ćwiczyc i obtarłam kosc ogonową... teraz ćwiczenia to męka... jakoś tak bokiem probuje

[judus]

jejku zazdroszczę wam wytrwałości naprawdę super dziewczyny wam idzie

[monisia02]

Hej.!
Ja zaczynam a6w od dziś. Myślę, że dam radę.
Mam jeszcze pytanie: Kiedy najlepiej robić te ćwiczenia?
Rano czy wieczorem? Kiedy Wy robicie? ;]

[201610241259]

Podobno lepiej rano, ale mi sie nigdy nie chce wstawac, wiec robie wieczorem przy Na Wspolnej

[judus]

ja poczytałam troszkę tutaj i faktycznie lepiej się wykonuje przed TV ja postanowiłam robić rano bo biegać rano nie potrafię się jakoś "przemóc" to taka kara jakby:P